مشکلات گرده
از زمستان و سرما خوردگیش به سلامت عبور کردید ولی حالا به خاطر سرفه ، عفونت سینوس ها و خارش چشمها زمین گیر شدید؟ این طبیعی است، این حالت آلرژی فصلی نام دارد و هر ساله تعداد زیادی افراد را درگیر خود می کند، و همین که فصل شروع می شود به دنبالش این بیماری ها نیز می آید.
در یک تحقیق 55 درصد از کارگران گزارش مریضی به دلیل آلرژی داده بودند. متاسفم رئیس! آلرژی به گرده شایع ترین نوع آلرژی فصلی است، و مواردی مانند گرد و غبار و کرک می توانند در هر زمانی از سال اذیتمان کنند. اما یک حقیقت جالب در این مورد وجود دارد، و آن هم این است که سیستم ایمنی بدن مقصر اصلی است و موارد آلرژی زا معمولا بی خطر هستند، اما آنها را مهاجمانی خطرناک می دانیم. در دفاع، بدنمان هیستامین آزاد می کند، که باعث اتساع عروقی خونی و آب آمدن از چشم، خارش پوست، و گرفتگی سینوس ها می شود.
بله ما هم از این وضعیت خوشمان نمی آید ولی واکنش به آلرژی به نوع ژنتیک نیز مربوط می شود. بسیاری از دانشمندان هنوز نمی دانند ما چرا دچار آلرژی می شویم. اما در یک تحقیق محققان ملکولی را در مرغ پیدا کردند که مانند نسخه فسیل ملکول عمل می کند که باعث واکنش انسان می شود.
این نشان می دهد تکامل واکنش آلرژیک از حدود 160 میلیون سال پیش شروع شده! و این واکنش ها زود گذر نیستند، بسیاری از افراد به محض قرار گرفتن در شرایط آلرژی زا شروع به عطسه و خارش می کنند و این حالت ممکن است تا هشت ساعت بعد نیز ادامه داشته باشد، و ما نمی توانیم علائم را به تعویق بیندازیم. پزشکان متوجه شده اند که آلرژی حتی روی کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد.
کاری که باید انجام دهیم
آب و هوا عوض شده و در ادامه افزایش دما را خواهیم دید، که باعث پراکنده شدن گرده ها در هوا می شود. این یعنی سیستم ایمنی بدنمان شروع به کار می کند و در مقابل موارد آلرژی زا واکنش نشان می دهد. خوشبختانه ما خودمان نیز می توانید دست به کار شویم و واکنش نشان دهیم.
1- خنک نگهش دارید: پنجره ها را ببندید و تهویه هوا را روشن کنید تا گرده ها را بیرون نگه دارید. از پنکه استفاده نکنید چون باعث می شود گرده ها بیشتر در هوا معلق شوند و اگر حیوان خانگی دارید باعث پراکنده شدن موهای او نیز می شود که خود یک تحریک کننده آلرژی است.
2- از باد بپرهیزید: گرده ها با باد سفر می کنند پس روزهایی که بیرون باد زیاد می وزد سعی کنید در خانه بمانید.
3- ملافه ها و روبالشی ها را بشویید: این کار بسیار مهم است، محافظت از چشم ها تنها مختص به نور آفتاب نیست با این کار گرده ها را از چشم ها نیز دور می کنید.
4- حمام بروید: به خاطر داشته باشید قبل از خواب حتما دوش بگیرید تا گرده هایی که به پوست یا موها چسبیده از بین بروند.
5- سیسنوس ها را تمیز کنید: سعی کنید با مقداری آب نمک راه بینی خود را تمیز کنید. مایع از مسیر بینی عبور می کند و موارد باعث آلرژی و بلغم را می شوید.
6- هوشمندانه غذا بخورید: بعضی غذا نیز می توانند با آلرژی بهاری مبارزه کنند. سعی کنید در برنامه غذایی خود از آجیل، سیب، ماهی، انگور قرمز، و گوجه استفاده کنید. امتحانشان ضرر ندارد!
7- سری به داروخانه بزنید: داروهای بدون نیاز به نسخه مانند قطره چشم یا آنتی هیستامین های خوراکی را امتحان کنید. برخی راه حل های جایگزین مانند دوز اضافی ویتامین C نیز ممکن است کمک کنند. فقط مواظب اسپری های بیی باشید برخی افراد گزارش داده اند که به استفاده از آنها معتاد شده اند.
انتهای پیام/
گام اول: انگیزه بگیرید
فکر نمی کنید که دویدن را دوست داشته باشید؟ 10 دلیل به شما می دهیم که یک شانس به آن بدهید. و یا شاید هم دویدن را دوست داشته باشید، اما تمام زمستان را ندویده اید. برای شما نیز نکات مفیدی داریم تا دوباره شروع به دویدن کنید.
ابتدا دلایل:
- دویدن ورزش کامل بدن است
- تقریبا هر جایی می توانید بدوید
- دویدن را به سادگی می توان در برنامه روزانه جای داد
- دویدن شما را بیرون می برد
- می توانید تنها بدوید، می توانید با دیگران بدوید
- دویدن می تواند بدن را برای انجام فعالیت هایی که بیشتر دوست دارید روی فرم بیاورد
- وقتی می دوید لازم نیست فکر کنید، اما خواهید دید که ایده های فوق العاده به ذهنتان می آید
- دویدن روحیه را بهبود می بخشد
- دویدن فروتنتان می کند
- دویدن به شما یادآور می شود که شکر گزار باشید
و حالا نکات:
از نظر ذهنی آماده شوید، یعنی بهانه گیری را کنار بگذارید، بازگشت از یک دوره استراحت سخت است، اما به جای اینکه خود را منصرف کنید با خود صحبت کنید که واردش شوید. به خود یاد آور شوید که اگر بیرون بروید چقدر حالتان بهتر خواهد شد، و چقدر بدنتان از شما متشکر می شود. حتی شاید بخواهید منافع دویدن را جایی یادداشت کنید تا همیشه به شما یادآور باشد که بدوید.
زیاد سخت نگیرید. اگر چند ماه گذشته درست و حسابی ورزش نکرده اید، ورزش خود را به آرامی شروع کنید مثلا با نیم ساعت پیاده روی سریع شروع کنید. یا می توانید دویدن را با پیاده روی ترکیب کنید تا باعث آسیب دیدگی تان نشود.
برنامه ریزی کنید. مانند تمام قرار هایی که می گذارید به تقویم نگاهی بیاندازید و برای دویدن زمان تعیین کنید. اینکه بگذارید روزها سپری شود و خود را قانع کنید که برای دویدن وقت ندارید آسان است، اما از امروز دویدن را تبدیل به یک اولویت کنید.
تبدیل به یک تفریحش کنید، برنامه ریزی کنید تا یک راه جدید که تا به حال نرفته اید را امتحان کنید و یا مسیری قدیمی که دوستش دارید را طی کنید. برای خود لیستی از آهنگ های مورد علاقه را آماده کنید و یا می توانید از یک دوست برای همراهی خود در دویدن دعوت کنید. ملاقات با یک دوست در حال دویدن خیلی بهتر از ساعتها نشستن روی مبل یا صندلی رستوران است.
وسائل خود را آماده کنید، از شب قبل لباس و کفش دویدن خود را آماده کنید، پس وقتی زمانش رسید دیگر نیازی به فکر نیست وسائل را برمیدارید و شروع می کنید. به خاطر داشته باشید کفشی با ثبات استفاده کنید که مانع آُسیب دیدگیتان شود.
بنویسید و ثبت کنید. اهداف خود را بنویسید و اقدام کنید. بعد از هر دویدن بنویسید کجا رفتید، چه احساسی داشتید، دما چگونه بود. همچنین ثبت رکورد نیز بسیار به انگیزه گرفتنتان کمک می کند چون دائما در تلاشید که رکورد خود را جا به جا کنید.
برنامه غذایی خود را تغییر بدهید. تغییر برنامه غذایی کمکتان می کند راحت تر به دویدن بازگردید. غذاهای کامل و طبیعی مانند، میوه ها، سبزیجات، آجیل ها، لوبیا ها و غلات کامل تمام سوخت مورد نیازتان برای بازگشت به دویدن را در اختیارتان قرار می دهد. یک ساعت و نیم قبل از دویدن میان وعده ای مانند موز میل کنید، همچنین تامین آب بدن نیز فراموش نشود.
گام دوم: با قدرت ( و امنیت ) شروع کنید
اگر تازه می خواهید شروع به دویدن کنید اول از همه چیز خوش آمدید! دوم باید نکاتی که در بالا به آنها اشاره شد را به خاطر بسپارید. سپس باید به دنبال هدفی باشید که بتوانید به آن برسید و باعث نا امیدیتان نشود.
همانطور که گفته شد می توانید با پیاده روی آهسته و یا ترکیب دویدن و پیاده روی شروع کنید. ابتدا سعی کنید روزانه حداقل پنج دقیقه بدوید و به مرور این مقدار را بیشتر کنید. به هر شکل که شروع می کنید فراموش نکنید تمام نیروی خود را به کار بگیرید.
گام سوم: قبل از بستن بند کفش بخوانید
چه تازه کار باشید چه یک دونده ی حرفه ای باید چیزهایی درباره پیشگیری از آسیب دیدگی و اهمیت کشش ( و اینکه قبل از دویدن چه کشش هایی انجام دهید ) بدانید و سعی کنید همیشه چیزهایی بیشتری بیاموزید. این هم 5 آسیب دیدگی شایع دوندگان و نحوه پیشگیری از آن:
- زانوی دوندگان: این آسیب دیدگی با احساس درد درست پایین کاسه زانو شناخته می شود. درد در حالی که می دوید شروع می شود و به مرور بدتر می شود. همچنین با بالا و یا پایین رفتن از پله ها نیز ممکن است خود را نشان دهد، این آسیب دیدگی ممکن است به خاطر درست قرار ندادن کاسه زانو هنگام دویدن پیش بیاید.
- راه حل: از80 درصد آسیب دیدگی زانو در دوندگان می توان با استفاده از باند های ارتوتیک و ایلیوتیبیال پیش گیری کرد. درد را نیز می توان با استفاده از یخ و ماساژ آرام کرد.
- التهاب تاندون آشیل: این وضعیت باعث ایجاد درد در تاندونی می شود که پشت پا را به پاشنه پا متصل می کند. این آسیب دیدگی می تواند به دلیل ماهیچه های ساق پا که درست کش نمی آیند، تمرین بیش از حد، استفاده از کفش پاشنه بلند و یا استفاده از کفش های فرسوده پیش بیاید. نشانه های آسیب دیدگی هنگام دویدن ناپدید می شود.
- راه حل: تاندون آشیل را بعد از هر بار دویدن با یخ می توان التیام بخشید. شاید نیاز باشد که مدتی تمرین را کم کنید و یا به حالت استراحت مطلق در آیید. بهتر است وقتی مشکل تاندون آشیل دارید از پوشیدن کفش های پاشنه دار و انجام تمرینات سرعتی بپرهیزید.
- اسپلینت ساق پا: به عنوان سندرم استرس ساق داخلی نیز شناخته می شود، اسپلینت ساق پا زمانی بروز می کند که عضلات و تاندون ها در نقطه ای که به ساق پا متصل می شوند احساس سوزش دارند.
- راه حل: منطقه را مرتب با یخ التیام دهید و سعی کنید تمرینات را کاهش و یا در صورت لزوم متوقف کنید. سپس سعی کنید مشکل کفش را برطرف کنید و دوباره آرام تمرینات را شروع کنید.
- فشارها شکستگی ها و واکنش ها: اینها واکنش پریوستئال یا شکستگی به اندازه خط مو در استخوان ساق پا هستند. آنها به طور کلی در استخوان درشت نی، استخوان نازک نی یا استخوان پا استخوان ران و لگن رخ می دهند. درد به سرعت تشدید می شود و می توان آن را با درد موضعی بسیار هنگام فشار ملایم ناحیه تشخیص داد. این شکستگی ها معمولا با بالا بردن بیش از حد شدت تمرین یا تراکم کم استخوان که دلیلش برنامه غذایی نا مناسب است اتفاق می افند. این آسیب دیدگی در خانم ها بیشتر شایع است، زنانی که قاعدگی نا مظنم دارند مخصوصا بسیار در خطر هستند.
- راه حل: سعی کنید برنامه ورزشی خود را مدیریت کنید و تعادل داشته باشید. برنامه غذایی سالمی داشته باشید و مطمئن شوید ویتامین های مورد نیاز برای داشتن استخوانی قوی را دریافت می کنید. تمریناتی با وزنه انجام دهید تا قدرت و انعطاف پذیری خود را بازسازی کنید. حتی می توانید زیر نظر یک مربی حرفه ای تمرین کنید تا مطمئن شوید بیش از حد تمرین نمی کنید.
- التهاب پلانتار فاسیا: آین آسیب دیدگی با احساس درد درست در پاشنه پا شناخته می شود. که می تواند تا پایین قوس و یا تا پشت پاشنه پا ادامه داشته باشد. وقتی می خواهید از جایی که خوابیدید بلند شوید درد بدتر می شود.
- راه حل: کشش مناسب عضلات ساق پا بسیار مهم است. همچنین می توانید با استفاده از یخ و داروهای ضد التهابی التهاب ناحیه آسیب دیده را کم کنید. به خاطر داشته باشید دویدن از نظر ذهنی و فیزیکی برای بدن بسیار مفید است اما باید تعادل را حفظ کرد و محتاط بود، مخصوصا در اوایل کار.
به خاطر داشته باشید دویدن از نظر ذهنی و فیزیکی برای بدن بسیار مفید است اما باید تعادل را حفظ کرد و محتاط بود، مخصوصا در اوایل کار.
گام چهارم: برای خود هدف تعیین کنید
از افرادی هستید که رقابت را دوست دارند؟ و یا به دلایل بیشتر برای دویدن احتیاج دارید؟ یکی از راه های مناسب برای ایجاد انگیزه این است که در یک مسابقه ثبت نام کنید. همین که می دانید در فلان تاریخ قرار است مسابقه دهید به شما انگیزه می دهد تا بیرون بروید و ورزش کنید.
گام پنجم: تمرینات قدرتی و سرعتی را فراموش نکنید
دویدن راهی عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق و بالا بردن استقامت هوازی است، اما همینجا متوقف نشوید. انجام ورزش های قدرتی علاوه بر تمرینات دوندگی که دارید کمک می کند احتمال آسیب دیدگی بسیار پایین بیایید و با ساخت عضله می توانید سریعتر و طولانی تر بدوید. همچنین دو سرعت را نیز می توانید به تمرینات خود اضافه کنید که کاملا مشخص است چگونه به دویدن کمک می کند.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، چهلمین نشست سالانه اعضای وابسته به سازمان جهانی گردشگری (UNWTO) با حضور ۸۰ تن از اعضای این اجلاس از ۳۰ کشور جهان به میزبانی همدان پایتخت تاریخ و تمدن ایران برگزار شد.
دبیر کل سازمان جهانی گردشگری در آیین افتتاحیه این اجلاس گفت: ایران یکی از کشورهای فعال در اجلاس جهانی گردشگری است و معتقدم حضور در ایران باعث افزایش تعاملات خواهد شد.
زوراب پلولیکاشویلی بااشاره به عضویت ۱۶ مجموعه از ایران در سازمان جهانی گردشگری افزود: آینده درخشانی برای گردشگری ایران در جهان پیش بینی میکنیم.
وی با ابراز خرسندی جهت حضور در شهر زیبای همدان خاطر نشان ساخت: اولویت سازمان جهانی گردشگری حمایت از توسعه گردشگری است و اینجا هستیم که به ایران کمک کنیم تا قدرتمند شود و در نتیجه سازمان جهانی گردشگری را قدرتمندتر سازیم.
دبیرکل سازمان جهانی گردشگری با بیان اینکه در حال حاضراز ۱۶ عضو ایرانی در سازمان ۳ مجموعه از استان همدان است افزود: همدان یکی از بهترین مقاصد گردشگری در جمهوری اسلامی ایران است و میتواند در حوزه گردشگری جهان نیز به یکی از مقاصد گردشگری مطلوب تبدیل شود.
وی با بیان اینکه هدف گذاری بر افزایش تعداد اعضای سازمان جهانی گردشگری است، تصریح کرد: غار علیصدر یکی از مهمترین شاخصهای ارتقای و پیشبرد اهداف گردشگری ایران است و حفظ و صیانت از این غار بسیار زیبا و شگفتانگیز یک ضرورت محسوب میشود.
پلولیکاشویلی زیبایی غار علیصدر همدان را توصیف ناپذیر دانست و گفت: بسیاری از ما از وجود این غار اطلاعی نداشتند در حالیکه این ظرفیت میتواند در جذب گردشگر و توسعه همدان موثر باشد و ما روی این ظرفیت در همدان حساب میکنیم.
وی افزود: صنایع دستی یکی از نمادهای فرهنگی است و ایران و همدان در راس صنایع گردشگری جهان هستند و خرسندم در مرکز برجسته صنایع دستی این اجلاس برگزار شده و میتوان مطالعات بیشتری برای افزایش صادرات صنایع دستی انجام داد.
دبیرکل اجلاس جهانی گردشگری با اشاره به تلاشهای شرکت علیصدر جهت برگزاری چهلمین اجلاس گردشگری تاکید کرد: مسئولان این شرکت تلاش زیادی برای برگزاری چهلمین اجلاس جهانی گردشگری انجام دادند و میزبان شایستهای برای این اجلاس هستند.
وی اظهار داشت: همچنین به پاس قدردانی از شرکت سیاحتی علیصدر، رتبه این شرکت در اجلاس ارتقا پیدا میکند و تجربیات علیصدر برای دیگر اعضا به اشتراک گذاشته میشود.
پولولیکاشویلی تاکید کرد: هدف ما از برگزاری این اجلاس استفاده از ایدهها و تجربیات جدید اعضا و به اشتراک گذاشتن تجربیات آنها برای سایر کشورها است.
دبیر کل سازمان جهانی گردشگری با اشاره به اینکه ایجاد اشتغال یکی از اولویتهای ماست، افزود: ما میدانیم که ۵۰۰ هتل در حال ساخت در ایران قرار دارد که میتواند اشتغالزایی خوبی داشته باشد.
لازم به ذکر است چهلمین اجلاس جهانی گردشگری از امروز ۲۱ تا ۲۳ آبان در همدان در حال برگزاری است و گفتنی است که در حال حاضر اعضای وابسته سازمان جهانی گردشگری ۵۵۷ عضو هستند که جمهوری اسلامی ایران نیز ۱۶ عضو دارد و شهرداری همدان، شرکت سیاحتی علیصدر و دهکده گردشگری گنجنامه سه عضو همدانی این اجلاس جهانی هستند.
سازمان جهانی گردشگری (UNWTO) مستقر در شهر مادرید اسپانیا، از نمایندگیهای سازمان ملل متحد در بخش گردشگری است که در رابطه با امور جهانگردی سیاست گذاری میکند و امروزه پیشتازترین و شناخته شدهترین سازمان بین المللی مرتبط با سفر و گردشگری در جهان است.
به گزارش همدان ورزش؛ اگر باشگاه شما سونا دارد،واقعا خوش شانس هستید. سونا یک مکان عالی برای استراحت و شل کردن عضلات بعد از یک تمرین شدید است. بخار میتواند به شما کمک کند که سموم را با تعریق از بدنتان دفع کنید، گرما تنش را از عضلات شما میزداید و سکوت آن، واقعا آرامش بخش است.
اما مانند هر بخش دیگری از باشگاه، قوانینی برای سونا وجود دارد که باید از آنها پیروی شود. در اینجا چند باید و نباید برای سونا بیان میکنیم:
این کارها را انجام دهید:
• ساکت باشید. سوناهای عمومی محلی برای آرامش و مراقبه هستند. اگر میخواهید با دوستتان صحبت کنید، اینکار را تا حد ممکن بی سرو صدا انجام دهید.
• به سرعت داخل و خارج شوید. باز ماندن در، باعث میشود بخار خارج شود. هنگام ورود یا خروج ازسونا، در را تا جایی که ممکن است سریع ببندید.
• حولههای خودتان را بیاورید. شما یک حوله برای پوشیدن، یکی برای نشستن یا دراز کشیدن و یکی دیگر برای خشک کردن خودتان درهنگام خروج از سونا نیاز دارید. (فقط دو حولهی اول را به داخل سونا ببرید و حولهی آخر را در بیرون سونا در یک محل خشک قرار دهید).
• درست رفتار کنید. شما در یک مکان عمومی هستید، بنابراین با محیط سونا و افرادی که در آن حضور دارند با احترام رفتار کنید.
• اول دوش بگیرید. اینکار باعث میشود که از شر هر گونه بوی بد بدن، باکتری و عرق خلاص شوید. شما باید با بدنی تمیز، وارد سونا شوید.
• همهی لباسهایتان را در نیاورید. این یک سونای اسکاندیناوی نیست و هیچ کس نمیخواهد شما را برهنه ببیند. دور خودتان حوله بپیچید یا مایو بپوشید.
• اول، سوال کنید. اگر میخواهید چیزی را تغییر دهید (گرما، بخار و غیره) اول، سوال کنید. چون مطمئنا دوست ندارید افرادی که با شما در سونا هستند را فراری دهید.
این کارها را انجام ندهید:
• تف انداختن _ شاید شنیدن صدای جلز و ولز بزاق تان روی سنگها جالب باشد اما این یک رفتار ناشایست در سونا است. آب، تنها چیزی است که باید با آن سنگها تماس پیدا کند.
• آب ریختن بیش از حد روی سنگها ــ اگر آب بیش از حد روی سنگها بریزید، فضای سونا از حرارت زیاد پر میشود و برای کسانی که بخار را ترجیح میدهند، ناراحت کننده خواهد شد. قبل از پاشیدن آب، از سایر افراد حاضر در اتاق بپرسید که گرما یا بخار بیشتری میخواهند یا خیر.
• آوردن وسایل الکترونیکی ــ وسایل الکترونیکی نه تنها توسط گرما و بخار آسیب میبینند بلکه اگر شروع به حرف زدن، پیام فرستادن یا بازی کردن با وسایل الکترونیکیتان کنید، باعث رنجش فرد همراهتان میشوید.
• ورزش کردن ــ سونا محلی برای استراحت و نشستن است نه ورزش کردن! در سونا، ورزش نکنید. اگر نمی توانید آرام بنشینید، از سونا خارج شوید.
• اصلاح کردن / پیرایش ــ این مورد کاملا واضح است اما به هر حال آن را میگوییم: اصلاح و پیرایشتان را برای حمام بگذارید. سونا، محل شانه کردن موها، مسواک یا تیغ زدن نیست.
• بیش از حد ریلکس شدن ــ ناله کردن و آه کشیدن، اطرافیان شما را خشمگین خواهد کرد. درست است که ریلکس شدن حس فوق العاده ای به شما می هد اما نباید اجازه دهید که تمدد اعصاب شما بر آرامش دیگران تأثیر بگذارد.
• برخورد کردن با سونا مانند یک خشک کن لباس ــ سونا، محلی برای آویزان کردن لباسهای چروک خورده شما نیست. اجاق سونا برای تولید گرما و بخار است، نه برای خشک کردن لباس شما.
سالیان سال است که تمام مردم دنیا برای سیب به خاطر خاصیت های درمانی اش ارزش زیادی قائل هستند. امروزه تحقیقاتی انجام شده که فواید سلامتی سیب را ثابت کرده است. در واقع مقالات زیادی در این زمینه منتشر شده است. اکنون می خواهم ۵ نمونه از فواید سلامتی سیب را ذکر کنم:
سیب بهترین میان وعده طبیعی است
یک عدد سیب بزرگ با ۱۱۵ کالری و ۵ گرم فیبر یک وعده کنترل شده بسیار عالی می باشد. این میوه منبع ویتامین C است و هیچ گونه چربی، سدیم و کلسترول ندارد. بنابراین سیب ها نه تنها ارزش غذایی دارند بلکه منبع طبیعی فیتونوترینت، آنتی اکسیدان گیاهی هستند.
دو سوم فیبر و آنتی اکسیدان مفید این میوه در پوست آن موجود است. سیب را می توان هم به عنوان میان وعده و هم به عنوان دسر یا غذای اصلی میل کرد.
سیب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
تحقیقات نشان داده است که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق، ریه، روده، سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد.
سیب می تواند به آب کردن شکم کمک کند
روزانه یک یا دو عدد سیب بخورید تا از تیپ بدنی سیب خلاص شوید. سیب حاوی فیبر محلول و اسید اورسولیک ماده ای طبیعی است که به چربی سوزی کمک می کند. محققان دانشگاه ریو دجانیرو دریافتند خانم هایی که روزانه ۳ عدد سیب به برنامه غذایی خود اضافه می کنند در عرض ۱۰ هفته ۹۰۰ گرم وزن کم می کنند.
سیب مغز را تقویت می کند
سیب ها تقویت کننده های طبیعی مغز هستند. محققان دانشگاه کرنل دریافتند که مواد مغذی سیب از مغز در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. این آسیب ها به مراتب منجر به بیماری های عصبی چون آلزایمر و پارکینسون می شود. دلیل این محافظت ماده ای است به نام کورستین که در سیب وجود دارد. دانشمندان در یکی از تحقیقات به این نتیجه رسیدند اگر بیماران آلزایمر روزانه ۲۲۰ میلی لیتر آب سیب مصرف کنند ۲۷ درصد نشانه های رفتاری و روحیه ای آن ها بهبود می یابد.
سیب به تنفس کمک می کند
آنتی اکسیدان های موجود در سیب از شش ها در مقابل آسیب های اکسیداتیو که باعث آسم، برونشیت و آمفیزم می شود محافظت می کند. در یکی از تحقیقات خانم هایی که در طول دوره بارداری سیب می خوردند باعث کاهش ابتلای کودکان به بیماری آسم در سن ۵ سالگی می شوند.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رضوان سلماسی در جلسه کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورا که با موضوع بررسی نامهها و طرح مرمت بقعه متبرکه امامزاده یحیی(ع) با حضور نماینده میراث فرهنگی، اوقاف و هیأت امنای امامزاده یحیی (ع) برگزرا شد، اظهار کرد: با توجه به اینکه هر ساله استان به نام یکی از دانشمندان، عرفا و شاعران استان نامگذاری می شود سال گذشته نیز به نام باباطاهر بود و امسال به نام عینالقضات همدانی نامگذاری شده است که این موضوع میتواند در رویداد همدان 2018 نیز دیده شود.
وی با تاکید بر لزوم اجرای حداقل یک رویداد بزرگ فرهنگی در هر فصل در سطح شهر همدان ، هدف از اجرای این رویدادها را ایجاد نشاط اجتماعی دانست و گفت: این رویدادها میتواند در قالب مناسبتهای ویژه ای چون روز همدان ، جشنواره زمستانه و... به صورت هر ساله برگزار و منجر به جذب گردشگر شود؛ اجرای اینگونه برنامه ها حتی میتواند همدان را در سطح ملی و بین المللی نیز مطرح کند.
رئیس کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای شهر همدان با تأکید بر لزوم استفاده از ظرقیت تشکلهای مردمی در اجرای برنامه های فرهنگی شهرداری گفت: باید از ساز و کار ارائه فراخوان استفاده کرد تا تشکلهای مردمی نیز در اجرای برنامهها مشارکت کنند و برگزاری جشن ها و مراسم ها در انحصار افراد خاص نباشد.
سلماسی با تاکید بر اجرای برنامه های شاد در مناسبت های مذهبی و ملی توسط شهرداری همدان ، هدف از برگزاری اینگونه جشن ها افزایش نشاط اجتماعی دانست و گفت: می توان در قالب برنامه های شاد و سرگرم کننده ، آموزش های شهروندی را به مخاطبان ارائه کرد.
وی در ادامه به اهمیت بقعه امامزاده یحیی(ع) هم به لحاظ اعتقادی و هم به لحاظ فرهنگی و هویتی برای مردم شهر همدان اشاره کرد و ضمن انتقاد از وضعیت فعلی بنای امامزاده افزود: در گذشته بازدیدی از این امامزاده صورت گرفت که مشخص شد این بنا نیاز به مرمت دارد و درخواست هیأت امنای این امامزاده نیز مرمت بناست.
سلماسی افزود: با توجه به اینکه این بقعه متبرکه به لحاظ ساختاری از بناهای تاریخی، قدیمی و بنای موقوفه است ، این جلسه با حضور مدبران و نمایندگان اداره کل میراث فرهنگی، اداره اوقاف شهرستان ، شهرداری و هیأت امنا امامزاده جهت بررسی مشکلات و پیگیری مرمت بنا در دستور کار کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورا قرار گرفته است. و باید همه تلاش خود را جهت رفع مشکلات این بقعه متبرکه به کار گیریم.
حفظ و احیای بقعه امامزاده یحیی (ع) نیازمند راهکارهای عملیاتی است
رئیس کمیسیون نظارت حقوقی و امور اداری شورای شهر همدان هم با بیان اینکه بقعه متبرکه امامزاده یحیی (ع) یک ظرفیت خوب در درجه اول فرهنگی و در درجه دوم گردشگری است، گفت: برای حفظ و احیای این امامزاده باید راهکارهای عملیاتی ارائه شود.
سید مسعود عسگریان با بیان اینکه در خصوص امامزاده یحیی (ع) باید هر دستگاه کار خود را انجام دهد، افزود: : با توجه به زحمات و اقدامات صورت گرفته در بقعه امامزاده یحیی(ع) هنوز هم نیاز به کار دارد که بر این اساس میراث فرهنگی، شهرداری و اوقاف هر یک باید وظیفه خود را در این خصوص انجام دهند.
وی پیشنهاد تعیین اولویت انجام کارها در امامزاده را عنوان کرد و افزود: با توجه به حجم بالای کار در این بقعه متبرکه لازم است کارها بر اساس اولویت به شهرداری، اوقاف و میراث فرهنگی واگذار شود و اگر نیاز به دریافت اعتبار بود در این زمینه نیز پیگیری ها صورت پذیرد.
دیگر عضو شورای شهر و رئیس شورای اسلامی شهرستان همدان نیز با بیان اینکه اماکن مذهبی مرکز تولید فرهنگ هستند، یادآور شد: امامزاده یحیی(ع) را باید به عنوان یک امامزاده پویا و مرکز تولید فرهنگ داشته باشیم؛ طرح جامع نیز برای این امامزاده تهیه شود.
اکبر کاووسیامید اضافه کرد: در اجرای برنامه های فرهنگی سطح شهر باید از تمامی ظرفیت ها بهره گرفته شود چرا که امسال رویداد 2018 را داریم و این موضع باید در برنامه ها لحاظ شود.
رئیس مرکز مطالعات و پژوهش های شورای شهر همدان نیز اظهار کرد: باید برنامه داشته باشیم بقاع متبرکه درآمد پایدار داشته باشند و برای این امر نیز اعضای هیأت امنا راهکار ارائه دهند.
حمید بادامینجات به پیشنهاد هیأت امنای امامزاده خضر(ع) برای درآمدزایی باید برنامه ای تدوین کرد و گفت: باید بقاع متبرکه درآمدی داشته باشند که کمتر نیازمند کمک از سایر دستگاهها باشند.
وی همچنین نصب تابلوهای راهنمای بقاع متبرکه را در سطح شهر ضروری دانست که گردشگران و شهروندان بتوانند به این اماکن مراجعه کنند.
بقعه امامزاده یحیی (ع) نیاز به مرمت دارد
معاون میراث فرهنگی اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری همدان با بیان اینکه بقعه متبرکه امامزاده یحیی (ع) نیاز به مرمت دارد، گفت: مرمت این بنا نیازمند تأمین اعتبار است و با دست خالی نمیتوانم کاری کنم.
احمد ترابی اظهار کرد: اگر اقداماتی که اداره کل میراث فرهنگی از دهه 70 در آستان مقدس امامزاده یحیی(ع) انجام داد صورت نمیگرفت، این مکان تخریب شده بود.
وی با بیان اینکه بنا و سازه بقعه امامزاده یحیی(ع) مربوط به دوره صفویه است، گفت: هر سال برنامه مرمتی را در برنامه تدوین شده است اما نه تنها مرمت برای این امامزاده اعتبار نداشتهایم بلکه اعتبار مرمتی نبوده است.
ترابی با اشاره به مرمت سردرب ورودی امامزاده از ضلع شمالی و شرقی، اظهار کرد: طرح تهیه شده اما اعتبار نیست؛ در بحث سردرب ورودی طرح تهیه و به هیأت امنا ابلاغ شد، در فاز اول طرح سر در تهیه و به اوقاف نیز ابلاغ شد.
وی به پاکسازی قسمت سرداب امامزاده یحیی (ع) برای دفع رطوبت اشاره کرد و گفت: ایجاد سرویس بهداشتی با کمک هیأت امنا انجام شده است و اکنون نیز نیاز به ایجاد سرویس بهداشتی دارد.
معاون میراث فرهنگی اداره کل میراث فرهنگی همدان مرمت بنای امامزاده را را ضروری دانست و افزود: ناودانیها و دیوارهای پیرامونی در ضلع شرقی و غربی باید مرمت شود.
درآمد بقعه امامزاده یحیی (ع) کفاف هزینهها را نمیدهد
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان با بیان اینکه درآمد هر بقعهای مختص همان بقعه است، گفت: درآمد امامزاده یحیی (ع) کم است و کفاف هزینههای جاری و خادمان امامزاده را نمیدهد.
حجتالاسلام سید علی حسینی به درآمد پایین امامزاده یحیی(ع) اشاره کرد و افزود: درآمد حاصله کفاف هزینههای جاری و خادمان این بقعه متبرکه را نمیدهد و از شهرستان و برخی محلها برای تأمین هزینه کمک میگیریم.
وی با اشاره به ایجاد سردرب امامزاده، ادامه داد: با توجه به قرار گرفتن این امامزاده در حاشیه نیاز به سردربی در شأن داشت تا بقعه از غربت خارج شود.
حسینی با بیان اینکه از نبود اعتبارات اطلاع داریم، اظهار کرد: انتظار است میراث فرهنگی در خصوص امامزاده یحیی(ع) نگاه ویژه داشته باشد و اولویت اول در اختصاص اعتبار باشد.
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان بیان کرد: هدف همه ما این است به لحاظ اثر تاریخی و میراثی ماندگار و ارج و قرب امامزاده با همراهی و همافزایی به هدف نهایی و انجام اقدامات مورد نیاز برسیم.
رئیس هیأت امنای امامزاده یحیی(ع) همدان گفت: مدیرکل میراث فرهنگی استان قول مساعد داده بود که تا پایان سال 95 طرح جامع مرمتی آستان امامزاده یحیی (ع) تهیه و به هیأت امنا ابلاغ شود که محقق نشد.
محمود لطفی اظهار کرد: این آستان مقدس در بهترین نقطه شهر قرار دارد اما متأسفانه از لحاظ دیوارها و محیط اطراف وضعیت نامناسب و نامطلوب بوده و بخشی از دیوارها در حال ریزش است که در این خصوص چندبار با اداره کل میراث فرهنگی مکاتبه کردیم.
وی به مرمتهای مورد نیاز بقعه امامزاده یحیی(ع) اشاره کرد و افزود: طرح جامع مرمت دیوارها، مرمت مسجد و سردر ورودی اصلی، مرمت ناودانها و موضوع گلدستهها مطرح است و قول مساعد این بود که طرح جامع مرمت تا پایان سال 95 ارائه شود.
وی به حضور پارکبان در محدوده امامزاده و اعمال هزینه برای خودروها اشاره کرد و گفت: این موضوع مورد اعتراض زائران است چراکه برخی از زائران سالخورده و ناتوان هستند و برای حضور در این مکان مقدس نیاز به استفاده از وسیله نقلیه دارند که با اعمال هزینه از سوی پارکبان مواجه میشوند که انتظار داریم حریم امامزاده در این موضوع مدنظر قرار گیرد.
رئیس هیأت امنای امامزاده یحیی (ع) همدان بیان کرد: انتظار داریم محوطه جلوی امامزاده یحیی (ع) از نظر زیباسازی گلکاری شود، برای کوچههای اطراف نیز که محل پارک ماشین شده و بحث زباله در این منطقه نیز چارهای اندیشیده شود.
لطفی در پایان ایجاد سردرب را از دیگر مشکلات برشمرد و اظهار کرد: اکنون سردرب به عنوان یکی از مشکلات در ورودی بقعه مطرح است که باید چاره شود.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
صفحهها
