به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در پی وقوع حادثه زلزله غرب کشور با مرکزیت استان کرمانشاه و جان باختن و گرفتاری هموطنان عزیزمان ،مجمع سازمانهای مردم نهاد جوانان استان همدان در بیانیه ای اعلام همدردی کرد.متن بیانیه بشرح ذیل است:
به نام خداوند جاودان
انا لله و انا الیه راجعون
با وقوع حادثه زلزله غرب کشور با مرکزیت استان کرمانشاه و جان باختن و گرفتاری هموطنان عزیزمان در شهرستانهای این استان خصوصا سر پل ذهاب، دلهای جوانان همدان نیز لرزید و خانه اندوه شد.
مجمع سمن های جوانان استان همدان به نمایندگی از سازمان های مردم نهاد استان به همه بازماندگان این حادثه تسلیت عرض مینماید و برای سفرکردگان به دیار باقی علو درجات ، مغفرت و برای عزیزان بازمانده صبر ،شکیبایی و آرامش در این مصیبت جانکاه را از درگاه الهی مسئلت دارد.
مجمع سازمانهای مردم نهاد جوانان استان همدان در کنار مردم غیور و مصیبت دیده کرمانشاه ،دوشادوش ایستاده و خود را در آلام ،داغ و گرفتاری هموطنان شریک میداند و آماده امداد و یاری به ایشان است.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،برخی ورزشکاران می‌توانند با پوشیدن کفش‌هایی که برای افزایش ارتفاع پرش طراحی شده‌اند، بلندتر پرش کنند! تعدادی از سازندگان کفش بسکتبال ادعا می‌کنند که کفش‌های آنها به بازیکن این امکان را می‌دهد که از بازیکنی که می‌تواند بدون کفش‌های خاص پرش کند، ۳.۵ اینچ (حدود ۹ سانت) بلندتر بپرد.
اگرچه ممکن است تکنولوژی طراحی کفش بر تکنیک پرش بهتر توجه داشته باشد، پرش بلندتر منحصرا به کفش‌ها وابسته نیست. طبق گفته‌ی کریس بالارد از موسسه رسانه‌ای “Sport Illustrated” مشخص گردید که برخی بازیکنان بعد از پوشیدن کفش‌های تقویت‌کننده‌ی پرش، حتی زمانی که دوباره کفش قدیمی خود را می‌پوشند، همچنان پرش بلندی دارند.
تأثیر لایه‌های کفش
عملکرد سریع بر روی سطوح سخت زمین‌های بسکتبال موجب آسیب‌های بسیار زیادی برای ورزشکاران می‌شود. سازندگان کفش بسکتبال با ساخت سیستم‌های زیرسازی (کاشنینگ) در کفش‌های بسکتبال برای کاهش فشار برخورد، به این پدیده پاسخ دادند. اگرچه، با اینکه کفش‌ها آسیب ناشی از برخوردها را کاهش می‌دهند، اما لایه گذاری اضافی، مقداری از انرژی مورد استفاده برای هدایت یک پرش را جذب می‌کند، که ارتفاع پرش را کاهش می‌دهد.
مطلب مرتبط: چگونگی جلوگیری از آسیب‌ها هنگام دویدن
ساز و کار پرش
پرش عمودی بیشتر به قدرت عضله، و استفاده از عضلات ساق و ران برای هدایت بدن به سمت بالا بستگی دارد. ارتجاعی بودن عضله نیز با ذخیره و آزادسازی انرژی، در ارتفاع پرش دخالت دارد. حداکثر ارتفاع پرش به استفاده‌ی صحیح از ساختار بدنی بستگی دارد. انداختن وزن بر روی بخش توپی پا (قسمت برجستگی مجاور انگشتان پا) به‌جای پاشنه‌ها، امکان ذخیره‌ی انرژی کشسانی در تاندون آشیل را فراهم می‌کند.
طبق گفته‌ی «کن یانگ» از دانشگاه واشنگتن، افزایش معمول انرژی تفاوتی در حدود ۳.۵ اینچ در ارتفاع پرش ایجاد می‌کند. این افزایش همخوانی زیادی با نتایج گزارش شده توسط «آزمایشگاه‌های پیش‌رانش ورزشی» در آزمایش‌های کفش دارای فنر آنها، داشت.
کفش‌های تمرین پرش
برخی از کفش‌های تمرین پرش، با الزام کاربر برای انداختن وزن بر روی بخش جلویی پا به توانایی پریدن کمک می‌کنند. لایه‌های ضخیم در بخش جلویی کفش‌های تمرین، پاشنه را از زمین بلند می‌کنند. کفش‌ها بر قدرت ساق پا تأکید دارند و مانع آن می‌شوند که بازیکن به جای استفاده از انعطاف‌پذیری طبیعی پا، پاشنه را به سمت پایین هدایت کند. ورزشکاران هنگامی‌که به استفاده از کفش معمول خود بر می‌گردند، بهبود در توانایی پرش خود را مشاهده می‌کنند.
مطلب مرتبط: این ۷ وسیله‌ی ضروی تناسب اندام را به لیست‌تان اضافه کنید
کفش‌های فنری
طبق گفته‌ی «آزمایشگاه‌های عملکرد ورزشی»، کفش‌های افزایش دهنده‌ی عملکرد دارای فنر که توسط انجمن ملی بسکتبال ممنوع شده‌اند، ارتفاع پرش را از طریق تکنولوژی بهتری افزایش می‌دهند. یک کمپرس فنر در قسمت جلویی کفش، زمانی که ورزشکار برای پریدن پای خود را به زمین فشار می‌دهد انرژی را ذخیره می‌کند و در بخش پیش راندن حرکت، انرژی را از طریق یک نوار انحصاری جاسازی شده در زیره‌ی کفش به قسمت توپی پا و پاشنه منتقل می‌کند.
بازیکنان بهبودهایی در ارتفاع پرش گزارش می‌کنند، اما این بهبودها حتی زمانی که ورزشکاران به سراغ کفش‌های دیگر می‌روند ادامه می‌یابد. کریس بالارد از موسسه رسانه‌ای “Sports Illustrated” می‌گوید کفش‌های جدید به داشتن فرم بهتر کمک می‌کنند، اما یک ساعت تمرین با یک مربی خوب هم همین کار را انجام می‌دهد!
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، زلزله شدید کرمانشاه که باعث کشته و مجروح شدن تعداد زیادی از هموطنان شد واکنش های زیادی را از سوی بزرگان ورزش برانگیخت و علی دایی سرآمد آنها محسوب می شود.
کاپیتان اسبق تیم ملی فوتبال ایران با یک پست اینستاگرامی خواهان کمک به زلزله زدگان شده است. او برای جمع آوری کمک های غیر نقدی مثل پتو و لباس گرم پیش قدم شد و با انتشار پستی در صفحه اینستاگرامش از افرادی که مایل به کمک رسانی هستند خواست تا با شماره اعلام شده تماس بگیرند.
وقتی زود به زود غذا می خوریم حساسیت به انسولین ضعیف می شود، قند خون در معرض تغییرات پی در پی قرار می گیرد، و در بلند مدت بدن به انسولین مقاومت بیشتری نشان می دهد. همچنین کاهش چربی نیز سخت تر می شود. وقتی بدن در حالت روزه داری ( شکم خالی ) قرار می گیرد کمتر انسولین آزاد می کند، بنابرین حساسیت به انسولین کمتر می شود و فرصت بهتری برای کاهش وزن به وجود می آید. دیگر مزیت ورزش با شکم خالی افزایش هورمون رشد انسان است، البته در کنار خواب مناسب و ورزش مرتب.
هورمون های رشد به ساخت بافت عضلانی جدید، چربی سوزی و بهبود کیفیت استخوان ها و بدن کمک می کند. ورزش با شکم خالی همچنین کمک می کند مواد مغذی به صورت موثر تری توزیع شوند و تجمع چربی بدن را نیز به حداقل می رساند. وقتی ورزش می کنیم سطح تستوسترون بالا می رود، که به ساخت بافت جدید عضلانی و بالا رفتن انرژی کمک می کند. به همراه هورمون رشد، ترکیب این دو ( هورمون رشد و تستوسترون ) کمک می کند عضله بدون چربی بسازید و بالا رفتن این دو هورمون در بدن باعث افزایش چربی سوزی نیز می شود.
همچنین تحقیقات نشان داده افراد هنگام انجام ورزش هایی که شدتشان بالاست با شکم خالی بهتر چربی می سوزانند. با این حال در مواردی هم ورزش با شکم خالی باعث اختلال در عملکرد ورزشکار شده است. اما این اتفاق بیشتر در ماه رمضان که مصرف مایعات نیز در زمان روزه داری ممنوع می باشد رخ داده است. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند در اولین 90 دقیقه ورزش، مقدار چربی سوزی با شکم خالی یا شکم پر فرقی ندارد.
در این تحقیقات مشخص شد افرادی که با شکم خالی ورزش می کردند بعد از 90 دقیقه نتایج بهتری دریافت کردند، این یعنی باید ساعت ها ورزش کنید تا بتوانید با شکم خالی بهتر نتیجه بگیرید. اما این موارد مزایای اینگونه ورزش کردن را نمی تواند از چشم بیاندازد.
ورزش کردن با شکم خالی همچنین سوزاند بافت های پروتئینی برای تولید انرژی را افزایش می دهد. ورزش کردن در این شرایط باعث افزایش بهره وری ذخیره سازی گلیکوژن نیز می شود. روزه داری باعث می شود تا بدن با سوخت و ساز موجود بهتر سازگار شود، آنگاه وقتی قبل از ورزش غذا بخورید نتیاج بهتری می گیرید. بهبود قابل توجه در به حداکثر رسیدن مصرف اکسیژن شخص دیده می شود. بخش جدایی ناپذیر برای ورزشکاران استقامتی همین حجم اکسیژن است.
ورزش با شکم پر
وقتی قبل از ورزش غذا می خورید، می توانید ورزش را با شدت بیشتر و در مدت طولانی تر انجام دهید، نتیجه اش هم ساختن عضله بیشتر است. هر چقدر در طول ورزش بیشتر کربوهیدرات بسوزانید بعد از ورزش بیشتر چربی خواهید سوزاند.
بدن برای کار کردن به انرژی نیاز دارد و غذا خوردن قبل از ورزش مصرف اکسیژن پس از ورزش را افزایش می دهد. به مقدار کالری که بعد از ورزش کردن می سوزانید ( EPOC ) می گویند. بیشتر کالری که می سوزانیم از چربی می آید. این یعنی بعد از ورزش بیشتر چربی میسوزانیم تا در طول آن ( وقتی قبل از ورزش غذا خورده باشیم ).
خوردن غذا قبل از ورزش همچنین باعث می شود بعدا در طول روز کمتر کالری مصرف کنید. این تاثیر به این دلیل است که وقتی ورزش می کنید بدن بهتر و موثرتر از موا مغذی و کربوهیدرات هایی که دریافت کرده استفاده می کند. تحقیقات نشان داده افرادی که قبل از ورزش کربوهیدرات های پیچیده استفاده می کنند در طول روز از دیگران کمتر غذا مصرف می کنند. در پایان باید گفت موقعیت درست و اشتباهی وجود ندارد، افراد مختلف نیاز های مختلف دارند. پس چه با شکم خالی چه با شکم پر ورزش کنید. همه چیز به نحوه ی پاسخ دهی بدنتان و اینکه در چه حالتی راحت تر است بستگی دارد.
عوامل بسیاری به چگونگی عملکرد بدنتان مربوط می شود، یعنی چیزی که برای شما کار می کند شاید برای شخص دیگر کار نکند. به بدن خود گوش دهید و تنظیمات را بر آن اساس انجام دهید. خودتان بهتر از هر کسه دیگر خود را می شناسید.
منبع:دکتر کرمانی
انتهای پیام/
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مسابقات پاورلیفتینگ چند جانبه غرب کشور به میزبانی شهرستان بروجرد در رشته های پرس سینه ولیفت در اواسط آبان ماه سال جاری برگزار شد که تعداد 18 نفر از پاور لیفتینگ کاران شهرستان ملایر در رده های سنی نوجوانان , جوانان , بزرگسالان و مستر2 در این مسابقات شرکت کردند که با حضور قدرتمند خود توانستند 15 مدال رنگارنگ طلا , نقره و برنز این مسابقات را از آن خود کنند و با دستی پربه شهرستان شهید پرور و قهرمان پرور خود ملایر باز گردند .
مدال آوران به ترتیب :
زهیر زند عباس ابادی-محمد احدیان-علیرضا مرادی-امیر ملکی-احسان شیرزادی-وحید لطیفی-ایرج خدادادی-مهدی ترکاشوند- امیرعباس ابوالقاضی و علیرضا مرادی مقام اول
ناصر هاشمی-رضا کرمی و محمد رضا اصلاحی مقام دوم و سهراب هاشمی و امیر روستایی مقام سوم
شایان ذکر است این تیم با هماهنگی هیئت پرورش اندام شهرستان ملایر به این مسابقات اعزام و زهیر زند عباس ابادی و علیرضا مرادی از ورزشکاران شهر جوکار ملایر میباشند که به همراه تیم شهرستان ملایر در این مسابقات حضور پیدا کردند.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رئیس هیات اسکیت استان همدان گفت : مسابقات لیگ برتر اسکیت اینلاین هاکی در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه مصادف با ۲۴ و ۲۵ آبانماه به میزبانی هیآت اسکیت استان همدان در محل خانه اسکیت واقع در شهرک شهید بهشتی برگزار می شود.
وی گفت : در این مسابقات ۸ تیم از استانهای تهران ، خراسان رضوی ، آذربایجان شرقی ، اصفهان ، قم و همدان حضور دارند و با حضور مسئولین کمیته اینلاین هاکی فدراسیوان این مسابقات برگزار می شود.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت الاسلام محمد کاروند مدیر کل اوقاف و امور خیریه استان همدان با اشاره به حادثه ناگوار زلزله در مناطق غربی کشور ، گفت: اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان آماده کمک به حادثه دیدگان زلزله سرپل ذهاب است.
وی تصریح کرد: عده ای از نیروهای نهاد اوقاف و امور خیریه استان همدان فردا به همراه اقلام حمایتی همچون 8000 قرص نان، 10 تن آب معدنی، برنج، حبوبات و دیگر مواد مورد نیاز به سرپل ذهاب اعزام می شوند.
حجت الاسلام کاروند با اشاره به برنامه های دهه آخر ماه صفر گفت: اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان بالغ بر 50 مبلغ اعم از مبلغان بومی و غیر بومی را به بقاع متبرکه و برخی مساجد استان جهت تبلیغ اعزام کرده است.
وی در ادامه افزود: از دیگر برنامه های این نهاد در سال روز رحلت نبی مکرم اسلام(ص) برپایی مراسم زیارت حضرت رسول(ص) در بقاع متبرکه شاخص در استان به شمار می رود.
وی ادامه داد: روز شهادت امام رضا(ع) نیز تمامی بقاع شاخص میزبان مردم همدان هستند، لازم به ذکر است مراسم عزاداری این امام بزرگوار در برخی از میادین شهر های استان به صورت ویژه برگزار می شود.
مدیر کل اوقاف و امور خیریه استان همدان در پایان با اشاره به فرا رسیدن هفته وقف خاطرنشان کرد: سخنرانی قبل از خطبه های نماز جمعه مورخه 26 آبان ماه در تمامی شهر های استان با محوریت هفته وقف برگزار می شود.
خانواده بزرگ ورزش: وقتی در رقابت‌های بین‌المللی و معتبر تنیس، ضربات سنگین و محکم تنیسورهای حرفه‌ای را می‌بینیم ممکن است با خود تصور کنیم که این ضربه‌ها به دلیل نوع فریم راکت آنها است و اگر ما هم چنین راکتی داشتیم می‌توانستیم، چنین ضرباتی به توپ بزنیم. حقیقت این است که این تصور تا حدودی درست است و نمی‌توان منکر نقش فن‌آوری در پیشرفت ورزش تنیس شد اما اشتباه در اینجاست که نکته برتری این راکت‌ها در فریم آنها نیست، بلکه در تور (رشته) آنها است. فریمی که راکت قهرمانان بزرگ تنیس جهان از جمله نوواک جوکوویچ، رافائل نادال، راجر فدرر و ... بر اساس آنها ساخته شده تقریبا همان فریمی است که قهرمانان 30 سال پیش تنیس جهان از آن بهره می‌بردند اما درون این فریم‌ها یک سلاح مخفی وجود دارد، یعنی توری که درون آنها قرار گرفته است. این تورها بسیار پیشرفته بوده و به صورت کاملا تخصصی ساخته می‌شوند . فن‌آوری ساخت آنها نیز در اختیار شرکت‌های معدودی قرار دارد.
قهرمانان تنیس هر روز برای ساعت‌های متمادی راکت‌هایشان را در دست نگه می‌دارند. بنابراین اگر کوچک‌ترین مشکلی در راکت وجود داشته باشد، آنها به خوبی آن را احساس می‌کنند و این مساله روی بازی‌شان تاثیر می‌گذارد.
آندره آغاسی قهرمان سابق تنیس جهان یکی از مشتریان شرکت پروکس است. وی این در این رابطه می‌گوید: سیم خوب می‌تواند بازی برتری تنیسور در مسابقه شود، بردن یک مسابقه می‌تواند سرنوشت یک جام را تغییر دهد و قهرمانی در یک جام هم روی زندگی تنیسور تاثیر می‌گذارد.
اما این رشته‌ها از چه چیزی ساخته شده‌اند؟ بیشتر تنیسورهای حرفه‌ای از رشته‌های پلی‌استر ساخت شرکت لوکسیلون یا سایر شرکت‌ها استفاده می‌کنند. این شرکت کوچک بلژیکی زمانی به شهرت رسید که یک تنیسور جوان و، در آن زمان، گمنام برزیلی به نام گوستاوو کوئرتن با استفاده از رشته‌های ساخت این شرکت قهرمان رقابت‌های تنیس آزاد فرانسه شد. پس از آن، سایر تنیسورها رفته رفته از او تبعیت کردند و امروزه در رقابت‌های معتبر تنیس جهان، تقریبا همه ورزشکاران درجه اول زن و مرد از رشته‌های ساخت شرکت لوکسیلون یا شرکت‌های مشابه استفاده می‌کنند.
انتهای پیام /
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سجاد چهاردولی نایب قهرمان جوانان کشور طی حکمی از سوی فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران به اردوی تیم ملی کشتی آزاد جوانان کشور جهت حضور در رقابت های بین المللی جام شاهد دعوت شد.
چهاردولی یکی از استعدادهای خوب کشتی شهرستان ملایر میباشد که پس از مدتها تلاش و تمرینات سخت و نفس گیر توانست نتیجه زحمات خود را ببیند و خود را در اردوی تیم ملی جوانان کشور ببیند.
شایان ذکر است چهادولی در مهرماه سال جاری مقام نایب قهرمانی مسابقات جوانان کشور را نیز از ان خود کرد و در اوایل آذر ماه سال جاری به این اردو اعزام خواهد شد.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به به نقل از نافع،سردارمظاهرمجیدی درگفتگو با خبرنگار ما با اشاره به زمین لرزه شب گذشته وخسارت جانی و مالی که در برخی مناطق بر جای گذاشت،گفت: درهمین راستا از شب گذشته جلسات مشترک به منظورامداد رسانی به حادثه دیدگان درمحل استانداری همدان تشکیل شد.
وی با بیان اینکه درجلسه مذکورازآمادگی کامل یگانهای سپاه استان به منظورامدادرسانی به مصدومین نیز سخن به میان آمد،اظهار کرد:از همان لحظات اولیه حادثه، نیروهای سپاه استان به حالت آماده باش درآمدند ضمن اینکه تمامی نیروها در سطح نواحی و گردانهای بیت المقدس سپاه استان نیزآماده هر نوع امداد رسانی شدند.
سردار مجیدی با اشاره به اینکه صبح امروزسردار فرجی(جانشین فرمانده سپاه انصارالحسین همدان) نیزبه منطقه حادثه دیده در استان کرمانشاه اعزام شد، عنوان کرد:این اقدام درراستای بررسی منطقه مذکور صورت گرفت تا در صورت درخواست مسئولین منطقه ای ،اعزام نیروهای نظامی از همدان به منطقه زلزله زده انجام شود.
وی همچنین با بیان اینکه از زمان بروز حادثه مذکور،درخوااستهای زیادی از سطح پایگاهای مقاومت به منظوراعزام به منطقه زلزله زده داشتیم،خاطرنشان کرد:ازآنجا که هنوزدرخواستی به منظور اعزام نیرو اعلام نشده است لذا نیروها، تماما در حالت آماده باش قرار دارند.
سردارمجیدی همچنین توضیح داد: از آنجا که ماموریت یگانی سپاه استان در منطقه ازگله کرمانشاه می باشد، لذا دیشب از ساعات اولیه حادثه،نیروهای امداد رسانی سپاه استان به یاری روستاهای زلزله زده شتافتند وامداد رسانی به 30 نفر از حادثه دیدگان اتفاق افتاد.
انتهای پیام/
صفحه‌ها
