به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تکواندو کار بهاری مقام سوم مسابقات قهرمانی کشور را از آن خود کرد.
آرمان مهدوی تکواندو کار جوان بهاری که در مسابقات قهرمانی کشور در خانه تکواندو فدراسیون جمهوری اسلامی ایران برگزار گردید توانست به مقام سومی وکسب مدال برنز این مسابقات نائل گردد

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،برگزاری مسابقات رزمی در استایل های دفاع شخصی ، جوجیتسو ، شکستن اجسام ، هنرهای نمایشی کاتا انفرادی و تیمی  
به مناسبت گرامیداشت یاد شهدای مدافع حرم استان همدان
تجلیل از فرزندان معظم شهدای ورزشکار و اهدا احکام کمربند افتخاری به آنها
تجلیل از مدافعان حرم موسسه فرهنگی ورزشی افق جوانان فردا
اعزام  6 تیم  از ورزشکاران
اهداء کلاس های فنی حرفه ای رایگان  به نفرات برتر
و اهدا کلاس های 90 درصد تخفیف به مربیان و سرپرستان تیم های اعزامی
اهدا احکام قهرمانی توسط
سردار حاج مهدی فرجی  جانشین فرماندهی سپاه انصار الحسین (ع)
جناب اقای رسول منعم مدیر کل محترم اداره ورزش و جوانان استان همدان  
جناب اقای حسنی محتشم مسول دفتر نماینده مردم شریف همدان اقای دکتر حاجی بابایی
جناب اقای حاج اقای واحدی ریاست محترم بانک مسکن شعبه جهان نما  
حجت الاسلام والمسلمین کاظمی از اساتید حوزه علمیه همدان
جناب مهندس موسوی مدیریت فرهنگی شهرداری منطقه 2 همدان
و جناب مهندس کوکبیان مدیریت موسسه فنی و حرفه ای پژواک
جناب اقای حمید رحیمی دبیر موسسه افق جوانان فردا

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در این بازدید رئیس کمیسیون اقتصاد، سرمایه گذاری و گردشگری شورای اسلامی شهر همدان با اشاره به موقعیت شهر همدان در غرب کشور گفت: همدان با قدمتی تاریخی از تمدن ایرانی - اسلامی، موقعیت استراتژیک مهم، نزدیکی به پایتخت، قرار گرفتن در مسیر ارتباطی غرب کشور، موقعیت جغرافیایی مناسب و جایگاه بین المللی مطلوب از بهترین شرایط برای سرمایه گذاری بخش خصوصی برخوردار است.

مریم روان بخش  با تاکید بر اینکه شهرداری ها باید به سمت جذب سرمایه گذار و درآمد پایدار  را هدفگذاری کنند، گفت: از آنجا که شهرداری ها وابسته به اعتبارات حاکمیتی نبوده و خودکفا هستند بنابراین هنر مدیریت شهری برنامه ریزی مطلوب در راستای مشارکت سرمایه گذاران در طرح های مختلف اقتصادی و درآمدزا است.

روان بخش با بیان اینکه توسعه مشارکت بخش خصوصی در سرمایه گذاری در شهرها یکی از راهکارهای مناسب در حل دغدغه های مالی شهرداری ها است،گفت: شورای اسلامی شهر و شهرداری حمایت های لازم را از سرمایه گذار دارد.

وی با اشاره به مشکلات سرمایه گذاران در  روند اداری کارها اظهار کرد: حمایت و تسهیل امور اداری و حقوقی پروژه هایی که بعد از انتخاب سرمایه گذار و در حین اجرا  بوجود می آید، برداشتن موانع که باعث کندی در سرعت اجرای پروژه ها می شود از اهمیت بالایی برخوردار است.

سخنگو و رئیس کمیسیون خدمات شهری شورای اسلامی شهر همدان هم در این بازدید با تاکید بر تسریع در روند اجرای پروژه گفت: ادامه روند اجرای میدان میوه و تره بار جدید نیازمند همکاری دیگر ارگانهای مرتبط است.

کامران گردان به موقعیت و اهمیت احداث میدان بار جدید اشاره کرد و افزود: با اتمام این پروژه همدان می تواند در غرب کشور در این زمینه مطرح باشد چرا که در کریدور غرب کشور واقع شده و باید از این ظرفیت به خوبی برای توسعه استان و شهر همدان استفاده کرد.

گردان با تاکید بر اینکه لازم است برای میدان بار کنونی هم طرح توجیهی مناسبی ارائه داد افزود: امیدواریم با اجرای این قبیل پروژه‌ها به ویژه در بخش گردشگری و ارتباط بین کلانشهرها و تعامل شاهد رشد و توسعه همه شهرها باشیم.

مدیرعامل کنسرسیوم سرمایه گذاری پروژه میدان میوه و تره بار جدید به ارائه گزارشی از روند اجرای پروژه پرداخت و گفت: میدان بار جدید در 53 هکتار با زیربنایی حدود 93 هزار و 795 متر مربع احداث می شود .

گلمحمدی با اعلام اینکه نقشه سازه تهیه و شده است افزود: در میدان بار جدید 175 غرفه عمده فروشی و 83 غرفه خرده فروشی ساخته می شود، همچنین سه تیپ سردخانه در 6 هزار متر مربع، کارخانه صنایع تبدیلی، پارکینگ با ظرفیت یک هزار و 779 واحد و واحدهای اداری و تجاری احداث خواهد شد.

وی ادامه داد: میدان بار جدید یکی از پروژه های بسیار مهم و تاثیر گذار شهرهمدان است که در غرب کشور از جایگاه مهمی برخوردار است.

گلمحمدی با اشاره به اینکه تا کنون 8 میلیارد تومان برای پروژه هزینه شده است یادآور شد: در حال حاضر پروژه حدود 8 درصد پیشرفت فیزیکی دارد و فاز یک آن شروع شده است.

در ادامه اعضای کمیسیون اقتصاد، سرمایه گذاری و گردشگری شورای اسلامی شهر همدان از پروژه در دست اجرای پارک ملل هم بازدید کردند که در این بازدید

مدیر روابط عمومی پروژه عصر طلایی هگمتانه اجرای این پروژه را گامی در راستای پیشرفت و توسعه همدان برشمرد و گفت: راه اندازی شهر سفال، شهر فرش، بازار مبل و مرکز تجارت الکترونیک در این مجموعه گردشگری، تجاری، اداری، اقامتی و تفریحی، هر یک در فضایی به مساحت بیش از ۱۰ هزار متر مربع موقیعتی ویژه برای پیشرفت و استفاده از عناصر بومی استان همدان ایجاد خواهد کرد.

شرفخانی با اشاره به احداث تعداد ۸۳ سوئیت اقامتی اظهار کرد: در حال حاضر این سوئیت ها 85 درصد پیشرفت فیزیکی دارد.

وی به بیان مشکلات اجرای طرح پرداخت و گفت: در اجرای این پروژه کمترین مشکلات را در حوزه شهرداری داشتیم که برای ادامه روند نیازمند همکاری و حمایت دیگر مسولین هستیم.

شرفخانی ابا اشاره به اینکه مشکلات و موانعی باعث کندی روند کار شده است، افزود: از جمله این مشکلات درخواست سازمان نظام مهندسی است که ضوابط و مقررات آن برای پروژه های سنگین و بزرگ در شهرهای دیگر مقایرت دارد.

وی یادآور شد: با توجه به اینکه 25 هکتار پارک ملل به شهرداری اختصاص دارد مقرر شده که شهرداری به صورت تهاتری قسمت فضای سبز پارک را در مجاورت پروژه های سرمایه گذاری شده انجام و تحویل شهروندان نماید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش همدان ورزش؛ متخصصان سلامت معتقدند که کودکان و نو‌جو‌ا‌نان باید حداقل در روز 60 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند.

این فعالیت‌ها می‌تواند دوچرخه‌سواری تا مدرسه، دویدن، پیاده روی، ژیمناستیک و... باشد. مطالعات اخیر نشان داده است که شدت فعالیت نیز در نتیجه‌ ورزش اثرگذار است.

این مطالعات نشان داده است که ورزش با شدت زیاد به مدت دو دقیقه، چهار بار در روز نسبت به فعالیت فیزیکی با شدت متوسط تاثیر بیشتری بر سلامت نو‌جو‌ا‌نان دارد.

بررسی‌ها نشان داده است که پخش کردن جلسات ورزشی با شدت زیاد در طول روز تاثیر بیشتری نسبت به فعالیت طولانی‌تر اما یک بار در روز دارد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید کودکان و نو‌جو‌ا‌نان به ورزش کوتاه مدت گرایش دارند. در این مطالعات ما دریافتیم که شدت این ورزش‌ها مهم است و اگر شدت آنها زیاد باشد فواید زیادی برای سلامتی دارند.

در این تحقیقات 19 نوجوان مورد بررسی قرار گرفته و فاکتورهای مختلفی از جمله قند خون، فشار خون و چربی خون آنها اندازه‌گیری شد. این افراد 9 پسر و 10 دختر بودند.

این افراد مدل‌های ورزشی مختلفی را تجربه کردند. از جمله ورزش‌های کوتاه مدت با شدت زیاد، ورزش‌های کوتاه مدت با شدت کمتر و ورزش بلند مدت، میزان چربی خون در هیچ کدام از این مدل‌های ورزشی تفاوتی نداشت، اما میزان قند خون و فشار خون در ورزش‌های کوتاه مدت و شدید کمتر بود.

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیای امروز شناخته می‌شود. مدل‌های ورزشی مناسب می‌تواند به نو‌جو‌ا‌نان کمک کند تا زندگی سالم‌تری را شروع کنند.

ورزش‌هایی که نو‌جو‌ا‌نان انجام می‌دهند بهتر است هوازی باشد تا هم برای قلب و عروق مفید باشد و هم بر عضلات و استخوان‌ها تاثیر مثبت بگذارد.

ورزش‌های هوازی شامل دویدن، طناب زدن می‌شود. کودکان می‌تواند ورزش‌های قدرتی مانند ژیمناستیک و دراز و نشست را نیز انجام دهند.

جام نیوز 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مدیر عامل سازمان زیبا سازی شهرداری همدان در گفتگو با خبرنگار همدان ورزشی گفت:ده ایستگاه ورزشی جدید ویژه بانوان در همدان مشخص شده است که با همکاری آموزش و پرورش، کانون‌های فرهنگی هنری مساجد و هیئت ورزش‌های همگانی، توانسته ایم برنامه ریزی دقیق و مناسبی را به منظور رضایت مندی بیشتر بانوان انجام دهیم.

وی با تاکید بر لزوم استاندارد سازی شهربازی های همدان عنوان کرد: همه وسایل ورزشی نصب شده در سطح بوستان های همدان استاندارد هستند.

وی ادامه داد:چیدمان ست های ورزشی در پارک های همدان براساس استاندارد های لازم صورت گرفته است.

مدیر عامل سازمان زیبا سازی شهرداری همدان تصریح کرد:  در سطح شهرستان همدان تعداد 45 پارک وسایل ورزشی نصب شده است و استفاده از این وسایل برای عموم آزاد می باشد.

وی ادامه داد:برای رفاه حال شهروندان دستگاهها طوری جای گذاری شده اند که برای تمام سنین و اقشار قابل استفاده است.

ضمیری تصریح کرد: در ابتدا اکثر ست های ورزشی در حاشیه شهر نصب شده بود اما در حال حاضر در تمام نقاط شهر این وسایل نصب شده اند .

 وی اضافه کرد:در منطقه یک 9 پارک، در منطقه دو 7 پارک، در منطقه سه 19 پارک و در منطقه چهار10 پارک، وسیله ورزشی نصب شده است.

 وی ادامه داد:ایمنی واستاندارد سازی دو مقوله مهم در نصب وسائل ورزشی در بوستان هاست که مورد توجه قرار گرفته است.

این مسئول اذعان داشت:شهروندان بر اساس حقوق شهروندی بایستی از اماکن عمومی تفریحی مناسبی برای گذراندن اوقات فراغت بهره مند باشند.

وی ابراز امیدواری کرد:مردم شهرداری را برای حفظ ومراقبت از وسائل شهر بازی یاری دهند.

مدیر عامل سازمان زیبا سازی شهرداری اضافه کرد:جانمایی این وسایل براساس تراکم صورت گرفته است و در مناطق که جمعیت بیشتر است تعداد آنها افزایش می یابد.

انتهای پیام/

بادام چگونه می تواند از میگرن جلوگیری کند؟

استفاده از مکمل های تغذیه ای و درمان های جایگزین برای جلوگیری از میگرن بسیار شایع شده است. یکی از مکمل های تغذیه ای ریبوفلاوین – ویتامین B است که در غذاهایی مانند بادام، اسفناج، قارچ ها و غلات کامل یافت می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به ریبوفلاوین بیاندازیم، و اینکه چه نقشی در پاتوژنز میگرن ایفا می کند. و اینکه چرا باید از آن برای پیشگیری از میگرن استفاده کنید.

ریبوفلاوین چه نقشی در میگرن ایفا می کند؟

میتوکوندری ها نیروگاه های سلول ها هستند. کار آنها سوخت رسانی به واکنش متابولیک مورد نیاز برای حفظ ساختار و عملکرد سلول است. در میگرن، برخی دانشمندان اینگونه نظریه پردازی می کنند که نقص میتوکندری ممکن است آستانه حملات میگرن را کاهش دهد. این امر موجب می شود مغز بیش از حد به محرک های میگرن پاسخگو باشد.

آیا ریبوفلاوین موثر است؟

راهنمای پیشگیری از میگرن، انجمن نورولوژی آمریکا ریبوفلاوین را به عنوان داروی سطح B لیست کرده است، این یعنی ممکن است از میگرن پیشگیری کند. اما استفاده از ریبوفلاوین برای پیشگیری از میگرن در دو تحقیق کوچک مورد بررسی قرار گرفته است. در هر دو تحقیق محققان تاثیر ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی را مشاهده کردند.

همه اینها به چه معناست؟

ریبوفلاوین قطعا می تواند یک انتخاب معقول برای پیشگیری از میگرن باشد. تحقیقات جامع تر که ریبوفلاوین را با درمان های معمول میگرن مقایسه کند می تواند بسیار کمک کننده باشد. این را همیشه به خاطر داشته باشید: قبل از استفاده ی هر نوع مکملتغذیه ای ابتدا پزشک خود را در جریان قرار دهید.
کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

به گزارش همدان ورزش به نقل از جام نیوز ؛ امروزه تمرینات شکم اساسی ترین تمرینات تناسب اندام هستند چرا که با وجود عادات غذایی نامناسب و فعالیت های بدنی بسیار پائین اکثر افراد با مشکل بزرگ شدن شکم خود مواجه هستند ، در صورتیکه با تقویت عضلات معده و شکم میتوانند جلوی بسیاری از مشکلات و بیماریها را بگیرند .

علاوه بر این میتوان با انجام تمرینات مناسب و حفظ سلامتی و عملکرد درست بدن از بسیاری از بیماریهای نظیر بیماری قلبی جلوگیری کرد و همچنین اندامی متناسب و زیبا داشت.

مرحله اول :

بر روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید. همچنین دستها را کنار گوش خود قرار دهید.

مرحله دوم :

پاهای خود را بر زمین ثابت نگه دارید و سر خود را به طرف بالا بیاورید

لازم به ذکر است که در حین انجام این حرکت باید بسیار دقت کنید که به گردن شما فشار وارد نشود .

سر خود را 5 ثانیه در بالا نگه دارید و سپس بر روی زمین قرار دهید.

این حرکت را میتوانید از 15 بار در روز شروع کنید و کم کم به دفعات ان اضافه کنید.

به گزارش همدان ورزش؛در حال حاضر، محققان در آزمایش های اولیه درباره این تحقیق هستند، و به تحقیقات بیشتر در این زمینه نیاز است. این نتایج اولیه هم امیدوار کننده هستند و در هر حال، خوردن گلابی بیشتر به شما ضرری نمیزند.

با افزایش تعداد بزرگسالان و کودکانی که به دلیل رژیم غذایی ناسالم به دیابت مبتلا هستند و پیش بینی می شود در 20 سال آینده این رقم 50 درصد بیشتر شود، ابزار ساده و ارزان برای درمان بیشتر مورد توجه قرار خواهد گرفت.

کالیداس شتی می گوید: نتایج تحقیق ما نشان داد که اگر گلابی را به طور کامل مصرف کنیم، بالقوه کنترل بهتری از دیابت در مراحل اولیه خواهیم داشت و سلامت کلی بهبود پیدا می کند. محققان می گویند تغییر استراتژی رژیم غذایی به سمت مصرف میوه ها و گلابی نه تنها به کنترل سطح گلوگز خون کمک کرده، بلکه وابستگی به دارو و عوارض جانبی آن را در مراحل ابتدایی دیابت و دیابت نوع 2کاهش می دهد.

پوست گلابی حاوی اجزای phenolic است، اگرچه این تحقیق نشان می دهد پالپ گلابی و گلابی تخمیر شده به عنوان مهار کننده ACE عمل می کند. مهار کننده ACE دارویی است که در درمان فشار خون بالا استفاده می شود.

آب گلابی و عصاره گلابی تخمیر شده می تواند زخم معده را درمان کند. آنها باکتری هایی را که معمولا با زخم، گاستریت که اچ پیلوری (H. pylori) نامیده می شود متوقف می کنند. 24 تا 72 ساعت طول می کشد تا این میوه تخمیر شده تا بهترین نتایج بدست بیاید، که البته به نوع گلابی و اینکه قبل از شروع تخمیر با چه Ph تنظیم شده باشد بستگی دارد. این تحقیق اولین تحقیقی نیست که نشان می دهد گلابی باعث سالم تر شدن روده می شود. ما هزاران سال است که از مواد غذایی تخمیر شده به عنوان روشی برای نگهداری مواد غذایی و کمک به هضم استفاده می کنیم.