اما شاید در هنگام مسواک زدن مرتکب اشتباهاتی شوید که از آن اطلاع ندارید.

[6 اشتباهی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شوید] در زمان مناسبی از روز دندان ها را تمیز نمی کنید

مسواک شما باید حداقل آخرین چیزی باشد که با دندان های شما در شب تماس پیدا می کند. ادموند هیلت، پرفسور دانشکده دندانپزشکی UCLA، می گوید: مصرف خوراکی قبل از خواب اگر غذاها در بین دندان های شما بماند، بطور قابل توجهی خطر پوسیدگی و کرم خوردگی دندان را افزایش می دهد.

روش مسواک زدن شما در صبح اهمیت یکسانی دارد. زمانی که چرت می زنید تولید بزاق محافظ در دهان کاهش می یابد و حتی تحریک تکثیر باکتری ها در دهان سریع ترمی شود. ۲ بار در روز حداقل ۲ دقیقه دندان خود را بشویید و مطمئن شوید که ۳۰ ثانیه هر گوشه دندان را تمیز کرده اید (دندان های بالا سمت چپ و دندان بالاسمت راست و غیره).

از مسواک نامناسب استفاده می کنید

از مسواکی با موی نرم که می تواند به آسانی در زیر بافت لثه قرار گیرد و هر گونه پلاکی که در بین دندان ها قرار گرفته است را بیرون براند، استفاده کنید. اگر پلاک های دندانی از بین نروند خطر ابتلا به بیماری های لثه افزایش می یابد.

شستشوی دندان ها با مسواک های با موی متوسط، سخت و استفاده از فشار مضاعف می تواند باعث عقب نشستن لثه شود و سطح ریشه دندان و یا پایین دندان ها را بدون محافظ قرار دهد. از آنجا که سطح ریشه دندان به سختی بخشی از دندان که با مینا پوشیده شده است نیست، شستشوی این منطقه می تواند به آسانی پوشش آن را از بین ببرد و باعث حفره و آسیب های کوچک می شود.

دهان را نمی شویید

بیرون ریختن خمیر دندان بطور کامل نمی تواند همه مواد مضری که با مسواک زدن آن ها را نرم و ضعیف کرده اید را از بین ببرید. از دهان شویه بدون الکل که دارای پری اکسید هیدروژن است، استفاده کنید. اگرهیچ گونه دهان شویه در دسترس ندارید، شستشوی دهان با آب خالی از لطف نیست.

شما روش نادرستی را برای تمیز کردن دندان استفاده می کنید

حرکات مستقیم دست جهت تمیز کردن دندان ها کار مناسبی نیست. وضعیت دسته مسواک و موقعیت موی نرم آن هنگامی که آن ها بافت لثه را لمس می کنند، باید با زاویه ۳۰  تا ۴۵ درجه باشد. مچ دست را به شکل دایره وار بچرخانید چرا که به شکل مؤثری پلاک دندانی را پاک می کند. زمانی که پشت داندان های جلویی را تمیزمی کنید، باید مسواک را بصورت عمودی حرکت دهید تا بهتر کل دندان را تمیز کنید. و مطمئن شوید که توجه خاصی به پشت دندان های خود دارید چون بطور طبیعی این منطقه محل تجمع پلاک دندانی است.

مسواک را دیر تعویض می کنید

هر ۳ الی ۴ ماه لازم است مسواک را تعویض کنید چرا که مسواکی که موهای آن ساییده شده است، نمی تواند دندان را به خوبی تمیز کند و باکتری ها را از بین ببرد. مسواک های که مدت زمان زیادی از آن استفاده شود مکان خوبی برای تجمع باکتری ها است و می تواند باعث بیماری شما شود.

به قسمت های دیگر دهان بی اعتنا هستید

زبان شما باکتری های مضر را به دام می اندازد. غذا یا باقیمانده آن به راحتی می تواند در شکاف بین بخش فرش مانند زبان که به آن پاپیلای یا برآمدگی کوچک گفته می شود در سطح زبان گیر کنند. بنابراین لازم است همانقدر به که تمیز کردن دندان توجه دارید از تمیز کردن زبان نیز غافل نشوید.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منبع: prevention

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در اینجا به خوراکی‌هایی می‌پردازیم که برای تسکین سریع درد مفید هستند:

1-زنجبیل

زنجبیل از هزاران سال پیش برای تسکین شکم درد و برای منظم ساختن ضربان قلب مورد استفاده قرار گرفته است.

2- مریم گلی

این گیاه که خاصیت ضد التهابی دارد همچنین برای تسکین درد، تقویت حافظه و کاهش ورم مفید است.

3- قهوه

یک لیوان قهوه سیاه می‌تواند سردرد را کاهش دهد، تحقیقات نشان داده که قهوه خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می‌دهد.

4- ماهی سلمون

ماهی سلمون سرشار از امگا 3 است، کما اینکه منبع بسیار خوبی برای تسکین درد است. چربی آن برای مفاصل نیز مفید است.

5- چای سبز

قرن‌ها پیش از چای سبز برای مصارف دارویی استفاده شده است. چای سبز مسکن موثری است و منبع خوبی برای کاهش رادیکال‌های آزاد است.

6- روغن زیتون

روغن زیتون یکی از قوی‌ترین تسکین دهنده‌‌ها است که قدرت تسکین‌دهی آن با برخی داروهای ضد درد برابری می‌کند.

7- گیلاس

گیلاس از طریق خنثی کردن رادیکال‌های آزاد درد را تسکین می‌دهد، این میوه خوشمزه همچنان التهاب بافت‌ها را درمان می‌کند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی به این سبزیجات می بخشند دارای فواید سلامت قدرتمندی نیز هستند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، رنگ های تیره‌تر، مانند رنگ تیره چغندر، به طور معمول به معنای آن است که این سبزیجات از محتوای مواد مغذی گیاهی از جمله آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری برخوردار هستند. این مواد مغذی به پیشگیری از سرطان، مبارزه با بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.

سبزیجات قرمز، رنگ و افزایش ارزش تغذیه ای خود را از لیکوپن و آنتوسیانین دریافت می کنند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، محافظت از چشم ها، مبارزه با عفونت ها، و محافظت در برابر آسیب دود تنباکو کمک می کند.

همچنین، پژوهشگران پتانسیل محافظت در برابر سرطان پروستات و تومورهای دیگر را مطالعه می کنند. از سوی دیگر، آنتوسیانین می تواند از کبد محافظت کند، بینایی را بهبود ببخشد، و فشار خون و التهاب را کاهش دهد.

بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، به رغم فواید بسیار، بیشتر بزرگسالان به میزان کافی از سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ مصرف نمی کنند. در ادامه با برخی از مفیدترین قرمزهای دنیای سبزیجات بیشتر آشنا می شویم.

چغندر

چغندر یکی از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین، چغندر منبع خوبی برای پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C، و نیترات ها است. مطالعات جدید نشان داده اند که این سبزی می تواند فشار خون را کاهش دهد، جریان خون را بهبود ببخشد، و استقامت ورزشکاران را تقویت کند.

برای کسب بهترین نتیجه، سرخ کردن چغندر با مقدار اندکی از یک روغن سالم توصیه می شود و مصرف برگ های چغندر را نیز به واسطه محتوای بالای ویتامین های A، C، و Kفراموش نکنید. همچنین، می توانید آب چغندر را مصرف کنید، اما بنابر توصیه پژوهشگران باید نسبت به میزان مصرف مراقب باشید. نوشیدن روزانه آب چغندر بیش از اندازه است. در عوض، تنها چند بار در هفته چغندر مصرف کنید و آب چغندر را با آب میوه و سبزیجات دیگر ترکیب کنید تا نه تنها نوشیدنی خوشمزه‌تری داشته باشید، بلکه مواد مغذی بیشتری دریافت کرده و از مصرف بیش از اندازه نیز پیشگیری کنید.

کلم قرمز

در شرایطی که بیشتر بنفش رنگ به نظر می رسد تا قرمز، این سبزی از فواید سلامت بسیاری همانند دیگر اعضای خانواده کلم مانند کیل، بروکسل و بروکلی برخوردار است. رنگ تیره کلم قرمز از آنتوسیانین، آنتی اکسیدانی قدرتمند که می تواند خطر اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد، ناشی می شود.

کلم قرمز از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی بالا سود می برد. تنها یک فنجان از این سبزی 85 درصد از دوز روزانه مورد نیاز برای ویتامین C، 42 درصد از ویتامین K، و 20 درصد از ویتامینA را تامین می کند. کلم قرمز منبع خوبی برای فیبر، ویتامین B6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود.

برای دریافت بیشترین میزان مواد مغذی از کلم قرمز آن را خام مصرف کنید. همچنین، می توانید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنید، اما باید با آب و در مدت زمان کوتاه بخارپز شود تا آنتوسیانین، گلوکوزینولات و دیگر مواد مغذی موجود در آن زیاد از بین نروند. برای بهره‌مندی از باکتری های خوب، مصرف کلم قرمز تخمیر شده را می توانید مد نظر قرار دهید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات محبوب و پر مصرف در جهان است. گوجه فرنگی منبع خوبی برای لیکوپن، ویتامین C، و پتاسیم است. بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، گوجه فرنگی تازه و محصولات گوجه فرنگی مانند رب و سس حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی ما را تامین می کنند. در شرایطی که انواع مختلف شیوه های مصرف مفید هستند، گوجه فرنگی پخته شده با مقداری روغن سالم جذب لیکوپن را برای بدن تسهیل می کند.

فلفل دلمه ای قرمز

این سبزی تقریبا شیرین مزه می تواند دوز روزانه ویتامین A، و سه برابر دوز روزانه ویتامین Cشما را تامین کند و این در شرایطی است که تنها 30 کالری دارد. فلفل دلمه ای قرمز انتخابی سالم برای تقویت سیستم ایمنی و بهره‌مندی از پوستی سالم و درخشان است. محتوای بالای ویتایمن C موجود در این سبزی به محافظت در برابر عفونت کمک می کند. خوردن فلفل دلمه ای قرمز به صورت خام یا پخته ویتامین B6، ویتامین E و فولات را در اختیار بدن قرار می دهد.

تربچه

این ریشه های خوراکی که از مزه ای تند سود می برند در خانواده کلم ها قرار دارند. تربچه منبع خوبی برای ویتامین C، فولات، و پتاسیم است و نصف فنجان از آن تنها نه کالری دارد. فیبر موجود در تربچه به احساس سیری کمک می کند. در حالت خام، تربچه از بیشترین میزان ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها بهره می برد، اما در حالت ترشی نیز از مواد مغذی و دوستدار روده سود می برد.

فلفل چیلی قرمز

با فلفل چیلی قرمز می توانید مقداری تندی را وارد رژیم غذایی خود کرده و با التهاب مبارزه کنید. ممکن است تندی فلفل در ابتدا اندکی مشکل آفرین باشد، اما کپسایسین موجود در فلفل می تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین، پژوهشگران پتانسیل کپسایسین در مبارزه با سرطان را بررسی می کنند. یک اونس (28 گرم) فلفل چیلی قرمز افزون بر تامین منیزیم، مس، و ویتامین A می تواند دو سوم از دوز روزانه برای ویتامین C را نیز فراهم کند.

رادیکیو

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،اختتامیه دومین جشنواره سراسری ادبی حبیب_حرم چهارشنبه ۲۶ مهرماه ساعت ۹ صبح با حضور دکتر_غلامعلی_حداد_عادل مشاور عالی مقام معظم رهبری در همدان برگزار می شود .

گفتنی است:سالن اجتماعات مجتمع فرهنگی هنری بوعلی سینا میزبان میهمانان است و این مراسم با حضور شاعران و نویسندگان و تجلیل از هنرمندان منتخب صورت می گیرد .

در حاشیه مراسم نیز از  کتاب شعر_حبیب_حرم رونمایی می شود .

انتهای پیام/

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، حتما اسم رژیم مدیترانه ای را شنیده اید. به دلیل این که مصرف میوه و سبزی های متنوع جزء ارکان اصلی این رژیم است باعث شده سلامتی افراد تحت این رژیم روز به روز افزایش یابد. هیچ گاه نمی توانید مصرف غذاهای فرآوری شده را با خوردن توت فرنگی یا کلم بروکلی تازه مقایسه کنید زیرا میوه ها و سبزی های رنگی سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنزیم های مفید هستند.

خواص میوه و سبزیجات در یک نگاه

•    در سلامت چشم ها خیلی مفیدند و از ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کنند.

•    خطر ابتلا به سطان پروستات را کاهش می دهند.

•    باعث کاهش فشار خون می شوند.

•    کلسترون بد را کاهش می دهند.

•    به داشتن مفاصل سالم کمکمی کنند.

•    به ساخت کلاژن کمک می کنند.

•    با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.

•    Ph بدن را متعادل نگاه می دارند.

•    سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

•    به واسطه وجود کلسیم و منیزیم، استخوان های سالم را به همراه خواهندداشت.

ترکیبات سبز، ضد سرطان

موادی که به رنگ سبز میوه ها و سبزی ها مربوط می شوند عبارتند از گلوکوزینولات ها که گروه بزرگی از مشتقات اسید آمینه های حاوی گوگرد است و حاوی کلروفیل، فیبر، لوتئین، زیگزانتین، کلسیم، فولات، ویتامین ث، کلسیم و بتاکاروتن هستند.

ترکیبات این خانواده نقش به سزایی در کاهش ابتلا به انواع سرطان دارد. اثر ضد سرطانی این ترکیب به واسطه فعال سازی آنزیم های دخیل در سم زدایی از مواد سرطان زا است و همین طور مهار آنزیم هایی که متابولیسم هورمون استرویید را تغییر می دهد و از آن هادر برابر اکسیداتیو حفاظت می کند. سایر خواص این گروه عبارت است از کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد، حفاظت از سلامتی شبکیه و بینایی، مبارزه با رادیکال های آزاد و افزایش سیستم ایمنی بدن.

انواع سبزی و میوه این گروه شامل کنگر فرنگی، مارچوبه، آووکادو، بروکلی، کرفس، کدو سبز، خیار، لوبیا سبز، کلم سبز، انگور سبز، فلفل سبز، کیوی، تره فرنگی، کاهو، بامیه، نخودفرنگی و اسفناج است.

ترکیبات قرمز، تنظیم کننده کلسترول

رنگ قرمز میوه و سبزی ها به خاطر وجود لیکوپن و همچنین کارتنوییدهای α و β می باشد. سایر مواد مغذی این گروه عبارت است از کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان پروستات، کاهش فشار خون، کاهش رشد تومور، تنظیم سطح کلسترول LDL، از بین بردن رادیکال های آزاد، ترمیمی بافت مفاصل و کاهش ورم مفاصل. میوه ها و سبزی های این گروه شامل انگور قرمز، گوجه فرنگی، گلابی قرمز، پیاز قرمز، هندوانه، تربچه، فلفل دلمه ای قرمز، تمشک، گریپ فروت قرمز، گیلاس، قره قاط و آلبالو است.

ترکیبات نارنجی، آنتی اکسیدان قوی

رنگ نارنجی این مواد مربوط به کارتنوئیدهای β.α و ϒ می باشد. کارتنوییدهای موجود در غذا می توانند جذب و سوزانده شوند و توسط ارگان های بدن استفاده می شوند و به طور خاص کارتنویید α و β خیلی اهمیت دارند چون پیش ساز ویتامین آ هستند که در سنتز هورمون ها و همچنین در تنظیم رشد سلولی و واکنش های ایمنی بدن نقش بسزایی دارند. می توان میوه و سبزی های نارنجی متمایل به زرد را نیز در این دسته بررسی کرد.

رنگ نارنجی متمایل به زرد و یا زرد به واسطه وجود فلانویید ها هستند که بزرگ ترین گروه ترکیبات فنلی به همراه کریپتوکسانتین β می باشند که خواص ضدویروسی، ضدالتهاب، آنتی هیستامین و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارند. با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و از سرطان و پیری جلوگیری می کند. همچنین کارکرد مغز را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مثل پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد.

ترکیبات زرد متمایل به سبز، ضدآب مروارید

این رنگ به دلیل وجود زیگزانتین و لوتئین است که هر دو متعلق به یک گروه به نام زانتوفیل ها هستند که عضوی از خانواده کارتنوییدها می باشند. رنگ زرد در سبزی کلروفیل پنهان است. مثلا در اسفناج یا آووکادو. غیر از خواص مفید کارتنوییدها که قبلا گفته شد، مصرف لوتئین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مخصوصا آب مروارید مرتبط است.

ترکیبات آبی، محدودکننده رشد تومور

این مواد مغذی مربوط است به لوتئین، زیگزانتین، رسراترول، ویتامین ث، فیبر، فلانوییدها، اسید الاجیک و کوئرستین. ویژگی بارز این مویه و سبزی ها مبارزه با تورم و کاهش رشد تومور و محدودکردن فعالیت سلول های سرطانی. میوه و سبزی هایی مانند تمشک، زغال اخته، بادنجان، انار، انگور، کلم بنفش، انجیر بنفش، کشمش و انگور سیاه شامل این گروه است.

ترکیبان سفید، تقویت کننده سیستم ایمنی

این مواد مغذی عبارتند از بتاگلوکان، EGCG، SDG و لیگنان که قدرت ایمنی بدن رو بالا می برند. این مواد مغذی نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پستان و پروستات را کاهش می دهد. همچنین سطح هورمون ها را متعادل نگه می دارند و سرطان هایی که در اثر اختلال هورمونی ایجاد می شوند را کاهش می دهد.

این میوه و سبزی ها عبارتند از موز، گلابی، گل کلم، سیر، زنجبیل، کلم قمری، قارچ، پیاز، سیب زمینی، موسیر، شلغم، شلیل سفید، هول سفید و...

رنگ درمانی با سبد میوه

مصرف میوه ها و سبزی های تازه جزء خیلی مهم از یک رژیم غذایی سالم است. اگر ما روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی های رنگی مصرف کنیم می توانیم از بروز بیماری های قلبی، عروقی و برخی از انواع سرطان پیشگیری کنیم. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است حداقل 400 گرم میوه و سبزی در روز برای جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و چاقی مصرف کنیم. برای رسیدن به این هدف، ما می توانیم رنگ های مختلف از میوه ها و سبزی را برای مصرف یک روز انتخاب نماییم. در ادامه به دیگر مواد مغذی که در اکثر میوه ها و سبزی ها وجود دارد اشاره می شود.

کوئرستین: در سیب، پیاز و مرکبات موجود است و نه تنها مانع از کسیداسیون کلسترول LDL می شود بلکه به بدن در مقابله با آلرژی ها و مشکلات ریوی و تنفسی کمک می کند.

اسید الاجیک: به طور عمده در تمشک، توت فرنگی، انار و گردو یافت می شود و به عنوان آنتی اکسیدان و آنتی کارسینوژن در دستگاه گوارش عمل می کند.

لیکوپن: به طور عمده در گوجه فرنگی یافت می شود و خطر ابتلا به سرطان پروستات و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

لوتئین: در زغال اخته و کدو حلوایی یافت می شود که برای داشتن چشم های سالم خیلی مهم است.

بتاگلوکان: در قارچ موجود است و با تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت از سلول های سفید، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پستان را کاهش می دهد.

بیوفلانوییدها: در مرکبات یافت می شود که به همراه ویتامین ث تولید کلاژن را حمایت می کند و در کاهش ورم مفاصل مفید است.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، عملکرد درست کبد برای سلامت انسان حیاتی است. از جمله وظایف کبد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پاکسازی خون از طریق سوخت و ساز الکل، داروها (تجویزی و غیر تجویزی)، و خنثی سازی مواد سمی.

تولید پروتئین های ضروری، از جمله آنهایی که از لخته شدن خون جلوگیری می کنند، مسیرهای انتقال و تحویل مواد مغذی در خون را باز می کنند، و پروتئین هایی که عفونت را دفع می کنند.

تولید کلسترول و تبدیل آن به مواد ضروری مورد استفاده بدن انسان.

تنظیم تامین انرژی از طریق تولید، ذخیره و تحویل گلوکز به بدن و مغز.

تنظیم تعادل هورمون ها، از جمله آنهایی که از غدد آدرنال و تیروئید ترشح می شوند.

دلایل بالقوه آسیب کبد متعدد هستند و شامل وراثت (به عنوان مثال، استعداد ژنتیکی)، بیماری های کبدی بلند مدت (به عنوان مثال، سیروز کبدی)، و مواجهه بلند مدت با مواد سمی می شوند.

درک و شناسایی نشانه های بالقوه آسیب کبد به منظور حفظ سلامت و تندرستی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

خستگی

مطالات مختلف نشان داده اند که خستگی مزمن و تخلیه انرژی از نشانه های شایع آسیب کبدی محسوب می شوند. متخصصان پزشکی بر این باورند که خستگی مرتبط با کبد و فرسودگی یک محصول جانبی تغییرات عصبی‌شیمیایی در مغز و عدم تعادل های هورمونی است.

تشدید احساس خستگی و فرسودگی می تواند در نتیجه سطوح افزایش یافته محصولات جانبی سمی در خون شکل بگیرد زیرا کبدی که از عملکرد درست بی بهره است قادر به نابودی آنها نیست.

پوست خشک یا تحریک شده

پوست تحریک شده و خارش‌دار که به نظر شرایطی پایدار می رسد، یکی دیگر از نشانه های بالقوه آسیب کبدی است. پوست بدن ما از طریق انتقال مایعات در سراسر بدن نیازمند رطوبت است. هنگامی که این مایعات به اندازه کافی تامین نمی شوند، تغییر ظاهر پوست چندان غیر معمول نخواهد بود. این شرایط می تواند قرمزی دست ها یا پاها، زرد شدن غشاهای مخاطی یا پدیدار شدن لکه های غیر قابل توضیح در مناطق مشخصی از بدن را شامل شود.

درد شکم

اگر کبد آسیب دیده باشد، احساس درد در اطراف ناحیه شکم نشانه ای شایع است. بیماران این درد را اغلب تیر کشنده یا ضربان‌دار توصیف می کنند و این نشانه ای است که بهبودی آن تنها از طریق درمان منبع مشکل ممکن می شود.

استفاده طولانی مدت از برخی انواع داروهای تجویزی یا داروهای بی نیاز از نسخه پزشک می تواند به آسیب کبدی بلند مدت منجر شود.

تهوع یا استفراغ

همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، یکی از عملکردهای اصلی کبد سم زدایی و کمک به خروج مواد سمی از بدن است. اگر عملکرد سم زدایی کبد با اختلال مواجه شود، پدیدار شدن برخی مشکلات از جمله تغییرات ناگهانی در گوارش و سوخت و ساز جای شگفتی ندارد.

کبد اندام بزرگی در دستگاه گوارش انسان محسوب می شود و از این رو، هر گونه بیماری مرتبط با آن می تواند به مشکلات گوارشی منجر شود. تهوع و استفراغ مکرر به واسطه تجمع سمومی شکل می گیرد که کبد توانایی از بین بردن آنها را ندارد.

کبودی

یکی از مهم‌ترین وظایف کبد کمک به تولید آنزیم های پروتئینی ضروری است. یک دسته از آنزیم های پروتئینی به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کنند. هنگامی که این مکانیسم انعقاد خون دچار اختلال می شود بروز تغییراتی در ظاهر پوست شایع است. هنگامی که کبد تولید پروتئین های ضروری برای لخته شدن خون را کند یا متوقف می کند، انسان به راحتی با کبدی یا خونریزی مواجه خواهد شد.

تورم شکم

بنابر گزارش کلینیک مایو، آسیب کبدی جریان عادی خون به اندام ها را مختل می کند که فشار در رگ های اطراف را افزایش می دهد. از جمله این رگ ها آنهایی هستند که مسئولیت انتقال خون از طحال و روده به کبد را بر عهده دارند. اختلال در این فرآیند موجب افزایش شدید فشار خون می شود که این شرایط به نام پرفشاری ورید باب شناخته می شود.

پر فشاری ورید باب موجب تجمع مایع در اطراف شکم می شود و این شرایط به نام آسیت یا آب آوردگی شکم شناخته می شود. آسیت ممکن است در نتیجه ناتوانی کبد برای تولید پروتئین های خونی نیز شکل بگیرد.

بیماری زردی

مشکلات کبدی می تواننند موجب تغییر رنگ چشم ها و پوست شوند. این تغییر رنگ به دلیل تجمع رنگدانه صفراوی به نام بیلی‌روبین شکل می گیرد.

رنگ زرد پوست یا چشم ها به نام بیماری زردی یا یرقان شناخته می شود. جدا از تغییر ظاهر چشم، بیماری زردی می تواند موجب نشانه های دیگری از جمله تیره شدن ادرار، خارش در تمام بدن، و اختلال شناختی شود.

خبر خوب این است که در صورت درمان درست، کبد اندامی بسیار انعطاف پذیر و با قابلیت سازگاری بالا محسوب می شود و اغلب قادر به بهبودی خود است. زیر نظر پزشک، بیشتر بیماری های مرتبط با کبد روند درمان را به خوبی طی می کنند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، به نقل از جام جم آنلاین، یک تحقیق جدید که در سایت انگلیسی "Huffington Post" منتشر شده است، از "خطرات" وعده صبحانه برای بسیاری از افراد پرده برداشته و مدعی شده که چه بسا مصرف صبحانه خطرناکتر از دخانیات باشد!

"تیرنیس کیلی" محقق انگلیسی با انتشار کتابی تحت عنوان "صبحانه خطرناکترین وعده غذایی در طول روز"، ادعا کرد که امیدوارم در طول ده سال آینده بسیاری از مردم متوجه شوند که صبحانه مانند دخانیات خطرناک است.

این پژوهشگر تاکید کرد که 8 سال پیش زمانی که متوجه شده به دیابت نوع دوم مبتلاست، میزان قندخونش را خود به صورت روزانه و منظم کنترل می کرد؛ از این رو متوجه شد که میزان قندخون پس از مصرف صبحانه به شکل خطرناکی افزایش می یابد؛ سپس از خوردن صبحانه به طور کامل خودداری کرد و متوجه شد که میزان گلوکز خون در طول روز ثابت باقی مانده است.

وی حتی به کسانی که مبتلا به بیماری دیابت نیستند، نیز توصیه کرد که از مصرف صبحانه خودداری کنند؛ زیرا صبحانه سندروم متابولیک ـ نوعی مقاومت به انسولین ـ را تحریک می‌کند که باعث انسداد عروق، فشار خون بالا و دیابت می‌شود.

کیلی گفت: اغلب مطالعاتی که در آنها تاکید می‌شود "مصرف صبحانه باعث تناسب اندام می‌شود"، از سوی شرکت‌های صنایع غذایی حمایت می‌شوند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حسن دارششدر با اعلام این خبر، افزود: طبق دستور وزیر ورزش و جوانان، در دومین روز هفته تربیت بدنی در روز (27مهر ماه) استفاده از مجموعه های ورزشی دولتی استان همدان و همچنین مجموعه های ورزشی کشور برای استفاده عموم رایگان است.
معاون توسعه و پشتیبانی اداره کل ورزش و جوانان استان همدان خاطر نشان کرد: کلیه اماکن از ساعت 8 تا 21 میزبان علاقه مندان خواهد بود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مسابقات رئینگ قهرمانی جوانان آسیا در کشور سنگاپور برگزار گردید. در این مسابقات تیم روئینگ چهارنفره بانوان با ترکیب اسرا جوانمردی، کیمیا زارعی، فروغ آقابالازاده و فاطمه صفری موفق به کسب مدال برنز شدند. کیمیا زارعی و فاطمه صفری پس از عنوان سومی جوانان آسیا صبح مورد استقبال مسئولین ورزش و جوانان استان قرار گرفتند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کامران گردان در جمع خبرنگاران با بیان اینکه رفتار غیرمنطقی رئیس جمهو آمریکا باعث ایجاد وحدت ملی شده است، گفت: سخنان ترامپ نه تنها خوشایند مردم شریف ایران, بلکه خوشایند تمام دنیا هم نبود.

گردان اضافه کرد: با سخنرانی سخیف ترامپ ثابت شد که آمریکا جیره خوار صهیونیست بوده و همین امر آمریکا را در معرض انزوای بیشتری قرار داد.

وی با اشاره به خلیج عربی خواندن خلیج فارس در  صحبتهای ضد ایرانی‌ رئیس جمهوری امریکا،  اظهار داشت:  رئیس‌جمهوری که جغرافیای کشور خودش را هم نمی‌داند, قابل ترحم است.

 سخنگوی شورای اسلامی شهر همدان با بیان اینکه آمریکا را شرکای مذاکراتی خود هم محکوم کردند ،گفت: توافق برجام, تأیید سازمان ملل را همراه دارد که این موضوع, مورد توجه ترامپ نیست.

گردان پاسخ رئیس جمهوری ملت ایران به ترامپ را باوقار و کوبنده به همراه عقلانیت دانست و برای  سرافرازی ایران اسلامی و مردمان قدرشناسش آرزوی بهروزی نمود.