به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو در مجمع انتخاباتی هیات همدان با تاکید بر اینکه همدان دارای ظرفیت های بالا در زمینه رشته های شنا، شیرجه و واترپلو است، تصریح کرد: در دهه 80 همدان با حضور مرحوم عادل میرابیان و قائم میرابیان در کشور سرآمد بود.
وی با اشاره به اهمیت ترویج شنا در کشور گفت: شنا بودجه و حمایت بسیار جدی را می‌طلبد که حتی این حمایت باید از طرف دولت نیز صورت گیرد. ما می‌توانیم شنا را گسترش دهیم، چرا که شنا یکی از ورزش‌های مورد تأکید در دین اسلام است و ما باید آن را بسط و گسترش دهیم.
محسن رضوانی افزود: شنا یکی از مهم‌ترین رشته‌ها در بازی‌های آسیایی و المپیک است، در جاکارتا تنها ۶ کشور موفق شدند مدال کسب کنند و چهار کشور نیز مدال‌های طلا را گرفتند.
وی تصریح کرد: کسب عنوان در رشته‌های پایه، بسیار در رنکینگ کشورها در جدول‌ رده‌بندی قابل اهمیت است و این را نیز بدانید که پشت یک مدال در چنین رشته‌هایی بالای ۸ سال سرمایه‌گذاری وجود دارد.
وی با بیان اینکه اگر بخواهیم فراتر از ایران برویم، باید حتماً از مربیان برجسته دنیا استفاده کنیم. افزود: ما باید مربیان خارجی را به خدمت بگیریم و در همین راستا با یک مربی آلمانی و یک مربی از کروواسی مذاکره کرده ایم و به زودی مربی خارجی تیم ملی معرفی می شود.
رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: باید بدانیم که که شرایط اقتصادی کشور خوب نیست و ورزش نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد و باید شرایط اقتصادی کشوررا بپذیریم چرا که یکسری تحریم‌های ظالمانه به کشور تحمیل شده است اما نباید دست از فعالیت و کار بکشیم.
بازیکنان واترپلو بدون حاشیه و سر و صدا، دست به چنین کار بزرگی زدند و مدال برنز بازی‌های آسیایی را پس از ۴۴ سال کسب کردند. 
وی با اشاره به واگذاری استخرها در کشور گفت: طبق ماده 88 باید استخرها به بخش خصوص واگذار شود و این قانون آسیب بزرگی به شنای کشور زده است چرا که بدون استخر و زیر ساخت نمی‌توان دست به کارهای بزرگ زد.
وی با بیان اینکه طبق برنامه ریزی صورت گرفته، سال آینده در مراکز استان یک استخر باید در اختیار هیات قرار بگیرد افزود: باید توجه ویژه‌ای به بخش پایه داشته باشیم. در بازی‌های آسیایی در بخش مردان سه کشور چین، ژاپن و سنگاپور، مدال‌ها را کسب کردند که البته شناگر سنگاپور همان اسکولینگ معروف است که در المپیک مایکل فلپس را گرفت. اگر بخواهیم کار ویژه‌ای انجام دهیم، باید استخرها در اختیار هیئت‌ها قرار گیرد.
وی با بیان اینکه برای تبدیل این استان به پایگاه توسعه ورزش همگانی شنا باید الزامات لازم نظیر استخر برای هیئت شنا فراهم شود، تصریح کرد: چراکه برنامه های ویژه ای در قالب پایگاه های توسعه ورزش همگانی شنا اجرا می شود که اولین شرط آن داشتن استخر مجزا و ویژه است.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، به نقل از موندودپورتیوو، کار لیونل مسی در سال 2018 با ثبت 51 گل برای بارسا و تیم ملی آرژانتین(مجموع بازی های رسمی و دوستانه) به اتمام رسید. او 47 گل برای بارسا و 4 گل نیز برای تیم ملی کشورش به ثمر رساند. 47 گل او برای بارسا در 48 بازی به ثبت رسید؛ متوسط هر 82 دقیقه یک گل. آخرین گل او به سلتا در نوکمپ بود و پرونده 2018 برایش بسته شد.

نزدیک ترین تعقیب کننده مسی کسی نبود جز رونالدو که تا پیش از بازی امروز مقابل سمپدوریا، 47 گله بود. او 41 گل با پیراهن رئال و یوونتوس و شش گل هم با پیراهن تیم ملی پرتغال به ثمر رسانده بود. رونالدو امروز هم دو گل به ثمر رساند تا روی عدد 49 بماند و با دو گل اختلاف از مسی شانس تبدیل شدن به بهترین گلزن سال را از دست داد.

باید به این نکته هم توجه داشت که هر دو بازیکن پس از جام جهانی تصمیم گرفتند در بازی های دوستانه و رسمی ملی شرکت نکنند.

پس از مسی و رونالدو، لواندوفسکی و صلاح با 43 گل زده قرار گرفتند. البته  صلاح تا پیش از پایان سال 2018 میلادی، امشب یک بازی با آرسنال هم در پیش دارد که بسیار بسیار بعید است که بتواند خودش را به مسی و حتی رونالدو برساند.

مسی از سال 2010 هشت بار توانسته بالاتر از 50 گل به ثمر برساند و رکوردش متعلق به سال 2012 با ثبت 91 گل است.

رونالدو اما از سال 2011 برای اولین بار است که نمی تواند در یک سال میلادی 50 گل یا بیشتر به ثمر برساند. بهترین رکورد او به سال 2013 با ثبت 69 گل بر می گردد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رضوان سلماسی در نشست مشترک مشاوران کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورا با محوریت رویداد «همدان، پایتخت گردشگری آسیا در سال 2018» با تأکید بر اینکه باید رونق گردشگری و ایجاد درآمد پایدار در همدان مهمترین هدف میزبانی این رویداد آسیایی باشد، افزود: با توجه به اینکه نباید فرصت‌ها را از دست بدهیم، انتظار می‌رود شرایطی فراهم شود تا در این رویداد فرهنگی علاوه بر ایجاد زیرساخت‌های شهری، داشته‌های گردشگری و فرهنگی شهر همدان را به جهانیان معرفی کنیم.

وی با بیان اینکه شهرداری همدان مسئولیت کمیته تبلیغاتی رویداد همدان 2018 را برعهده گرفته است، اظهار کرد: به طور قطع این شهرداری در آماده‌سازی فضای شهری برنامه مدون خواهد داشت که امیدواریم برای تبلیغات گسترده، اساسی و کارشناسی شده، اعتبار و برنامه‌ریزی مناسبی را برای این مهم در نظر بگیرد.

سلماسی با تأکید بر اینکه در حال حاضر تبلیغات این رویداد فرهنگی و اثرگذار بسیار ضعیف پیش میرود، بیان کرد: با در نظر گرفتن هدف مشخص و با توجه به شرایط موجود باید همفکری کنیم تا بهترین عملکرد را به عنوان خروجی کار داشته باشیم.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای شهر همدان گفت: انتظار میرود برای تصمیمات مجموعه مدیریت شهری با جدیت ورود پیدا کنیم، زیرا صرفاً هزینه کردن بدون برنامه‌ریزی دقیق، منطقی نیست.

* ضرورت بازسازی بافت‌های قدیمی همدان برای توسعه شهر

سلماسی در ادامه گفت: با توجه به پیش رو بودن رویدادهای بین‌المللی در سال 2018 و اهمیت گردشگری در توسعه شهر همدان، باید در حفظ و مرمت بافتهای قدیمی همدان بکوشیم و آثار تاریخی شهر را به ثبت ملی برسانیم.

وی با تأکید بر تشکیل کمیته تخصصی برای حفظ و بازسازی بافت‌های سنتی شهر همدان، ادامه داد:  تمام بافت‌های قدیمی شهر باید شناسایی و در صورت امکان، احیا شوند که در این راستا میتوانیم از ظرفیت‌های مردمی هم بهره‌مند شویم، البته باید در برخورد با شهروندان، شفاف‌سازی کنیم تا آنها هم با تمام وجود پای کار بیایند.

سلماسی با بیان اینکه کار امروز را نباید به فردا موکول کرد، گفت: باید حساسیت جامعه و مسئولان را نسبت به داشته‌های فرهنگی و میراثی شهرمان برانگیزیم تا کمک‌دهنده احیای بافتهای قدیمی و تاریخی باشد و در این بین شهرداری، مدیریت کند.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای شهر همدان همچنین تدوین برنامه مناسب برای احیا، حفظ و نگهداری بناهای تاریخی و بافت های قدیمی را ضروری دانست.

سلماسی با اشاره به بافت های تاریخی و قدیمی همدان اظهار کرد: همدان بافت های واجد ارزش زیادی دارد و در امر گردشگری علاوه بر حفظ واحیای این بناها می طلبد مباحث زیست‌محیطی آن نیز در نظر گرفته شود.

وی با اشاره به محدودیت منابع مالی شهرداری و شرایط اقتصادی جامعه اضافه کرد: احیای بناهای واجد ارزش و مرمت آنها باید اولویت بندی شده و بر اساس اولویت ها اقدام کرد.

سلماسی ادامه داد: دغدغه و نگرانی که هم اکنون وجود دارد، حفظ و حراست از بافت های باقیمانده است، زیرا با توجه به سرعت تحولات شهری، بیم آن میرود که بافتهای قدیمی و بناهای تاریخی موجود نیز از گزند آسیب مصون نمانند.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای شهر همدان با انتقاد از اینکه نگاه علمی  در مباحث گردشگری در مدیریت شهری دیده نمی شود، یادآور شد: همدان، ظرفیت خوبی در جذب توریست و گردشگر دارد که باید به این مهم به عنوان یک فرصت نگاه کرد، زیرا رونق صنعت گردشگری به طور قطع توسعه، آبادانی و به تبع آن رونق اقتصادی را به دنبال دارد.

* ضرورت اعتبار ملی برای معرفی بین‌المللی همدان

شهردار همدان نیز گفت: رویداد فرهنگی «همدان، پایتخت گردشگری آسیا در سال 2018» بهترین فرصت ممکن برای تبلیغات و معرفی شهر همدان به جهانیان است.

عباس صوفی بر ورود جدی رسانه‌ها به عنوان یک آیتم اثرگذار در معرفی شهر همدان به دنیا تأکید کرد و افزود: برای استفاده از این فرصت طلایی به اعتبار ملی نیاز داریم، زیرا قرار است همدان را در سطح بین‌المللی معرفی کنیم، اما در هر صورت شهرداری در این زمینه تمام تلاش خود را به کار خواهد گرفت.

وی از آغاز فعالیتهای ساماندهی و فضاسازی ورودی‌های همدان خبر داد و گفت: اگر بتوانیم شهر همدان را خوب تبلیغ کنیم، در بسیاری از جهات در کشور بی نظیر است که این شهرداری آمادگی دارد تا از نظرات صاحب‌نظران در مباحث مرتبط با مدیریت شهری بهره ببرد.

صوفی درادامه با بیان اینکه در زمینه احیای بافت‌های تاریخی و قدیمی نیازمند تشکیل کمیته تخصصی و کمپینگ هستیم، آمادگی کامل مدیریت شهری و ورود جدی برای این امر ضروری را اعلام کرد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از  "ورزش سه"، مارکا به نقل از رسانه‌های مکزیکی با انتشار خبر عدم حضور  مارادونا در تمرینات پیش‌فصل دورادوس اعلام کرد که نه مارادونا و نه لوئیس ایسلاس دستیار او در این تیم با اینکه باید روز 26 دسامبر در روند آماده‌سازی پیش‌فصل دورادوس حضور پیدا می‌کردند همچنان از این کار ممانعت کرده‌اند و هیچ خبری از اینکه مارادونا و دستیارش کجا  هستند و چرا به اردوی دورادوس نیامده‌‌اند وجود ندارد.

البته ایسلاس دستیار آرژانتینی دیگو دلیل عدم حضور خود را به صورت ضمنی در شبکه‌های اجتماعی اعلام کرده. ایسلاس در روزی که باید در تمرینات دورادوس حضور به هم می‌رساند تصویری از خود در اینستاگرام منشتر کرد و در پاسخ به سوال یکی از هواداران دورادوس که گفته بود ما اینجا منتظرت هستیم نوشت که با باشگاه مکزیکی قرارداد ندارد و بنابراین الزامی به حضور در تمرینات این تیم ندارد.

اما دیگو که چندی پیش وقتی به عنوان سرمربی سکان هدایت دورادوس را به دست گرفت و گفت هدفش رساندن این تیم دسته‌دومی به دسته‌ی اول فوتبال مکزیک است، کوچکترین خبری از خود منتشر نکرده و مسئولان دورادوس و هواداران این تیم نگرانند که نکند دیگو مارادونا تیمشان را رها کرده باشد.

اما با وجود نگرانی باشگاه دورادوس و هوادارانش از غیبت مارادونا، مارکا اعلام کرد که در مکزیک اعتقاد اغلب روزنامه‌نگاران این است که مارادونا روز 2 ژانویه بعد از پایان تعطیلات سال نو به مکزیک برخواهد گشت و هواداران دورادوس نباید نگران مارادونای بزرگ باشند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به خاطر میزان بالای ویتامین C وجود در آن پرتقال از بهترین میوه هاست این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین به طور مستقیم روی عفونت تأثیر نمی گذارد اما علائم مربوط به آن را کاهش و تسکین می دهد. روزی یک پرتقال نصف نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین ث (60 میلی گرم) را تامین می کند. اگر آب پرتقال را ترجیح می دهید حتما خودتان در منزل اقدام به تهیه ی آن بکنید. 

 پرتقال باعث کاهش کلسترول می شود

به گزارش آکاایران: پرتقال به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی تاثیر زیادی روی کلسترول خون دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف آب پرتقال برای افرادی که چربی خون شان بالاست مفید است به خاطر اینکه می تواند چربی خون را پایین بیاورد. پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.

 پرتقال دوست تناسب اندام

پرتقال سرشار از کلسیم (40 میلی گرم)، آب(85 درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود 50 کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده ی غذایی کامل و همه چیز تمام است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود. توصیه می شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان باشد که برای تناسب اندام و لاغری نیاز به یک برنامه ی غذایی سالم و تحرک بدنی کافی دارید.

پرتقال و دوری از سرطان 

نتایج پژوهش های متعدد نشان داده اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی پرتقال به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، سرطان مری، سرطان معده و سرطان کولون و حنجره کمک زیادی می کند. ویتامین C موجود در این میوه علاوه بر پیشگیری از ابتلا به این بیماری باعث می شود که قدرت درمانی برخی از این سرطان ها بیشتر شود. برای اینکه خواص آنتی اکسیدانی پرتقال چند برابر شود بهتر است علاوه بر مصرف آن روزانه یک فنجان نیز چای سبز بنوشید. آنتی اکسیدان های این دو، دست به دست هم داده و سدی در برابر سرطان ها می سازند.

خواص آنتی اکسیدانی پرتقال باعث کند شدن روند پیری سلول ها شده و برای ترمیم جای زخم بسیار موثر است. در واقع این میوه ی آبدار حاوی فلاونوئیدهای بی شماری است که باعث ارتقای قدرت سیستم سلولی می شود.

پرتقال و قلب سالم

پرتقال خونی با پرتقال نوسرخ، یکی از گونه های پرتقال است که بخش گوشتی آن به رنگ خون است. این گونه معمولاً از پرتقال های معمولی کوچکتر است. قرمز بودن رنگ این پرتقال به دلیل وجود آنتوسانین است که رنگ دانه معمولی در گل ها و میوه هاست ولی در مرکبات نادر است.

پرتقال حاوی انواع مختلفی از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئیدها( هسپرتین و نارینژنین) می باشد که از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. مصرف روزانه ی آب پرتقال باعث کاهش اکسایش چربی خون می شود. به عقیده ی محققان مواد غذایی سرشار از ویتامین C باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. توجه داشته باشید که آب پرتقال کنسانتره حاوی بیشترین میزان فلاوونوئیدها است. این ترکیبات آنتی اکسیدانی به میزان زیادی در بخش سفید پوست پرتقال و در جداره های آن قرار دارند.

پرتقال رفیق پوست

خواص آنتی اکسیدانی پرتقال باعث کند شدن روند پیری سلول ها شده و برای ترمیم جای زخم بسیار موثر است. در واقع این میوه ی آبدار حاوی فلاونوئیدهای بی شماری است که باعث ارتقای قدرت سیستم سلولی می شود.

* دانشمندان سوئدی کشف کرده اند که خوردن پرتقال از سرطان لوزالمعده هم جلوگیری می کند.

* اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است .

* پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است .

* پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است .

* جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد  مفید است .

* خوردن پرتقال ضد اسپاسم  و آرام بخش است .

* اسانس پرتقال را برای ضدعفونی کردن بکار می برند.

* پرتقال خون را تمیز می کند .

* رای برطرف کرده چین و چروک صورت وشادابی آن قسمت خوراکی پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب بشوئید .

* پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است .

* برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند .

* پرتقال به جهت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مختلف یک تقویت کننده عمومی بدن بوده و برای رشد و نمو استخوان ها، استحکام اندام ها و همچنین رشد بچه ها بسیار سودمند است؛ در ضمن مصرف آن به زنان حامله و شیرده نیز توصیه می شود.

* پتاسیم زیاد موجود در پرتقال عامل افزایش ادرار است؛ در نتیجه سموم را به سرعت از بدن دفع می کند؛ در ضمن پزشکان معمولا به افرادی که دچار مشکل یبوست هستند، توصیه می کنند که مصرف پرتقال و آب آن را افزایش دهند.

* پرتقال باعث افزایش ترشحات معده و کیسه صفرا می شود، بنابراین افرادی که از مشکلات معده و صفرا در رنج هستند قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند.

* مصرف پرتقال برای درمان بیماری هایی همچون سرماخوردگی، زکام برونشیت، اسکوریوت (کمبود ویتامین C بری بری (کمبود ویتامین 1B)، بیماری قند، عوارض آسمی، رماتیسم، درد مفاصل و بسیاری از بیماری های دیگر مفید و موثر است.

پرتقال خونی 

پرتقال خونی با پرتقال نوسرخ، یکی از گونه های پرتقال است که بخش گوشتی آن به رنگ خون است. این گونه معمولاً از پرتقال های معمولی کوچکتر است. قرمز بودن رنگ این پرتقال به دلیل وجود آنتوسانین است که رنگ دانه معمولی در گل ها و میوه هاست ولی در مرکبات نادر است.

پرتقال خونی به دلیل دارا بودن مقادیر بسیاری آنتوسیانین برای درمان بیماری های قلبی بسیار مفید است.

پرتقال خونی حاوی رنگدانه های قرمزرنگ شفا بخشی است که دانشمندان معتقدند آب این پرتقال برای درمان بسیاری از اختلالات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی و حتی سند روم در روده ها بزرگ مفید است.

مطالعات نشان می دهد که آب پرتقال خونی از چاق شدن جلوگیری می کند و کسانیکه آب پرتقال خونی می نوشند در مقایسه با کسانیکه از آب پرتقال معمولی استفاده می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار می گیرند.

در یک تحقیق از میان 25 داوطلبی که صبحانه مفصلی میل می کردند، افرادی که آب میوه پرتقال خونی می نوشیدند به مراتب کمتر از دیگر افراد در معرض حملات قلبی و عروقی قرار گرفتند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به  نقل از مشرق، مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود.

مضرات نوشیدن "آب یخ" چیست؟

در اینجا با ۷ ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد پانکراس یا همان لوزالمعده و کبد می شود، و از این اعضای مهم مراقبت می کند؛ معرفی شده است:

آووکادو: سرشار از گلوتاتیون است و به کاهش سموم در کبد و پانکراس کمک می کند. فراموش نکنید که آووکادو غنی از چربی های غیر اشباع است که به عنوان چربی های خوب نیز شناخته می شوند. این چربی ها منجر به سلامت دیواره های شریانی می شوند و کلسترول بد را نیز کاهش می دهند.

روغن زیتون: حدود ۹۰ میلیون آمریکایی مبتلا به کبد چرب هستند و این یک عامل خطر عمده برای دیابت، حملات قلبی و حتی سرطان است. پژوهشگران اخیرا به این نتیجه رسیده اند که روغن زیتون مانع تجمع تری گلیسیرید در کبد می شود. تحقیق دیگر خواص مفید روغن زیتون در مبارزه با آسیب های مزمن کبدی اثبات شده است. دلیلش این است که روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. انواع روغن های دیگر از قبیل روغن کنجد، روغن دانه کتان و ... خاصیت روغن زیتون را برای حفظ سلامت کبد و پانکراس دارند.

چغندر قند و آب هویج: التهاب کبدی به نام هپاتومگالی، همراه با علل مختلف است؛ از جمله تجمع بیش از حد چربی در کبد، ویروس یا هپاتیت. پزشک شما بهترین درمان ها را در صورت ابتلا پیشنهاد می کند با این حال مصرف برخی گزینه های غذایی طبیعی نه تنها به حفظ سلامت کبد کمک می کند، یک گزینه عالی برای بهبود عملکرد پانکراس نیز هست. یک عدد چغندر را همراه با یک هویج و مقادیری آب لیمو و آب گرم در وعده صبحانه میل کنید تا شاهد تاثیرات آن بر سلامت این دو اندام حیاتی باشید. تحقیقات نشان داده بتالائین، یک نوع آنتی اکسیدان موجود در چغندر  باعث کاهش چشمگیری میزان چربی کبد و التهاب آن می شود.

چای سبز: یک نوشیدنی عالی برای ترویج سلامت پانکراس و کبد است و آنهم به علت خواص ضد التهابی اش. کاتچین موجود در چای سبز، نوعی آنتی اکسیدان است که عملکرد کلی کبد و پانکراس را بهبود می بخشد. این نوشیدنی به کاهش چربی کبد نیز کمک می کند.

سیب زمینی: این سبزی مفید شاخص گلیسمی پایینی دارد و به حفظ سلامت پانکراس و کبد کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است نشان می دهد که این ماده نشاسته ای نارنجی رنگ باعث تحریک و بهبود عملکرد پانکراس شده و خطر ابتلا به سرطان آن را به میزان ۵۰ درصد کاهش می دهد.

کنگر فرنگی: محافظ سلامت کبد، پانکراس و کیسه صفرا است. مصرف کنگر فرنگی باعث هضم چربی ها می شود و التهاب را کاهش می دهد. این سبزی عملکرد کبد تنبل و چرب را نیز بالا می برد. مصرف این سبزی باعث از بین رفتن سموم در ارگان ها شده و حرکات روده را نیز بهتر می کند.

پاپایا: محتوای بالای فلاونوئیدها در آن مانند کریپتوکسانتین، باعث کاهش کلسترول بد شده، روند اکسیداسیون سلولی و در نهایت التهاب کبد و پانکراس را نیز کاهش می دهد.

منبع: آوای سلامت