به گزارش همدان ورزش؛ با صراحت می توان اعلام کرد که بدنسازی از نوع کار با وزنه در جامعه  امروز ایرانیان از محبوب ترین رشته های ورزشی میان جوانان و نوجوانان است .این استقبال  مانند  تیغ دولبه عمل می کند . اگر برای رشد و پیشرفت جسمی به مکمل ها و هورمون ها  متوسل بشویم ، آینده خوبی در انتظارمان نخواهد بود ولی اگر  با سخت کوشی و عرق ریختن  و استفاده از نظرات کارشناسان علوم ورزشی و تغذیه ای پیش برویم ، می توانیم ثبات در پیشرفت را در بدن مان بخوبی احساس کنیم .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، به دنبال تصویب قطعنامه ضد ایرانی حقوق بشری در مجمع عمومی سازمان ملل، مجمع عالی بسیج شهرستان بهار، بیانیه ای صادر کرد.

در ابتدای این بیانیه آمده است که؛ "مطلع شدیم که عصر روز دوشنبه قطعنامه ضد ایرانی حقوق بشری در مجمع عمومی سازمان ملل مطرح و به تصویب رسیده است. لذا نکاتی را برای آگاهی افکار عمومی و ملت عزیز و شهید پرور عرض می‌نماییم.

سالهاست که استفاده ابزاری از حقوق بشر، قطعنامه‌های حقوق بشری و ساز وکارهای بین المللی از سوی برخی کشورهای غربی و رژیم اشغالگر و کودک‌کش صهیونیستی و برخی رژیم‌های مرتجع منطقه برای اعمال فشار حداکثری بر جمهوری اسلامی ایران و کند نمودن آهنگ حرکت ملت عزیز ایران در مسیر رشد و تعالی به رویه‌ای عادی بدل شده است."

در بخشی دیگر از این بیانیه به نگاه تبعیض آمیز سازمان ملل پرداخته و عنوان شده؛ "این قطعنامه ضد ایرانی با پرچم‌داری برخی دولت‌هایی که خود از بزرگترین ناقضان حقوق بشر هستند، بدون در نظرگرفتن واقعیات موجود در ایران و مبتنی بر نگرشی تبعیض آمیز، گزینشی، مغرضانه و با اهداف سیاسی تهیّه و تصویب شده است.

جمهوری اسلامی ایران در حالی آماج حملات قطعنامه‌ای مغرضانه و سیاسی قرار گرفته است که رژیم‌های فاسد و جنایتکاری چون ایالات متحده آمریکا، رژیم صهیونیستی و عربستان سعودی از هر جنایت، نسل کشی و اقدام غیر انسانی در حق ملت‌های مظلوم دریغ نمی‌کنند و البته مورد حمایت سازمانهای بین المللی نیز هستند. رژیم‌هایی که با تأمین مالی و حمایت از گروه‌های تروریستی چون داعش و جبهه النصره و سلفی‌ها و تکفیری‌ها دستشان به خون میلیون‌ها انسان بی گناه اعم از زن و کودک و پیر و جوان آلوده است. رژیم‌هایی که در طول حیات سیاسی سرتاسر جنایت و خباثتشان بر علیه ملت‌های مسلمان و مظلوم حتی یک بار طعم مردم سالاری و انتخابات را هم نچشیده‌اند هم نوا با جنایتکاران تاریخ بر علیه ایران عزیز قطعنامه صادر می‌کنند."

در ادامه بیانیه بسیج شهرستان بهار به موضوع دموکراسی اسلامی ـ انقلابی در ایران اسلامی مبتنی بر آراء مردم اشاره شده که از سوی سازمان ملل نادیده همیشه گرفته می شود و آمده که؛ "قطعنامه حقوق بشری بر علیه جمهوری اسلامی ایران در حالی صادر شده است که در آستانه 40 سالگی طلیعه شکوهمند انقلاب اسلامی و آزادی ملت از یوغ دیکتاتوری و استکبار، تمامی ارکان نظام از طریق رأی مستقیم مردم انتخاب می‌شوند. شوراهای اسلامی شهر و روستا، نمایندگان مجلس شورای اسلامی، رئیس جمهور و حتی اعضای مجلس خبرگان رهبری و... با رأی مستقیم مردم انتخاب می‌شوند. تفکیک و استقلال قوا در نظام جمهوری اسلامی زیر نظر ولایت فقیه موضوعی است که همزمان با جمهوریت، اسلامیت نظام را نیز توامان تضمین نموده است."

همچنین شاهد هستیم که در این بیانیه به موضوع حمایت سازمان ملل از کشورهای جنایتکار جهان از جمله رژیم غاصب،  اشغالگر و کودکش صهیونیستی پرداخته شده، آنجا که مطرح شد؛ "این قطعنامه در حالی صادر شده است که وضعیت اسفبار و کشتار بی رحمانه هزاران تن از مردم مظلوم یمن توسط رژیم مرتجع سعودی از طرف سازمان ملل نادیده گرفته می‌شود. بمباران روزانه مسلمانان در پاکستان و افغانستان و سوریه توسط هواپیماهای بدون سرنشین ایالات متحده و کشتار مسلمانان روهینگیا توسط حکومت غربگرای میانمار به هیچ انگاشته می‌شود. حمایت و تأمین مالی تروریست‌ها و منافقینی که دستشان به خون هزاران شهروند بی گناه ایرانی و عراقی و ... آلوده است در دستور کارشان قرار گرفته و صدایی از منادیان حقوق بشری در نمی‌آید."

در بخش پایانی بیانیه شهرستان بهار در محکوم کردن اقدامات ظالمانه سازمان ملل هم عنوان شده؛ "مجمع عالی بسیج شهرستان بهار به نمایندگی از بسیجیان و مردم غیور و شهیدپرور شهرستان بهار، استفاده ابزاری از حقوق بشر، قطعنامه‌های حقوق بشری و سازوکارهای بین المللی از سوی برخی کشورهای غربی و رژیم اشغالگر و کودک کش صهیونیستی و برخی کشورهای مرتجع منطقه را قویاً محکوم نموده و اعلام می‌نماید با تلالو خورشید انقلاب، دوران جهانِ تک‌قطبی و قلدرمآبی به سر آمده و ادامه این روند اندک آبروی منادیان دروغ آزادی را نیز خواهد برد. ملت عزیز ایران راه خود را یافته و با رهبری امام خامنه‌ای عزیز تا تحقق تمدن نوین اسلامی به راه خود ادامه خواهد داد."

بسکتبال یک ورزش سریع است که نیازمند استقامت بازیکنان و قدرت و انعطاف پذیری در زانو است. توقف های ناگهانی، چرخش ها و پرش ها بر این ناحیه از پا فشار و کشش وارد کرده و اغلب منجر به آسیب دیدگی می شود. شما می توانید با مراقبت کردن از بدنتان، سعی کنید از آسیب دیدگی ها و درد زانو جلوگیری کنید. از این تمرینات که همه آنها به تقویت رباط ها و عضلات اطراف مفاصل شما می پردازند، استفاده کنید تا به یک بازیکن بهتر با زانوهای قوی و منعطف تبدیل شوید.

۱- لانژ جانبی

گاهی اوقات تمرینات ساده و معمولی وزن بدن، تمام چیزی هستند که به آنها نیاز دارید. لانژ جانبی، یکی از این تمرینات است که با افزودن کمی پیچ و تاب به نسخه اصلی این تمرین، باعث افزایش تمرکز بر تقویت عضلات چهارسر ران و زانوها می شود. این تمرین، جذب نیرو در زانوها را نیز بهبود بخشیده و به بدن شما یاد می دهد که چطور وزن تان را در طول حرکات سریع و جهت دار کنترل کند.

روش انجام حرکت «پاها را به اندازه عرض باسن تان باز کنید و در حالیکه بالاتنه تان را صاف نگه داشته اید، بایستید. با پای راستتان، یک گام بلند به پهلو بردارید و روی پای راست تان تکیه بزنید و پایین بیایید، بطوریکه فقط به یک طرف چمباتمه زده باشید. پای چپ و پشت تان را صاف نگه دارید به جلو خم نشوید. با فشار آوردن روی پای راست تان به وضعیت شروع برگردید. برای یک تکرار، این حرکت را برای طرف چپ تکرار کنید. سعی کنید ۸ تا ۱۰ تکرار انجام دهید.»

۲- اسکات ربع وزن بدن

این حرکت مزیت قابل توجهی دارد. در مقابل اسکات موازی که در آن، بدن اغلب پس از ۸ تا ۱۰ تکرار خسته می شود، اسکات ربع به شما امکان می دهد ۲۰ تا ۳۰ تکرار انجام دهید و توجه بیشتری به زانوها و عضلات چهار سر شما معطوف می دارد.

روش انجام حرکت «باسنتان را عقب دهید، پشتتان را صاف نگه دارید و فقط کمی بنشینید، بطوریکه زانوهایتان یک زاویه ۴۵ درجه تشکیل دهند. برای کامل کردن یک تکرار، به وضعیت شروع برگردید. سعی کنید در طول تمرین تان، ۲۰ تا ۳۰ اسکات ربع انجام دهید.

۳- پشت پا با کمک توپ یوگا

این تمرین به تقویت زانوها، همسترینگ و مرکز بدن شما کمک می کند، همه آنها نقش مهمی در هنگام چرخاندن و تثبیت بدنتان در طول یک بازی ایفا می کنند. این، یک حرکت عالی برای پایان تمرین تان است، چون کم سرعت تر است و روی زمین انجام می شود.

روش انجام حرکت «روی یک حصیر دراز بکشید و پاشنه هایتان را روی یک توپ یوگا قرار دهید، بطوریکه پاهایتان کاملا کشیده و صاف شوند.با درگیر نگه داشتن مرکز بدن و بالا بردن باسن تان، توپ را به سمت بدنتان بغلطانید، بطوریکه زانوهایتان خم شوند و توپ، زیر قسمت عقب پاهایتان قرار بگیرد.برای تکرار به وضعیت شروع برگردید ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید.»

مهم است که بازیکنان بسکتبال روی تقویت زانوها و عضلات و رباط های اطراف آنها تمرکز کنند.این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد آسیب نبینید،بلکه شما را به یک بازیکن قوی تر نیز تبدیل می کند. این حرکات ساده را در ۲ یا ۳ جلسه تمرین در طول هفته جای دهید تا تفاوت زیادی در زانوها و بازی تان احساس کنید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، تدوین برنامه راهبردی رشته درساژ در استان همدان با در نظر گرفتن وضعیت موجود ، بهره گیری از امکانات و پتانسیلها و توانمندیهای باشگاه ها و چشم انداز درساژ در سال 1400 در استان همدان آغاز شد .

‎سید وحید برقعی در اولین جلسه درساژ سوارکاری همدان در جمع خبرنگاران با بیان سوابق این رشته در استان اظهار کرد: بهره گیری از نژادهای مستعد بومی کشور بویژه اسب کرد حائز اهمیت است.

وی افزود: قطع یقین تنها راه پیشرفت در تمامی رشته های ورزش سوارکاری داشتن اسب هایی درسه شده و سوارکارانی است که مفاهیم و شیوه بهره گیری از فنون پایه درساژ را بخوبی فرا گرفته باشند و در کار با اسب و کار زمینی از آن به درستی استفاده می کنند.

‎ رئیس هیئت سوارکاری استان همدان گفت: اعضای کمیته باید نسبت به تدوین برنامه راهبردی رشته درساژ در استان همدان با نگاه به اولویت ها و سیاست های فدراسیون سوارکاری در این زمینه و ایجاد ارتباط مؤثر با استان های همجوار اهتمام ویژه داشته باشند و توجه به تداوم در اجرای حرکات و برنامه های مؤثر درساژ با بسترسازی فرهنگی آن را تا دستیابی به اهداف در نظر داشته باشند.

وی در ادامه با اشاره به اقدامات کمیته درساژ فدراسیون سوارکاری چون دعوت از مدرسان بین المللی سوارکاری، برنامه ریزی صدور دی÷لم درسازو...یادآور شد: در کنار این برنامه ها باید با اتخاذ شیوه ای مؤثر و به دور از پراکندگی و با نظم و هدفمند همانند ریتم و آهنگ موجود در درساژ برنامه ها را پیش برد و نیز باعث ایجاد انگیزه و شور و نشاط در بین علاقمندان و سوارکاران شد.

در این جلسه برنامه های زیر مورد بررسی قرار گرفت:

 تدوین برنامه راهبردی رشته درساژ در استان همدان با در نظر گرفتن وضعیت موجود، بهره گیری از امکانات و پتانسیل ها و توانمندی های باشگاه ها و چشم انداز درساژ در سال 1400 در استان همدان.

‎- ایجاد ارتباط مؤثر با کمیته درساژ فدراسیون سوارکاری و استفاده از امکانات موجود با دعوت از مربیان داخلی و خارجی و میزبانی برنامه های آموزشی و مسابقات با همکاری مدیر اجرائی مسابقات هیئت سوارکاری استان همدان

- ایجاد بستر مناسب برای بانوان و معرفی این رشته نوپا در هیئت و باشگاه های سوارکاری

نافع 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم فلوره استان به مسابقات اوپن آزاد قهرمانی کشور در رده سنی جوانان از امروز به مدت دو روز به تهران اعزام شد. محمد مهدی یاوری طلب، امیر عرفان یاوری طلب به مربیگری و سرپرستی علیرضا سلیمانی در این مسابقات حاضر شدند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، تیم کاتا استان برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور در رده سنی جوانان از امروز به مدت دو روز به تهران اعزام شد. محیا سیفی زارعی-ناگه نوکاتا و تینا امیدی-ناگه نوکاتا به سرپرستی الهام وحدت مسعود در این مسابقات حاضر شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، اردو تیم ملی بانوان از امروز به مدت 4 روز به میزبانی استان تهران برگزار خواهد شد و آذر کولیوند به عنوان نماینده استان همدان در این اردو حضور پیدا خواهد کرد . این اردو با حضور مهری مهرپور بعنوان سرمربی ،فریبا باقری باغان سرپرست و با حضور 4 استان ،در رده سنی بزرگسالان جهت حضور در بازیهای آسیایی جاکارتا اندونزی برگزار خواهد شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، مسابقات کشتی آزاد مرحله گروهی رقابت های کشتی خردسالان در گروه 3 با حضور 8 استان امروز در شهر کنگاور استان کرمانشاه برگزار شد و در پایان تیم استان همدان به عنوان نایب قهرمانی دست یافت. 

اسامی نفرات و تیم های برتر این رقابت ها به شرح زیر است:

32 کیلوگرم: 1- آرمین شیرزادی (کرمانشاه ب) 2- حسین فرجی (همدان) 3- امیرحسین نظری (کرمانشاه الف) 4- حسین احمدی (مرکزی) 5- علی قاسمی (اصفهان) و محمدجواد ابوطالبی (قم) 7- حسین رضایی (کردستان) 8- امیررضا قلندری (ایلام)
35 کیلوگرم: 1- امیرمهدی نجاتی زاده (لرستان) 2- امیرمحمد گرجی (همدان) 3- مهدی نقدی (اصفهان) 4- مسعود عزیزبیگی (ایلام) 5- مرتضی تسلیمی (کردستان) و ابوالفضل طاهری (قم) 7- محمد امین خانکی (مرکزی) 8- امیرمحمد ارمغان (کرمانشاه ب)
38 کیلوگرم: 1- سجاد پیردایه (لرستان) 2- علیرضا عجمی (کرمانشاه الف) 3- امیررضا چشمه نوشی (کرمانشاه ب) 4- کاویان امانی (کردستان) 5- معین چشفر (ایلام) و محمدکمیل جهانی (همدان) 7- حسین صالحی (اصفهان) 8- امیرمحمد شوندی (قم) 9- مهدی فراهانی (مرکزی)
41 کیلوگرم: 1- آریا مقدمسی (لرستان) 2- امیرعرفان جهانی نوین (همدان) 3- آرین مرادی (کرمانشاه الف) 4- علیرضا جلفایی (اصفهان) 5- دانیال شکارچی (ایلام) و ابوالفضل شیرنژاد (مرکزی) 7- پارسا بهرامی (کرمانشاه ب) و محمدامین یوسفی تابش (قم)
44 کیلوگرم: 1- محمدمهدی ممیوند (لرستان) 2- رضا عطائی (اصفهان) 3- سروش جمشیدی زاده (مرکزی) 4- ابوالضل ملکی (همدان) 5- یاسا صبرجو (کردستان) و محمد یوسفوند (کرمانشاه ب) 7- محمدمهدی معانی (قم)
48 کیلوگرم: 1- امیرسیف فیض الهی (همدان) 2- سید محمدمهدی خوش نیت (مرکزی) 3- مسعود صمدانی (ایلام) 4- کاویان نادری (کرمانشاه الف) 5- ماردین اسکندری (کردستان) و فرهان ویسی (کرمانشاه ب) 7- حسین چلویی (لرستان) 8- مهدی توانگر (اصفهان) 9- ابوالفضل کریمی (قم)
52 کیلوگرم: 1- امیرعباس دارابی (همدان) 2- مهدی محبی دهنوی (اصفهان) 3- رضا همایی (مرکزی) 4- محمدامین جهانبخت (قم) 5- کیانوش نوری (ایلام) و عرشیا غلامی (کرمانشاه الف) 7- متین تونی (لرستان) 8- امیررضا غفوری (کردستان) 9- علیرضا حسینی (کرمانشاه ب)
57 کیلوگرم: 1- سجاد اسماعیل زاده (اصفهان) 2- سینا محمدی (لرستان) 3- متین احمدی (کرمانشاه الف) 4- مهدی رجبی (کرمانشاه ب) 5- امید وارستان (قم) و محمدرضا فاطمی (ایلام) 7- محمدمهدی صادقیه (مرکزی) 8- یاسین فراهانی (همدان) 9- پارسا جهانگیری (کردستان)
62 کیلوگرم: 1- محمد احمدی (کرمانشاه الف) 2- هومن بهزادپور (لرستان) 3- مانی کمانگر (کردستان) 4- سامان قنبری (اصفهان) 5- علی دهقانی (قم) و دانیال بیات (همدان) 7- علیرضا ارونه (ایلام) 8- علی قایلوند (مرکزی) 9- آرمان کاویان قدیم (کرمانشاه ب)
68 کیلوگرم: 1- محمدجواد مظفری (مرکزی) 2- مهیار خدارحمی (همدان) 3- امیررضا دلیری (کرمانشاه الف) 4- سام بیرانوند (لرستان) 5- محمدطاهر منوری فرد (کردستان) و فرهام محمدی (کرمانشاه ب) 7- محمدجواد رمضانی (قم) 8- حسین نصرالهی (ایلام) 9- محمدرضا محمدی (اصفهان)
75 کیلوگرم: 1- متین رستمی (کرمانشاه الف) 2- محمدحسین محمدی (اصفهان) 3- علی غفاری (همدان) 4- امیرمسعود جانباز (مرکزی) 5- امیرحسین علی محمدنژاد (ایلام) و محمدامین نریمان (قم) 7- مهران حمزه (کردستان) 8- محمدحسن رحیمی (کرمانشاه ب)
85 کیلوگرم: 1- امیربهادر خرمی (لرستان) 2- حسین دلاور (مرکزی) 3- ابوالفضل قدمی (قم) 4- محمد نقیب زاده (کرمانشاه الف) 5- محمدعرفان مظفری (کردستان) و علی ابوالفتحی (همدان) 7- احسان قربانی (اصفهان) 8- محمدمهدی همتی آئین (کرمانشاه ب)
رده بندی تیمی: 1- لرستان 196 امتیاز 2- همدان 196 امتیاز 3- کرمانشاه الف 170 امتیاز 4- اصفهان 166 امتیاز 5- مرکزی 161 امتیاز 6- کرمانشاه ب 119 امتیاز 7- قم 112 امتیاز 8- کردستان 106 امتیاز 9- ایلام 102 امتیاز

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،