به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

کامران گردان در بازدید مشترک کمیسیون‌های فرهنگی اجتماعی و خدمات شهری شورا از اجرای طرح بازیافت زباله و همیار پسماند در مدرسه شاهد اظهار کرد: برای مدیریت پسماند و کاهش میزان زباله سعی کرده‌ایم به جای اقدامات سخت‌افزاری، کارهای نرم‌افزاری یا همان فرهنگسازی آغاز کنیم که سال گذشته از مدارس آغاز شده است.
وی برتغییر روش های سنتی پسماند تأکید کرد و افزود: تغییر فرهنگ به خودی خود سخت است، زیرا مقاومت در برابر تغییر وجود دارد که در کاهش باکس‌های زباله، این مقاومت‌ها را شاهد بودیم؛ البته با فرهنگسازی می‌توان این مهم را کاهش داده و هر آنچه که به صلاح  شهروندان است، را نهادینه کرد.
گردان با بیان اینکه تمام مدارس سطوح شهر همدان در زمینه پسماند آموزش‌های لازم را دریافت کرده و آشنایی دارند، یادآور شد: با توجه به اینکه تأثیرپذیری فرهنگی در سنین کودکی موثرتر است، بنابراین دانش آموزان، سفیرانی برای اشاعه فرهنگ در جامعه خواهند بود.
وی با بیان اینکه فرهنگ خارج کردن زباله ها از منزل رأس ساعت مقرر (9 شب) بسیار خوب در بین شهروندان نهادینه شده است، عنوان کرد: اما احساس میشود که این مباحث همچنان جای کار دارد و انتظار می رود بیش از اینها در بین شهروندان، نهادینه شود.
گردان با تأکید بر اینکه برای اجرای صحیح مدیریت پسماند می‌توانیم توسط ماده 16، اعمال قوانین کنیم، گفت: قوانین پسماند در کشورهای دیگر با اطلاع شهروندان به اعمال تذکر و جریمه نقدی منجر میشود، بنابراین قانون پسماند قابل اجراست اما ما به دنبال فرهنگسازی هستیم.
رئیس کمیسیون خدمات شهری، حمل‌ونقل و ترافیک و محیط زیست شورای شهر همدان همچنین با اشاره به تهیه دستگاه کمپوست در سایت زباله شهر همدان بیان کرد: فضای نامناسبی در این سایت زباله وجود داشت که به همت شورای چهارم شکل مناسبی به ویژه در بخش فضای سبز به خود گرفت.

* ضرورت تعامل بیشتر شهرداری و آموزش و پرورش
رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای اسلامی شهر همدان هم گفت: آموزش و اثرگذاری آن، مهمترین عامل یادگیری در جامعه به ویژه در مدارس است، زیرا تأثیر ارتباط معلم و دانش آموز در مبحث فرهنگ سازی با هیچ ارتباط دیگری قابل مقایسه نیست.
رضوان سلماسی معتقد است: فرهنگسازی در پایه های تحصیلی پایین تر برای دانش آموختگان، آموزش پذیرتر و نهادینه تر خواهد شد که به سرعت هم نتیجه میدهد.
وی با تأکید بر اینکه باید همکاری و تعامل شهرداری و آموزش و پرورش بیش از گذشته باشد، اظهار کرد: آموزش و پرورش بازوی اجرایی و کمک اساسی برای مجموعه مدیریت شهری خواهد بود که به هر میزان این فاصله نادیده گرفته شود، نتیجه ای حاصل نمیشود.
معاون خدمات شهری شهرداری همدان در ادامه با تأکید بر اینکه کاهش زباله‌ها در بحث پسماند پیش از تفکیک مورد اهمیت است، گفت: امسال در راستای آموزش شهروندی، طرح همیار پسماند در حدود 128 مدرسه شهر همدان به صورت چهره به چهره در حال اجراست.
مجید درویشی با بیان اینکه در هر مدرسه یک همیار پسماند انتخاب شده، عنوان کرد: سرانه زباله ها در شهر همدان نزدیک به 600 گرم است که باید به 450 گرم و یا کمتر برسد.
وی با اعلام اینکه در بحث جمع آوری پسماند و تفکیک زباله از مبدا هم مشاور برای کمک به اجرای صحیح آن، جذب کرده ایم؛ ابراز امیدواری کرد: با حمایت شورای شهر، آموزش و پرورش و مردم می توانیم گام موثرتری در راستای ساماندهی پسماند شهری برداریم.
مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری همدان نیز گفت: با توجه به لزوم فرهنگسازی در زمینه پسماند، امسال با هماهنگی آموزش و پرورش و در خواست آنها در تمامی مقاطع تحصیلی شهر همدان، آموزش چهره به چهره اجرایی شد.
به گفته حسین سیبی، تاکنون آموزش چهره به چهره برای 18 هزار دانش آموز همدانی در مقاطع مختلف تحصیلی اجرایی شده است.
وی با اشاره به آموزش شهروندی در بین دانش آموزان، ابراز امیدواری کرد: انتظار می رود در مسیر اعتلای فرهنگ بازیافت بتوان در سطح شهر گام برداشت، هرچند کار سختی است و شاید یک تا دو ساله نتیجه ندهد، اما در طول چند سال آینده با ورود دانش آموزان به جامعه به ثمر مینشیند و نقش مهمی را ایفا کنند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حسین قراباغی در جلسه کمیسیون برنامه بودجه و مالی شورا با محوریت بررسی تعرفه عوارض پیشنهادی سال 97 شهرداری، ابراز امیدواری کرد: در بررسی تعرفه عوارض سال آینده شهرداری و سازمان های ذیربط با در نظر گرفتن مباحث فنی و کارشناسی و ملاحظات محیطی و سیاست های اقتصادی پیش رو، بتوانیم دفترچه عوارضی مطلوب، دقیق، منطبق با واقعیتها و شایسته شهر همدان را تدوین کنیم.

وی با تأکید بر اجرای ماده 30 آیین نامه مالی شهرداری ها و همچنین قانون وظایف و اختیارات شورای اسلامی شهرها، اضافه کرد: یکی از مهمترین موضوعاتی که زیربنای بودجه و درآمد شهرداری ها بوده، دفترچه تعرفه عوارض سالیانه شهرداری هاست که توسط شهرداری تهیه و در شورای شهر مصوب میشود؛ بنابراین اهمیت موضوع با توجه به تصمیم گیری برای یکسال مالی شهرداری، مشهود است.

رئیس کمیسیون برنامه، بودجه و مالی شورای شهر همدان اظهار کرد: موضوع عوارض و بهای خدمات از مهمترین وظایفی است که پرداختن صحیح، دقیق و عدالت محور به این امر، تضمین کننده برنامه های مالی سال آتی شهرداری و مبنای کلید سیاست گذاریها در مدیریت شهری خواهد بود.

قراباغی همچنین خطاب به شهردار منتخب همدان گفت: انتظار میرود با لحاظ توانایی مدیریت و نظرات کارشناسی مجموعه مدیریت شهری، سیاست گذاری های تدوین شده، اجرا شود که زیربنای آن‌هم دفترچه عوارض محلی خواهد بود است.

وی بیان کرد: با توجه به رکود ساخت و ساز، قیمت منطقه ای سالهای 93 و 94 را بر مبنای سال گذشته آن در نظر گرفته ایم و قیمت سالهای 95 و 96 نیز برمبنای سال 94 لحاظ شد تا بار روانی همان مقدار پرداختی ناچیز در جامعه کم شود.

* نباید شهر را گران اداره کرد

رئیس شورای اسلامی شهر همدان نیز با تأکید بر اینکه بررسی تدوین تعرفه عوارض محلی برای عمران، آبادانی و توسعه شهر توسط نمایندگان آن شهر انجام میشود، گفت: در تدوین تعرفه باید نظرات، چانه زنی ها و بررسی بیشتر نمایندگان مردم در شورای شهر بر مبنای منافع مردم باشد و در مجموع نباید شهر را گران اداره کرد.

ابراهیم مولوی اظهار کرد: تعرفه عوارضی که پیشنهاد و مصوب میشود برنامه اجرایی یکساله مدیریت شده است؛ بنابراین هرچه این برنامه بیشتر مورد بررسی قرار گیرد، در ادامه کار کمتر با مشکل مواجه می‌شویم.

وی خطاب به شهردار منتخب شهر همدان عنوان کرد: برگزاری جلسات با معاونان و کارشناسان شهرداری برای برنامه ریزی و تدوین تعرفه عوارض پیشنهادی سال 97 ضرورت دارد.

به گفته مولوی، شهر همدان با توجه به تنگ نظری ها و گرانی عوارض نسبت به شهرهای دیگر، گران اداره میشود. هرچند معتقدم به طور قطع سود در گران فروشی نیست، بلکه سود در بیشتر فروختن است و این گران‌فروشی موجب شده اکثر همدانی ها در خارج از استان و حتی کشور ساخت و ساز کنند.

رئیس شورای اسلامی شهر همدان همچنین تأکید کرد: اجرای رأی دیوان عدالت به عنوان مبنای قانونی برای اعضای شورای اسلامی شهرها لازم‌الاجراست.

نایب رئیس شورای اسلامی شهر همدان در ادامه گفت: با توجه به اینکه یکی از سیاست‌های این شهر در حوزه گردشگری تعریف شده است، می‌توان مشوق هایی را در تعرفه عوارض محلی برای سرمایه گذاری و گردشگری لحاظ کرد.

علی فتحی با تأکید بر اینکه تدوین تعرفه عوارض محلی به صورت مستقیم با زندگی شهروندان سروکار دارد، ابراز امیدواری کرد: بزودی شاهد آثار خوبی با تدوین تعرفه باشیم.

وی با بیان اینکه حمایت شواری پنجم از مناطق کم برخودار ضرورت دارد، افزود: رایگان کردن پروانه ساختمانی یا در حد امکان لحاظ کردن تخفیف 20 درصدی برای آن مناطق می‌تواند مشوق مناسبی برای سوق دادن آن افراد به رعایت ضوابط شهرسازی در احداث بناها باشد.

فتحی با تأکید بر تعیین‌تکلیف خیابان طالقانی و تعریض معابر آن به عنوان یک معضل 20 ساله، بیان کرد: لحاظ کردن سیاست تشویقی مانند رایگان کردن عوارض ساختمانهای خیابانهایی اصلی که در مسیر تخریب قرار دارند، موجب میشود که از زمان پیشی بگیریم.

رئیس کمیسیون شهرسازی و معماری شورای شهر همدان هم گفت: باید برای نیروهای شهرداری که مجموعه مدیریت شهری را با اقدامات زیربنایی برای شفافیت کارها و حذف خطای انسانی کمک داده اند، تشویقی لحاظ شود.

نرگس نوراله‌زاده اظهار کرد: شفاف سازی امور مالی شهرداری همدان برای ارائه آیتم‌های یکنواخت به شهروندان و یکپارچه سازی وضعیت پرداخت عوارض پروانه ساختمان ها اقدام قابل قدردانی است.

به گفته وی، پیاده سازی قیمت منطقه ای در GIS و تعیین تکلیف معابر زیر 12 متر پس از گذشت حدود 6 سال توسط کارشناسان مجموعه مدیریت شهری هم قابل تحسین است.

نوراله زاده در ادامه با تأکید بر بازگرداندن حقوق شهرداری با محوریت قانون، افزود: باید مباحث مرتبط با شهرداری ها که پیش از این توسط دیوان عدالت رد شده، با راهکاری های حقوقی مورد پیگیری حقوقی قرار گیرند.

وی گفت: حق واقعی شهرداری است تا در قبال ارائه خدمات، به منفعت برسد که در نتیجه منفعت آن به شهر خواهد رسید، هرچند برخی مباحث مطرح شده چون حذف پارکینگ منطقی است.

رئیس کمیسیون نظارت، حقوقی و اداری شورای شهر همدان هم گفت: با توجه به رعایت قوانین و مقررات، اجرای آرای دیوان عدالت اداری هر چند به ضرر شهرداری باشد، اما اگر به نفع مردم باشد، بهتر از بی قانونی و اعمال سلیقه های شخصی و جمعی است.

سید مسعود عسگریان با تأکید بر رعایت قوانین و مقررات، عنوان کرد: در شورای اسلامی شهر نباید به گونه ای عمل کنیم تا منجر به ابطال مصوبات شورا و پیشنهادات شهرداری شود.

به گفته وی، بر اساس قوانین و مقررات، تعبین میزان نرخ تعرفه و لغو آن متناسب با سیاست های دولت و وزارت کشور در حوزه اختیارات شورای اسلامی شهرهاست.

عسگریان همچنین با بیان اینکه نباید پیشنهادی با عنوان عوارض جامانده پس از تصویب دفترچه تعرفه عوارض محلی درخواست شود، اعلام کرد: اگر قرار است مصوبه‌ای برای حمایت از سرمایه گذاران در تعرفه عوارض تعریف شود، باید با در نظر گرفتن سرمایه گذاری به طور عام و برای هر شخصی که به نفع شهر سرمایه گذاری کند، در نظر گرفت.

عضو شورای اسلامی شهر همدان هم در جلسه بررسی تعرفه پیشنهادی عوارض سال 97 شهرداری همدان گفت: تعرفه عوارض محلی باید به گونه ای تدوین شود که متناسب با مناطق کمتر برخوردار باشد تا شهروندان این مناطق ضمن پرداخت عوارض، به سمت ساخت و سازهای غیرمجاز ترغیب نشوند.

اکبر کاوسی‌امید اظهار کرد: تعرفه عوارض باید شفاف باشد تا تمامی شهروندان نسبت به آن آگاهی کافی داشته باشند.

حمید بادامی‌نجات، رئیس مرکز مطالعات و پژوهش‌های شورای شهر اظهار کرد: دفترچه عوارض محلی باید منطقی و بر مبنای عدالت تدوین شود.

مریم روانبخش، رئیس کمیسیون اقتصاد، سرمایه گذاری و گردشگری شورا نیز گفت: لحاظ کردن بسته‌های حمایتی برای سرمایه گذاران در این کمیسیون در حال بررسی است.

شهردار منتخب همدان هم در پایان این نشست با تأکید بر اینکه باید پیگیر مطالبات واقعی شهرداری باشیم، اظهار کرد: ما باید حس شهروندی را در بین مدیران استانی برانگیخته کنیم تا در طرح مباحث مختلف حوزه مدیریت شهری در مقابل آنها نباشیم.

عباس صوفی با بیان اینکه 85 درصد درآمد شهرداری‌ها از طریق دفترچه تعرفه عوارض محلی تأمین میشود، معتقد است: در صورتی میتوانیم سیاست های شورا در شهر را اجرا کنیم که درآمد خوبی داشته باشیم و این مهم، منطبق بر تدوین دفترچه تعرفه عوارض محلی مناسب است.

وی همچنین با تأکید بر اینکه تعرفه باید موجب تسهیل کار شهروندان و شهرداری شود، گفت: تدوین دفترچه مناسب موجب جلوگیری از فساد درون سازمانی و شفافیت اقدامات مجموعه مدیریت شهری خواهد شد.

صوفی در ادامه با بیان اینکه مجموعه مدیریت شهری باید بر قانونمندی و اسناد بالادستی تکیه کند، گفت: باید در حوزه درآمد نوین کار کنیم، زیرا تاکنون تحلیل برنامه ششم توسعه شهرداری انجام نشده تا مشخص شود این مجموعه چه مقدار درآمد خواهد داشت.

وی بر استفاده از تجربیات سایر شهرها در حوزه درآمدی و بهره گیری از کارشناسان خبره حقوقی در شهرداری تأکید کرد و افزود: با وجود سیستم حقوقی قوی، می‌توان درآمد پایدار کسب کرد؛ بنابراین باید پرداختی‌های شهرداری به صورت سیستمی و مکانیزه باشد.

شهردار منتخب همدان با بیان اینکه باید در حوزه فرهنگی بیش از گذشته اقدام کرد، گفت: اعتقادی به گران کردن ندارم، اما در صورتی که شهروندان احساس کنند در کنار آنها هستیم، بیش از این با مدیریت شهری همگام و همسو خواهند بود.

صوفی در زمینه حمایت از سرمایه گذاران عنوان کرد: باید شخص سرمایه گذار و مقدار متراژ و مبلغ سرمایه‌گذاری آن فرد را مشخص کرده تا بتوانیم به صورت تحلیلی و کارشناسی ورود پیدا کنیم و از طرفی وضعیت سرمایه‌گذاری در شهر هم تعیین‌تکلیف شود.

وی همچنین بر تعیین مشوق هایی برای احداث در حریم شهر و همچنین ایجاد پارکینگ های طبقاتی در سطح شهر تأکید کرد.

گفتنی است؛ جلسات بررسی تعرفه عوارض پیشنهادی سال 97 شهرداری همدان در کمیسیون بودجه شورای اسلامی شهر همدان تا پایان هفته جاری ادامه دارد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

 حسین قراباغی در جلسه کمیسیون برنامه، بودجه و مالی افزود: با توجه به اهمیت موضوع، کمیسیون برنامه، بودجه و مالی شورا با موضوع بررسی تعرفه های عوارض سال 97 به صورت روزانه با حضور اعضای شورا، معاونین و مدیران مناطق چهارگانه شهرداری برگزار می شود.

  قراباغی با اشاره به تاکیدات قانونی در وظایف و اختیارات شوراهای شهر ها در خصوص تصویب تعرفه عوارض محلی و سیاست گذاری این عوارض ، اضافه کرد: بر این اساس یکی از مهمترین وظایف شورای شهر که باید اهتمام ویژه ای بر آن داشت رسیدگی کارشناسانه، بررسی و تصویب عوارض شهرداری تعرفه عوارض سالیانه است. 

قراباغی با بیان اینکه جلسات بررسی لایحه پیشنهادی تعرفه عوارض شهرداری  در دو شیفت کاری صبح و بعد از ظهر برگزار می شود، اظهار کرد: این جلسات با تعطیلی جلسات تمامی کمیسیونهای و صحن شورای شهر همدان فعلا در هفته جاری صورت می پذیرد.

وی اظهار کرد: موضوع عوارض و بهای خدمات از مهمترین وظایفی است که پرداختن صحیح و کارشناسانه به این امر تضمین کننده برنامه های مالی سال آتی شهرداری و مبنای کلید سیاست گزاریها در مدیریت شهری خواهد بود. 

رئیس کمیسیون برنامه، بودجه و مالی شورای شهر همدان با تاکید بر اینکه باید در بررسی تعرفه عوارض واقعیت ها لحاظ شود، یادآور شد: امیدواریم برای تعرفه عوارض سال ۹۶ تصمیم درستی اتخاذ شود تا در مسیری قرار گیریم که هم منافع مدیریت شهری و هم شهروندان در ان لحاظ شود. 

وی در پایان سخنانش گفت: گزارش جلسات برگزار شده در پایان به طور جامع و شفاف به اطلاع عموم خواهد رسید

با فرا رسیدن بهار بیشتر افراد زمان بیشتری را به تفریح و گردش اختصاص می‌دهند و به‌تدریج با گرم‌تر شدن هوا لباس‌ کمتری می‌پوشند و پوستی که تا پیش از فرا رسیدن بهار در جوراب و چکمه و دستکش و لباس‌های بافتنی حبس بود، به‌تدریج دوباره نور خورشید را حس می‌کند اما فرارسیدن بهار با تمام خوبی‌هایی که دارد، برای افرادی که زمینه ابتلا به آلرژی دارند، خوشایند نیست. حساسیت‌های پوستی و تنفسی، آبریزش بینی، سرخی چشم، کهیر آفتابی و... مشکلاتی است که برخی افراد با شروع بهار از آن گله می‌کنند.



با دکتر رضا رباطی، متخصص پوست و دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی درباره آلرژی بهاره، آثار و عوارض پوستی این مشکل و مراقبت‌های مورد نیازش در فصل بهار گفت‌وگو کرده‌ایم.

 

آیا آلرژی‌های پوستی در فصل بهار هم مانند آلرژی تنفسی نسبت به سایر فصل‌ها افزایش می‌یابد؟



بله، یكی از تظاهرات بالینی و کلینیکی آلرژی‌ها، تظاهرات پوستی است. برخی افراد مبتلا به حساسیت تنفسی، حساسیت پوستی هم دارند ولی برخی صرفا علائم پوستی و برخی فقط علائم ریوی از خودشان نشان می‌دهند. تظاهرات پوستی گاهی به شکل اگزما و گاهی حساسیت و کهیر است و با قرمزی و سوزش و خارش همراه می‌شود. در فصل بهار به دلیل مواجهه بیشتر افراد با محرک‌هایی مثل گل و گیاه و گرده‌های آنها یا نور آفتاب، مواد شیمیایی، مواد آرایشی بهداشتی و... بیشتر شاهد بروز اگزما و حساسیت‌های پوستی در افرادی هستیم که زمینه ابتلا به آلرژی دارند.

 

ممکن است فردی قبلا هرگز در بهار حساسیت نداشته باشد و ناگهان در سال جدید به آن مبتلا شود؟



به هر حال زمینه ژنتیکی ابتلا به آلرژی باید در فرد وجود داشته باشد. معمولا علائم ابتلا به آلرژی از همان سن پایین خود را نشان می‌دهد و با افزایش سن متفاوت می‌شود و تغییر می‌کند. فردی که امسال تازه در فصل بهار دچار حساسیت پوستی یا آبریزش می‌شود حتما پیش از این نیز علائمی از آلرژی به شکل دیگری داشته است. البته این امکان هم وجود دارد که فردی مثلا در30 سالگی بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای تازه علائم آلرژی را نشان دهد اما این اتفاق نادر است. با افزایش سن و بعد از

60 سالگی که پوست خشک می‌شود نیز احتمال بروز برخی اگزما‌های پوستی بیشتر می‌شود بی‌آنكه زمینه ژنتیكی در كار باشد.

 

در فصل بهار غیر از آلرژی چه بیماری‌های پوستی دیگری شایع‌تر است؟



غیر از حساسیت‌های پوستی، کهیر آفتابی نمونه دیگری از آلرژی‌های شایع در این فصل است اما در مورد سایر بیماری‌های پوستی می‌توان به عفونت‌های باکتریایی و ویروسی اشاره کرد. دلیل این مسائل استفاده بیشتر از اماکن عمومی است. رعایت نکردن نکته‌های بهداشتی باعث شیوع بیشتر بیماری‌هایی مثل زگیل و زردزخم در این فصل می‌شود. کافی است وسایل شخصی همراه داشته باشید و از وسایل موجود در اماكن عمومی استفاده نکنید تا از ابتلا به این بیماری‌ها در امان بمانید.

 

آیا در بهار پوستمان به مراقبت بیشتر یا خاص‌تری نیاز دارد؟



بله، در فصل بهار به دلیل بیشتر شدن تفریح و گردش و به دلیل آسیب‌های احتمالی پوست در خانه‌تکانی‌ها و کارهای منزل در دید و بازدیدها و مهمانی‌ها، مردم باید به مراقبت از پوستشان اهمیت بیشتری بدهند و دوری از اشعه مضر آفتاب و استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و محرک‌ها، مخصوصا شوینده‌های شیمیایی، را جدی‌تر بگیرند. افراد مستعد آلرژی باید پیشگیری را در صدر برنامه‌هایشان قرار دهند؛ مثلا به گل و گیاهی که نمی‌شناسند، دست نزنند، از اماکنی که مملو از گرده گیاهان است، دور بمانند و هنگام کار با مواد شیمیایی دستکش دست کنند و اگر حساسیتی بروز کرد به درمان فوری آن بپردازند تا اوضاع بدتر نشود اما چه برای افراد مستعد آلرژی و چه برای افراد معمولی، مرطوب نگه‌داشتن پوست و استفاده از ضدآفتاب در این فصل حرف اول را می‌زند. برخی ویتامین‌های موضعی مثل ویتامین B نیز به دلیل خاصیت جاذب آب و رطوبتی که ایجاد می‌کنند، مفیدند و بهتر است مرطوب‌کننده‌هایی را تهیه کنیم که حاوی این ویتامین باشند. اگر دچار آبریزش بینی یا اشک‌ریزش شدید نیز در کنار مشاوره با پزشک و استفاده از داروهای ضدآلرژی کافی است از دستمال‌های لطیف استفاده کنید تا پوست دور چشم یا بینی صدمه نبیند و قرمز نشود. باید همواره پوست این نواحی را چرب و مرطوب نگه دارید تا خشکی بیش از حد باعث تحریك، قرمزی و سوزش آن نشود.

 

توصیه‌های پوستی بهاره



یکی از بارزترین علایم پوستی آلرژی بهاره، خشکی و خارش شدید و ناخوشایند پوست دست است. در کنار توصیه‌های درمانی عمومی برای رفع مشکل آلرژی، می‌توان از راهکارهای موضعی زیر نیز برای کاهش مشکلات پوست دست استفاده کرد:



1. دستکش و مرطوب‌کننده یادتان نرود



کمتر شخصی به سلامت پوست دست توجه دارد. پوست دست بیشتر افراد در فصل بهار به دلیل تغییرات آب و هوایی و افزایش مواجهه با مواد شوینده ممکن است در معرض التهاب قرار بگیرد. به همین دلیل بهتر است هنگام شستشو یا مواقع دیگری که پوست دستمان مواجهه طولانی‌مدتی با آب دارد، دستکش بپوشیم و مصرف کرم مرطوب‌کننده با چربی بالا را فراموش نکنیم. به هر حال، خشکی پوست دست باعث پیری زودرس آن می‌شود و برای رفع این مشکل باید با استفاده از کرم، دست‌ها و ناخن‌ها را ماساژ دهیم و در صورت لزوم بعد از استفاده از کرم دستکش نخی دست کنیم تا کرم کاملا جذب پوست شود.



2. هر شب آرایشتان را پاک کنید



حتی اگر آرایش ندارید، قبل از خواب، صورتتان را با شامپو بچه بشویید تا تمام ذرات ریز و آلودگی‌ها از روی پوست محو شود. اگر آرایش دارید از شیرپاک‌کن یا پد‌های مناسب استفاده کنید تا پوستتان دچار التهاب و سوزش و خارش نشود و بعد آن را با آب و شوینده مناسب کاملا تمیز کنید. هرگز از صابون‌های قلیایی برای شستن پوست صورت استفاده نکنید. بعد از شستشو از کرم مرطوب‌کننده یا ضدچروک یا کرم مخصوص شب استفاده كنید. متخصصان می‌گویند نشستن آرایش قبل از خواب می‌تواند در کدر شدن رنگ چهره و بروز جوش‌های سرسیاه به مرور زمان دخیل باشد. یادتان باشد در طول شب فعالیت‌های بازسازی پوست آغاز می‌شود. استفاده از کرم‌های شب که حاوی عناصر فعال مثل AHA، اسیدسالیسیلیک، ویتامین A، 5‌B و اسید‌های میوه است، این روند را تسریع می‌کند. در ضمن بعد از شستن پوست صورت ممکن است احساس خشکی شما را اذیت کند و کرم زدن با قرار دادن لایه چربی محافظ روی پوست از هدر رفتن رطوبت آن پیشگیری می‌کند.



 منبع: هفته نامه سلامت

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، علی یلفانی از اساتید دانشگاه و نایب رئیس فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای جمهوری اسلامی ایران  در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش در خصوص اهمیت شورای انقلاب فرهنگی اظهار داشت : فضای آموزش عالی  بر اساس سیاست کلی قبل از انقلاب اسلامی  برای خدمت به حکومت آن زمان بود و تمام دروس و مباحث  هم بر این اساس در خفقان شدید سیاسی تدریس می شد.

وی با تاکید براینکه ایران از کشورهای پیشرو در خاورمیانه است بیان کرد:قبل از انقلاب، تمام سیاستهای امریکا را از طریق دانشگاهها به افراد آموزش می دانند.

بعد از انقلاب اسلامی ،شورای انقلاب فرهنگی با اولویت تدریس دروس انقلابی نسبت به گذشته از لحاظ محتوایی تغییر پیدا کرد و در راستای نظام مقدس جمهوری اسلامی فعالیت های خود را انجام داد.

انتهای پیام/

اگر شما هم شکم بزرگی دارید و تبلیغ دستگاههای دراز و نشست را از شبکه‌های ماهواره‌ای دیده‌اید، احتمالا با خودتان گفته‌اید با خرید یکی از این دستگاه‌ها و انجام ورزشهای دراز و نشست از شر چربیهای اضافه خلاص شوید. در این نوشتار برخی ویژگیهای این وسایل بررسی شده‌اند تا مشخص شود آیا می‌توان با آن‌ها پله‌های سلامت را طی کرد یا نه.



اکثر این وسایل درست مثل یک صندلی هستند. پشتی آن بالا و پایین می‌شود و می‌توان با نشستن روی آن و تکیه به پشتی دراز و نشست کرد. مبلغین این وسیله ادعا می‌کنند این دستگاه حرکت دراز و نشست را برای شما آسان می‌کند و باعث می‌شود بتوانید با راحت انجام دادن این حرکت وزن کم کرده و شکمتان را کوچک کنید. آیا این وسیله واقعا شما را لاغر و شکمتان را کوچک می‌کند؟ آیا از خطرات احتمالی آن آگاه هستید؟ روش صحیح دراز و نشست و اثر آن بر اندامتان را می‌دانید؟ 



سپیده زاهدی، مربی تناسب اندام از مدرسه Gold «s Gym ایالات‌متحده درباره دستگاه‌های درازونشست به شما توضیح می‌دهد.



با چربی‌های شما کاری ندارد

چاقی شکم به دلیل تجمع چربی در این ناحیه است. آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوما با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل دراز و نشست انجام نمی‌شود. انجام ورزش‌هایی مثل دراز و نشست و سایر حرکات شکمی تنها باعث می‌شوند عضلات شکم که در واقع زیرسازی چربی‌ها هستند، تقویت شوند و تاثیر کمی روی سوزاندن چربی‌ها دارند. شکم شما از عضلات مختلفی مثل مورب داخلی، مورب خارجی، عرضی شکم و راست شکم تشکیل شده است. چه روی زمین دراز و نشست انجام دهید و چه با دستگاه‌هایی مثل این، با این حرکات بیشتر از همه روی تقویت عضلات شکم کار می‌کنید. اما لازم است بدانید هرقدرهم این عضلات را تقویت کنید، تاثیری روی چربی‌ها نخواهد داشت و تنها عضلات زیر چربی‌ها را تقویت کرده‌اید که اگر شکم چاقی داشته باشید اصلا دیده نمی‌شوند. این دستگاه به تنهایی بخصوص برای افراد چاق هیچ تاثیری ندارد و نمی‌تواند چربی‌های هیچ شکمی را آب کند.



لاغر شدن نیاز به ورزش‌های هوازی دارد

برای آب کردن شکم باید چند کار با هم انجام شود، اول از همه باید روی ورزش‌های هوازی تکیه شود که کار چربی‌سوزی را انجام می‌دهند. برای این کار باید حرکاتی را انجام دهید که در آن‌ها ضربان قلب تا میزان ثابتی بالا می‌رود و مدتی در آن میزان‌بالا باقی می‌ماند. مقدار ضربان قلب برای چربی‌سوزی برای هر کس از یک فرمول خاص پیروی می‌کند که به سن، وضعیت بدنی و چند پارامتر دیگر وابسته است و برای یک فرد عادی ۲۵ یا ۲۶ ساله حدودا بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ ضربان در دقیقه است. ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی سریع، دو، دوچرخه‌سواری و شنا از معمول‌ترین ورزش‌های هوازی هستند و ورزش‌هایی مانند یوگا یا فوتبال و بسکتبال هم می‌توانند هوازی به حساب بیایند. این ورزش‌ها تمام عضلات را تقویت کرده و به تناسب اندام شما و چربی‌سوزی بدنتان کمک می‌کنند. البته لازم است بدانید تمام این ورزش‌ها در صورتی باعث کاهش وزن شما می‌شوند که با رژیم غذایی و کم‌کردن انرژی دریافتی بدن همراه باشند. بدون رژیم غذایی و ورزش‌های هوازی و تنها با استفاده از دستگاه دراز و نشست، شکم بزرگ به هیچ عنوان کوچک نخواهد شد.



مواظب کمرتان باشید

برخی از این دستگاه‌ها اگر دقت نکنید می‌تواند به بدن صدمات متفاوتی برساند. شما با استفاده از این وسیله امکان تنها یک حرکت ورزشی را خواهید داشت. دراز و نشست برای کمر ورزش سنگینی است و استفاده از این دستگاه معمولا این گونه است که بدون اینکه بدنتان را گرم کنید ورزش را شروع می‌کنید. یعنی فرد با بدن سرد روی دستگاه می‌خوابد و یک ورزش سنگین برای کمر را شروع می‌کند که در نتیجه کمرش آسیب خواهد دید. پس در مرحله اول قبل از استفاده از این دستگاه کمرتان را به خوبی با انجام نرمش‌های کمر گرم کنید و بعد ورزش را آغاز کنید. دامنه نشست و برخاست در این وسیله زیاد است. شما با استفاده از آن بیشتر از ۴۵درجه دامنه حرکت خواهید داشت و درواقع بالاتنه شما از حالت نیمه افقی به عمودی درمی‌آید. این حالت به‌خصوص وقتی عضلات آماده نیست می‌تواند باعـث ایجــاد مشکل در کمـر شود.



امکان دراز و نشست اصولی را از خود نگیرید

در حالت کلی برای تقویت عضلات شکم راه‌های فراوانی وجود دارد که می‌توان بدون استفاده از دستگاهی خاص آن‌ها را انجام داد. این حرکات می‌توانند برای هر فرد به گونه‌ای تنظیم شوند که برای بدن او مناسب باشد. توجه کنید که برای داشتن شکمی لاغر و خوش‌فرم، لازم است ورزش‌های هوازی را انجام داده و به همراه آن ورزش‌هایی برای تقویت عضلات شکم انجام دهید. حرکت دراز و نشست حرکت بسیار گسترده‌ای است و در بیش از ۲۰۰ مدل مختلف می‌توان آن را اجرا کرد. این تنوع برای تقویت گروه خاصی از عضلات شکم است و هر حرکتی روی گروه خاصی از عضلات کار می‌کند. مناسب‌ترین راه برای انجام دراز و نشست با روش معمولی این است که فرد روی زمین بخوابد، هر ۲ زانویش را خم کند و کف پا‌ها را روی زمین بگذارد، به کسی بگوید پا‌هایش را نگه دارد یا آن‌ها را به یک نیمکت تکیه بدهد، دست‌ها را پشت سر قلاب کند و بدون اینکه چانه به سینه نزدیک شود تنها تا زاویه ۴۵ درجه بالا بیاید و دوباره روی زمین بخوابد.

برای سخت‌تر کردن دراز و نشست و تقویت بیشتر عضلات، کسانی که آمادگی بدنی خوبی دارند می‌توانند یکی از پا‌ها یا هر دوی آن‌ها را با زانوی خم شده بالا بیاورند، به طوری که ساق در موازات زمین قرار بگیرد و ران و زانو زاویه ۹۰ درجه داشته باشند. سپس مانند قبل بالاتنه را با زاویه ۴۵ درجه بالا بیاورند و بعد روی زمین بخوابند.



عضلات را این‌گونه تقویت کنید

برای تقویت عضلات زیر شکم تاکید بر حرکات پاست. بهترین حرکت برای تقویت این عضلات این است که ۲ دست را زیر باسن قرار دهید، ۲ پا را جفت کرده و زانو‌ها را خم کنید. پا‌ها را به هم بچسبانید و زانو‌ها را به شکم نزدیک کنید و بعد کف پا‌ها را به زمین نزدیک کنید. سپس بدون اینکه کف پا‌ها به زمین بخورد دوباره زانو‌ها را در شکم ببرید. اگر می‌خواهید حرکت را ساده‌تر کنید می‌توانید بعد از نزدیک کردن کف پا‌ها به زمین، آن‌ها را روی زمین بگذارید و بعد از چند ثانیه دوباره بالا ببرید.



مشکل‌دار‌ها با این روش ورزش کنند

کسانی که مشکل کمر دارند می‌توانند با روش‌هایی این حرکت را انجام دهند. آن‌ها لازم است کامل روی زمین بخوابند، زانوی یک پا را خم و کف آن را روی زمین بگذارند، پای دیگر را صاف و کشیده روی زمین قرار دهند و تنها کمی و تا ۳۰ درجه بالاتنه را بالا بکشند. کسانی که مشکل گردن دارند هم لازم است ۲ دست را قلاب کنند و پشت گردن بگذارند و تنها تا ۳۰ درجه بالاتنه را بالا بکشند. فراموش نکنید که در تمام طول انجام حرکت باید بین گردن و سینه به اندازه یک توپ کوچک فاصله باشد تا در دراز و نشست به مهره‌های گردن فشار نیاید. بدن به طور ناخودآگاه چانه را به سینه نزدیک می‌کند و باید مراقب باشید این فاصله حفظ شود. تنها کسانی می‌توانند به طور کامل بالاتنه را بلند کنند که یاد گرفته باشند در انجام حرکت فشار را از روی گردن بردارند. کسانی که گودی کمر دارند هم نباید کامل از روی زمین بلند شوند و نباید هر ۲ زانو را خم کنند. آن‌ها باید تک پا حرکت شکم را انجام دهند تا کمترین فشار به کمر آن‌ها بیاید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع

کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است اگر این اندام با سموم آلوده شود به درستی عمل نکرده و بدن با مشکلات جدی روبه رو شده و به سلامتی آن آسیب وارد می شود. کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود. ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد.

با شروع به مصرف این نوشیدنی معجزه آسا به تدریج سموم کبد پاک سازی شده و با بهبود عملکرد ان وزن شما کاهش می یابد.

مواد تشکیل دهنده نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن

یک فنجان جعفری خرد شده
5 ساقه کرفس
1 خیار
2 فنجان آب
1 سیب
3 لیمو

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن

اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید.
اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است.
یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید.
در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید.
همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،شاید فکر کنید تغذیه تاثیری بر سرعت رشد موها ندارد اما واقعیت این است که موها برای رشد به مواد مغذی و ویتامین هایی نیاز دارند که کمبود آنها باعث کندی رشد یا حتی توقف و ریزش مو می شود و رسیدن کافی این نوع مواد به بدن می تواند در سلامت و زیبایی موها تاثیر قابل توجهی داشته باشد. در ادامه برخی مواد مورد نیاز رشد مو را با هم مرور می کنیم

8 عادت غذایی موثر در رشد مو

١) موها از پروتئین تشکیل شده اند و برای رشد به این ماده نیاز دارند. مصرف پروتئین هایی مانند گوشت قرمز کم چرب یا گوشت مرغ و تخم مرغ و حتی محصولاتی بر پایه سویا یا نخودسبز می تواند به رشد سریع تر موها کمک کند. این محصولات به تولید کراتین که ساختمان اصلی مو را تشکیل داده کمک می کنند.

2) چربی های مفید در جذب بهتر برخی ویتامین ها از جمله A، D، E و K نقش دارند. در عین مصرف به اندازه چربی های مفید مثل امگا3، باید مراقب مصرف چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های هیدروژنه باشید.

3) آهن وظیفه اکسیژن رسانی به سلول ها را برعهده دارد. بهترین منابع آهن، گوشت قرمز و ماهی است. غلات، حبوبات و محصولاتی بر پایه سویا هم حاوی آهن گیاهی هستند.

4) روی یا زینک ماده دیگری است که به ترمیم بافت ها کمک می کند و در کارکرد بهتر غدد اطراف فولیکول مو تاثیرگذار است. تخم مرغ، جوانه گندم و کاکائو سیاه حاوی زینک هستند.

5) کمبود ویتامین C باعث کدر و شکننده شدن موها می شود. در ضمن ویتامین C نه تنها در جذب آهن نقش دارد، بلکه پیش نیاز تولید کلاژن در بدن است و کلاژن در رشد موها نقش دارد. بدن ما خود توانایی تولید این ویتامین را ندارد و باید با مصرف میوه و سبزیجات سالم و تازه میزان نیاز بدن را برطرف کنیم. کودکان 9 تا 13 سال به 45 میلی گرم ویتامین C و نوجوانان 14 تا 18 سال به 70 میلی گرم و افراد بزرگسال به 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند.

6) ویتامین A در سلامت پوست سر نقش دارد و در نتیجه می تواند فضای مناسبی برای رشد سریع تر موها فراهم کند. این ویتامین در هویج، اسفناج، انبه، طالبی و توت سیاه و سفید موجود است.

7) ویتامین D در کنترل میزان ترشح سبوم نقش دارد و با این کار می تواند به سلامت و رشد سریع مو کمک کند.

8) ویتامین های گروه B و بیوتین در سلامت موها و پیشگیری از ریزش و رشد متناسب آنها دخیل اند. می توانید از مکمل این ویتامین ها که در داروخانه ها به فروش می رسد هم استفاده کنید.

آکاایران
 

به گزارش همدان ورزش به نقل از روابط عمومی و پایگاه اطلاع رسانی سازمان تربیت بدنی بسیج، منطقه خراسان؛ استوارت واردن، سرپرست این تحقیق و معاون تحقیقات دانشکده سلامت و توانبخشی دانشگاه ایندیانا گفت: برای انجام این تحقیق 103 نفر از بازیکنان حرفه‌ای بیس‌بال مورد مطالعه قرار گرفتند و نسبت توده استخوان، اندازه و قدرت پرتاب بازوهای آنان در طول دوران فعالیت در بیس‌بال و پس از بازنشستگی بررسی و مقایسه شد.
وی ادامه داد: نتایج این تحقیق نشان داد که در دوران جوانی و در طول فعالیت این بازیکنان، نسبت توده استخوان و اندازه آن افزایش یافت و در نتیجه استحکام استخوان‌های آنان نیز بیشتر شد.
واردن با بیان اینکه قدرت استخوان به نسبت توده و اندازه آن بستگی دارد، اظهار کرد: با توقف فعالیت ورزشی افزایش نسبت توده استخوان نیز متوقف شد، اما اندازه آن کاهش نیافت و در نتیجه استحکام استخوان‌ها به قوت خود باقی ماند.
به گفته واردن به دلیل اینکه این تحقیق تنها بر روی مردان انجام شده است، نمی‌توان مطمئن بود که در صورت انجام بر روی زنان نیز نتایج مشابهی از آن حاصل شود.
این تحقیق با هدف پرورش این ایده که افراد برای بهبود سلامت استخوان‌ها باید ورزش کنند، انجام گرفته است.
به گفته محققان، نتایج این تحقیق باید افراد را در سنین مختلف به انجام فعالیت‌های ورزشی تشویق کند و اگرچه سنین نوجوانی و جوانی سنین ایده‌آل برای انجام فعالیت‌های ورزشی است، اما در سنین بزرگسالی نیز می‌توان سلامت استخوان‌ها را حفظ کرد به گونه‌ای که این سلامت در سنین پیری نیز باقی بماند.
یافته‌های این تحقیق در مجله اینترنتی PNAS Early Edition منتشر شده است.