به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مسابقات شطرنج قهرمانی استان همدان که از روز پنجشنبه 97/4/14 در محل هیات شطرنج همدان، آغاز شده بود، ظهر امروز با قهرمانی سینا کوروند به پایان رسید. این مسابقات با حضور 79 نفر، در 9 دور به روش سوئیسی و با فرمت زمانی 90 دقيقه به اضافه 30 ثانيه پاداش به ازای انجام هر حرکت، برگزار شد و در پایان سینا کوروند با 8 پیروزی، یک شکست و کسب 8 امتیاز به مقام قهرمانی رسید. این سومین قهرمانی سینا کوروند در مسابقات شطرنج قهرمانی استان همدان، طی چهار سال اخیر است. امیر علی دلاوری، روح الله رستمی، حمید رضا صداقت خواه و علی مجیدی شادان همگی با 7 امتیاز در رده های دوم تا پنجم ایستادند. خانم عذرا چهاردولی به عنوان سرداور و خانم نیلوفر حیدریان به عنوان داور، این مسابقات را قضاوت کردند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رضوان سلماسی در جمع خبرنگاران افزود: ترغیب مردم به استفاده از دوچرخه، خودروهای عمومی و یا پیاده روی، تلنگری فرهنگی است که بیاندیشیم با آلودگی های زیست محیطی چه آسیب هایی در کمین سلامت ماست و فلسفه سه شنبه های بدون خودرو همین است.

سلماسی افزود: استفاده از هوای سالم و پاکیزه حق همه مردم است و می طلبد اقشار مختلف مردم برای کاهش آلودگی و رسیدن به هوا پاک و سالم تلاش کنند.

وی ادامه داد: طرح سه شنبه های بدون خودرو ماهیتی مردمی و غیرحاکمیتی دارد اما برای اجرا و موفقیت باید در کنار ظرفیت های مردمی از توان و امکانات حوزه های دیگر نیز بهره مند بود تا اصلاح نگرش رفتارهای شهروندی در استفاده از دوچرخه و نیز وسایل نقلیه عمومی برای سفرهای درون شهری نهادینه شود.

سلماسی به درخواست کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورا مبنی بر اجرای همایش های دوچرخه سواری و ایجاد سه شنبه های بدون خودرو جهت فرهنگسازی در استفاده از حمل و نقل عمومی و دوچرخه اشاره کرد و یادآور شد: شهرداریها به دلیل داشتن تعداد نیروی انسانی بالا می توانند در این زمینه پیشگام باشند.

وی اضافه کرد: خانواده های بزرگ شهرداریها می توانند ضمن استفاده از دوچرخه یکی از بزرگترن الگوی های فرهنگ سازی در امر دوچرخه سواری به عنوان وسیله نقلیه هم در جهت ایجاد سلامتی و هم در جهت داشتن هوایی پاک و سالم برای تنفس باشند.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای اسلامی شهر همدان تاکید کرد: انتطار می رود مدیران و معاونین شهرداری و حتی خود شهردار هم نه تنها در این طرح و برنامه شرکت کنند بلکه شرایط حضور حداکثری پرسنل شهرداری را در اجرای این طرح ها فراهم کنند. 

  سلماسی بر ضرورت برگزاری همایش دوچرخه سواری تاکید کرد و یادآور شد: انتظار می رود شاهد عزم مدیران برای نهادینه کردن ورزش در بین پرسنل مخصوصا بعد از برگزاری این همایش که امیدواریم باشکوه هم برگزار شود باشیم.

وی افزود: امیدواریم شهرداری همدان به عنوان یکی از ارکان اصلی اجرای طرح سه شنبه های بدون خودرو نه تنها با ایجاد شرایط و امکانات لازم برای پرسنل بلکه برای آحاد مردم  فرهنگ سازی استفاده از دوچرخه را در شهر ادامه داده و نسبت به ایجاد مسیر های امن تردد و ایجاد ایستگاه های پارک ایمن برای دوچرخه در سطح شهر و در کنار ادارات، سازمانها و نهادها و نیز مراکز تجاری اقدام کند.

سلماسی ادامه داد: برای مقابله با آلودگی هوای ، نیاز است که در کنار فرهنگ سازی و جلب مشارکت طیف های مختلف مردمی ،روش های بازدارنده و مهار آلاینده ها واقدام های اثرگذار ، طرح های نو و کاربردی با ابزارهای اصولی به کار گرفته شود.

وی در پایان سخنانش گفت: با فراگیر شدن این حرکت و تاثیرات مثبت آن سرمایه های اجتماعی در عرصه سلامت و محیط زیست را افزایش می دهد و می توان انتظار داشت تا تعداد روزهای بدون خودرو در همدان در طول هفته افزایش پیدا کند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،زنگنه رئیس هیات کاراته استان به خبرنگار ما گفت: رویداد 2018 فرصت مناسبی برای معرفی ظرفیت های حوزه گردشگری استان است و هیات های ورزشی سعی کرده اند با میزبانی و برگزاری مسابقات به این رویداد بزرگ و ارتقا حوزه گردشگری کمک کنند . 

وی ادامه داد: مسابقات شوتوگان کشوری در تاریخ های 21و 22 تیرماه در دانشگاه آزاد همدان برگزار می شود و مسابقه شیتوریکا در تاریخ 18 و 19 مردادماه در دانشگاه بوعلی سینا همدان برگزار خواهد شد . 

زنگنه افزود: مسابقات شوتوگان ایران در تاریخ های 1 تا 3 شهریورماه در تویسرکان برگزار میشود و بطور کلی اکثر شهرستان های استان شاهد برگزاری مسابقات کاراته خواهند بود . 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،زهرا نجاتی عارف بانوی همدانی به چهارمین اردوی تیم ملی والیبال نشسته بانوان دعوت شد.
در این اردو از ۱۴ ملی پوش دعوت بعمل آمده که ۱۲ نفر از آنها به عنوان ترکیب اصلی تیم به مسابقات جهانی هلند اعزام می شوند. فریبا سلیمانی، سرمربی تیم ملی با همراهی مریم ایرانمنش و پروانه باغبان، هدایت ملی پوشان در این اردو را بر عهده دارد و سمیرا محمدی نیز به عنوان مربی بدن ساز در کنار ملی پوشان است.سرپرستی این اردو که از ۱۴ تا ۲۱ تیر ماه برگزار می شود نیز بر عهده ی معصومه مهروز است.

لازم به ذکر است این درمسابقات بهترین های جهان حضور دارند و سه تیم اول این مسابقات سهمیه بازی های پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو را دریافت می کنند و کسب سهمیه توکیو ۲۰۲۰ از مسابقات پاراآسیایی جاکاتارا است .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، در این رقابت ها که با حضور حدود 350  ورزشکار از استان های کشور در سالن  کشتی شهدای هفتم تیر استان تهران طی دو روز برگزار گردید نفرات برتر جهت  دعوت در اردوی تیم ملی به مبارزه پرداختند که در این میان 28 نفر از ورزشکاران همدانی به سرپرستی استاد حمید رحیمی و مربیگری استاد مژگان کولیوند و استاد رضا کردنژاد در این رویداد مهم ورزشی شرکت نمودند که با توجه بی کفایتی و  عدم هماهنگی ومختل کردن برنامه های این رشته در استان توسط مدیران مربوطه ورزشی این قهرمانان به عنوان نماینده های استان تهران در این رقابت ها حضور یافتند و با همت و  پشتکار، بدون کوچکترین حمایتی توانستند 22 مدال ارزشمند و  رتبه اول  تیمی را در کشور کسب کنند  . 

 این در حالیست که ماهاست بیش از 80 نفر از نمایندگان سبک  های رزمی ،مربیان و داوران رسمی فدراسیون ، ورزشکاران و ملی پوشان و اعضاء مجمع انتخاباتی هیئت ورزش های رزمی درخواست برکناری مدیریت این هیئت را  تقدیم اداره کل ورزش و جوانان استان کرده اند و این تاخیر در عدم برگزاری مجمع فوق العاده فقط و فقط به ضرر ورزشکاران و ملی پوشان  عزیز استان می باشد ، 
 لذا  این قهرمانان و جامعه ورزشی رزمی و دو ورزشکار حاضر در تیم ملی سامبو که تنها نمایندگان این هیئت  ورزشی در رویداد مهم مسابقات جاکارتا هستند جمعی از رزمی کاران همدانی از مدیر کل ورزش و جوانان استان همدان خواستار برکناری رئیس هیئت ورزش های رزمی همدان شدند . 

نفرات برتر مسابقات : 

طلا : 
1- امیر عزیزی 
2-امیر حسین محمدی 
3-علیرضا آئینی 
4-علیرضا مبارکی 
5- اسما نادری 
6- کمند دهپلوان
7-کیانا دهپلوان
8-عسل کاویانمهر
9- ترانه عمرایی

نقره :
1-یونس رستمی 
2-مسلم زرمنش 
3-حسین غفاری زاده 
4-رضا کزازی 
5-امید کریمی 
6-زینب احمد پور 
7-هانیه طاهری 
8- لیلا سیاوشی

برنز : 
1- رضا کردنژاد 
2-پرهام واحدی 
3-سید عماد فاصل زاده 
4-علی کوروشی موحدی
5-کیمیا حسن کاویار

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رئیس شورای اسلامی شهر همدان در جلسه علنی شورای اسلامی شهر یزد  با اشاره به شباهت‌ها و نزدیکی فرهنگی شهرهای یزد و همدان، از ارتقاء مبادلات فرهنگی این دو شهر با یکدیگر خبر داد و گفت: شهر دارالمومنین همدان و شهر دارالعباده یزد شباهت‌های زیادی ازلحاظ تاریخی، فرهنگی، بافتهای ارزشمند، صنایع‌دستی، جمعیت و حتی تعداد اعضای شورای شهر با یکدیگر دارند، سرشار از افتخار و دارای قدمت و تاریخ بسیاری هستند.

ابراهیم مولوی به سرمایه‌گذاری‌ها و پروژه‌های در حال انجام در همدان اشاره کرد و افزود: سال گذشته بزرگ‌ترین پیاده‌راه ایران از آرامگاه بوعلی تا تپه هگمتانه به عنوان یک محور زیبای فرهنگی تاریخی، افتتاح شد که این پیاده‌راه مورد تائید و تصویب سازمانهای فرهنگی مانند یونسکو نیز قرارگرفته است.

 مولوی با اشاره به اینکه اقتصاد غالب همدان کشاورزی است امیدواریم بتوانیم با راه‌اندازی میدان میوه‌ و تره‌بار، رونقی در شهر ایجاد کنیم، اضافه کرد: در استان همدان صنایعی که بتوان برای شهر درآمدزایی به همراه داشته باشد، نداریم.

 رئیس شورای شهر همدان با تأکید بر کسب تجربیات شورای شهر یزد در اجرای پروژه‌ها و سرمایه‌گذاری در بخش‌های عمرانی و خدماتی، اظهار داشت: امید است بتوانیم از تجربیات شورای یزد به دلیل محدودیت منابع مالی و دقت در مصرف این منابع در راستای ایجاد تحول و توسعه پایدار شهری استفاده کنیم.

مولوی با اشاره به اینکه در شهر همدان اجازه احداث میدان میوه و تره‌بار دیگری در فاصله نزدیک را نداریم، یادآور شد: انتظار می رود تفاهم‌نامه‌ای با شورای شهر یزد منعقد کنیم که مسائل و مشکلات میدان میوه و تره‌بار را باهم بررسی و حل کنیم.

 وی در پایان سخنانش ضمن تشکر از میزبانی شایسته شورای اسلامی شهر و شهردار یزد، از رئیس و اعضای شورا و شهردار یزد برای حضور در کهن شهر همدان دعوت به عمل آورد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رضوان سلماسی در کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورا با محوریت بررسی طرح پیشنهادی مرکز مطالعات و پژوهش های شورا با عنوان "فرهنگسرای کسب و کار" افزود: در فعال سازی فرهنگسراها باید از ظرفیت تشکل ها، انجمن ها، سمن ها و نهادهای مردمی استفاده کرد.

سلماسی با بیان اینکه در امر فرهنگ سازی باید هزینه کرد، اضافه کرد: هزینه در حوزه فرهنگی و اجتماعی نوعی سرمایه گذاری است.

وی تاکید کرد: نباید به حوزه فرهنگ نگاه درآمدزایی داشته باشیم چرا که با برنامه ریزی مناسب و با استفاده از گسترش توانمندی های فرهنگی می توان به درآمدزایی هم رسید.

رئیس کمیسیون فرهنگی اضافه کرد: در تدوین برنامه های فرهنگی باید از نظرات مشاوران متخصص استفاده شود.

رئیس کمیسیون نظارت، حقوقی و اداری شورای اسلامی شهرهمدان هم گفت: در امر فرهنگ سازی باید به دنبال ظرفیت های فرهنگی رفته و از انها در فرهنگسراها برای اقدامات فرهنگی بهره گرفت.

سید مسعود عسگریان با اشاره به حجم بالا و گستره فعالیت شهرداری اظهار کرد: بخش هایی از فعالیت شهرداری بادی برون سپاری شود چرا که در برخی از حوزه ها نمی توانیم متناسب با نیازهای بروز شهر نیروی انسانی داشت.

حمید بادامی نجات رئیس مرکز مطالعات و پژوهش های شورای اسلامی شهر همدان به ارائه طرح پیشنهادی مرکز در خصوص رته اندازی فرهنگسرای کسب و کار پرداخت و گفت: کلیات این طرح یک سیاست گذاری است که شهرداری در حوزه فعالیت خود با همکاری اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی این فرهنگسرا را راه اندازی کند.

عضو شورای اسلامی شهر همدان هم افزود: فرهنگسراها باید خودگردان شوند و این امر با برون سپاری محقق می شود .

اکبر کاوسی امید با بیان اینکه فعالان فرهنگی را باید فعال کرد، گفت: باید فعلان فرهنگی محلات را تقویت کرده و اداره فرهنگسراها را به آنها سپرد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت‌الاسلام اسدپور در این زمینه اظهار کرد: همه ساله همزمان با تابستان و اوقاف فراغت، سازمان اوقاف و امور خیریه در راستای استفاده از ظرفیت فرهنگی بقاع متبرکه و امامزادگان در کشور اقدام به برگزاری طرح نشاط معنوی می‌کند.
وی افزود: بهینه‌سازی اوقات فراغت با هدف تقویت بنیه اعتقادی، دینی و ارزش‌های انقلاب و سوق دادن نسل جوان به فعالیت‌های فرهنگی و قرآنی در جوار امامزادگان و بقاع متبرکه از جمله اهداف اصلی این طرح معنوی است.
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان نهاوند از برگزاری طرح نشاط معنوی در 5 بقعه سطح این شهرستان خبر داد و تصریح کرد: این بقاع شامل امامزاده مهدی(ع) نهاوند، شاهزاده محمد و علی(ع) نهاوند ، یونس(ع) روستای مهین آباد ، امامزاده ابراهیم(ع) روستای دره ابراهیم و جعفر(ع) روستای کوهانی خواهد بود.
وی هدف از اجرای این طرح را استفاده از ظرفیت طرح اوقات فراغت دانش‌آموزان در تعطیلات تابستان برشمرد و گفت: این طرح از ابتدای تیرماه شروع می‌شود و تا پایان مردادماه ادامه دارد.
حجت‌الاسلام اسدپور کلاس‌های طرح نشاط معنوی را شامل کلاس‌های قرآن در رشته‌های مختلف کلاس‌های فرهنگی، احکام، مشاوره و اخلاق و برنامه‌های فرهنگی و اردویی عنوان کرد.
وی عنوان کرد :علاقه‌مندان برای ثبت‌نام می‌توانند به بقاع متبرکه اعلام شده در طرح مراجعه کنند.
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه نهاوند یادآور شد: در این طرح 5 مبلغ روحانی با این اداره در زمینه فعالیت های تبلیغی و دینی  در ایام برگزاری ویژه برنامه نشاط معنوی همکاری خواهند داشت .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کامران گردان در کمیسیون خدمات شهری، حمل .و نقل و ترافیک و محیط زیست شورا، با تاکید بر اجرای به مصوبات شورا توسط شهرداری، اظهار کرد: چند روز اخیر مردم در رابطه با وضعیت پیاده‌راه بوعلی اعلام نارضایتی کردند که مقرر شد مدیریت واحد در پیاده‌راه اعمال شود چراکه با وضعیت موجود اعتبار هزینه شده از دست می‌رود.

گردان اضافه کرد: اکنون نگهداری پیاده‌راه به معاونت خدمات شهری محول شده و باید هرچه سریع‌تر مدیریت واحدتعیین شده برای پیاده‌راه اکباتان، بوعلی و میدان امام(ره) شروع به کار کرده و اختیارات او مشخص شود.

وی به ورود موتورسواران به پیاده‌راه بوعلی و حتی پارک آنها در پیاده‌راه اشاره کرد و افزود: سعی شد با نصب راه‌بندها در کوچه‌ها و پیاده‌راه از این کار جلوگیری شود که راهنمایی و رانندگی اعلام کرد راه‌بندها مناسب نیست؛ در صورتی که تردد و پارک موتور در پیاده‌راه اپیدمی شود، امنیت از بین رفته و ممکن است حادثه ایجاد شود.

رئیس کمیسیون خدمات شهری شورای شهر همدان خواستار آغاز جداره‌سازی در پیاده‌راه بوعلی شد و افزود: هنوز این اقدام شروع نشده که باید با یک پیمانکار بومی و یا غیر بومی آغاز شود چراکه در صورت عدم شروع این کار وضعیت روز به روز بدتر می‌شود.

کامران گردان در ادامه  با توجه به دستور کار جلسه مبنی بر بررسی گزارش عملکرد شرکت آبفا در زمینه درآمد سال 96 از تبصره 3 ، گفت:آب و فاضلاب استان با توجه به کمبودها و بودجه، کار را انجام داده و موفق بوده است.

معاون خدمات شهری شهرداری همدان نیز اظهار کرد: در بحث پیاده‌راه بوعلی با تدبیر شهردار، مدیریت واحد پیگیری و به سید مصطفی موسوی در این خصوص ابلاغ شد.

وحید علی‌ضمیر به تعیین محلی برای استقرار مدیریت پیاده‌راه و تملک، خرید و یا اجاره این محل اشاره کرد و گفت: امیدواریم با این اقدام شاهد اتفاقات خوب در شهر باشیم؛ شرح وظایف در بحث حوزه‌های مختلف مدیریت شهری از حوزه ترافیکی تا خدمات شهری توسط مدیریت پیاده راه پوشش داده می‌شود و به لحاظ نیروی انسانی و مالی نیز تأمین می‌شود.

وی در خصوص جداره‌سازی پیاده‌راه بوعلی نیز بیان کرد: جداره‌سازی از تابلوها شروع و برای جداره‌سازی کل پیاده‌راه بوعلی برنامه زمانبندی در نظر گرفته شده که از زمان شروع حدود چهار ماه است.

6 پارک در منطقه 4 همدان در دست احداث است

مدیر منطقه 4 شهرداری همدان  هم در این جلسه با بیان اینکه 6 پارک در منطقه 4 همدان در دست احداث است ، گفت: در حال حاضر کار احداث در دو پارک شروع شده است.

 مسعود دهبانی‌به احداث پارک در شهرک الوند و ورودی بلوار ارتش اشاره کرد و گفت: پارک ورودی بلوار ارتش با 11 هزار متر تا 40 روز آینده آماده بهره‌برداری است و در کنار این پارک سرویس بهداشتی و نمازخانه برای ورود‌ی شهر در نظر گرفته شده است.

وی اضافه کرد: در تمام پارک‌های سطح منطقه 4، زمین چمن فوتسال دیده شده و اولین سن روباز در پارک منوچهری نیز ایجاد می‌شود.

وی به شروع پوشش و دیوارکشی رودخانه در سطح منطقه اشاره کرد و ادامه داد: این اقدام در منوچهری، بلوار صادقیه، بلوار ارتش، پشت دانشگاه پیام نور و در فرهنگیان بین فاز یک و سه شروع شده و مراحل پایانی دیوارکشی در حال انجام است.

مدیر منطقه 4 شهرداری با اشاره به آبیاری مکانیزه در سطح منطقه 4، یادآور شد: آبیاری‌های سطح منطقه مکانیزه شده و سال آینده عبور تانکر در سطح منطقه 4 برای آبیاری در فضای سبز این منطقه را نخواهیم داشت.

دهبانی افزود: در بلوار سردار همدانی بحث تملک و تفکیک‌ها در حال پیگیری است، سه نفر تاکنون برای احداث هتل در این منطقه مراجعه داشته‌اند؛ با آزاد شدن بخشی از زمین‌ها در این منطقه پارک نواری ایجاد و رفوژی بین سواره‌رو و فضای سبز ایجاد می‌شود.

وی با اشاره به تملک و انجام مناقصه بخشی از دوربرگردان در بلوار آیت‌الله نجفی، افزود: بخشی نیز در ماده 8 در حال انجام است.

مدیر امور آب و فاضلاب شهرستان همدان نیز درآمد آبفا در سال 96 از تبصره 3 را 54 میلیاردريال بیان کرد و افزود:  8 میلیارد و 192 میلیون ريال هزینه کرده‌ایم..

حسین آذرتکین یادآور شد: از محل تبصره 3، زیرسازی فاضلاب بلوار ارم نیز در دست اجراست که بخشی از هزینه را شهرداری و بخشی را آبفا تقبل می‌کند.

 اگر شما از کسانی هستید که می خواهید شروع به دویدن کنید، حالا چه خارج از خانه چه روی تردمیل بهتر است از این تجربیات استفاده کنید.

ساده تر می شود

مثل خیلی از کارهای دیگر، هرچقدر بیشتر انجامش بدهید ساده تر می شود. برای تقویت عضلات، خو گرفتن قلب و ریه ها، و افزایش استقامت، حداقل هفته ای سه مرتبه بدوید. کار را با یک مسافت ممکن شروع کنید مثلا 3 کیلومتر. همین که دویدن در این مسافت برایتان ساده شد به مرور مسافت را افزایش دهید. کلید کار دویدن با سرعتی مناسب در مدت ز مانی معین است. اگر خیلی سریع و با مدت زمان خیلی کم کار را شروع کنید سرانجام یا آسیب می بینید و یا از این ورزش تنفر پیدا می کنید.

لوازم بی کیفیت استفاده نکنید

در اولین تلاشم برای دویدن یک جفت کفش معمولی با جوراب هایی نازک پوشیدم و برایم عجیب بود که این تاول های وحشتناک از کجا آمده. وسائل خیلی زیادی احتیاج ندارید اما همان هایی هم که استفاده می کنید باید حسابی باشد. یک جفت کفش مخصوص دو داشته باشید با جوراب های ورزشی مناسب که پاها در آن عرق نکند و تاول نزند. لباس هایتان نیز تا جای ممکن باید سبک باشد و مانع حرکت عضلات بدنتان نشود.

دویدن در خارج از خانه از دویدن روی تردمیل سخت تر است

مدتی فقط روی تردمیل می دویدم تا یک روز تصمیم گرفتم بیرون از خانه دویدن را امتحان کنم، خیلی سخت تر بود! تپه ها، باد، نور آفتاب، گرما، و ... همه اینها دویدن را از آنچه هست خیلی دشوارتر می کرد. اما این را هم بگویم، از وقتی دویدن خارج از خانه را شروع کردم پیشرفت چشمگیری در قدرت و استقامت خود دیدم. همچنین توانستم 2 کیلو وزن کم کنم و ظاهر عضلاتم از قبل ملموس تر شده بود. می دانم خیلی از مردم عاشق تردمیل خود هستند، اما ای کاش کسی بود که زودتر از مزایای دویدن خارج از خانه برایم می گفت.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )