به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.

فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.

میوه هایی با کمترین محتوای قند

آووکادو

لیمو و لیمو ترش

ریواس

تمشک

شاه توت

کرنبری

میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند

میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط

توت فرنگی

ملون

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

نارگیل

سیب

گواو

زردآلو (تازه و نه خشک شده)

گریپ فروت

میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد

آلو

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

میوه هایی با بیشترین محتوای قند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

لیچی

میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از  خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت فدراسیون ژیمناستیک در نخستین روز مسابقات ژیمناستیک جام ستارگان جهان ( تویوتا کاپ ) که در ژاپن در حال برگزاری است، سعیدرضا کیخا، ملی پوش کشورمان در وسیله خرک حلقه در رده دوم ایستاد و صاحب مدال نقره شد.

ژیمناست‌های ژاپنی مقام های اول و سوم را بدست آوردند.

انتهای پیام/

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رئیس هیات بوکس همدان گفت: سبحان صحرایی در وزن 52 کیلوگرم و سامان موسیوند در 60 کیلوگرم با کسب مدال نقره در رقابت های قهرمانی کشور توانستند به اردوی تیم ملی راه یابند. 
داود دوامی با بیان اینکه رقابت های قهرمانی 2018 آسیایی و جهانی در اردیبهشت و خرداد ماه سال آینده برگزار می شود افزود: همدان دارای 2 نماینده در اردوی تیم ملی بوکس جوانان کشور است. 
وی بیان کرد: اردوی تیم ملی بوکس جوانان کشور به زودی در تهران برپا می شود. 
وی پیرامون رقابت های قهرمانی بوکس جوانان کشور که هفته قبل در گرگان برگزار شد، گفت: سبحان صحرایی، محمدسعید جواهری، سامان حسینی و سامان موسیوند چهار بوکسور همدانی دعوت شده به این مسابقات بودند که با 2 مقام دومی توانستیم سهمیه خوبی در اردوی تیم ملی کسب کنیم. 
دوامی خاطرنشان کرد: عملکرد بوکسورهای همدانی در این دوره از رقابت ها رضایت بخش بود و خوشحالیم که با تلاش مربیان و ورزشکاران و نیز اعضای هیات در مسیر تحقق اهداف بلند مدت بوکس همدان پیش می رویم. 
وی بیان کرد: به دنبال آینده سازی و استعدادیابی در این رشته ورزشی در استان‌ همدان هستیم تا بتوانیم در آینده‌ای نزدیک نسل جدید بوکس را معرفی کنیم. 
رئیس هیات بوکس همدان یادآور شد: هیات بوکس همدان در 2 سال گذشته موفقیت های ارزنده ای داشته است و باید با کمک به شرایط موجود بتوان این روند را بهتر از قبل در پیش گرفت. 
دوامی افزود: حضور در تمامی رقابت های کشوری در ماه های گذشته نشان از توجه ویژه بوکس همدان به پیشرفت رده های سنی مختلف است و در کنار عنوان ها، ماحصل آن تجربه اندوزی ورزشکاران این رشته خواهد بود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سمیه سهیلی افزود:  دومین دوره مسابقات پرس سینه قهرمانی نابینایان و کم بینایان کشور به میزبانی شهرستان بابلسر برگزار شد و تیم همدان در بخش تیمی پنجم شد.
وی اضافه کرد: در بخش انفرادی این رقابت ها جلال پیرمحمدی در وزن 125 کیلوگرم به مدال طلا دست یافت و محمد طاهری ملک نیز در همین وزن به نشان نقره رسید.
سهیلی بیان کرد: در وزن 60 کیلوگرم نیز داود همدمی از همدان موفق به کسب نشان برنز شد.
وی خاطرنشان کرد: داود همدمی در وزن 60، احمد الیاسی در 67، سهیل مظاهری در 75، امیرحسین رنجبران در 100، جلال پیرمحمدی و محمد طاهری ملک در 125 و امیرحسین حسنی در به اضافه 125 کیلوگرم ترکیب تیم منتخب همدان در این رقابت ها را تشکیل دادند.
پرس سینه جزو رشته های نوپا ورزش نابینایان و کم بینایان همدان است.

گفتنی است: سهیلی از امیرحسین اسکندریان مدیرعامل سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری همدان بابت حمایت از تیم پرس سینه همدان قدردانی کرد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،شفر از هفته نهم لیگ برتر در بازی با فولاد هدایت استقلال را برعهده گرفته است اما آنچه او را در این روزها حسابی به هم ریخته است این است که با گذشت 3 ماه از حضور او در ایران باشگاه هنوز مسکنی برای او تهیه نکرده است.

شفر در این روزها در  صحبت هایی که با سیدرضا افتخاری، مدیرعامل باشگاه استقلال انجام داده است بارها به شرایط موجود اعتراض کرده  اما نکته عجیب ماجرا این جا است که در طول مدتی که شفر در ایران به سر می برد، باشگاه حدود 100 میلیون تومان برای او پول هتل پرداخت کرده است و این هزینه زیاد در شرایطی صرف اسکان موقت سرمربی آلمانی آبی ها شده است که این باشگاه در حال حاضر با مشکلات عدیده مالی دست و پنجه نرم می کند.

اما سوال این است که چرا باشگاه استقلال با گذشت 3 ماه هنوز نتوانسته برای شفر مسکن تهیه کند؟جواب سوال این است که مدیران باشگاه در طول این مدت خانه های زیادی را به سرمربی آلمانی این تیم نشان داده اند که هیچکدام مورد پسند سرمربی آلمانی آبی ها قرار نگرفته است. 

گفته می شود خانه های مورد قبول شفر بسیار لوکس تر از آن است که اجاره آن از عهده باشگاه استقلال بربیاید و البته او حاضر نیست سطح توقع خود را پایین بیاورد.

به جز این شفر از باشگاه استقلال درخواست کرده است برای پسرش هم مسکن جداگانه تهیه شود که این موضوع هزینه های باشگاه استقلال را به شکل سرسام آوری زیاد می کند و عمل کردن به آن از عهده باشگاه خارج است.

منبع: ورزش سه

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

در ادامه مسابقات وزنه‌برداری قهرمانی جهان که از دوشنبه هفته گذشته در آناهایم آمریکا آغاز شده است و در روز هشتم پایانی این رقابت ها، بامداد امروز (چهارشنبه) بهداد سلیمی و سعید علی حسینی، نمایندگان کشورمان در دسته 105+ کیلوگرم به مصاف 8 وزنه‌بردار دیگر از کشورهای چک، استونی، مجارستان، ترکمنستان، الجزایر، ازبکستان، برزیل و گرجستان رفتند که به 5 مدال نقره و برنز دست یافتند.

حرکت یک‌ضرب:

بهداد سلیمی، در نخستین حرکت یک ضرب وزنه 205 کیلویی را مهار کرد. وی در دومین حرکت نیز وزنه 211 کیلوگرمی را بالای سر برد، اما در حرکت سوم در مهار وزنه 216 کیلویی ناکام بود، اما مدال نقره این حرکت را از آن خود کرد. (فیلم)

سعید علی حسینی دیگر نماینده کشورمان در این دسته که بعد از 8 سال دوری به عرصه رقابت ها بازگشته بود، در نخستین حرکت یک‌ضرب موفق به مهار وزنه 203 کیلویی نشد. وی در دومین حرکت نیز در مهار این وزنه ناکام بود تا در آستانه حذف از مسابقات قرار بگیرد، اما علی حسینی در حرکت سوم این وزنه بالای سر بُرد تا در جدول رقابت ها باقی بماند. علی حسینی با این وزنه به مدال برنز دست یافت. (فیلم)

لاشا تالاخادزه قهرمان جهان و المپیک از گرجستان با مهار وزنه 220 کیلوگرمی در سومین حرکت یک ضرب ضمن کسب مدال طلا، رکورد جهان را به میزان 3 کیلوگرم ارتقا داد. (فیلم)

حرکت دوضرب:

به گزارش مشرق، سلیمی برای نخستین حرکت دوضرب وزنه 241 کیلویی را درخواست کرد که موفق به مهار آن هم شد، اما بعد از تایید داوران، هیات ژوری وارد شور شد و این حرکت را قبول نکردند تا اتفاقی که برای این وزنه بردار در المپیک رخ داد تکرار شود. وی در دومین حرکت وزنه را یک کیلوگرم افزایش داد و موفق به مهار وزنه 242 کیلویی شد. سلیمی در سومین تلاش نیز وزنه 252 کیلوگرمی را ثبت کرد و در حالی که 3 چراغ سفید از داوران گرفته بود بار دیگر هیأت ژوری این وزنه را قبول نکرد تا از کسب مدال دوضرب بازماند و به عنوانی بهتر از پنجمی نرسد. سلیمی با 453 کیلوگرم به مدال برنز مجموع نیز دست یافت. (فیلم)

* سلیمی در هنگامی که این وزنه را بالای سر برد با کنایه به داوران و هیات ژوری به میله وزنه ای که بالای سر بُرده بود نگاه کرد به منزله اینکه آیا این بار دیگر این وزنه مورد تأیید است یا نه؟

* وی که از ثبت این وزنه و مسجل شدن مدال های نقره اش خوشحال بود و در سالن گرم با هم تیمی هایش خوش و بش می کرد وقتی متوجه رد شدن وزنه اش توسط ژوری شد بسیار ناراحت شد.

* زمانی که تاماش آیان، رئیس فدراسیون جهانی مدال های سلیمی را اهدا کرد وی بلافاصله مدال ها را از گردنش بیرون آورد و در جیبش گذاشت تا بدین وسیله اعتراضش را به ناداوری نشان دهد.

علی حسینی نیز در نخستین حرکت دوضرب وزنه 236 کیلویی را مهار کرد. وی در حرکت دوم موفق نیز به مهار وزنه 243 کیلوگرمی شد. علی حسینی برای سومین حرکت وزنه 251 کیلوگرمی را درخواست کرد که در مهار آن موفق بود تا به مدال برنز این حرکت برسد. علی حسنی در مجموع نیز با 454 کیلوگرم و کسب مدال نقره به کارش پایان داد. (فیلم)

تالاخادزه با ثبت رکورد 477 کیلوگرم، رکورد مجموع جهان را که با 473 کیلوگرم در اختیار خودش بود، چهار کیلوگرم ارتقا داد. این وزنه‌بردار اهل گرجستان در یک ضرب 220 و در دوضرب 257 کیلوگرم را ثبت کرد.

رده بندی حرکت یک ضرب:

1- لاشا تالاخادزه (گرجستان): 220 کیلوگرم (طلا)

2- بهداد سلیمی (ایران): 216 کیلوگرم (نقره)

3- سعید علی حسینی (ایران): 203 کیلوگرم (برنز)

4- فرناندو سارایوا (برزیل): 200 کیلوگرم

5- رستم دجانگابائف (ازبکستان): 200 کیلوگرم

رده بندی حرکت دوضرب:

1- لاشا تالاخادزه (گرجستان): 257 کیلوگرم (طلا)

2- مارت سیم (استونی): 253 کیلوگرم (نقره)

3- سعید علی حسینی (ایران): 251 کیلوگرم (برنز)

4- رستم دجانگابائف (ازبکستان): 247 کیلوگرم

5- بهداد سلیمی (ایران): 242 کیلوگرم

6- فرناندو سارایوا (برزیل): 240 کیلوگرم

رده بندی مجموع:

1- لاشا تالاخادزه (گرجستان): 477 کیلوگرم (طلا)

2- سعید علی حسینی (ایران): 454 کیلوگرم (نقره)

3- بهداد سلیمی (ایران): 453 کیلوگرم (برنز)

4- رستم دجانگابائف (ازبکستان): 447 کیلوگرم

به گزارش مشرق، تیم ایران روزهای گذشته 5 مدال طلا توسط سهراب مرادی (در دسته 94 کیلو) و علی هاشمی (در دسته 105 کیلو) و یک نقره توسط کیانوش رستمی در حرکت یک ضرب دسته 85 کیلوگرم بدست آورده بود. 3 برنز ایران هم توسط ایوب موسوی (2 مدال در دسته 94 کیلو) و علی هاشمی کسب شده بود. بدین ترتیب و با توجه 2 مدال نقره و 3 مدال برنز سلیمی و علی حسینی در دسته فوق سنگین تیم کشورمان موفق به کسب 5 مدال طلا، 3 نقره و 6 برنز شد و برای نخستین بار در تاریخ قهرمان جهان شد.

مدال های ایران در پایان مسابقات:

طلا: سهراب مرادی (3 مدال در دسته 94 کیلوگرم) و علی هاشمی (2 طلا)

نقره: کیانوش رستمی (نقره یک ضرب 85 کیلو)، بهداد سلیمی (نقره یک ضرب فوق سنگین) و علی حسینی (نقره مجموع فوق سنکین)

برنز: ایوب موسوی (2 مدال دسته 94 کیلو)، علی هاشمی (برنز دو ضرب 105 کیلو)، سعید علی حسینی (2 مدال) و بهداد سلیمی (برنز مجموع)

تیم ملی وزنه برداری ایران در رقابتهای جهانی که تا پیش از برگزاری رقابت 7 وزن و حضور 6 وزنه بردار از کشورمان در مسابقات توانسته بود 369 امتیاز تیمی را بدست آورد، با موفقیت سلیمی و علی حسینی عنوان قهرمانی در این مسابقات را از آن خود کرد.

تیم وزنه برداری بزرگسالان ایران، دو بار در مسابقات قهرمانی جهان موفق به کسب بهترین نتیجه تیمی شده است، ابتدا در سال 2011 فرانسه با 495 امتیاز به مقام سومی دست پیدا کرد و دومین مرتبه نیز در سال2013 لهستان با 442 امتیاز به مقام سومی رسید. حالا در مسابقات جهانی آمریکا برای نخستین بار موفق به کسب عنوان قهرمانی جهان شد تا در خاک آمریکا تاریخ سازی کند.

تیم کره جنوبی که مانند ایران با 8 وزنه بردار در این دوره از مسابقات شرکت کرده با 424 امتیاز نایب قهرمان شد.

در بخش مردان 7 تیم ( ایران، آمریکا، ازبکستان، تایلند، کره جنوبی، آلمان و کلمبیا) با ترکیب کامل (8 وزنه بردار) در این مسابقات حضور پیدا کرده اند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،ذبیح الله حسن زاده گفت : همه کودکان به صورت روزانه نیاز به تغذیه مناسب دارند تا مواد معدنی بدن آنها تامین شود؛ کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است که در ساختن استخوان، دندان و حتی فعالیت عملکرد عضلات نقش دارد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،محمد طیبی بازیکن سابق استقلال خوزستان که در ابتدای این فصل به تیم پارس جنوبی رفت و با این باشگاه قرارداد امضا کرد به یکباره به تیم القطر کشور قطر پیوست.

مسئولان باشگاه پارس جنوبی از این اتفاق شوکه شدند و برای احقاق حق باشگاه‌ از طیبی به فیفا شکایت کردند و خواستار غرامت از این بازیکن شدند زیرا طیبی در اردوهای پیش از فصل نیز همراه پارس جنوبی حضور داشت.

اکنون خبر رسیده که فیفا در مورد این پرونده رای صادر کرده و این رای به زودی به طیبی و باشگاه قطری ابلاغ خواهد شد. در این رای به احتمال فراوان محمد طیبی مانند مهدی طارمی مهاجم پرسپولیس که همزمان با پرسپولیس و باشگاه ریزه اسپور ترکیه قرارداد امضا کرده بود ۴ ماه از حضور در فوتبال محروم می‌شود. ضمن اینکه فیفا باشگاه القطر را هم مانند باشگاه پرسپولیس از فعالیت در یک پنجره نقل و انتقالاتی محروم خواهد کرد. 

البته باشگاه القطر مدعی شده که ایجنتی که طیبی را به آنها معرفی کرده واقعیت را در مورد این بازیکن به آنها نگفته و آنها از اینکه طیبی با دو باشگاه قرارداد دارد بی اطلاع بوده‌اند.

منبع: فارس

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کبری کرمی:مربیگری درجه 3، محمد حسن نجفی:مربیگری درجه 1، مژگان کولیوند:مربیگری درجه 3، سه مربی جودوکار استان برای حضور در سمینار بین المللی مربیگری حاضر خواهند شد.این سمینار از امروز به مدت دو روزدر تهران برگزار خواهد شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، بانوان شمشیر باز برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور در رده سنی بزرگسالان در سه اسلحه از امروز به مدت یک هفته به تهران اعزام شد. دنیا پیمبری، نادیا عزیری، گامیشا کرمی،در بخش اسلحه فلوره به مربیگری لادن صحرایی و سرپرستی انسیه مختاری ، سمانه خورشیدی، بهاره رمضانی، پانته آ سماواتی، مریم حمیدی در بخش اسلحه اپه به مربیگری و سرپرستی پریسا سبز واری، سمیه قبادی انور، لیلا خلیلی، فاطمه کشوری، ساره سعیدی در بخش اسلحه سابر به مربیگری و سرپرستی طاهره زارعی در این مسابقات حاضر می شوند.