آیا کلسیم کافی دریافت می کنید؟ ویتامین B12 چه؟ اگر کنجکاو هستید که بدانید هر روز به چه مقدار ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید، این جدول کمکتان خواهد کرد. در این جدول به صورت تقریبی مقدار مورد نیاز مصرف روزانه مواد مغذی و آنچه باید برای بدست آوردنش میل کنید نوشته شده است.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

به گزارش همدان ورزش؛ می خواهید در یک ساعت ۶۰۰ کالری بسوزانید؟ با خواندن مطالب زیر متوجه خواهید شد که این کار، آن‌قدرها که ممکن است فکر کنید سخت نیست:

۱. ایروبیک‌های پربرخورد

ایروبیک‌های معمولی، عالی هستند و می‌توانند در افراد بالای ۹۰ کیلوگرم، در یکساعت ۶۰۵ کالری بسوزانند. اما افرادی که حدود ۸۰ کیلوگرم وزن دارند، لازم است یک ساعت ایروبیک پربرخورد انجام دهند تا ۶۰۰ کالری بسوزانند.

۲. بسکتبال

یک مسابقه بسکتبال می‌تواند حدود ۶۵۰ تا ۷۵۰ کالری در یک ساعت بسوزاند و در هنگام بازی، فشار واقعا زیادی بر شما وارد می‌کند. دست از دویدن نکشید و تا آن‌جا که می‌توانید زمین بازی را بپیمایید تا قبل از تمام شدن یک ساعت، ۶۰۰ کالری بسوزانید.

۳. بوکس

می‌خواهید در کمتر از یک ساعت ۶۰۰ کالری بسوزانید؟ یک مسابقه بوکس در رینگ حداقل ۷۰۰ کالری می‌سوزاند و یک بوکس معمولی، نزدیک به ۶۰۰ کالری. مهم نیست که شما چقدر کوچک یا سبک هستید، سخت تمرین کردن در باشگاه بوکس، یک راه عالی برای سوزاندن ۶۰۰ کالری است.

۴. ورزش‌های سوئدی

ممکن است این کلمه را از اوایل دهه ۹۰ نشنیده باشید اما این اصطلاحی است که به تمرینات متداول وزن بدن اشاره دارد. داریم در مورد دراز و نشست، شنای سوئدی، بارفیکس و … صحبت می‌کنیم. آن‌ها را با شدت و سرعت زیاد انجام دهید تا در یک ساعت، ۶۰۰ کالری بسوزانید.

۵. قایقرانی (پارو زدن)

با استفاده از دستگاه قایقرانی، بدن‌تان را به حرکت در آورید. شما می‌توانید با پارو زدن شدید به آسانی ۶۰۰ کالری در ساعت بسوزانید. اما حتی پارو زدن متوسط برای یک مرد یا زن ۸۶ کیلوگرمی کافی است تا به ۶۰۰ کالری برسد.

۶. تمرینات دایره‌ای

به جای آنکه بین هر ست در باشگاه به خودتان استراحت دهید، تمرینات دایره‌ای را امتحان کنید و هرگز ازحرکت بازنایستید. بعد از یک تمرین هل دادنی، یک تمرین کشیدنی و به دنبال آن یک تمرین پا انجام دهید. شما فقط در یک ساعت، ۶۵۰ کالری سبک‌تر خواهید شد.

۷. اسکی صحرانوردی (کراس کانتری)

شما برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت باید در یک سرعت نسبتا متوسط اسکی کنید. اما هر چه سریع‌تر اسکی کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. اگر در مسابقات اسکی صحرانوردی شرکت کنید، می‌توانید در نیم ساعت، ۶۰۰ کالری بسوزایند.

۸. دوچرخه سواری

سوار دوچرخه شوید و به شدت رکاب بزنید تا در یک ساعت، ۶۰۰ کالری بسوزانید. تا زمانی که با سرعتی بیش از ۲۲ کیلومتر در ساعت رکاب بزنید، آن ۶۰۰ کالری را در کمتر از یک ساعت خواهید سوزاند.

۹. کشاورزی

شما خواه علوفه را به صورت دسته درآورید یا انبارتان را تمیز کنید، با یک ساعت کار سخت می‌توانید ۶۰۰ کالری بسوزانید.

۱۰. فوتبال

شما می‌توانید تکل بزنید یا فوتبال تاچ یا فلگ بازی کنید اما اگر هدف شما سوزاندن ۶۰۰ کالری است، مطمئن شوید که گیرنده پاس یا حمل کننده توپ هستید.

۱۱. آلتیمیت فریزبی

ما در مورد بازی سرگرم کننده و آرامش بخش فریزبی که با کودکان‌تان در پارک بازی می‌کنید، صحبت نمی کنیم. آلتیمیت فریزبی، یک بازی بسیار فعال و سریع است که می‌توان آن را با مسابقه فوتبال مقایسه کرد. آلتیمیت فریزبی، یک راه عالی برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در یک ساعت است.

۱۲. جنگلداری

چوب بر درون تان را آزاد کنید و درختان قطع شده را خرد کنید. خرد کردن درختان (با اره برقی، نه تبر) به مدت یک ساعت، یک راه عالی برای سوزاندن بیش از ۶۰۰ کالری است و اگر خودتان کار سخت حمل کردن کنده های درخت را انجام دهید، کالری سوزانده شده افزایش می‌یابد.

حتما دیده اید که در فصل زمستان عده ای تمام فصل مبتلا به سرماخوردگی هستند در حالی که بعضی فقط به صورت خفیف و در یک دوره کوتاه سرما می خورند.

آسیب پذیری فرد در مقابل سرماخوردگی و آنفلوآنزا به چند عامل مهم و مسائلی مانند مصرف میزان قند و خشکی بینی بستگی دارد. برای تخمین سلامت جسمی خود، لازم است از 4 علامت تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن مطلع شوید و تلاش کنید با تغییر عادت های اشتباه از بروز سرماخوردگی پیش گیری کنید.

تمایل به استفاده از شیرینی جات باعث می شود که سلول های سفید بدن نتوانند در مقابل باکتری ها مقابله کنند، همچنین از دیگر علامت ها عدم استفاده شخص از آب کافی برای بدن که مانع دفع سموم بدن می شود.

داشتن اضافه وزن برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است، داشتن آب ریزش بینی هر چند آزاردهنده است اما به میزان زیادی سبب پیش گیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا می شود چرا که  در صورت خشک بودن راه تنفسی، میکروب ها راحت تر به بدن حمله می کنند.

انتهای پیام/

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، امروزه با توجه به تغییرات بنیادی در سبک زندگی شهروندان و شیوه مدیریت شهری، شکل مراکز خرید در بسیاری از شهرها تغییر کرده و بازارهای سنتی و قدیمی که از راسته بازارها، کاروانسرها و تیمچه‌ها تشکیل شده بودند، جای خود را به مراکز خرید مدرن و مجتمع های بزرگ و پیشرفته داده‌اند که به صورت برج‌های سر به فلک کشیده و قارچ گونه در حال رشدند.

اما ساخت بیش از نیاز و بی‌حساب، کتاب این مجتمع‌ها در بسیاری از شهرها به مشکلی اساسی برای مردم تبدیل شده است.

اگر احداث مراکز تجاری در مرکز شهر بیش از نیاز و تقاضا باشد و همچنین استاندارد های لازم همچون پارکینگ در آنان ایجاد نشود به مشکلات و معضلات  شهرنشینی از جمله ترافیک خیابان‌ها، شلوغی پیاده‌روها می‌انجامد و این جدا از رانتی است که برای برخی افراد به همراه دارد.

احداث مجتمع‌های تجاری همدان در محدود‌ه‌ای خاص

در شهر همدان نیز مجتمع‌های تجاری طی سالیان اخیر رشد قارچ گونه‌ای داشتند، آن هم در محدوده‌ای خاص با پیک ترافیکی بالا و پر رفت و آمد که سبب ایجاد مشکلات زیادی برای شهروندان همدانی شده است.

اگر میدان جهاد ( میدان دانشگاه) را مرکز یک دایره فرض کنیم بیشتر مراکز خرید همدان به شعاع ۷۰۰ متر از مرکز این دایره قرار دارند.

مجتمع‌های تجاری زاگرس، میلاد، سعیدیه، جهان‌نما، آرین، الماس و پاستور از مهمترین و بزرگترین مجتمع‌های تجاری همدان هستند که در این محدوده قرار دارند.

تعداد قابل توجهی از این مجتمع‌های تجاری در زمان ساخت تخلفات گسترده‌ای مرتکب شدند و برخلاف پروانه ساخت عمل کردند که از آن جمله تخلفات می‌توان به اضافه بنا، تبدیل واحدهای مسکونی به تجاری، حذف پارکینگ اشاره کرد که در بی‌توجهی مدیریت شهری و یا استفاده از بند (پ) ! در شهرداری اتفاق افتاده است.

تخلفات گسترده در ساخت مجتمع‌های تجاری همدان

مدت‌هاست که پرونده برج سعیدیه برای تخلفات محرز این برج اعم از ۳ هزار و ۳۵۱ متر اضافه بنا، ساخت طبقه یازدهم بدون مجوز، تغییر کار بری ۸ هزار و ۳۵۲ متر از واحدها و حذف پارکینگ در کمیسیون ماده ۱۰۰ شهرداری همدان به سر می‌برد.

به دلیل تعلل در صدور رای از سوی کمیسیون ماده ۱۰۰ خریداران این واحدها هووز موفق به ثبت سند نشدند و همه روزه نیز شاهد ترافیک سنگینی ن در اطراف  این برج هستیم.

برج زاگرس نیز داستانی به مراتب تاسف‌بارتر از برج سعیدیه دارد، نشان به این نشان که قرار شده بود پارکینگ این برج به بیمارستان قلب اکباتان!!! منتقل شود.

به نظر می‌رسد نگاه مدیریت شهری همدان در سنوات گذشته و در حال حاضر به ساخت مجمتمع‌های تجاری از زاویه درآمدزایی بوده است.

از سوی دیگر سازندگان و صاحبان این پروژه‌های عظیم نیز با برخورداری از تمکن مالی و نیز ارتباطات گسترده بسیاری از قوانین شهری را دور می‌زنند تا بیشترین سود را از ساخت و ساز خود ببرند؛ اما در این میان کسانی که متضرر می‌شوند شهروندان همدانی و همسایگان این بناهای مرتفع هستند که مشکلات شهری از جمله ترافیک سنگین، نبود پارکینگ دامنشان را می‌گیرد.

پروژه اول هنرستان  و داستان تکراری تخلفات

در حالی که به نظر می‌رسید با نشر گسترده گزارش‌های انتقادی در رسانه‌های مکتوب و مجازی از وقوع تخلفات گسترده در ساخت و ساز مجمتمع‌های تجاری همدان مدیریت شهری با دقت بیشتری بر صدور پروانه ساخت اینگونه مجمتمع‌ها نظارت کند، اما خبر صدور پروانه ساخت برای یک مجمتمع تجاری و تفریحی در خیابان میرزاده عشقی ( پیچ زندان) بر روی این تفکر خط بطلان کشید.

زمین این پروژه با متراژی در حدود ۹ هزار متر مربع بین دو بیمارستان سینا و فرشچیان واقع شده است که به صورت مشارکتی بین بخش دولتی و خصوصی (مخابرات و  خشنودان صاحب نمایندگی ایران خودرو )منعقد شده.

شنیده ها حاکی از آن است که این پروژه به دلیل نزدیکی با اداره کل اطلاعات استان همدان و عدم اشراف بر ساختمان این اداره کل نباید از ارتفاع معینی تجاوز می‌کرد اما ظاهرا سازندگان آن با ارتباطات گسترده خود مجوز احداث ۶ طبقه مثبت و ۶ طبقه منفی را گرفته‌اند.

همچنین زمین احداث این پروژه در حد فاصل بیمارستان فرشچیان و سینا واقع شده است که از یک سو قطعا احداث یک مجتمع تجاری و تفریحی با مراجعین بی‌شمار و با ایجاد آلودگی صوتی آرامش و آسایش بیماران بستری شده در این ۲ بیمارستان را سلب خواهد کرد و از سوی دیگر  بار ترافیکی را در این مکان  در پی خواهد داشت که بی‌تردید برای بیماران و همراهانشان مشکلاتی را ایجاد می کند.

ضمن آنکه همجواری و فاصله اندک این پروژه با مجتمع‌های تجاری سعیدیه، زاگرس و پاستور به مشاغل فعال در آنها ضربه خواهد زد.

حال جای سوال است بر اساس چه تدبیری اجازه احداث این پروژه تجاری به سازندگان آن داده شده است؟ چطور وقتی مدیریت شهری بدون کمترین اغماضی با تخلفات کوچک برخی شهروندان در ساخت و ساز برخورد می‌کند در مقابل تخلفات گسترده صورت گرفته در مجتمع‌های تجاری همدان سکوت می‌کند؟ چه افراد حقیقی و حقوقی از رشد قارچ گونه این مجمتمع‌های تجاری سود می‌برند که کسی جرأت برخورد با آنها را ندارد؟

سکوت مخالفین و موافقین

اما نکته قابل توجه در مورد پروژه پیچ زندان آن که هیچ یک از مسئولان شهری و استانی حاضر نیستند با صراحت و تحت عنوان مصاحبه موافقت یا مخالفت  خود را در مورد ساخت آن اعلام کنند.

بی‌تردید مخالفان اطمینان داراند اعلام مخالفتشان با ساخت این پروژه تبعاتی برایشان دارد و موافقان نیز از تخلفاتی که قرار است در ساخت این مجمتمع تجاری تفریحی رخ دهد مطلعند و از ترس آن که سال‌های بعد این تخلفات برملا شود و دامن آنها را بگیرد علنا موافقت خود را اعلام نمی‌کنند.

نا گفته نماند یکی از دلایلی که موافقان این پروژه بر ساخت آن اصرار دارند اشتغالزایی آن است و معتقدند احداث این پروژه می‌تواند برای کارگران شغل موقت و برای خریداران واحدهای تجاری و تفریحی آن شغل دائم ایجاد کند، غافل از انکه فروشندگی شغل مولد محسوب نمی‌شود.

همدان از برج‌های تجاری اشباع شده است

پروژه های مشارکتی معمولا چه در استان ما  و چه درشهرهای دیگر متقاضیان خاص خود را دارد؛ چرا که ریسک این پروژه ها تقریبا کم است و اگر ضرری متوجه شود سازندگان شود دولت آن را متقبل می‌شود، اما آنچه را که باید مدنظر داشته باشیم منابع ملی است که در این میان از بین می رود؛ بخصوص در پروژه هایی که مولد و اشتغال زا  نیستند و فقط یک سری شغل های موقت برای شهر ایجاد می کنند.

استان همدان کسب و کار مولد ندارد و ایجاد مجتمع های تجاری اشباع شده و تولید شغل فروشندگی در این استان خروجی ندارد.

یادمان باشد توسعه معمولا جایی اتفاق می افتد که تولید ثروت و ارزش افزوده ایجاد کند اما در شغل های کاذب ارزش افزوده ای ایجاد نمی‌شود؛ بنابراین رشد قارچ گونه این نوع مجتمع‌های تجاری در همدان آن هم با دور زدن قانون و استفاده از رانت صرفا به نفع عده‌ای خاص و به ضرر شهروندان است و دستگا‌های نظارتی باید حساسیت بیشتری بر روند گرفتن پروانه ساخت و مراحل احداث ان داشته باشند.

محبوبه اکبری

انتهای پیام/

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از "ورزش سه"، پرسپولیس برای سومین بار متوالی قهرمانی در لیگ را جشن گرفت. آن ها برای نخستین بار در تاریخ لیگ برتری شان، در شهری غیر از تهران جام را بالای سر بردند. در شرایطی که پیش بینی می شد قهرمانی در جم شکوه همیشگی را نداشته باشد، اما این اتفاق رخ نداد و در شب قهرمانی پرسپولیسی ها داستان جالب، جنجالی و هیجان انگیزی را رقم زدند.

اینجا به شکلی خاص اتفاقات جشن قهرمانی و رویدادهای پس از آن را بررسی می کنیم. جایی که پرسپولیسی ها جشن را در ورزشگاه تختی جم برگزار کردند و سپس به پازارگاد رفتند و پایکوبی را ادامه دادند. اما جشن پس از دهکده تفریحی پازارگاد نیز در فرودگاه عسلویه و تهران ادامه داشت.

- پرسپولیسی ها به مهرآباد رسیدند اما جشن قهرمانی و اتفاقاتش تمامی ندارند. شجاع خلیل زاده در یک ویدیو مسیج تلگرامی با علیرضا بیرانوند به شوخی پرداخت و البته دروازه بان پرسپولیس با کنایه گفت که دیگر جام حذفی را به ما نمی دهند!

- یکی از جذاب ترین ویدیوهایی که در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود، متعلق به شجاع خلیل زاده و سروش رفیعی است. در این ویدیو شجاع جام را بالای سر برده و سروش به او می گوید: شب که نگذاشتی ما بخوابیم، حالا هم از 8 صبح با جام ما را آوردی پایین!

- دیگر ویدیوی وایرال شده نیز از این دو یار قدیمی است. خلیل زاده در هتل جام قهرمانی را در آغوش گرفته و خود را به خواب زده که سروش به سراغش می رود و می گوید این عادت پرسپولیسی هاست که با جام بخوابند!

- بیشتر کری خوانی های بازیکنان پرسپولیس در اینستاگرام بوده اما سیامک نعمتی در توییتر به قهرمانی تیمش واکنش نشان داد و از واژه «هت تریک» استفاده کرد. توییت او نزدیک به 3 هزار ویو داشته که آمار قابل توجهی در توییتر فارسی محسوب می شود.

- برانکو ایوانکوویچ سرمربی تیم پرسپولیس که خیلی با گوشی های هوشمند سروکار ندارد، با کمک مارکو این عکس را در اینستاگرام خود منتشر کرد. تصویری از حضور کادر کروات پرسپولیس به همراه دیگر اعضای کادر فنی.

- شایان مصلح دوباره لیگ را با قهرمانی سپری کرد؛ دو قهرمانی متوالی با سپیدرود در لیگ دو و لیگ آزادگان و حالا دو قهرمانی متوالی با پرسپولیس در لیگ برتر. مصلح که قراردادی با پرسپولیس ندارد، تصاویر زیادی را اینستاگرام خود انتشار داده است.

- آدام همتی نیز جزو بازیکنان دبل کرده پرسپولیس است. این پسر ایرانی - کانادایی، عکس هایی را از خود و بوژیدار رادوشوویچ در استوری قرار داده؛ یکی مربوط به لیگ هجدهم و دیگری لیگ هفدهم. هر دو با لباس قرمز، مدال طلا و پرچم کشور کرواسی در دست رادو!

- مهدی ترابی، محمد نادری، مهدی شیری و مهدی شریفی مهم ترین خریدهای پرسپولیس در زمستان، اولین قهرمانی خود با لباس پرسپولیس را 6 ماه بعد از حضور در این تیم تجربه کردند! سروش دیگر خرید این تیم نیز برای دومین بار با پرسپولیس قهرمان لیگ شد.

- پرسپولیسی ها در شب هت تریک قهرمانی هم به یاد هادی نوروزی بودند. چند پرسپولیسی از جمله شجاع خلیل زاده عکس هایی را از هانی نوروزی فرزند زنده یاد هادی نوروزی منتشر و جای او را در جشن قهرمانی خالی کردند.

- نون و پنیر و جام؛ صبحانه متفاوت فرزاد حبیب الهی آنالیزور تیم پرسپولیس در حضور برانکو ایوانکوویچ! فرزاد این بار شانس آورد که گیر بیرانوند نیفتاد و موهایش را حفظ کرد!

- مهرداد میناوند میهمان ویژه پرسپولیسی ها در جم، فیلم کوتاهی را همراه با کمال کامیابی نیا در استوری قرار داده و به اموجی سه جام قهرمانی برای حریفان کری خوانده است. او روز گذشته هم حسابی برای آبی ها کری خواند.

- این تصویر جالبی است که از امید عالیشاه منتشر شده است. هافبک پرسپولیسی ها که در اواسط فصل به صدر جدول بیشترین تعداد پاس گل هم رسید، شب گذشته از روی نیمکت بازی را دید و در جشن قهرمانی هم آرام و بی سروصدا با گوشی موبایل خود بازی می کرد!

- جای بشار رسن نیز در جشن قهرمانی پرسپولیس حسابی خالی بود. رسن با واژه «ابطال الدوری» قهرمانی را به هم تیمی هایش تبریک و به آن ها خسته نباشید گفت. پرسپولیسی ها نیز جای او را در جشن خالی کردند.

- شجاع بیخیال جام نمی شود! این هم تصویری از شجاع و جام طلایی، در شرایطی که مثلا او خوابیده!

- زنده یاد هادی نوروزی در بدترین سال های تاریخ این باشگاه همراه آن ها بود اما در همان سال ها نیز دو قهرمانی متوالی در حذفی را تجربه کرد؛ این تصویری از جشن قهرمانی آن تیم با حضور افتخاری هانی نوروزی که آن روزها خیلی کوچکتر از حال حاضر بود!

- رادو که پسر همیشه فعال پرسپولیسی ها در روی نیمکت است، در جشن هم پرچم کرواسی را دوباره به زمین آورد تا به شکلی ویژه دور افتخار بزند. این هم عکسی که حسابی در شبکه های اجتماعی سروصدا کرده؛ کروات هایی که پرسپولیس را متحول کردند.

- واکنش ها فقط به پسران حاضر در دهکده پازارگاد ختم نمی شود. مهدی طارمی، فرشاد احمدزاده، وحید امیری و صادق محرمی لژیونرهای نسبتا ناکام پرسپولیس نیز قهرمانی را تبریک گفتند؛ آن هایی که در تابستان بیش از همیشه به بازگشت نزدیک خواهند بود.

- محمد انصاری مدافع رباط صلیبی پاره کرده پرسپولیس جشن را با آرامش سپری کرد و برخلاف بقیه خیلی بالا و پایین نپرید! این کپشن او برای دو هم تیمی اش بسیار مورد توجه قرار گرفت!

- زوج خط حمله پرسپولیس پس از افت نسبی در طول فصل، دو هفته خیلی خوب را تجربه کردند؛ بودیمیر پنالتی گرفت و علیپور زد، بودیمیر گل زد ولی علیپور تک به تک را نزد. به هر حال این پایان خوشی برای این دو در لیگ برتر بود.

- شجاع خلیل زاده که در دهکده پازادگاد یک تنه جشن را ادامه داد و تا صبح به پایکوبی پرداخت، شب گذشته در اتوبوس هم لیدر قرمزها برای سرود «چمپیونه، چمپیونه، چمپیونه...» بود. این سرود پرسپولیسی ها که مثل تیم های اروپایی بود، دربرخی صفحات هواداری تا یک میلیون بازدید هم رفت.

- احمد نوراللهی که دو فصل در کنار هادی نوروزی بازی کرد و علاقه زیادی هم به کاپیتان فقید سرخ ها داشت و دارد، به یاد هادی نوروزی عکسی را از پسرش هانی منتشر و جای او را خالی کرد.

- سیدجلال، مرد متین پرسپولیسی ها در جشن بود. حتی در شعار «چمپیونه، چمپیونه...» هم شرکت نکرد و حضورش را می توان به همان بالا بردن جام برای هفتمین بار خلاصه کرد.

- بیرانوند با ادبیاتی رسمی قهرمانی را به پرسپولیسی ها تبریک گفت ؛ او برخلاف خیلی از بازیکنان عکس با گوشی خود را منتشر نکرد و به لنز دوربین عکاسان اعتماد کرد!

- ماریو بودیمیر مهاجم کروات تیم پرسپولیس که گل سه امتیازی به ثمر رساند، هیچ واکنشی در اینستاگرام به قهرمانی این تیم نداشت.

- مهدی شریفی مهاجم تیم پرسپولیس با این عکس جشن قهرمانی را تبریک گفت؛ زلاتکو که با میمیک صورتش بسیار مورد توجه قرار گرفته، این بار با همان استایل همیشگی و یک کلاه گیس جالب در کنار شریفی حضور دارد!

- حسین ماهینی کاپیتان دوم تیم پرسپولیس سه قهرمانی متوالی پرسپولیس در لیگ برتر را مورد توجه قرار داد؛ سه قهرمانی متوالی «ریا نشه»!

* اما واکنش های بازیکنان تمام چیزی نیست که می توان از جشن قهرمانی دید. لنز دوربین عکاسان حاضر در جشن قهرمانی هم، تصاویر جذابی را از گوشه گوشه این جشن منتشر کرده اند که در ادامه آن ها را می بینید:

- امیرحسین خیرخواه عکاس سایت ورزش سه، تصاویر مختلفی را به ثبت رسانده که یکی از آن ها این شادی شجاع خلیل زاده به همراه محمد نادری است. شجاع بی تردید فعال ترین پرسپولیسی حاضر در جشن بود.

- امیرحسین خیرخواه عکاس ورزش سه لحظه بالابردن جام قهرمانی توسط سیدجلال حسینی را به این شکل ثبت کرده است.

- تصویری جالب از لنز دوربین امیرحسین خیرخواه؛ هت تریک قهرمانی توسط کاپیتان های پرسپولیس.

- سلام نظامی کمال کامیابی نیا به هواداران پرسپولیس از لنز دوربین امیرحسین خیرخواه.

- عکسی از پیام پارسایی در باشگاه خبرنگاران جوان؛ کری خوانی پسرهای برانکو با کلید واژه هت تریک!

- ایرنا تصویری را از جشن های خیابانی هواداران پرسپولیس در سراسر ایران در خروجی خود قرار داده است؛ شبی که تهران نخوابید؟!

- بدون تردید بیشترین تاثیر در این روزهای پرسپولیس را برانکو ایوانکوویچ داده است؛ مردی که شهر به شهر با پرسپولیس گشت و تمام ایران را سه سال فتح کرد. عکس از محمد حسن عامری/ میزان

- شب گذشته از چهارراه ولیعصر تا ونک را پرسپولیسی ها بستند و تهران را روی سرشان گذاشتند. این هوادار پرسپولیس هم صورتش را سفید و قرمز کرده مثل پرچم کرواسی؛ شاید برای تشکر از برانکو!

-  شماره سه پرسپولیس در شبی که سرخ ها به سومین قهرمانی متوالی رسیدند، چندین و چند عکس از خود به ثبت رساند که این یکی خیلی جذاب است. / تسنیم

- مهدی صالحی این عکس را از ورزشگاه جم منتشر کرده است؛ این شهر نیز 24 ساعت تاریخی را سپری کرد.

- مهدی ریاضتی عکاس باشگاه نیز تصاویر جالبی را از رختکن به ثبت رسانده است؛ جایی که ربیع خواه به همراه جوان های تیم هت تریک قهرمانی را جشن می‌گیرد.

انتهای پیام/ 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به‌سختی فارسی حرف می‌زند، بیشتر جملاتش را ترکی می‌گوید. اصالتا اهل یکی از روستاهای کبودراهنگ هستند. اما حالا در یکی کوچه‌های پر از جمعیت منطقه دیزج همدان زندگی می‌کنند. خاطرات زیادی از “علی‌رضا” به یاد ندارد چون وقتی رفت تنها ۱۳ سالش بود! سه سال بعد یعنی سال ۱۳۶۵ به او و پدرش گفتند علی‌رضا شهید شده اما پیکرش را پیدا نکرده‌اند، می‌توانند برای پسرشان مراسم یادبود بگیرند.

اما حالا قطعا خاطرات زیادی از این ۳۶ سال انتظار دارد! روز‌ها و شب‌هایی که  هر روز و شبش به اندازه یک عمر گذشته! پدرش انتظار را تاب نیاورد و خود را زودتر به علی‌رضا رساند اما مادر هنوز هم چشمش به در مانده و با بغض در گلو خفته آرام آرام سخن می‌گوید!

یکی از افراد حاضر در جمع ترکی به مادر علی‌رضا می‌گوید این دوستان امروز  آمده‌اند اینجا تا برای شما تولد بگیرند. انگار خجالت می‌کشد، چادرش را جلوی صورتش می‌گیرد و با گوشه چادر اشک‌هایش را پاک می‌کند.

در همین لحظات امام جمعه شهر هم از راه می‌رسد و بی‌تکلف شروع می‌کند به ترکی حرف زدن با مادر علی‌رضا. چند نفر کیک تولد و کادوهایی که برای مادر تهیه کردند را آماده می‌کنند و می‌آورند. دامادش کیک را جلوی مادر می‌برد تا شمع‌ها را فوت کند. باز هم خجالت می‌کشد. اما بالاخره فوت می‌کند. جمع حاضر هم دست می‌زنند و هم صلوات می‌فرستند. بعد یکی یکی کادوها را باز کرده و تقدیم مادر می‌کنند. چادر نماز، چادر مشکی، روسری، کیف، کفش و…. از جمله کادوهایی است که بچه‌های مبتکر این کار تهیه کرده‌اند.

امام جمعه کار دارد و باید زودتر برود. بعد از خوردن کیک و میوه همه بلند می‌شوند که بروند. امام جمعه که می‌رود تازه شهردار و نماینده مجلس از راه می‌رسند. گروهی دوباره با این دو نفر داخل خانه می‌شوند و تولد با خاطره‌گویی آقای نماینده ادامه می‌یابد….

او حالا ۷۹ ساله شده، از ۴۳ سالگی منتظر آمدن علی‌رضاست اما حتی پلاکی از او هم برای مادر نیاورده‌اند. اگر علی‌رضا می‌بود حتما برای تولد مادرش سنگ تمام می‌گذاشت!

راستش این اعداد تمام فکرم را به خود مشغول کرده. ۱۳ سالگی، ۷۹ سالگی، ۴۳ سالگی، ۳۶ سال، ۳۶۵ روز ضربدر ۳۶، ۲۴ ساعت، ۵۲ هفته، یک عمر و….

راستی کسی می‌داند این اعداد در یک معادله چندمجهولی جا خواهند شد!؟ اصلا کسی می‌تواند این معادله را حل کند!؟ و….

روحت شاد شهید “علی‌رضا زارعی” ۱۳ ساله و تولد ۷۹ سالگی مادرت مبارک.

یادداشت از مهرداد حمزه

اما برخی انسان ها به این حس وابستگی پیدا کرده اند و دوست دارند در غذاهایی که می خورند آن را تجربه کنند. برخی افراد احساس سوختن دهان را دوست دارند!

جالب اینجاست که به تازگی محققان دریافته اند که این علاقه به تندی به برخی خصوصیات فردی نیز مربوط می شود. اگر تندی این غذاها را دوست دارید ممکن است کسی باشید که به دنبال هیجان است. افرادی که غذاهای تند را دوست دارند به احساس سوزش یک ترکیب به نام کپسایسین تمایل دارند، که وقتی خورده می شود مقداری احساس درد را در فرد به وجود می آورد. فلفل ها معمولا با حس تندی همراه هستند چون حاوی کپسایسین بالایی هستند.
در یک تحقیق که توسط موسسه کیفیت و عملکرد غذاها انجام گرفت محققان گفتند شاخص های بسیاری وجود دارد که روی علاقه به غذاهای تند تاثیر می گذارد. اعم از تأثیرات اجتماعی و فرهنگی، تعداد دفعاتی که در معرض کپسایسین قرار گرفته اید، تفاوت های فیزیکی در احساس تندی و صفات شخصیتی یک فرد.
این تحقیق همچنان نشان داد افرادی که مکرر به دنبال استفاده از فلفل قرمز هستند هیجان خواهند، و یا به دنبال احساسی جدید و پیچیده هستند، این موارد نظریه محققان درباره تاثیر خلقیات فرد روی دوست داشتن یا نداشتن تندی را ثابت می کند. خوردن فلفل در کنار طعم ماجراجویانه ای که به غذا می دهد برای سلامت نیز مزایایی دارد.
در یک تحقیق که در سال 2014 انجام گرفت مشخص شد، ترکیبات سالمی در غذاهای تند وجود دارد، یعنی فلاونوئیدها، که مانند آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش می دهند. کپسایسین به طور گسترده در ارتباط با کاهش خطر ابتلا به سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است. این خاصیت حتی اگر سرطان در سطح پایین یا متوسط خود نیز باشد همچنان تاثیر دارد.
تحقیقات بسیاری از مزایای فلفل خبر داده اند، البته در صورتی که میزان استفاده بالا باشد. پس اگر می خواهید از این ویژگی ها برخوردار شوید بهتر است راهی پیدا کنید تا این نوع غذاها را وارد برنامه خود کنید. اگر از تندی پرهیز می کنید اما می خواهید سطح متوسطی از غذاهای حاوی کسپایسین را امتحان کنید، می توانید فلفل های شیرین تر مانند، آناهایم، آنچو، و فلفل دلمه ای را استفاده کنید. با استفاده از سس های تند نیز می توان سوزانندگی غذا را بالا برد. اگر این فلفل ها و سس های متوسط نیز برایتان خیلی تند بودند، کار خود را با مقدار اندکی شروع کنید و کم کم مقدار استفاده را افزایش دهید، تحقیقات نشان داده اگر به مرور مصرف غذاهای تند را افزایش دهیم میتوانیم به مرور به آنها عادت کنیم و بیشتر لذت ببریم.
به خاطر داشته باشید همیشه می توانید به غذا تندی اضافه کنید اما نمی توانید زیاده روی کنید. فلفل های بسیار تند مانند فلفل هندی یا فلفل تند تایلندی تنها مخصوص کسانی است که واقعا عاشق تندی هستند و با آن خو گرفته اند.
کپسایسین موجود در این فلفل ها از سطح عادی و متوسط بسیار بالا تر است. معمولا کسانی که به دنبال هیجان و تجربه ی احساسات شدید هستند به دنبال این نوع غذاهای فوق العاده سوزاننده می روند.
پس ابتدا میزان علاقه و عادت خود به غذاهای تند را در نظر بگیرید و سپس مقدار مناسب را انتخاب کنید تا هم از غذای خود لذت ببرید و هم بدن را میهمان فواید آن بکنید.

آیا شما نیز از غذاهای تند خوشتان می آید؟ معمولا به غذا ها سس یا فلفل های تند اضافه می کنید؟ تند ترین فلفلی که تا به حال خوردید چه بوده؟ نظرات خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )