۱. پاپ‌کورن‌های ماکروویوی شاید تاکنون به این فکر نکرده‌اید که بسته‌های کوچک پاپ‌کورنی که به راحتی در ماکروویو آماده می‌شوند، برای سلامتی مضر هستند؛ اما باید بدانید که این خوراکی محبوب که در ماکروویو آماده می‌شود، بسیار مضر است.
قبل از هر چیزی در مورد کیسه این خوراکی صحبت می‌کنیم. طبق مطلب Wikipedia، کیسه‌های رایج پاپ‌کورن‌های ماکروویوی دارای یک ماده شیمیایی به نام perfluorooctanoic acid هستند. این ماده سمی است و در ظروف تفلون نیز وجود دارد. طبق یک تحقیق جدید، این ماده با نازایی در زنان نیز ارتباط دارد. چندین تحقیق در مورد حیوانات آزمایشگاهی و انسان‌ها نشان دادند که قرار گرفتن در معرض این ماده، احتمال ابتلا به سرطان کلیه، مثانه، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می‌دهد.
حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می‌کنیم. اگرچه هر تولید‌کننده‌ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ‌کورن‌ها استفاده می‌کند؛ اما بیشتر آن‌ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست‌کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه‌دارنده مانند propyl gallate استفاده می‌کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد مشکلاتی در معده و تحریک پوست می‌شود. با این حال، تولیدکننده‌ها صراحتاً نمی‌گویند که از محصولات دست‌کاری شده در ژنتیکشان استفاده می‌کنند؛ زیرا دولت الزامی برایشان نگذاشته است. حتی اگر از چنین محصولی استفاده نکنند، مطمئن باشید ذرت مورداستفاده، ارگانیک یا طبیعی نیست.
همچنین یک ماده شیمیایی به نام diacetyl در خود پاپ‌کورن به کار می‌رود که باعث ایجاد بیماری‌های ریوی در کارمندان کارخانه تولیدکننده پاپ‌کورن می‌شود.

۲. میوه‌های غیرطبیعی

[Fruit]

میوه‌هایی که به صورت طبیعی به دست نیامده‌اند، حاوی یک سری مواد آفت‌کش مانند آترازین، thiodicarb، organophosphates و میزان زیادی کود حاوی نیتروژن هستند.
آرترازین در کشورهای اروپایی ممنوع شده است. این ماده برای از بین بردن علف هرز به کار می‌رود؛ اما باعث ایجاد مشکلات جدی در انسان می‌شود؛ به ویژه در قابلیت باروری انسان.
طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۰۹ صورت گرفت، نوزاد زنان بارداری که آب حاوی آرترازین نوشیده‌اند، وزن کمتری داشت.
مواد غذایی متعارف نیز میزان قابل‌توجهی از این مواد شیمیایی و هورمون‌هایی که برای رشد بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها مصرف می‌شود، دارند. سیب احتمالاً بیشتر از سایر میوه‌ها در معرض آفت‌کش‌ها قرار می‌گیرد و ۹۸ درصد سیب‌هایی که آزمایش شدند، این مواد را داشتند. میوه‌هایی که ۹۰ درصد از این آفت‌کش‌ها رویشان باقی مانده بود عبارت‌اند از پرتقال، توت‌فرنگی و انگور.
شستن این میوه‌ها صد‌درصد آفت‌کش باقی‌مانده را از بین نمی‌برد.

۳. گوجه‌فرنگی کنسروی

[Canned-tomatoes]

در واقع بیشتر غذاهای کنسروی موجب نگرانی هستند؛ زیرا محتوای خود قوطی کنسرو خطرناک است. بیشتر این قوطی‌ها از ماده‌ای شیمیایی به نام bisphenol-A ساخته شده‌اند. طبق یک تحقیق در سال ۲۰۱۳، این ماده شیمیایی نحوه عملکرد ژن‌های مغز موش‌ها را تحت تأثیر قرار داد. حتی سازمان غذا و داروی آمریکا نیز قبول کرده که این ماده مشکل‌ساز است.
گوجه‌فرنگی به دلیل میزان بالای اسیدی که دارد، بسیار خطرناک است؛ زیرا باعث می‌شود این ماده شیمیایی از قوطی خارج شده و با گوجه‌فرنگی ترکیب شود. در واقع میزان این ماده شیمیایی احتمالاً بسیار زیاد است و نباید از این غذاهای کنسروی به کودکان بدهید. به همین دلیل بهتر است از غذاهای کنسروی استفاده نکنید. یا در منزل خودتان غذا بپزید یا از غذاهایی که در شیشه بسته‌بندی شده‌اند، استفاده کنید.

۴. گوشت فرآوری شده

[Processed-meat]

گوشت فرآوری شده چیست؟ فهرست این نوع گوشت دراز است؛ اما محدود به سوسیس، هات‌داگ، بیکن، بیشتر گوشت‌های آماده مانند سوسیس دودی نمی‌شود.
محققان نویسنده در نشریه BMC Medicine، اظهار داشتند نمک زیاد و مواد شیمیایی در تهیه گوشت‌های فرآوری شده مصرف می‌شوند که برای سلامتی مضر هستند. طبق این تحقیق، از هر ۱۷ نفر شرکت‌کننده در تحقیق، ۱ نفر جان خود را از دست داد و افرادی که روزانه ۱۶۰ گرم یا بیشتر گوشت فرآوری شده مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که روزانه ۲۰ گرم یا کمتر از این مواد غذایی می‌خوردند، در طول ۱۲ سال ۴۴ درصد بیشتر احتمال مرگ داشتند. در این تحقیق که حدود ۱۳ سال طول کشید، افرادی از ۱۰ کشور اروپایی شرکت داشتند.
تمام انواع گوشت فرآوری شده میزان زیادی مواد شیمیایی و نگه‌دارنده مانند نیترات سدیم دارند که باعث می‌شود اشتها برانگیز و تازه به نظر برسند؛ اما سرطان‌زا هستند. گوشت‌های دودی نیز به همان اندازه مضر هستند: زیرا در فرآیند دودی شدن، دوده جذب می‌کنند. درست شنیدید همان دوده‌ای که مواد دخانی دارد.

۵. ماهی سالمون پرورشی

[Salmon]

اگرچه به نظر می‌رسد ماهی یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است؛ اما ماهی سالمون پرورشی جزو این غذاهای سالم نیست.
این ماهی‌های پرورشی از طریق رژیم‌های غذایی غیرطبیعی تغذیه می‌شوند و دارای مواد شیمیایی، آنتی‌بیوتیک، مواد آفت‌کش و مواد سرطان‌زای دیگر هستند. این ماهی‌ها در محیط‌های بسیار شلوغی پرورش می‌یابند و این امر باعث می‌شود که ۴ برابر بیشتر شپش دریایی داشته باشند. به این ماهی‌ها مواد شیمیایی داده می‌شود تا رنگ گوشتشان، صورتی مایل به قرمز باشد. در حالت عادی گوشت ماهی سالمون همین رنگ است؛ اما به دلیل غذایی که به ماهی‌های پرورشی می‌دهند، این رنگ مشاهده نمی‌شود.
همچنین به دلیل این نوع رژیم غذایی، امگا ۳ کمتری در این ماهی‌ها وجود دارد. علاوه بر این تحقیقات نشان دادند، سالمون پرورشی دارای میزان زیادی جیوه و دی‌اکسید‌های عامل سرطان هستند.

۶. چیپس سیب‌زمینی

[potatochips]

این چیپس‌ها دارای مزه‌ای خوب و قیمت ارزان هستند؛ اما تأثیر منفی آن‌ها بر روی بدن به لذت خوردنشان نمی‌ارزد.
چربی و کالری این چیپس‌ها زیاد است. همچنین چیپس‌های سیب‌زمینی دارای مزه مصنوعی، مواد نگه‌دارنده مختلف و رنگ هستند. این خوراکی در دمای بالا تولید می‌شود و این دما باعث می‌شود که ماده‌ای سرطان‌زا به نام acrylamide ایجاد شود که در سیگار نیز وجود دارد.

۷. روغن‌های هیدروژنه

[Hydrogenated-oils]

تمام روغن‌های هیدروژنه گیاهی هستند. روغن‌های گیاهی را نمی‌توان به صورت طبیعی به دست آورد و باید از طریق شیمیایی از منبعشان خارج شود. سپس تغییراتی روی آن‌ها داده می‌شود تا موردپسند مشتری قرار گیرد. این روغن‌ها معمولاً بوزدایی شده و رنگ به آن‌ها اضافه می‌شود تا اشتهاآور باشند.
تمام روغن‌های گیاهی دارای میزان زیادی اسیدهای چرب امگا ۶ هستند. میزان زیاد امگا ۶ باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند بیماری‌های قلبی و افزایش سرطان‌های مختلف به ویژه سرطان پوست می‌شود. بدن به میزان متعادلی از امگا ۳ و امگا ۶ نیاز دارد.
روغن‌های هیدروژنه برای تولید غذاهای فرآوری شده و حفظ ظاهر این غذاها به مدت طولانی استفاده می‌شوند. این روغن‌ها بر روی ساختار و انعطاف‌پذیری غشای سلولی انسان تأثیر می‌گذارند که با سرطان ارتباط دارد.

۸. غذاهای نمکین، شور یا دودی

[foods]

غذاهایی که با استفاده از نیترات یا نیتریت به عمل می‌آیند، همانند نگه‌دارنده یا افزودن رنگ به گوشت هستند. اگرچه نیترات به‌خودی‌خود عامل ایجاد سرطان نیست؛ اما تحت شرایط خاصی این مواد شیمیایی زمانی که داخل بدن قرار می‌گیرند، به ترکیبات N-nitroso تغییر می‌یابند. این ترکیبات با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ارتباط دارند.
دودی کردن غذاهایی مانند گوشت یا مغزهای میوه باعث می‌شود تا این غذاها میزان قابل‌توجهی از دوده‌ای که از طریق دود ایجاد می‌شود، جذب کنند. دوده یک ماده سرطان‌زا است. گوشت‌هایی همچون بیکن، سوسیس و سالامی میزان زیادی نمک و چربی دارند. غذاهایی که شور می‌شوند نیز نمک زیادی دارند.
شواهد محکمی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف این نوع غذاها، به شدت احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را افزایش می‌دهد. میزان ابتلا به سرطان معده در جاهایی مثل ژاپن که رژیم غذایی متعارف دارای غذاهای نمکین یا دودی است، بیشتر است.

۹. آرد سفید فرآوری شده

[white-flour]

حتماً شنیده‌اید که آرد سفید خوب نیست؛ اما نمی‌دانید که تا چه اندازه برای سلامتی مضر است. اصلاح غلات مواد مغذی طبیعی آن‌ها را از بین می‌برد. آسیاب‌ها دیگر منتظر نمی‌مانند تا آرد به مرور زمان سفید شود، بلکه با یک نوع ماده شیمیایی به نام گاز کلر آن را سفید می‌کنند.
گاز کلر یک محرک خطرناک است که تنفس آن خوب نیست و تنفس میزان زیاد ممکن است مرگ‌آور باشد. آرد سفید در بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارد. آرد سفید فرآوری شده دارای میزان زیادی glycemic است که به سرعت سطح شکر و انسولین خون را بالا می‌برد. این امر یکی از علل اصلی دیابت است. لازم به ذکر نیست که این امر باعث گسترش سلول‌های سرطانی می‌شود؛ زیرا مستقیماً به سلول‌ها غذا می‌رساند.
تومورهای سرطانی عمدتاً از شکر خون تغذیه می‌کنند. با اجتناب از غلات فرآوری شده مانند آرد سفید می‌توانید از ابتلا به سرطان در امان باشید یا حداقل جلوی رشد تومورهای سرطانی را بگیرید.

۱۰. موادی که ژنتیک آن‌ها دست‌کاری شده

[irish-potato]

این مواد که اغلب GMO نامیده می‌شوند، غذاهایی هستند که از طریق مواد شیمیایی اصلاح شده و با استفاده از مواد شیمیایی رشد کرده‌اند.
در یک تحقیق، به موش‌های آزمایشگاهی غذاهای GMO به ویژه سیب‌زمینی که ژن آن دست‌کاری شده بود، داده شد. تنها در ۱۰ روز اول آغاز این پروژه، سیستم ایمنی همه موش‌ها دچار مشکل و آسیب شد، سلول‌های قبل از سرطان رشد کردند و مغزها و کبدهای موش‌ها کوچک‌تر شد.
طبق تنها تحقیقی که بر روی انسان‌ها در این زمینه انجام شده است، ژن‌های خارجی که در این نوع غذاها وجود دارند، به DNA باکتری در سیستم گوارشی انسان منتقل می‌شوند. متأسفانه تقریباً تمام غلات مانند دانه‌های سویا، گندم و ذرت از طریق دست‌کاری ژنتیک به وجود آمده‌اند.

۱۱. شکرهای اصلاح شده

[sugar]

این نوع شکر نه تنها باعث کاهش میزان انسولین در خون می‌شود، بلکه سلول‌های سرطانی این ماده غذایی را بیشتر ترجیح می‌دهند و از طریق تغذیه آن، رشد می‌کنند.
به نظر می‌رسد که سرطان‌ها ذائقه شیرینی دارند. این یک واقعیت است. برنده جایزه نوبل پزشکی، German Otto Warburg، در سال ۱۹۳۱ برای اولین بار کشف کرد که تومورها و سرطان‌ها از شکر به عنوان غذا استفاده می‌کنند و بزرگ می‌شوند. سلول‌های سرطانی برای تکثیر ترجیح می‌دهند از شیرین‌کننده‌های غنی از فروکتوز مانند شربت ذرت که فروکتوز زیادی دارد، تغذیه کنند. این بدین دلیل است که شربت ذرت توسط سلول‌های سرطانی به راحتی و سریعاً سوزانده و مصرف می‌شود.
به همین دلیل انواع کیک، کلوچه، نوشابه گازدار، آب‌میوه، سس‌ها، غذاهای آماده و فرآوری شده که سرشار از شکر اصلاح شده هستند، سرطان‌زا محسوب می‌شوند.

۱۲. شیرین‌کننده‌های مصنوعی

[Sugar-Substitutes-and-Artif]

بیشتر افراد یا برای کاهش وزن یا به دلیل بیماری دیابت از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنند. طبق چندین تحقیق در این زمینه، افرادی که از این نوع شیرین‌کننده استفاده می‌کنند، چاق می‌شوند. همچنین این نوع شیرین‌کننده تقریباً کمکی به بیماران دیابت نمی‌کند.
شواهد محکمی وجود دارد که نشان می‌دهد مواد شیمیایی که در این نوع شیرین‌کننده‌ها به کار رفته است، به ویژه اسپرتیم، در بدن به یک سم کشنده به نام DKP تبدیل می‌شود. زمانی که معده شما این ماده را فرآوری می‌کند، یک سری مواد شیمیایی تولید می‌شود که باعث سرطان هستند، به ویژه تومورهای مغزی.

۱۳. مواد غذایی رژیمی

[vegan-frozen-foods]

غذاهای رژیمی از جمله غذاهای منجمد یا بسته‌بندی که با برچسب رژیمی یا کم‌چرب وجود دارند، دارای اسپرتیم هستند که در مورد قبلی راجع به آن صحبت کردیم. چند تحقیق وجود دارد که نشان می‌دهند این ماده باعث ایجاد بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، نقص مادرزادی و مشکلات قلبی است.
این نوع مواد غذایی به صورت شیمیایی فرآوری شده و از محتویات اصلاح شده، سدیم زیاد و رنگ‌های مصنوعی ساخته شده‌اند. هرگز از یاد نبرید که هر چیز مصنوعی، غذای واقعی نیست.

۱۴. گوشت قرمز

[Meat]

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف گوشت در واقع چیز خوبی است؛ اما به شرطی که به میزان کم و در دفعات کمتر و از گوشت حیواناتی باشد که از علف تغذیه کرده‌اند.
با این حال، طبق یک تحقیق ۱۰ ساله، اگر هر روز گوشت قرمز بخورید، حتی اگر میزان آن کم باشد، احتمال مرگ‌ومیر در اثر سرطان در مردان تا ۲۲ درصد و در زنان تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. یک تحقیق دیگر نیز نشان داد که مصرف زیاد گوشت قرمز منجر به سرطان سینه، پروستات و روده می‌شود.

۱۵. نوشیدنی‌های گازدار

[Carbination]

طبق یک تحقیق جدید، افرادی که روزانه بیش از یک نوشیدنی گازدار مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض سکته قلبی قرار دارند.
این نوشیدنی‌ها که سرشار از شکر هستند، منبع خالص کالری هستند که باعث افزایش وزن می‌شود. مصرف بیش‌ازاندازه این نوشیدنی‌ها باعث می‌شود که دچار التهاب و مقاومت به انسولین شوید. این نوشیدنی‌ها دارای یک سری رنگ و مواد شیمیایی هستند و به همین دلیل باعث ایجاد سرطان می‌شوند.

به گزارش همدان ورزش به نقل از باشگاه خبرنگاران، گفتنی است، پزشکان اعتقاد دارند یکی از مشکلات عدم ورزش کردن در افراد علاقه آنها به برنامه‌ریزی ورزشی سنگین است که سبب می‌شود آنها برای انجام ورزش بی‌انگیزه شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، پزشکان توصیه می‌کنند، افراد به جای برنامه‌ریزی‌های سنگین ورزشی مانند ثبت نام در کلاس‌های ورزشی سنگین به انجام فعالیت‌های سبک ورزشی مانند پیاده‌روی، نرمش، ورزش شنا و همینطور حرکات کششی بپردازند.
این نوع ورزش‌های سبک برای افرادی که مشغله فراوانی در طول روز دارند می‌تواند یک عامل موثر برای افزایش سلامت آنها باشد.
این نوع ورزش‌های سبک به همراه اصلاح رژیم غذایی و دوری از استرس می‌تواند در درازمدت سبب سلامت، افزایش شادابی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و همینطور افسردگی در افراد شود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می‌شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می‌تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ افزایش پیدا می‌کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد. همچنین محرومیت از خواب نیز فاکتور دیگری است که می‌تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می‌دهد زمانی که افراد ۸۰ دقیقه از خواب شبانه روزی خود را کم می‌کنند، ۵۴۹ کالری بیشتر از سایر افراد دریافت خواهند کرد. این موضوع نشان دهنده افزایش وزن است.

مطالعات انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان می‌دهد افرادی که در شبانه روز ۸.۵ ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که ۵.۵ ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند. حتما از خودتان می پرسید چرا سه ساعت خواب اضافه می‌تواند باعث سوزاندن چربی بیشتر شود؟ مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مشکلات خواب می‌تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد که همین امر می‌تواند منجربه ایجاد التهاب و مشکلات انسولینی شود. هردوی این موارد به افزایش وزن مرتبط هستند. در حقیت مطالعات منتشر شده نشان می‌دهد که تنها ۴ روز محرومیت از خواب می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و چربی بیشتری در بدن ذخیره گردد. با این وجود یک خواب شبانه راحت تنها چیزی نیست که شما برای کاهش وزن نیاز دارید هرچند موضوع بسیار مهمی است. زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید باید به این نکته توجه داشته باشید که فاکتورهایی همچون ورزش، رژیم غذایی و خواب به همراه یکدیگر موثر خواهند بود.

چگونه خواب می‌تواند باعث کاهش وزن شود؟

زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید خواب مناسب و کافی را مدنظر قرار دهید. اما خواب بیش از حد نیز می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. قوانین زیر را دنبال کنید تا بتوانید وزن بیشتری کم نمایید:

در شبانه روز ۶.۵ تا ۸.۵ ساعت خواب مناسب داشته باشید: در یک مطالعه انجام شده، زنانی که بین ۶.۵ تا ۸.۵ ساعت خواب داشتند؛ خطر افزایش وزن کمتری نیز آن‌ها را تهدید می‌کرد.
در یک زمان مشخص بخوابید: زمانی که می‌خواهید بدن خود را برای کاهش وزن آماده کنید، بهتر است یک برنامه منظم برای خواب خود داشته باشید. سعی کنید همیشه در یک زمان مشخص بخوابید.
دمای اتاق را کم کنید: خوابیدن در یک اتاق خنک‌تر، باعث می‌شود بدن چربی بیشتری بسوزاند. اینکار همچنین باعث بهبود حساسیت به انسولین نیز می‌گردد.
سعی کنید اتاق را تاریک‌تر نگه دارید: زنانی که در اتاق تاریک می‌خوابند ۲۱ درصد کمتر از سایر افراد به چاقی مبتلا می‌شوند.
تمامی ابزارهای هوشمند خود را کنار بگذارید: حتما شما هم شنیده‌اید که استفاده از دستگاه‌های هوشمندی همچون موبایل و تبلت می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نور حاصل از این دستگاه‌های هوشمند می‌تواند سطح ملاتونین را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه گرانادای اسپانیا نشان می‌دهد که کاهش سطح ملاتونین می‌تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. حداقل سی دقیقه قبل از خواب دستگاه‌های هوشمند خود را خاموش کنید.
سایر فاکتورها را فراموش نکنید: مصرف غذاهای سالم و حرکات بدنی مختلف می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سیروس سوریان  با اشاره به برگزاری کلاس نجات‌غریق استخری درجه ۲ در همدان اظهار داشت: کمیته آموزش هیئت نجات‌غریق و غواصی استان از ابتدای مردادماه یک دوره کلاس آموزش نجات‌غریق استخری درجه ۲ ویژه آقایان و بانوان را در همدان برگزار می‌کند.

وی افزود: علاقه‌مندان برای ثبت‌نام در این کلاس‌ها می‌توانند به دفتر هیئت نجات‌غریق و غواصی استان همدان مراجعه کنند.

رئیس هیئت نجات‌غریق و غواصی استان همدان با اشاره به آمادگی هیئت در امر عملیات غواصی و نجات‌غریق گفت: برای آمادگی غواصان هیئت هفته گذشته یک دوره کلاس بازآموزی غواصی تک‌ستاره و دوستاره در سرخ‌آباد همدان برگزار شد.

سوریان خاطرنشان کرد: هیئت نجات‌غریق و غواصی استان در فصل تابستان آمادگی حضور در شناگاه های استان و هرگونه عملیات غواصی را دارد.

وی با هشدار به مردم برای خودداری از شنا در مناطق خطرناک و ممنوع بیان کرد: خانواده‌ها باید از شنا در کنار سدها، رودخانه‌ها و هرگونه آبگیر در استان به‌شدت خودداری کنند تا شاهد اتفاق تلخ غرق‌شدگی نباشیم.

رئیس هیئت نجات‌غریق و غواصی استان همدان عنوان کرد: ناجیان غریق این آمادگی را دارند تا با همکاری هلال‌احمر و سایر ارگان‌ها در مناطق خطرناک شنا حضورداشته باشند و به کمک مردم بیایند.

 خبرنگار مهر

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، قرار است پنجشنبه هفته جاری دوره دانش افزایی مربیان فوتبال آسیا به میزبانی شهر همدان و با تدریس نادر عربی مدرس ای اف سی (AFC) برگزار شود.

این دوره به مدت یک روز به میزبانی سالن کنفرانس باشگاه شهرداری همدان برگزار خواهد شد.

تنها مربیانی می‌توانند در این دوره دانش افزایی شرکت کنند که پیش از این در سامانه ثبت نام، نام نویسی کرده باشند.

بر این اساس حدود یکصد مربی دارای مدارک A و B و نیز مدرس فوتبال باید در این کلاس حضور یابند.

دبیر هیأت فوتبال همدان حضور مربیان آسیایی در این دوره دانش افزایی را الزامی دانست.

مهدی بوجاریان افزود: تمامی مربیان فعال و غیر فعال دارای مدرک مربیگری درجه A و B فوتبال استان باید برای صدور مجوز فعالیت مربیگری با اعتبار ۳ ساله در این کلاس حضور یابند.

وی خاطرنشان کرد: شرکت نکردن در این دوره به منزله فعالیت نداشتن در عرصه مربیگری و همچنین تعلیق مدرک مربیگری است.

ایرنا

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، مهرداد عنبریان بعد از ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار کرد: چهارمین المپیاد ورزش‌های همگانی ویژه دانشجویان پسر از تاریخ سوم تا هشتم مردادماه در دانشگاه بوعلی همدان برگزار می‌شود.

وی افزود: هدف اصلی از برگزاری المپیاد ورزش‌های همگانی توسعه ورزش همگانی و همه‌گیر کردن ورزش در جامعه تحصیلکرده دانشگاهی است.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه بوعلی سینا ورزش همگانی را بستری برای مشارکت دانشجویان در فعالیت‌های ورزشی دانست و افزود: این المپیاد در 9 رشته در بخش پسران شامل والیبال چهار نفره، بسکتبال، فوتبال، آمادگی جسمانی، فریزبی، طناب‌زنی و پرتاب دارت برگزار می‌شود.

وی تعداد شرکت‌کنندگان در این المپیاد را یک‌هزار و 500 ورزشکار، مربی و سرپرست از 133 دانشگاه و 31 استان خواند و با اشاره به اینکه در این المپیاد 130 نفر به عنوان داوطلبان دانشجو شرکت می‌کنند بیان کرد: از همدان پنج تیم 30 نفره از دانشگاه بوعلی، صنعتی، پیام نور و علمی کاربردی شرکت کردند.

عنبریان گفت: در روز چهارم مردادماه افتتاحیه مراسم المپیاد در سالن امام علی(ع) دانشگاه بوعلی برگزار می‌شود.

خیرین در ساخت خوابگاه‌ ورود کنند

معاون دانشجویی دانشگاه بوعلی سینا نیز در خصوص وضعیت خوابگاه‌های دانشجویی گفت: حداکثر ظرفیت دانشگاه 4 هزار و 100 نفر است که 2 هزار و 500 نفر در خوابگاه دخترانه و یک‌هزار و 600 نفر در خوابگاه پسرانه اسکان یافته‌اند.

اسدالله نقدی با اشاره به اینکه اقبال، مراجعه و تاکید خانواده‌ها در این است که دانشجویان در داخل دانشگاه اسکان یابند افزود: در حال حاضر تمام دانشجویان دختر قبول شده در دوره روزانه در داخل دانشگاه اسکان یافته‌اند.

وی با اشاره به وجود 18 بلوک به تعداد 10 بلوک دخترانه و هشت بلوک پسرانه در خوابگاه‌های دانشگاه بوعلی تصریح کرد: امسال یک‌هزار و 554 نفر از دانشجویان دانشگاه خوابگاه‌ها را رزرو کرده‌اند، ضمن اینکه هیچ گونه خوابگاه رتبه 5 در دانشگاه بوعلی وجود ندارد.

معاون دانشجویی دانشگاه بوعلی سینا بیان کرد: امیدواریم خیرین در ساخت خوابگاه‌ها همچون استان‌های دیگر ورود کنند چراکه بدنه دانشجویان دانشگاه طبقه متوسط و پایین جامعه هستند که نیاز به اسکان دارند.

فارس

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، سمیرا یادگاری و ساناز بهرامی دو بانوی هاکی باز استان در هشتمین دوره مسابقات جام ملت ها داخل سالن آسیا 2019 درتایلند حضور دارند.تیم ملی هاکی بانوان جمهوری اسلامی ایران از امروز ، در آغاز هشتمین دوره مسابقات جام ملت های داخل سالن آسیا 2019 به مصاف حریفان خود رفت و در اولین دیدار خود بااقتدار از سدفیلیپین بانتیجه ی پنج برصفر گذشت.لازم به ذکر است یکی از گل های این بازی توسط ساناز بهرامی به ثمر رسید و سمیرا یادگاری به عنوان دروازه بان در این رقابت ها حضور دارد.شایان ذکر است تیم ملی هاکی بانوان کشورمان که از سال ۱۳۸۸ تاکنون به هیچ مسابقه برون مرزی رسمی اعزام نشده، در گروه A با تیمهای قدرتمند قزاقستان ، ازبکستان ،فیلیپین و نپال هم گروه است و با با سرمربیگری نیلوفر عبدی در این مسابقات حضور دارند . 
گفتنی است هشتمین دوره بازیهای هاکی آقایان و هفتمین دوره بازیهای هاکی بانوان داخل سالن آسیا ۲۰۱۹ طی روزهای ۲4 الی ۳۰ تیرماه ۱۳۹۸ در شهر «چون بوری تایلند» برگزار خواهد شد.

اداره کل ورزش وجوانان استان 

 مطالعات گذشته نشان داده بود که انجام ورزش‌هایی مانند یوگا می‌تواند برای افراد مبتلا به سرطان سینه مفید باشد و از میزان خستگی و استرس آن‌ها بکاهد. مطالعات جدید نشان داده است که انجام این فعالیت‌ها از نظر سلولی نیز برای افراد مبتلا به سرطان مفید است.

محققان دانشگاه کلگری و آلبرتا دریافتند که ورزش‌هایی همچون یوگا که به مدیتیشن می‌پردازند بر روی تلومرهای افراد سرطانی تاثیر می‌گذارند و آن‌ها را حفاظت می‌کنند.

تلومرها ساختارهایی در انتهای کروموزوم‌ها هستند که کروموزم‌ها را از آسیب حفظ می‌کنند.

هرچقدر سن بالاتر برود تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند و احتمال بیمار شدن افزایش می‌یابد. اگر تلومرها بلندتر باشند بدن در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌شود.

مدیتیشن باعث بهتر شدن وضعیت روحی و ذهنی می‌شود. این اولین بار است که بررسی‌ها نشان می‌دهد، علاوه بر مفید بودن برای ذهن این نوع ورزش‌ها بر فیزیولوژی بدن نیز تاثیر می‌گذارند.

نتایج این مطالعات در مجله "سرطان" منتشر شده است. در این مطالعات 271 زن که سرطان سینه داشتند و به طور متوسط 55 سال سن داشتند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد حداقل 3 ماه تحت درمان بودند و استرس زیادی داشتند. تعدادی از این افراد در جلسات ورزشی همراه با مدیتیشن شرکت می‌کردند که میزان آن 90 دقیقه در هفته بود. ضمنا از این افراد خواسته شده بود که در خانه روزی 45 دقیقه یوگا تمرین کنند.

طول تلومر کروموزم‌های این افراد قبل و بعد از انجام برنامه‌ ورزشی اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد شرکت در جلسات ورزش یوگا و مدیتیشن به اندازه تلومرها تاثیر می‌گذارد. محققان قصد دارند که تاثیرات بلندمدت یوگا را بر افراد مبتلا به سرطان بررسی کنند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سعید پناه آبادی روز دوشنبه در نشست هم اندیشی کمیته‌های ورزش محلات و کارگروه ورزش دفتر حمیدرضا حاجی بابایی نماینده مردم همدان و فامنین در مجلس شورای اسلامی اظهار داشت: ورزش محلات هم اکنون بیش از ۱۰ هزار ورزشکار سازمان یافته دارد اما به لحاظ چارت سازمانی هنوز جایگاه حقوقی مشخصی ندارد.

وی اضافه کرد: همه ساله المپیاد ورزش محلات زیر نظر شهرداری همدان برگزار می‌شود در حالی که ورزش محلات دارای تشکیلات سازمانی است که باید به صورت مستقل و قانونمند فعالیت کند.

پناه آبادی بیان کرد: در راستای توسعه ورزش محلات می‌توانیم تفاهم نامه‌های همکاری با سایر ارگان‌های دولتی داشته باشیم اما به این دلیل که هنوز ساختار قانونی شکل نگرفته، همچنان به صورت آماتور فعالیت می‌کنیم.

وی با اشاره به اینکه توسعه ورزش محلات با برگزاری مسابقات فصلی و دائمی دستاوردهای مهم اجتماعی به ویژه در حاشیه شهر همدان به دنبال داشته است، گفت: بسیار از افرادی که اعتیاد به مواد مخدر داشتند، شناسایی و جذب ورزش شدند و اکنون تیمی منتخب توسط آنان در فوتبال شکل گرفته است.

رئیس ورزش محلات همدان خاطرنشان کرد: برگزاری برنامه‌های متنوع فرهنگی، اجرای گلریزان برای کمک به افراد نیازمند، اهدای جوایز ورزشی به کودکان بی بضاعت، شناسایی استعدادها و رایزنی برای جذب آنها در تیم‌های باشگاهی و برگزاری دوره‌های آموزشی مختلف از دستاوردهای ورزش محلات همدان است.

مشاور ورزشی شورای اسلامی شهر همدان افزود: ایجاد زیرساخت‌های لازم برای ورزش محلات، توجه جدی به توسعه ورزش در بین بانوان، تعیین تکلیف وضعیت دهکده ورزش محلات، حمایت عملیاتی دستگاه‌های اجرایی مرتبط و قانونمند شدن شورای ورزش محلات همانند شورای اجتماعی محلات از مطالبه‌های ما است.

وی اظهار داشت: اعضای کمیته ورزش محلات با اقدامی خیرخواهانه در راستای برنامه‌های مدون شده، اقدام می‌کنند و فعالیت آنها در این حوزه به صورت خودجوش است.

پناه آبادی با تاکید بر اینکه متولیان ورزش باید قدردان زحمات کمیته ورزش محلات باشند، گفت: ورزش عامل پیشگیری از بسیاری معضلات حاشیه‌ای شهر همدان شده و اقدام کمیته ورزش محلات کمتر از جایگاه شهروندان برگزیده نیست.

ورزش محلات همدان هم اکنون یکی از الگوهای اصلی کشور به شمار می‌رود.

ایرنا

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در این پیکارها که حکم انتخابی استان همدان را داشت، ۸۵ تکواندوکار از شهرستانهای رزن، بهار، نهاوند، ملایر و باشگاه‌های همدان، کانون مهدیه، کارگران، برنا، خانه تکواندو و فردوسی شرکت داشتند.

در این پیکارها فاطمه همایونی در وزن اول، زینب سیاحت از رزن در وزن دوم، حدیثه نیازی فرید از بهار در وزن سوم و مریم کاظمی از ملایر در وزن چهارم سکوهای قهرمانی را تصاحب کردند.

همچنین فاطمه احمدی فردوس از خانه تکواندو همدان در وزن پنجم، مهدیه محمدمظاهری از کانون مهدیه همدان در وزن ششم، زینب اسدی از باشگاه فردوسی در وزن هفتم و آرزو قاسملو از بهار در وزن هشتم عنوان‌های برتر را به کسب کردند.

نفرات برتر این رقابت‌ها یازدهم مردادماه امسال به رقابت‌های قهرمانی کشور اعزام می‌شوند.