به گزارش خبرگزرای بین المللی کاسپین؛ یکی از مفیدترین میوه‌های پاییزی گریپ فروت است که اثراتی منحصربفرد بر سلامت بدن می‌گذارد.
در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای درمان انواع بیماری ها بویژه کاهش وزن استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود.

همچنین خوردن گریپ فروت باعث کاهش و کنترل استرس، درمان عفونت های مجاری ادرار و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها می شود. علاوه بر خود میوه، آب و پالپ میوه، عصاره گریپ فروت نیز دارای خواص درمانی فراوان بوده و از آن در انواع محصولات آرایشی بهداشتی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست استفاده می شود. در عصاره این میوه ماده ای به نام لیمونن وجود دارد که می تواند تومورهای سرطانی را از بین ببرد و به محافظت از DNA و جلوگیری از آسیب سلول های بدن کمک کند.

این میوه جزو دسته مرکبات است و حاوی مقادیر فراوان ویتامین C است که می تواند از ابتلا به سرما خوردگی در فصول سرد سال جلوگیری کند.

عصاره گریپ فروت می تواند برای درمان گلو درد، عفونت های تنفسی، رفع خستگی و دردهای عضلانی و نیز کاهش علائم بیماری آرتریت روماتوئید به کار رود.

به عنوان یک سم زدا می توانید از خواص ناب میوه گریپ فروت استفاده کنید، زیرا دارای مواد موثر برای پاک کردن کبد از سموم و مواد زائد است، همچنین به خارج کردن مواد سمی از غدد لنفاوی بدن نیز کمک می کند.

با افزودن مقداری از عصاره گریپ فروت به آب آشامیدنی می توان از ورود بسیاری از باکتری های مرگبار از جمله E.coli  و سالمونلا به بدن جلوگیری کرد، از این میوه همچنین می توان برای نابود کردن باکتری ها و انواع قارچ های پوستی نیز استفاده کرد، افزودن عصاره آن به مواد غذایی باعث مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی می شود.

اگر در فصل زمستان دچار عفونت ریه و بینی می شوید از بخور آب گرم با عصاره گریپ فروت استفاده کنید زیرا می تواند باعث بازشدن مجاری تنفسی و نیز ضدعفونی سینوس ها شود.

و درنهایت این میوه دارای خواص نشاط بخشی و تسکین دهندگی درد است و می توانید چند قطره از عصاره آن را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را ماساژ دهید تا مشکل درد آن برطرف شود.

انتهای خبر/

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، زهرا رجایی در گفت‌و‌گو با ایسنا، منطقه همدان، با بیان اینکه عدم مهارت طرفین در زندگی مشترک می‌تواند دردسرساز باشد، اظهار کرد: بسیاری از مشکلات زندگی زناشویی ناشی از عدم شناخت زن و شوهر از احساسات و ظرفیت‌های یکدیگر بوده که معمولا حسادت زنانه یکی از احساسات مشترک در بسیاری از بانوان است.
وی ادامه داد: حسادت، احساسی است که به طور ذاتی در وجود هر انسانی نهفته شده‌ و انسان باید برای دوری از این حس، بر احساسات خود غلبه داشته باشد؛ حسی که کمی در زنان بیشتر از مردان وجود دارد و علت آن‌هم روحیه حساس و لطیف زن نسبت به افراد مورد علاقه خود است.
رجایی خاطرنشان کرد: بانوان پس از ازدواج و ایجاد علاقه به شوهر خود همواره تلاش می‌کنند در مرکز توجه شوهرانشان باشند و تمام وجود شوهر را برای خود می‌خواهند پس بهتر است مردان به این حس همسرشان توجه خاصی داشته باشند.
این روانشناس با بیان اینکه بسیاری از مردان با بی‌توجهی به این نکته مهم، زمینه مشکلات را فراهم می‌کنند، عنوان کرد: زنان برای جلب توجه شوهر خود تلاش می‌کنند تا به هر روشی او را خوشحال کنند اما هر بار با سردی و بیتوجهی شوهر خود مواجه می‌شوند و این برخوردها تا مدتطولانی و یا همیشه در ذهن زنان نقش می‌بندد.
وی بیان کرد: هنگامیکه مرد به مادر و یا خواهر خود به علت وجود عشق و علاقه ابراز محبت می‌کند همسر وی با ذهنیت بدی از این ابراز علاقه ممکن است که نسبت به اقوام شوهر بدبین و متنفر شود.
رجایی تصریح کرد: پس از مدتی طولانی همسر وی نه تنها نسبت به اقوام همسرش بلکه ممکن است به هر جنس مونثی که با همسرش برخوردی داشته باشد، واکنش بد و غیرقابل پیش‌بینی نشان دهد.
وی بیان کرد: اگر چه این حس حسادت در زنان مخرب و مضر است اما وجود حسادت سالم و به اندازه در زندگی زناشویی نوعی حفاظت از زندگی مشترک است که یکی از سلاح‌های زن به شمار می‌رود چرا که این حساسیت اگر در مردان غیرت نامیده شده، در زنان هم حسادت معرفی می‌شود.
رجایی شناخت این حس زنان توسط مردان را مهم و ضروری دانست و افزود: مردان قبل از تعهد به همسر خود باید این را بدانند که بی‌توجهی و عدم شناخت خلقیات و احساسات همسر می‌تواند پایه‌های زندگی مشترکشان را متزلزل کند بنابراین قبل از هر شناختی، شناخت ظرفیت و احساسات شریک زندگی در اولویت قرار دارد.
این روانشناس در پایان تأکید کرد: اگر زوجین بتوانند مهارت لازم زندگی را بشناسند و نسبت به نیازهای یکدیگر بی‌توجه نباشند بیش از نیمی از مشکلات زندگی زناشویی حل خواهد شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، اکبر کاوسی امید در جلسه کمیسیون برنامه، بودجه و مالی شورا افزود: متصدیان میز خدمت باید از افراد آگاه به فعالیت مدیریت شهری باشند تا بتوانند در آگاهی بخشی به مراجعین در زمینه وظایف مدیریت شهری و احقاق حقوقشان اطلاعات کافی داشته باشند.

کاوسی با اشاره به فرمایشات پیامبر اکرم (ص) در خصوص اخلاق ایثار، افزود: الگو پذیری از مکارم اخلاقی پیامبر اکرم (ص) در سیستم مجموعه شهرداری و شورا در امر تکریم ارباب رجوع بسیاری از مشکلات را حل خواهد کرد.

کاوسی اضافه کرد: تکریم ارباب رجوع با مدل میز خدمت در مجموعه مدیریت شهری باعث دلگرمی مردم نسبت به فعالیت های شهرداری خواهد شد.

وی دلگرمی و رضایتمندی مردم از خدمات رسانی مدیریت شهری و ایجاد میز خدمت را از اولویت های شورا و شهرداری دانست و تاکید کرد: امید است با همدلی و همفکری هم بتوانیم به این مهم برسیم.

وی نیروی انسانی را از مهمترین مولفه های میز خدمت برشمرد و گفت: در شهرداری همدان باید ضمن راه اندازی سیستم یکپارچه در کنار آن نظرسنجی از رضایتمندی شهروندان از عملکرد شهرداری صورت پذیرد.

رییس کمیسیون برنامه، بودجه و مالی شورای اسلامی شهر همدان افزود: پرداخت اضافه کار مزایای نیروهای متصدی شهرداری باید متناسب با میزان رضایتمندی مردم از آن باشد.

کاوسی اظهار کرد: در امر خدمات دهی در کنار خدمات الکترونیکی باید خدمات حضوری هم باشد.

کاوسی بر توجه به کمیت و کیفیت میز خدمت  در شهرداری تاکید کرد و یادآور شد:  باید مدلی در میز خدمت ارائه داد که به طور سیستمی مردم احساس کنند شهرداری همدان  با تمام وجود خدمت ارائه می دهد.

وی در پایان سخنانش تاکید کرد: شهرداری یکماه فرصت برای کیفی سازی میز خدمت دارد.

نایب رئیس و سرپرست مرکز مطالعات و پژوهش های شورای اسلامی شهر همدان هم با تاکید بر راه اندازی دفاتر پیشخوان برای تسهیل در خدمات دهی به شهروندان افزود: باید به سمت الکترونیکی کردن ارایه خدمات حرکت کرد و در کنار خدمات الکترونیک میز خدمت نیز در نظر گرفته شود.

 بادامی نجات اضافه کرد: ایجاد دفاتر پیشخوان افزایش اشتعالزایی و تسهیل در ارائه خدمات را به دنبال دارد.

 وی افزود: از آنجایی که مشکلات و موانع شهرداری با توجه به فن آوری حل می شود، بر این اساس در سال 98 اولویت بر فن آوری و تقویت این حوزه جهت تسهیل در خدمات رسانی باشد.

 بادامی اظهار کرد: هزینه در بخش فن آوری نوعی سرمایه گذاری است چرا که درآمدزایی بالایی را برای مدیریت شهری به دنبال دارد.

رئیس کمیسیون نظارت، بازرسی و امور اداری شورای شهر همدان نیزگفت:در حال حاضر میز خدمت تنها به راهنمای مراجعین تبدیل شده است در  صورتی که تعرف دیگری دارد.

سید مسعود عسگریان با تاکید بر الکترونیکی کردن ارائه خدمات به مردم، افزود: با توجه به تنوع کار و گستردگی کار شهرداری و نیازهای مردم، میز خدمت پاسخگوی این موارد نیست و سیستمی نیاز است تا حداقل مراجعات به شهرداری داشته باشیم و از طریق خدمات الکترونیکی پاسخگوی نیازهای شهروندان باشیم .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، حسین قراباغی در بازدید مشترک کمیسیونهای برنامه، بودجه و مالی و اقتصاد، سرمایه گذاری و گردشگری شورا از سایت جدیدالاحداث شرکت نمایشگاه های بین المللی استان همدان، افزود: سایت جدید در سه فاز تعریف شده، که در حال حاضر سازه اصلی در مساحت حدود ۹ هزار متر مربع در دست اجراست.

قراباغی پیشرفت فیزیکی پروژه را مطلوب دانست و اضافه کرد: با انتقال مجموعه نمایشگاه های بین المللی همدان از میدان عاشورا به مکان جدیدالاحداث از بار ترافیکی شهری کاسته خواهد شد.

وی یادآور شد: قرار گرفتن این سایت جدیدالاحداث در مجاورت فرودگاه، و در نزدیکی ایستگاه تشکیلاتی راه آهن و در مجاورت بزرگراه از قابلیت های قابل ارزشمند برای نظام رتبه بندی نمایشگاهی است.

وی شهرداری همدان، سازمان همیاری شهرداری ها، شرکت سهامی نمایشگاه بین المللی جمهوری اسلامی ایران و سازمان توسعه تجارت را از سهام داران شرکت سهامی نمایشگاه های بین المللی همدان برشمرد.

رییس کمیسیون نظارت، بازرسی و اداری شورای شهر همدان نیز در این بازدید افزود: انتقال نمایشگاه بین المللی به سایت جدید علاوه بر کاهش ترافیک شهری، ایمنی تردد شهروندان به نمایشگاه را نیز به دنبال دارد

سید مسعود عسگریان بر رعایت اصول فنی در ساخت و ساز تاکید کرد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، نرگس نوراله زاده در جلسه کمیسیون شهرسازی معماری شورا افزود: طرح جامع شهر همدان هم اکنون در توسط مشاور در دست تدوین است بر این اساس لازم است شهرداری طرح توسعه ای شهر برای 20 سال آینده را به مشاور طرح ارائه دهد.

نوراله زاده اضافه کرد: با توجه به اینکه مطالعات شناخت وضع موجود طرح جامع شهر همدان به تصویب رسیده، بر این اساس شهرداری موظف است اشکالات موجود در مطالعات صورت گرفته را به مشاور طرح برای اصلاح ارائه دهد.

وی با اشاره به اهمیت پیش بینی توسعه شهر، اظهار کرد: از آنجایی که طرح توسعه شهر بسیار مهم بوده و سرنوشت 20 سال آینده شهر را رقم می زند، لذا برگزاری جلسات کمیسیون شهرسازی و معماری در زمینه بررسی سیاست های توسعه شهرهمدان در این زمینه انجام می شود تا در نتیجه پیشنهادات شورا و شهرداری برای اصلاحات لازم به مشاور طرح جامع ارائه شود.

وی تاکید کرد: مدیریت شهری برای تدوین طرح جامع شهری نباید فرصت را از دست بدهد لازم است طرح ها و پیشنهادات خود را برای توسعه شهری آینده به مشاور ارائه دهد.

نوراله زاده در ادامه به لزوم رعایت ضوابط شهرسازی و معماری ایرانی اسلامی اشاره کرد و گفت: سالهاست که بر این موضع تاکید می شود اما خلاف این ضوابط را در شهرسازی و معماری با مرتفع سازی و ضوابط شهرسازی شاهدیم.

رییس کمیسیون شهرسازی معماری شورای اسلامی شهر همدان یادآور شد: هر شهری که اصالت و کیفیت خود را حفظ کند در توسعه یافتگی موفق عمل می کند.

نوراله زاده همچنین با تاکید بر اینکه در شهرسازی اسلامی باید به تمامی جوانب توجه کرد، افزود: امروزه متاسفانه به مسکن به عنوان یک کالای اقتصادی و سرمایه نگاه می شود در صورتی که در جامعه در شهرسازی اسلامی مسکن که نیاز انسان است نباید وسیله سرمایه گذاری باشد بلکه مسکن محل امن و آسایش انسان محسوب می شود و با وجود ضوابط بلندمرتبه در شهر مغایر ضوابط شهرسازی اسلامی که ارتفاع بیش از 4 طبقه را برای شهر اسلامی صحیح نمی داند باید در طرح های جامع و تفضیلی بازنگری، اصلاح و منطبق با ضوابط شهرسازی اسلامی شود.

Attachments area

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به همین خاطر است که مربیان ورزشکاران حرفه ای، مدت ها است که می دانند دریافت کافئین قبل از یک دوره تمرینی یا رقابت، می تواند عملکرد را افزایش دهد و باعث شود ورزشکار با شدت بیشتر و خستگی و درد کمتری ورزش کند.

آیا نوشیدن قهوه برای یک ورزش معمولی واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته است اما تحقیقات در حال انجام، نتایجی امیدوار کننده داشته است .

تاثیر اصلی کافئین بر روی بدن، بالا بردن هوشیاری و انگیختگی است که باعث می شود  زیاد هم برای ورزش بد نباشد. ورزش همچنین می تواند باعث شود عضلات چربی بیشتری بسوزانند. داستان از این قرار است: عضله از گلیکوژن استفاده می کند و زمانی که ذخایر گلیکوژن تمام می شود عضلات ضعیف تر می شوند و تاثیرشان نیز کمتر می شود، در نتیجه منجر به خستگی می شود. اما عضلات، چربی نیز می سوزانند و وقتی این کار را می کنند، دیگر عضلات به سادگی خسته نمی شوند.
کافئین کمک می کند عضلات سریع تر به چربی سوزی تغییر حالت دهند. همچنین به حفظ ذخایر گلیکوژن کمک می کند و قبل از اینکه عضلات خسته شوند، به آن ها زمان بیشتری می دهد. چنین فرآیندی منجر به ورزشی طولانی تر به همراه دردی کمتر می شود. برخی تحقیقات همچنین بر این باورند که کافئین با بهبود کارایی در تولید قدرت، مستقیما روی عضلات کار می کند.

اما ممکن است کمی طول بکشد تا کافئین کار کند. مزایای استفاده از کافئین در ورزش های طولانی مدت، بیشتر از ورزش های کوتاه مدت خود را نشان می دهد، چون عضله ابتدا به سمت گلیکوژن گرایش پیدا می کند. هنوز مشخص نیست که چه مقدار باید ورزش کنید تا کافئین، عضلات را تحریک به چربی سوزی کند اما بیشتر تحقیقات تاثیر کافئین روی عضله را بعد از دو ساعت مورد آزمایش قرار دادند. تاثیر انرژی بخش کافئین، حدودا یک ساعت پس از مصرف، خود را نشان می دهد و می تواند سه تا شش ساعت ادامه داشته باشد.

همچنین هنوز مشخص نیست چه مقدار کافئین باید دریافت کنید تا از مزایای آن برای ورزش بهره مند شوید. تا مدتی پیش، باور عموم این بود که چون بدن می تواند در برابر کافئین مقاوم شود افرادی که مرتب نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند، باید مقدار اضافه تری کافئین دریافت کنند تا تاثیرش را روی ورزش ببینند.
اما در تحقیقات اخیر که توسط محققان برزیلی انجام گرفت، حتی کسانی که به صورت مرتب نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده می کردند بعد از دریافت قرص کافئین ( که معادل 4 فنجان قهوه کافئین دارد) می توانستند برای مدت طولانی تر و با شدت بیشتری نسبت به زمانی که قرص نمی خوردند، بر روی دوچرخه ثابت رکاب بزنند.

تحقیقات موجود می گویند دریافت کافئین تا زمانی که همراه با مراقبت انجام بگیرد می تواند روی عملکرد بهتر ورزشی تاثیر بگذارد. متخصصان توصیه می کنند یک ساعت قبل از تمرین خود، کافئین دریافت کنید تا در طول تمرین تاثیر آن را روی انرژی تان ببینید.

نویسنده: آلیس پارک

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رییس کمیسیون اقتصای، سرمایه گذاری و گردشگری شورای شهر همدان در این دیدار موازی کاری مجموعه ها در همدان را به عنوان یک عامل در عدم توفیق به نتیجه مطلوب و تاثیر گذار در مباحث اقتصادی، سرمایه گذاری و گردشگری دانست و گفت: متاسفانه هر یک از ارگانها و مجموعه های مرتبط صرفا به دنبال ارایه گزارش هستند لذا در اجرا شاهد توفیق نبودیم.

حسین قراباغی، اضافه کرد: در راستای تحقق اهداف اقتصادی، سرمایه گذاری و گردشگری استان، پرهیز از موازی کاری مجموعه های اجرایی در این زمینه ضروری است.

قراباغی ادامه داد: در این بین دو مجموعه اتاق بازرگانی به عنوان پارلمان بخش خصوصی و شورای شهر به عنوان پارلمان مدیریت شهری دارای وجوه مشترک کاری در عمل و اجرا هستند.

وی عدم نگاه سیاسی در کار، مورد وثوق و اعتماد بودن سرمایه گذاران تاثیر گذار در سطوح مختلف ملی و حوزه های بین المللی، عدم درگیری با تشریفات مرسوم اداری، قدرت عمل بیشتر در اجراء از جمله نقاط مشترک کاری شورا و اتاق بازرگانی دانست

قراباغی بر لزوم تعامل بیشتر و شرکت در جلسات تخصصی و کارشناسی تاکید کرد. و افزود: شورای شهر در بحث ایجاد زیر ساخت های گردشگری تلاش هایی را داشته که نمونه هایی از آن را در احداث و بهره برداری  هتل شاهد هستیم.

عضو شورای شهر همدان ادامه داد؛ باید برای جذب سرمایه گذار ایجاد جاذبه های جدید تفریحی، رفاهی و اقامتی ارزان اقدام کرد.

قارباغی در ادامه گفت: در سال های اخیر شعارهای زیبایی در بحث گردشگری زده شد ولی در عمل اعتقادی به گردشگری نداشتند و شاهد آن هم سرمایه گذاری در مباحث صنعتی، تولیدی ها و کارخانه ها بود که با کوچکترین التهاب در بازار با مشکل مواجه شده و از طرفی مدعی نیز هستند.

قراباغی پروژه های قابل سرمایه گذاری در مدیریت شهری را شامل اراضی محدوده فرودگاه ( پشت سایت جدید الاحداث نمایشگاه بین المللی )، اراضی فخر آباد برای احداث بوستان ولایت با امکانات ، بهره برداری مختلف و به روز گردشگری و اقامتی،اراضی اطراف سد اکباتان برای ایجاد تفریح گاه ، سرمایه گذاری در بحث ورودی های سه گانه شهری طبق ضوابط شهرسازی با اولویت  اقامتگاه های سنتی و ارزان قیمت برشمرد.

وی طرح احداث شهرک پزشکان را برای کاستن بار ترافیکی شهری و همچنین تمرکز مراکز پزشکی جهت دسترسی آسان شهروندان به خدمات درمانی عنوان کرد.

در ادامه رییس اتاق بازرگانی، صنایع و معادن استان همدان از عدم وجود تفکر برنامه محور در سیستم های اجرایی انتقاد کرد و گفت: مجموعه های ما متاسفانه دچار روزمرگی شده اند.

علی اصغر زبردست اضافه کرد: در جهت توسعه گردشگری باید چشم انداز گردشگری تهیه کرده و مسیر و سوژه های گردشگری را برای توریست مشخص کنیم.

رییس اتاق بازرگانی استان همدان؛ ورودی های همدان را به عنوان ویترین گردشگری شهر دانست و اظهار کرد: با توجه به شرایط جغرافیایی و سابقه تاریخی و فرهنگ همدان باید طرحی را اجراء نمود تا  در جهت جذب و هدایت گردشگری نیز تاثیر داشته باشد.

وی گفت: در حال حاضر مطالعات برند شهری از نیازهای اساسی ما بوده زیرا مشخص کننده زمینه های سرمایه گذاری در مدیریت شهری خواهد بود.

در این دیدار مقرر شد: طرح های توجیهی برای جذب سرمایه گذار در مدیریت شهری به اتاق بازرگانی ارسال و برای بررسی سرفصل های مشترک کاری در جذب سرمایه گذار در حوزه مدیریت شهری جلسات مشترکی بین شورای شهر و اتاق بازرگانی صورت گیرد.