دانشمندان هم نظرند که رنگ، بر جذاب یا غیر جذاب بودن یک ماده غذایی برای شما تأثیر قابل توجهی دارد. فقط دیدن یک ماده غذایی، باعث انواع واکنش در بدن شما می‌شود. نورون ها در بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس که اشتها را تنظیم می‌کند، شروع به شلیک کردن می‌کنند. صرفا دیدن یک ماده غذایی باعث می‌شود که غدد موجود در دهان شما، شروع به افزایش تولید بزاق کنند تا برای غذا خوردن آماده شوید.

قرمز

نتایج یک مطالعه‌ی جدید که به تازگی در مجله علمی “اشتها” منتشر شد، دریافت هنگامیکه غذای افراد در بشقاب قرمز سرو شود، آن‌ها غذای کمتری می‌خورند. شاید دلیل آنکه افراد در بشقاب قرمز غذای کمتری می‌خورند، این باشد که رنگ قرمز اغلب اوقات با خطر، هشدار یا توقف (علائم توقف به ذهن می آید) مربوط است. با این‌حال بیشتر مطالعات دیگر، عکس نتیجه بالا را به دست آورده‌اند و نشان داده اند که قرمز در واقع یک رنگ تحریک کننده اشتها است.در واقع، مواد غذایی قرمز رنگ از نظر مردم به طور کلی جذاب‌تر از بقیه غذاها هستند. رنگ قرمز، آن‌قدر اشتهای شما راتحریک می‌کند که اغلب در آرم رستوران‌ها، منوها، رومیزی‌ها و دستمال سفره‌ها بکار می‌رود.

زرد

معلوم شده که رنگ زرد، اشتهای شما را افزایش می‌دهد زیرا زرد با شادی مرتبط است. هنگامیکه رنگ زرد می‌بینید، در واقع مغز شما سروتونین (هورمون احساس خوب) بیشتری ترشح می‌کند. به همین دلیل ممکن است متوجه شده باشید که بسیاری از رستوران‌ها در روی میزشان، گل‌های زرد رنگ قرار می‌دهند زیرا رنگ زرد باعث می‌شود که احساس خوش بینی کنید و هر چه احساس خوش بینی بیشتری داشته باشید، به احتمال بیشتری در وعده غذایی‌تان ریخت و پاش می‌کنید. مواد غذایی که نارنجی رنگ هستند نیز مانند رنگ زرد، اغلب باعث احساس گرمی و راحتی می‌شوند.

سبز

مردم معمولا فکر می کنند که تمام غذاهای سبز رنگ،سالم هستند ــ صرفنظراز اینکه آیا آن ماده غذایی بخودی خود واقعا مغذی است یا نه .این عادت ممکن است به عادات غذایی اجداد ما برگردد.مواد غذایی سبز،اغلب بعنوان غذاهای مطمئن و بی خطر در نظر گرفته می شدند و به احتمال زیاد،سمی و کشنده نبودند.

سفید

غذاهای سفید اغلب با مصرف بیش از حد در ارتباط هستند، مخصوصا هنگامیکه به عنوان میان وعده مصرف شوند. شما معمولا فراموش می‌کنید که غذاهای سفید، کالری دارند و این مسئله منجر به غذاخوردن ناآگاهانه می‌شوند. غذاهای سفید و غذاهایی که از بشقاب‌های سفید خورده می‌شوند، کمتر شما را سیر می‌کنند. پس به آن چیپس‌های سفید سیب زمینی دست نزنید.

رنگ‌هایی برای سرکوب اشتهای شما

آیا رنگ‌های خاصی وجود دارند که اشتهای شما را تحت کنترل نگه دارند و به کاهش مقدار غذایی که می‌خورید کمک کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که رنگ آبی، اشتهای شما را سرکوب می‌کند، چون به غیر از زغال اخته، انگور فرنگی، بادمجان و شاید سیب زمینی بنفش مایل به آبی، مواد غذایی زیادی وجود ندارند که به طور طبیعی رنگ آبی داشته باشند.

مدت‌ها پیش، زمانی که اجداد شما در جستجوی منابع غذا بودند، آبی، سیاه و بنفش نشان دهنده آن بود که ماده غذایی، سمی است و این امکان وجود دارد که رفتار اجتناب از آن رنگ‌ها در مواد غذایی، هنوز هم در شما وجود داشته باشد. تحقیقات دریافته‌اند هنگامیکه مواد غذایی آبی رنگ شده بودند، از نظر مردم جذابیت کمتری داشتند حتی اگر طعم آن‌ها خوب می‌بود. حتی پیشنهاد می‌شود که شما یک چراغ آبی در یخچال‌تان قرار دهید تا شما را از برداشتن مواد غذایی بیشتر، منصرف کند.

صورتی اشتهای شما را تحریک نمی‌کند ،زیرا تا حدودی یک رنگ غیر طبیعی است و اغلب، افراد را به یاد گوشت خام یا نگهدارنده‌های مصنوعی می‌اندازد.

 

خاکستری رنگ دیگری است که از نظر مردم، اشتها آور نیست. آخرین باری که شما یک ماده غذایی خاکستری رنگ دیدید و فکر کردید “وای، خوشمزه بنظر می‌رسد!”، چه زمانی بود؟ گمان می‌رود که مواد غذایی قهوه‌ای نیز اشتهای شما را کاهش می‌دهند زیرا قهوه‌ای می‌تواند با مواد غذایی سوخته یا بیش از حد سرخ شده، مرتبط باشد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت‌ الاسلام علی حسینی، رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان افزود: درمانگاه موقوفه بهاء الملک در اعتمادیه شهر همدان در دیگر ایام سال براساس اجرای نیت واقف خیراندیش به 32 روستای استان به صورت رایگان خدمات رسانی می کند.

وی اظهارکرد: موقوفه بهاء الملک یکی از بزرگترین موقوفات شهرستان همدان است که در اواخر سال 95 مجوز درمانگاه آن از سوی دانشگاه علوم پزشکی صادر شد.

وی بیان داشت: ساختمان درمانگاه بهاء الملک با اعلام مجموعه دانشگاه علوم پزشکی مبنی بر غیرقابل استفاده بودن این ساختمان برای امور درمانی تعطیل شد و مجموعه اوقاف همدان در این راستا برای اجرای نیت واقف ساختمانی در روبروی ساختمان قدیم احداث کرد.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان با بیان اینکه از ابتدای سال جاری تاکنون 100 میلیون تومان از محل موقوفه بهاء الملک برای بیماران هزینه شده است، ابراز کرد: پزشکان این درمانگاه به صورت شبانه روزی آماده ارائه خدمات به بیماران هستند.

حجت الاسلام حسینی خاطرنشان کرد: همچنین در حال رایزنی با علوم پزشکی در راستای ایجاد درمانگاه تخصصی موقوفه بهاء الملک هستیم .

وی گفت: در این درمانگاه خدمات دندانپزشکی با 30 درصد تخفیف به اهالی 32 روستای تحت نیت خیراندیش واقف بهاء الملک و 20 درصد تخفیف به عموم مردم ارائه می دهد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت الاسلام محمد کاروند با اشاره به حادثه ناگوار زلزله در مناطق غربی کشور ، اظهار کرد: محموله‌ای برای کمک به زلزله‌زدگان غرب کشور از محل موقوفات استان و کمک‌های مردمی تهیه گردید . وی با بیان اینکه محموله تهیه شده در 8 خودروی سنگین از محل آرامستان موقوفه شهر همدان عازم مناطق زلزله‌زده شدند ، افزود: اقلام حمایتی ارسال شده این محموله شامل 2 و نیم تن سیب درختی ، 5 هزار و 800 عدد کنسرو ماهی ، 6500 عدد کنسرو لوبیا ، 12 هزار قرص نان ، 15 هزار عدد کیک ، 13 تن آب معدنی و 50 کارتن کمپوت سیب است.مدیرکل اوقاف و امور خیریه استان همدان بیان کرد: 1500 دست لباس گرم اعم از مردانه،زنانه و بچه‌گانه ، 2 تن آرد ، 300 تخته پتو ، 60 عدد چادر ، 10 تخته فرش ، 100 کیلوگرم قند ، 300 کیلوگرم برنج، 600 کیلوگرم پنیر، 72 قوطی شیر خشک، رب گوجه‌فرنگی ، چراغ والور ، 3000 عدد پوشک بچه ،500 عدد انواع اقلام پزشکی و بهداشتی و 800 عدد اقلام ضروری دارویی نیر به مناطق زلزله زده غرب کشور ارسال شده است.حجت الاسلام کاروند افزود : اقلامی مانند برنج ،روغن ،قند و رب گوجه فرنگی و ... این محموله تحویل آشپرخانه مرکزی نهادهای امدادی مستقر در این مناطق گردید تا در زمینه تهیه غذای گرم ، مورد استفاده قرار گیرد .وی در در رابطه با اقلام دارویی و بهداشتی محموله ارسال شده افزود: اقلام دارویی شامل سرم ، باند و گاز استریل ، بتادین ، انواع مختلف سرنگ و روپوش ویژه بیمارستان بود . حجت‌الاسلام کاروند تصریح کرد: ارزش تقریبی محموله ارسال شده این اداره کل به مناطق زلزله‌زده شهرستان های سرپل ذهاب و ثلاث باباجانی ، 50 میلیون تومان برآورد می شود . حجت الاسلام کاروند با تشکر از کمک های مردم سراسر استان دارالمومنین همدان در اهدای کمک به زلزله زدگان استان کرمانشاه ؛ عنوان داشت : در زمینه جمع آوری کمک های مردمی در سطح شهرستان نهاوند ، حجت الاسلام سیف مسئول محترم هیئت امنای آستان مقدس شاهزاده محمد و علی(ع) نهاوند نیز فعالیت های شایانی را انجام دادند که اینجانب به نمایندگی از مجموعه اوقاف استان همدان از خدمات ایشان در این زمینه ؛ تقدیر و تشکر به عمل می آورم . وی تاکید کرد: اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان آماده هرگونه همکاری برای کمک رسانی به زلزله‌زدگان غرب کشور است.

ه گزارش سرویس خانواده جام نیـوز، کاهش وزن با ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام است. اگر می خواهید به سرعت وزن تان را کم کنید بهتر است اینگونه ورزش کنید.

 

 یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب ۵ نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.

 

راه رفتن ( پیاده روی) برای کاهش وزن

پیاده روی یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خودتان را نیاز دارید. پیاده روی فواید زیادی و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت برای سوزاندن ۵ تا ۸  کالری در هردقیقه کافیست.

 

شناکردن برای کاهش وزن

شنا کردن یکی دیگر از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن است. این ورزش می تواند ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری را در ساعت بسوزاند و  می توان گفت یکی از راه های کامل برای کاهش سریع وزن است.  شنا توسط کارشناسان  نیز برای کاهش وزن توصیه شده است زیرا تمامی عضلات بزرگ مانند شکم، کمر، بازوها و پاها را درگیر می کند.

 

کاهش وزن با دوچرخه سواری

دوچرخه سواری یکی از فعالیت های است که محبوبیت زیای دارد، گذشته از متنوع بودن این فعالیت، دوچرخه سواری یکی از گزینه های کاهش وزن استو در سرعت کاهش وزن نیز در زمره ورزش های است که باعث کاهش سریع وزن می شود. دوچرخه سواری در خارج از منزل  بهتر از منزل یا باشگاه ورزشی است، اما این بدان معنی نیست که نمی توانید از دوچرخه ثابت استفاده کنید، دوچرخه ثابت نیز می تواند همان تأثیر را داشته باشد. اگر مسیر محل کارتان را می توانید با دوچرخه طی کنید از این تمرین بطور روزانه تا محل کارتان استفاده کنید با این روش می توانید بدون صرف زمان اضافه کالری بسوزانید.

 

کاهش وزن با دویدن

دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوتاهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید!

 

طناب زدن برای کاهش وزن

بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی  یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. ۱۳ دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. 

 

برای کاهش وزن صبح ها ورزش کنید

ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبح ورزش می کنند تلاششان بیشتر است و زمان بیشتری نیز به ورزش ادامه می دهند. دلیلش می تواند این باشد که افراد در صبح هوشیار تر هستند و انرژی بیشتری دارند.

 

برای کاهش وزن در ورزش کردن تان سرعت بگیرید

در بحث ورزش هوازی، دویدن بیشتر از پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند چون کالری بیشتری می سوزاند، اما اگر فقط مقداری سرعت خود را افزایش دهید، کالری بیشتری می سوزانید. لازم هم نیست در طول ورزش پیوسته در حال دویدن باشید. به پیاده روی خود چند مرتبه دویدن با سرعت بالا را اضافه کنید، این شوک باعث می شود مقدار کالری بیشتری چه در طول تمرین چه بعد از آن بسوزانید.

 

ورزش قدرتی برای کاهش وزن

عضلات ، کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند، پس هرچه بافت عضلانی بیشتری داشته باشیم، برای کاهش وزنمان بهتر است. ورزش های قدرتی را در طول روز و بدون رفتن به باشگاه انجام دهید. مثلا می توانید این برنامه ورزشی را در آشپزخانه انجام دهید. البته فراموش نکنید که وزنتان را برای انجام حرکات قدرتی در نظر بگیرید، گاهی با اضافه وزن بالا نمی توان هر حرکتی را انجام داد چون باعث می شود آسیب ببینید و تا مدت ها از ورزش کردن محروم شوید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت الاسلام سیدعلی حسینی از برگزاری نشست تخصصی وقف با طلاب و و روحانیون حوزه علمیه زنگنه خبر داد و اظهار کرد: این برنامه امروز به مناسبت هفته وقف برگزار خواهد شد.

وی با اشاره به اینکه به مناسبت سالروز شهادت امام رضا(ع) دو نانوایی در مناطق پایین شهر همدان به پخت رایگان نان خواهند پرداخت، گفت: هماهنگ شده امروز به صورت رایگان از محل موقوفات نان پخت و در بین نیازمندان پایین شهر توزیع شود.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان با اشاره به دیگر برنامه‌های اداره اوقاف همدان طی دهه وقف، افزود: در درمانگاه اعتمادیه همدان به صورت رایگان تمام بیماران ویزیت خواهند شد.

وی با بیان اینکه خدمات شامل حضور پزشک عمومی، ماما و دندانپزشک است، افزود: خدمات دندانپزشکی با 20 درصد تخفیف به بیماران ارائه خواهد داد.

حسینی با اشاره به اینکه پنج شنبه اکیپ پزشکی به روستاهای مد نظر موقوفه بهاءالملک اعزام خواهد شد تا خدمات درمانی ارائه دهند، افزود: از روز چهارشنبه نشست تخصصی با حضور فعالان قرآنی در راستای شکل‌گیری وقف‌های قرآنی برگزار خواهد شد.

 

شکلات‌ها به دلیل طعم دلپذیری که دارند، محبوب و کاملا اعتیار آور هستند. هنگامیکه شما شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را بهتر کرده و در شما حس شادی و سرخوشی ایجاد می‌کند. اما شکلات، فقط یک خوردنی خوشمزه شیرین نیست و در واقع ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد. اما قبل از آنکه به سراغ حقایق اصلی برویم، مهم است که بدانید متابولیسم بدن‌تان چگونه کار می‌کند و چرا در کاهش وزن مؤثر است.

مفهوم متابولیسم

بدن شما توانایی آن را دارد که مواد غذایی را پردازش کرده و با سوزاندن کالری، آن‌ها را به سوخت تبدیل کند. هنگامیکه شما هر روز فعالیت‌های فیزیکی انجام می‌دهید، بدن‌تان کالری می‌سوزاند. سرعتی که در آن، بدن شما قادر است کالری بسوزاند سرعت متابولیسم نامیده می‌شود. برخی از افراد دارای سرعت متابولیسم بیشتری هستند، در حالیکه افرادی با مشکلات تیروئید سوخت و ساز پایینی دارند.

نکته‌ی مهمی که وجود دارد این است که سرعت متابولیسم شما، ثابت نیست. بدن شما گاهی اوقات با سرعت بسیار سریع‌تری کالری می‌سوزاند و گاهی اوقات این سرعت، آهسته‌تر است. بنابراین فقط به این خاطر که سوخت و ساز کندی دارید، به این معنا نیست که برای بقیه‌ی عمرتان چاق باقی خواهید ماند. شما این توانایی را دارید که سوخت و سازتان را از طریق رژیم غذایی و ورزش، افزایش دهید.

درست است: انواع خاصی از فعالیت‌ها می‌توانند به متابولیسم شما سرعت ببخشند و این مسئله در مورد انواع خاصی از مواد غذایی نیز صدق می‌کند. یکی از این مواد غذایی، شکلات است.

شکلات: ابر غذا

شکلات به گروهی از مواد غذایی به نام “ابر غذاها” تعلق دارد. اما تمام شکلات‌ها یکسان نیستند. فقط شکلات‌های ارگانیک که از مواد تشکیل دهنده طبیعی ساخته می شوند،بعنوان بخشی از گروه ابرغذاها در نظر گرفته می‌شوند.

هنگامیکه شما نوع مناسبی از شکلات را می‌خورید، بدن‌تان شروع به تولید چربی‌های سالم می‌کند. همچنین بدن شما، مواد مغذی مفید را از شکلات‌های ارگانیک جذب می‌کند و این مواد، ارگان‌ها را سالم نگه می‌دارند. به ویژه شکلات تیره دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی است که قلب را سالم نگه می‌دارند. تمام این اجزای ضروری که شکلاتهای ارگانیک را اینقدر مغذی می‌کنند، در کنار هم توانایی بدن برای سوزاندن کالری بیشتر را افزایش می‌دهند و این امر به طور طبیعی باعث کاهش وزن شما می‌شود.

خوردن شکلات برای سلامتی بهتر

حالا که می‌دانید شکلات علاوه بر طعم دلپذیرش، فواید دیگری نیز دارد. می‌توانید آن را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید اما یک بسته شکلات را یکباره نخورید. کلید مصرف مقدار مناسبی از شکلات، تعادل است.

شکلات ارگانیک را جایگزین تنقلات کنید. تا زمانیکه شکلات‌های باکیفیت و کاملا طبیعی (نه نوعی که در مارکت محل‌تان می‌بینید) می‌خورید، باعث افزایش وزن‌تان نخواهد شد. بسته‌های شکلاتی که در سوپرمارکت‌ها می‌بینید، معمولا حاوی طعم دهنده‎ها و افزودنی‌های مصنوعی هستند. آنها اصلا برای سلامتی شما مفید نیستند.

شکلات‌ها با سرکوب اشتها، وزن اضافه را کاهش می‌دهند و بدن را سالم نگه می‌دارند. گاهی اوقات چون سطح گلوکز بدن ما پایین است، احساس گرسنگی می‌کنیم. با پر کردن ذخیره گلوکزتان از منابع سالم مانند شکلات‌های ارگانیک، شما بدون آنکه زیاده روی کنید هوس شیرینی‌تان را برطرف می‌کنید.

شکلات‌های تیره همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از سلول‌های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند. آسیب اکسیداتیو، پیش زمینه اکثر بیماری‌ها و اختلالات است.

به گزارش همدان ورزش؛ در حالیکه از سویی دیگر، سازمان‌های متعددی مانند وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، نوشیدنی‌های ورزشی را با سایر نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، آب میوه و نوشابه‌های انرژی‌زا در یک رده قرارداده‌اند و می‌خواهند که مصرف آن‌ها را متوقف کنید، زیرا برای سلامت شما مضر هستند. حقیقت این است که این نوشیدنی‌ها می‌توانند در برخی شرایط مفید باشند، اما برای همه مناسب نیستند.

ما در ادامه مطلب به شما کمک خواهیم کرد تا تصمیم بگیرید که نوشیدنی‌های ورزشی، در چه زمانی برای شما مناسب هستند.

مشاغلی که از نظر فیزیکی سخت هستند

ورزشکاران، سربازان و کارگرانی که با دست کار می‌کنند، معمولا از نظر فیزیکی زندگی دشواری دارند. به قدر کافی هیدراته ماندن در قبل، هنگام و بعد از فعالیت برای کارایی، سلامت و تندرستی این افراد بسیار مهم است. مصرف مایعات برای بسیاری از این افراد به دلیل حواس پرتی، مزاحمت یا در دسترس نبودن مایعات، ممکن است به کندی انجام شود.

علاوه بر این با توجه به آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی، نشانه‌های تشنگی بدن در این موارد معمولا تا زمانی‌که کم آبی رخ دهد آشکار نمی‌شوند. نوشیدنی‌های ورزشی ممکن است برای افرادی با مشاغل طاقت فرسای فیزیکی، مفید باشد زیرا نوشیدن آن‌ها آسان است و رطوبت و انرژی مورد نیاز عضلات را به راحتی به بدن می‌رسانند.

آب و هوای به شدت گرم یا سرد

هنگامیکه افراد در محیط‌های بسیار گرم یا سرد زندگی می‌کنند و فعالیت فیزیکی دارند، معمولا مایعات کافی برای پر کردن ذخایر آب بدنشان دریافت نمی‌کنند. در گرمای شدید و رطوبت بالا، تبخیر آهسته انجام می‌شود و بدن برای حفظ یک درجه حرارت طبیعی باید سخت‌تر کار کند. در آب و هوای سرد، قرارگیری در معرض این عناصر می‌تواند احساس تشنگی را کاهش دهد.

کسانی که بیشتر از همه از کم آبی در این نوع آب و هوا رنج می‌برند، افراد مسن، بچه‌های کوچک و افراد مریض، دارای اضافه وزن یا کسانی هستند که فعالیت‌های بسیار شدید انجام می‌دهند. هنگامیکه بدن در معرض درجه حرارت‌های شدید قرار می‌گیرد، ممکن است مصرف مقادیر کم نوشیدنی‌های ورزشی، ضروری باشد.

مصرف انرژی محدود

ورزشکاران رقابتی مانند کشتی گیران و بوکسرها که تقسیم بندی‌ها و کلاس‌های وزنی مختلف دارند، اغلب باید به منظور حضور در یک دسته وزنی، کالری مصرفی‌شان را محدود کنند. در زمانیکه لازم است این افراد وزن‌شان را تحت کنترل داشته باشند اما به انجام تمرینات سنگین ادامه دهند، در صورتیکه قبل از تمرین یک وعده غذایی با کیفیت بالا خورده نشود، ممکن است از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده گردد. کربوهیدارت موجود در این نوشیدنی‌های ورزشی به حفظ فعالیت بدنی کمک خواهد کرد.

سایرین

به طور کلی نوشیدنی‌های ورزشی برای افرادی که به یکی از دسته‌ها یا موقعیت‌های بالا تعلق ندارند، مناسب نمی‌باشد. برای آن‌هایی که در فرکانس، شدت و آب و هوای متعادل ورزش می‌کنند، مایعات و الکترولیت‌ها می‌توانند به اندازه کافی توسط نوشیدن آب و مصرف یک رژیم غذایی متعادل جایگزین شوند.

استفاده مداوم از نوشیدنی‌های ورزشی می‌تواند به اندازه نوشیدن سایر نوشابه‌های شیرین، باعث مشکلات سلامتی شود. به گفته دانشکده‌ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، مصرف نوشیدنی‌های شیرین، خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و نقرس را افزایش می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به نقل از مرصاد، رسانه مرموز ایلنا که طی روزهای گذشته همسو با برخی رسانه های معاند در صدد تشدید بحران در مناطق زلزله زده بوده است، به نقل از معاون عمرانی استاندار کرمانشاه تعداد کشته های مسکن مهر را ۱۰۰ نفر اعلام کرد.
نیک کردار معاون عمرانی استانداری کرمانشاه در حاشیه نشست ستاد بحران سرپل ذهاب گفت: سخنان من تحریف شده است. من تعداد کشته ها در منازل خودمالکی اطراف مسکن مهر را اعلام کردم نه کشته های مسکن مهر را...
همچنین غفوری، معاون اداره کل مسکن و شهرسازی کرمانشاه تعداد کشته ها در مسکن مهر ناشی از زلزله بزرگ ۷.۳ ریشتری کرمانشاه را تنها ۲ نفر اعلام کرد

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،نماینده بسیج ورزشکاران نیز در این جلسه با بیان اینکه مقوله ورزش در جامعه ما دارای ۳ محور کلی است عنوان کرد: پرداختن به بعد قهرمانی مهمترین رویکرد ورزش در کشور ما شده است در حالی که باید سلامتی و رفع مشکلات عضلانی و اسکلتی در اولویت برنامه ریزی های ورزشی قرار گیرد. 

 

علی یلفانی بیان کرد: یکی از راهکارهای این موضوع بالا بردن سرانه استفاده است چراکه سرانه توسعه امکانات به حد مناسب بالا رفته اما استفاده از این امکانات در سطح بسیار پایینی باقی مانده است. 

 

نائب رئیس ورزش پهلوانی کشور ضمن اظهار به این امر که سرمایه گذاری در ورزش را باید جایگزین رویکرد درآمدزایی از ورزش بکنیم گفت: ایجاد مراکز مشاوره ورزشی یکی از ضروریات ورزشی امروز است تا از ارائه مشاوره های غیرمناسب در باشگاه ها جلوگیری کنیم و تمرکز بر سلامتی مردم را افزایش دهیم. 

 

دبیر قرارگاه دانشجویی شهید احمدی روشن نیز در این جلسه بر توجه لازم به شرکت های دانش بنیان در استان تأکید و تصریح کرد: متأسفانه با وجود ایده ها و طرح های خلاقانه و فعالانه در بین دانشجویان، حمایت از شرکت های دانش بنیان  در صدر است . 

 

حمیدرضا زارعی ادامه داد: موضوع ظرفیت گیاهان دارویی در استان مسئله دیگری است که با مشارکت دانشجویان و شرکت های دانش بنیان می توان برای توسعه و اشتغالزایی در استان بهره برد. 

 

وی بر لزوم شفافیت در زمینه مبارزه با فساد اداری تأکید و تبیین کرد: سایت های دستگاه های از شفافیت لازم برخوردار نیستند و این می تواند زمینه ساز فساد در جامعه باشد. 

 

نماینده بسیج حقوقدان ها نیز بر لزوم استفاده از ظرفیت نخبگان در موقعیت های مختلف تأکید و عنوان کرد: اعتمادسازی به نخبگان بسیجی موضوعی است که چنانچه مدنظر قرار گیرد بسیاری از معضلات با حداقل هزینه و زمان و بالاترین بهره وری مرتفع خواهد شد. 

 

محمود شفائی اضافه کرد: بسیاری از آسیب های اتماعی از جمله طلاق را می توان با حضور و فعالیت ظرفیت نخبگان مورد مطالعه و کاهش قرار داد.

 

انتهای پیام/