به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حسن نوروزی امروز در گفت‌و‌گو با ستاد خبری با بیان اینکه دهه وقف از روز 25 آبان ماه آغاز شده است، اظهار کرد: در طول دهه وقف برنامه‌های متعددی در شهرستان بهار برگزار می‌شود.
وی با اشاره به اینکه در دهه وقف سال‌جاری محفل انس با قرآن با حضور قاری کشوری آقای ساعد در مسجد امام خمینی(ره) شهر بهار برگزار شد، اظهار کرد: به مناسبت دهه وقف نماز جماعت در مرقد آیت الله بهاری شهرستان بهار برگزار شد.
رئیس اوقاف و امور خیریه شهرستان بهار با اشاره به اینکه امسال در دهه وقف دو ایستگاه« همه واقف باشیم» در شهرستان بهار برپا شد، بیان کرد: یکی از دو ایستگاه همه واقف باشیم در شهر لالجین و دیگری در مرقد آیت‌الله بهاری برپا شده است.
وی با اشاره به اینکه همزمان با رحلت جانسوز نبی مکرم اسلام(ص) در سطح بقاع متبرکه شاخص شهرستان بهار زیارت حضرت رسول(ص) قرائت شد، افزود: در آخرین روز از ماه صفر و همزمان با شهادت امام رضا(ع) در سه بقعه متبرکه شاخص شهرستان بهار مراسم عزاداری برگزار شد.
نوروزی با بیان اینکه مراسم عزاداری شهادت امام رضا(ع) در امامزاده میرشمس الدین(ع) و امامزاده ابراهیم(ع) و عقیل(ع) شهرستان بهار برگزار شد، ادامه داد: هر ساله از محل موقوفات شهرستان بهار برنامه‌های متنوعی اجرا می‌شود.
وی با اشاره به اینکه اوقاف و امور خیریه در طول سال برنامه‌هایی از جمله آرامش بهاری، بصیرت عاشورایی، مهر تحصیلی، مهر تندرستی و ... را از محل موقوفات انجام می‌دهد، افزود: سنت وقف نیازمند ترویج بیشتر در جامعه است.
رئیس اوقاف و امور خیریه شهرستان بهار وقف را صدقه جاری و عبادتی پایان‌نشدنی دانست و افزود: فرد با بخشیدن دارایی خود برای خدمات به محرومان عمل الهی انجام می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت الاسلام عباسعلی مغیثی امروز در گفت‌و‌گو با ستاد خبری با بیان اینکه وقف در خدمت محرومان و کار‌های عام‌المنفعه قرار دارد، اظهار کرد: وقف آثار ماندگار زیادی دارد و در دین مبین اسلام بر آن تاکید شده است.وی با بیان اینکه رسول گرامی اسلام(ص) و ائمه اطهار(ع) جزو اولین واقفان هستند، ادامه داد: روز 28 صفر همزمان را رحلت جانسوز پیامبر اسلام(ص) به نام روز وقف نامگذاری شده اما به دلیل عزاداری‌ها روز وقف به 27 صفر منتقل شد.
امام جمعه شهرستان نهاوند با اشاره به اینکه وقف صدقات جاریه‌ای است که قرآن و روایات روی آن تاکیدات بسیاری دارند، بیان کرد: در زمانی که صدقه می‌دهیم  صدقه و ثواب این صدقه گذار است اما وقف در طول سال‌ها و قرن‌ها می‌تواند منشا خدمات و کمک‌رسانی باشد.
وی با بیان اینکه وقف در اسلام و دیگر ادیان وجود دارد، ادامه داد: وقف امر عقلایی و منطقی برای کمک به فقرا و کار‌های عام المنفعه است.
مغیثی با بیان اینکه جامعه ما از نعمت الهی وقف بهره‌مند است، تصریح کرد: موقوفات انجام شده از سوی واقفان از گذشته تا امروز منشا خدمات در جامعه داشته است.
وی تاکید کرد: افراد متمولی که ورثه آنها نیاز زیادی ندارند می‌توانند ثروت خود را به نام خود وقف کرده و از این راه برای آخرت خود خیرات و مبرات به دست آورند.
امام جمعه شهرستان نهاوند با اشاره به اینکه اکنون یکسری نیاز‌های مقطعی مانند زلزله‌زدگان و حوادث غیر مترقبه وجود دارد، بیان کرد: نیاز‌های مقطعی مسائلی نیست که همیشه وجود داشته باشد.
وی تاکید بر اینکه وقف باید برای کار‌ها و فعالیت‌های ماندگار انجام شود که آینده هم زمینه دارد، بیان کرد: می‌توان در حوزه تقویت حوزه‌های علمیه، مدارس دینی، مساجد، اداره کار‌های تبلیغاتی و... وقف ایجاد کرد.
مغیثی با اشاره به اینکه همه کار‌ها بودجه دولتی دارد اما بودجه کار‌های تبلیغاتی، فرهنگی و دینی کمتر است، یاد آور شد: واقفان می‌توانند نسبت به ایجاد موقوفاتی در حوزه مدارس علمیه و تبلیغات دینی که بتواند مکتب اهل بیت(ع) را زنده نگهدارد، گام بردارند.
وی با بیان اینکه برای ترویج فرهنگ وقف باید بزرگان و افراد معتمد پیشقدم شوند، افزود: باید آثار و برکات وقف به مردم گفته شود و تا در این مسیر حرکت کنند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حجت‌الاسلام سیدعلی حسینی از ثبت 12 مورد وقف جدید در شهرستان همدان  خبر داد و اظهار کرد: وقف اثر فاخر هنری، باغ، زمین کشاورزی و ... از جمله موقوفات جدید بوده است.
وی با اشاره به برگزاری بیش از 10 عنوان برنامه طی هفته وقف، گفت: غباروبی مزار شهدا و مراسم غباروبی بقعه متبرکه امامزاده عبدالله(ع) با حضور مسوولان و خیرین شهرستان از جمله برنامه‌هایی بوده که برگزار شده است.
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان همدان با بیان اینکه روز گذشته نمایشگاه «دستاوردهای وقف و همه واقف باشیم» در محل نماز جمعه برگزار شد، افزود: در این نمایشگاه گزارش عملکرد اقدامات یک ساله اداره اوقاف شهرستان همدان نمایش داده شد.
وی با اشاره به برپایی غرفه «همه واقف باشیم» با هدف ارائه خدمات مشاوره وقف نسبت به اینکه افراد چگونه و در چه حوزه‌هایی می‌توانند وقف کنند؛ گفت: یکی از غرفه‌ها وقف «مصحف شریف» در راستای ترویج سنت حسنه وقف بود.
حسینی با بیان اینکه در این غرفه قرآن‌هایی با قیمت تمام شده توسط افرادی به حسینیه و مساجد وقف و عمل خداپسندانه صورت می‌گرفت، خاطرنشان کرد: پذیرایی از نمازگزاران روز گذشته نیز انجام شد.
وی با اشاره به اینکه مراسم افتتاح پروژه‌های اداره اوقاف شهرستان به مناسبت هفته وقف از روز سه‌شنبه آغاز می‌شود، افزود: چند پروژه هفته وقف افتتاح و کلنگ‌زنی خواهد شد.

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بعضی روزها می توانید به دویدن ادامه دهید و بعضی روزها استقامتتان صفر است؟ مسلما مقدار خوابی که شب گذشته داشتید، میزان استرس و برنامه غذایی نقش اساسی در چگونگی عملکردتان هنگام دویدن دارند. اما چگونگی تنظیم نفس کشیدن در طول دویدن می تواند روی سطح انرژی تان تاثیر داشته باشد. این روش ها کمک می کنند عضلات خود را با اکسیژن تازه نیرو ببخشید.

عمیق نفس کشیدن را بیاموزید: ریه ها تنها مقداری از قفسه سینه کوچک تر هستند، اما بیشتر مردم از تمام نیروی این عضو قدرتمند بدن استفاده نمی کنند. وقتی نفس عمیق می کشید، ریه ها را باز می کنید، دیافراگم را به طرف پایین پرس می کنید و باعث می شوید شکمتان با پر شدن ریه ها از هوا گسترش پیدا کند. یادگیری این گونه نفس کشیدن در طول دویدن کمک می کند مقدار زیادی اکسیژن را به داخل بکشید و از سرگیجه و تهوع جلوگیری می کند. با مقداری تمرین و کمی کشش می توانید از تمام پتانسیل نفس کشیدنتان استفاده کنید و قدرت تحمل خود را بالا ببرید. تمریناتی مانند یوگا و پیلاتس نیز کمکتان می کنند یاد بگیرید از دیافراگم خود نفس بکشید.

نفس کشیدن خود را با گام ها هماهنگ کنید: برای دویدنی آسان، در سه یا چهار گام نفس خود را به طرف داخل بکشید، سپس در سه تا چهار گام بعدی نفس را بیرون دهید. گام ها را در ذهن خود بشمارید و در همین حین سعی کنید تنفس خود را هماهنگ کنید. اگر با سرعت می دوید، سرعت تنفستان نیز اضافه می شود تا انرژی خروجی تان را حمایت کند و سرعتتان را بالا ببرد – در حالت دویدن با سرعت زیاد با یکی دو گام نفس خود را به طرف داخل بکشید و با یکی دو گام بعد آن را بیرون دهید. اگر می بینید که نمی توانید سرعت نفس کشیدن را با گام ها هماهنگ کنید به این معناست که سرعتتان را بیش از حد بالا بردید، کمی آرامتر بدوید و دوباره به ریتم برگردید.

در دماهای پایین متفاوت نفس بکشید: وقتی در هوای سرد می دوید بسیار مهم است که از بینی نفس بکشید، چون هوای سرد خشک است و نفس کشیدن از طریق دهان باعث افزایش خشکی می شود. از آنجا که ریه ها هوای  سرد را دوست ندارند هنگام تنفس از راه دهان ممکن است علائم آسم را تجربه کنید، مانند خس خس و سرفه کردن. تنفس از طریق بینی نه تنها ناخالصی های هوا را کاهش می دهد بلکه با استفاده از دمای بدن دمای هوای سرد را بالا می برد و کار را برای ریه ها ساده تر می کند.

تنفس از راه بینی را بیاموزید: اگر تنفس از راه بینی برایتان دشوار است، سعی کنید این کار را زمان هایی تجربه کنید که دما به شدت افت می کند. تنفس از راه بینی کمکتان می کند عمیق تر و موثر تر نفس بکشید، که در نهایت کمکتان می کند بدون اینکه دمای هوا برایتان مهم باشد به دویدن ادامه دهید. اگر قصد دارید در دمای سرد بدوید و از راه بینی نفس بکشید باید حتما چیزی جلوی بینی قرار بگیرد مانند یک لباس بلند یا دستمال تا رطوبت را در آن منطقه حبس کند و هوا قبل از رسیدن به ریه ها مرطوب شود.