به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،با وجود اینکه خوراکی های فست فود برای سلامت بدن مفید نیستند و نباید مصرف شود، اما اگر به دلیل کمبود وقت زمان کافی برای تهیه خوراک نداشتید می توانید فست فودهای سالم برای خود و خانواده تهیه کنید.
به گزارش  گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان  به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دقت در انتخاب و تهیه مواد غذایی یکی از اصلی ترین موارد برای سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است، اکثر بیماری های مزمن در افراد به خاطر مصرف مواد غذایی ناسالم ایجاد می شود.
براساس تحقیقات ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، سکته مغزی و حتی آلزایمر رابطه مستقیمی با نوع تغذیه و رژیم غذایی فرد در طول زندگی دارد.
غذاهای پخته و آب پز برای سلامت بدن بسیار مفید است، زیرا اکثر ویتامین ها و مواد معدنی در ماده غذایی باقی می ماند و مورد استفاده بدن قرار می گیرد، غذاهای کبابی و تنوری در رتبه بعدی دارند و از همه مضر تر غذاهای سرخ شده هستند، زیرا حاوی مقادیر بالای روغن بوده و می تواند به بدن آسیب برساند.
اگر در زمان سفر فرصت کافی برای آشپزی ندارید، به جای مصرف انواع کیک و شیرینی یا همبرگر می توانید فست فودهایی سالم برای خود و همراهان درست کنید، از جمله این خوراکی های فوق سریع و خوشمزه می توان موارد زیر را نام برد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،با وجود اینکه خوراکی های فست فود برای سلامت بدن مفید نیستند و نباید مصرف شود، اما اگر به دلیل کمبود وقت زمان کافی برای تهیه خوراک نداشتید می توانید فست فودهای سالم برای خود و خانواده تهیه کنید.
به گزارش  گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان  به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دقت در انتخاب و تهیه مواد غذایی یکی از اصلی ترین موارد برای سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است، اکثر بیماری های مزمن در افراد به خاطر مصرف مواد غذایی ناسالم ایجاد می شود.
براساس تحقیقات ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، سکته مغزی و حتی آلزایمر رابطه مستقیمی با نوع تغذیه و رژیم غذایی فرد در طول زندگی دارد.
غذاهای پخته و آب پز برای سلامت بدن بسیار مفید است، زیرا اکثر ویتامین ها و مواد معدنی در ماده غذایی باقی می ماند و مورد استفاده بدن قرار می گیرد، غذاهای کبابی و تنوری در رتبه بعدی دارند و از همه مضر تر غذاهای سرخ شده هستند، زیرا حاوی مقادیر بالای روغن بوده و می تواند به بدن آسیب برساند.
اگر در زمان سفر فرصت کافی برای آشپزی ندارید، به جای مصرف انواع کیک و شیرینی یا همبرگر می توانید فست فودهایی سالم برای خود و همراهان درست کنید، از جمله این خوراکی های فوق سریع و خوشمزه می توان موارد زیر را نام برد.

کشورمان در این ماده دو نماینده داشت که رضاعلیپور در دور اول به دلیل انجام دو خطای استارت از دور رفابتها حذف شد.



حمیدرضا توزنده دومین نماینده کشورمان بود که در دکر اول با ثبت زمان 7.88 ثانیه برابر حریفی از کره برتری یافت. 





توزنده در دومین رقابت خود هم در رقابت با کیم هون گیل از کره با ثبت زمان 6.91 توانست پیروز شود و با قرار گرفتن در جایگاه پنجم جدول راهی فینال شود.

فینال این رقابتها عصر امروز برگزار می شود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کلیه دستگاههای موضوع ماده (۲) این قانون مکلفند حداقل بیست و پنج درصد (۲۵%) از نیازهای استخدامی و تأمین نیروهای مورد نیاز خود را که وفق ضوابط و مجوزهای مربوط و جایگزینی نیروهای خروجی خود اخذ می‌نماید به خانواده‌های شاهد، جانبازان و آزادگان، همسر و فرزندان شهدا و جانبازان بیست و پنج درصد (۲۵%) و بالاتر، فرزندان و همسران آزادگان یک‌سال و بالای یک‌سال اسارت، اسرا و خواهر و برادر شاهد اختصاص دهند و پنج درصد (۵%) سهمیه استخدامی را نیز به رزمندگان با سابقه حداقل شش ماه حضور داوطلبانه در جبهه‌ها و همسر و فرزندان آنان و فرزندان جانبازان زیر بیست و پنج درصد (۲۵%) و آزادگان کمتر از یک‌سال اسارت اختصاص دهند.

برابر قانون برنامه ششم یک تبصره به شرح زیر به ماده ۲۱ قانون جامع خدمات‌رسانی به ایثارگران اضافه شده است. با این مصوبه کلیه مشمولین این ماده حداکثر ظرف مدت سه ماه به رسمی قطعی تبدیل وضعیت می شوند.
تبصره ۱- وضعیت استخدامی مشمولان این ماده حداکثر پس از سه ماه رسمی‌قطعی می‌گردد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حریم خصوصی از مسائلی است که این روزها داغی پیرامون آن وجود دارد در دوره‌ای که این بحث‌ها داغ‌تر بود روبروی حمید گودرزی نشستیم و راجع به زندگی خصوصی او و البته نگاهش به زندگی حرف زدیم حمید گودرزی بر خلاف خیلی‌ها با حرف زدن راجع به زندگی‌اش کاری می‌کند که اتفاقا حواشی را از بین می‌برد. اگر این گفتگو را از دست داده‌اید فرصت مناسبی دارید تا بخوانید و بیشتر با حمید گودرزی آشنا شوید.

حریم خصوصی من

هر کسی یک اخلاق و شخصیتی دارد بعضی‌ها دوست ندارند خیلی در مورد اتفاقات زندگی‌شان حرف بزنند تا جایی که اطلاعات عمومی محسوب شود ایرادی ندارد کسی از زندگی کسی باخبر شود؛ یعنی اطلاعاتی که مردم حق دارند بدانند ولی یک سری مسائل است که به زندگی شخصی افراد برمی‌گردد و به نوعی رازگونه است مسائلی که فقط به خود فرد مربوط می‌شود و باید رعایت شود. به نظر من هر هنرمندی طرفدارانی دارد و آنها دوست دارند بدانند هنرمند محبوب‌شان کجا زندگی می‌کند یا چند فرزند دارد این‌ها از نظر من اشکالی ندارد اما مسائلی هستند که عنوان کردنشان ممکن است سبب اذیت و آزار افراد سرشناس شود که جالب نیست و باید با آن مقابله شده و در موردش فرهنگ‌سازی شود.

کنجکاوی در مورد جدایی

اگر خودم دوست داشته باشم، در این مورد توضیح می‌دهم وگرنه نباید کسی کنجکاوی کند و این یعنی حریم خصوصی‌ای که من دوست ندارم در موردش صحبت کنم؛ اما دلیل جدایی من چیز دیگری جز علاقه به ایران بود.

دوران بعد از جدایی

بعد از این دوری همه چیز روی روال نیست، ولی به هر حال شرایط جدیدی است و باید عادت کرد؛ زندگی ادامه دارد. به نظرم اگر بازیگر نخواهد به زندگی‌اش خدشه‌ای وارد نمی‌شود. ضمن این که ما هنوز جدا نشدیم و فقط جدا زندگی می‌کنیم.

خوانندگی را دلی انجام می‌دهم

خوانندگی را دوست دارم و دلم می‌خواهد گاهی اوقات یک کارهایی را دلی انجام می‌دهم، ولی به شکل جدی و این که برایش برنامه‌ریزی داشته باشم، نه. البته بدم نمی‌آید این کار را ادامه بدهم و دنبالش هستم اما می‌خواهم یک ترک خوب بیرون بدهم تا بازتاب مردم را ببینم.

تنبل هستم ولی ...

یک کمی تنبل هستم ولی برای یک فیلم و تعهدی که دارم تنبل نیستم و کارم را به موقع و خوب انجام می‌دهم.

حمید آبی‌دوست
طرفدار استقلال هستم البته این رنگ‌ها بیشتر برای جدا شدن فوتبال است ولی عملکرد استقلال امسال خیلی جالب نبود.

حسرت زندگی ...
کار کردن با علی حاتمی برای من حسرت است. من کار کردن با داریوش مهرجویی را هم دوست دارم و ممکن است کار کردن با ایشان تبدیل به حسرت نشود و در حال حاضر برایم یک آرزوست ولی کار کردن با علی حاتمی برای من حسرت شده است.

اگر به گذشته برگردم ...
فکر نکنم دوباره این کار را شروع کنم شاید دکتر شوم.

مشکلات زندگی من 
اتفاق هولناک نداشتم ولی مشکلات در زندگی همه هست و دوری و جدایی از همسرم می‌تواند اتفاقی باشد که شاید نباید پیش می‌آمد ولی اتفاق افتاد.

پول در زندگی من 
بعد از سلامتی و انسانیت پول از همه چیز مهم‌تر است و جزو شروط لازم و کافی برای زندگی است.

آرزو برای مردم
مردم کشورمان قهرمان‌شان را در فیلم‌های ترکی و خارجی می‌بینند دوست دارم به دوران برگردند و قهرمان را در فیلم‌های کشور و خودمان ببینند البته شرایط و مدیریت فرهنگ کشور باید کمک کند سینما به سمت ناامیدی نرود تا مردم به تماشای فیلم‌ها بروند و حال‌شان خوب شود.

اگر من مسئول بودم به هیچ عنوان نمی‌گذاشتم تمام سینما به این سمت برود. من نمی‌گویم مشکلات دیده نشود با فیلم‌هایی که درد مردم را بازگو می‌کنند، ساخته نشوند؛ در همه دنیا مشکلات وجود دارد سینما تماشاخانه فقر است یعنی ملت آرزوهایشان را روی پرده می‌بینند تا دلشان شاد شود سینما نباید تک بعدی باشد.
انتهای پیام/
 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از  فارس، سرهنگ نادر رحمانی رئیس مرکز کنترل ترافیک راهور ناجا درخصوص «آخرین وضعیت راه های کشور» اظهار داشت: در حال حاضر در محور هراز محدودیت یکطرفه شدن اجرا شده است و وسایل نقلیه از سمت آب اسک به سمت رودهن به صورت یکطرفه حرکت می کند.
وی ادامه داد: مداخلات جوی در همین محور به صورت برف و در ارتفاعات دیده می شود؛ ضمن اینکه در محور کرج- چالوس و فیروزکوه نیز بارش برف ادامه دارد.
سرهنگ رحمانی افزود: در استان های سمنان، فارس، قم، بوشهر، کرمان، هرمزگان و اغلب محورهای استان تهران بارش باران ادامه دارد.
رئیس مرکز کنترل ترافیک راهور ناجا با اشاره به وضعیت ترافیکی جاده های کشور، خاطرنشان کرد: ورودی شهر رودبار و محور چالوس محدوده تونل کندوان ترافیک نیمه سنگین و محور جاده هراز ورودی نارنجستان نیز ترافیک سنگین است.
وی متذکر شد: محور خمیر به بندر لنگه در استان هرمزگان به دلیل بارش شدید باران و طغیان رودخانه از ساعت 10:30 صبح امروز مسدود شده است که این روند هنوز ادامه دارد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن یکی از دشمنان آشنای ورزشکاران استقامتی است.اما آیا می‌دانستید که زیاد آب خوردن، علی‌الخصوص اگر به شیوه غلط انجام شود، می‌تواند کشنده باشد؟
 
البته لازم نیست دونده ماراتون باشید تا به چیزی که پزشکان به آن مسمومیت آب می‌گویند، دچار شوید.
به گفته دکتر آرون بگیش، مسمومیت با آب زمانی روی می‌دهد که فرد آن‌قدر آب خورده که میزان نمک خونش رقیق می‌شود.
بگیش افزود: «وقتی غلظت سدیم (نمک) در خون پایین می‌آید، به آب اجازه می‌دهد تا از رگ به بیرون نشت کرده و به دیگر بافت‌ها برود. به این حالت هیپوناترمی می‌گویند.
مغز بیش از همه تحت تأثیر هایپوناترمی قرار می‌گیرد و همزمان با نشت آب به میان سلول‌های مغزی ورم می‌کند.
معمولاً علائم این حالت خفیف‌اند و به حالاتی مثل گیجی، سردرد و تهوع محدود می‌شوند. اما اگر درمان نشوند، فرد می‌تواند تشنج کند.
در بدترین حالت مغز به طور غیر قابل کنترلی ورم می‌کند و به عارضه کشنده‌ای به نام فتق ساقه مغز می‌انجامد.»
به گفته دکتر رابرت گلتر، متخصص طب اورژانس در بیمارستان لنوکس هیل نیویورک، مصرف نمک یا سدیم در طول مسابقه می‌تواند به کاهش خطر هیپوناترمی کمک کند.
 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حلیل مجله گلوبال فاینانس نشان می‌دهد کشورهای آفریقایی در میان فقیرترین کشورهای جهان قرار دارند.
 
 این رتبه‌بندی در فوریه سال ۲۰۱۷ منتشر شد و بر مبنای آمار صندوق بین‌المللی پول است.
 
این مجله کشورهای جهان را بر اساس تولید ناخالص داخلی آنها برمبنای سرانه برابری قدرت خرید رتبه بندی کرد.
 
برابری قدرت خرید (PPP)، هزینه نسبی زندگی و نرخ تورم کشورها را به منظور مقایسه استانداردهای زندگی در میان کشورهای مختلف بررسی می کند.
 
اکثر کشورهایی که در صدر این فهرست قرار دارند، حکومتهای مستبدی دارند که در آن فساد شایع است و این امر حتی اگر این بعضی از این کشورها ذخایر عظیمی از منابع طبیعی را در اختیار دارند، مانع بزرگی برای جذب سرمایه گذاران خارجی بوده است.
 
بر اساس گزارش بیزنس اینسایدر، سرانه تولید ناخالص داخلی که مورد اشاره قرار گرفته، میزان ثروتی که در سال ۲۰۱۶ تولید شده است را نشان می‌دهد و به دلار آمریکا است.
 
فقیرترین کشورهای جهان بر اساس گزارش گلوبال فاینانس عبارتند از:
 
۱_ جمهوری آفریقای مرکزی
 
سرانه تولید ناخالص داخلی: ۶۵۶ دلار
 
۲_ جمهوری دموکراتیک کنگو
 
سرانه تولید ناخالص داخلی: ۷۸۴ دلار
 
۳_ بروندی
 
سرانه تولید ناخالص داخلی: ۸۱۸ دلار
 
۴_ لیبریا
 
سرانه تولید ناخالص داخلی: ۸۸۲ دلار
 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

در سالهای اخیر به مقاله هایی برمی خوریم که راهکارهایی را برای اینکه زنان بتوانند مرد مناسب خود را پیدا کنند، عنوان کرده اند که بیشتر نویسنده های این عناوین، خود خانم ها بوده اند! یک مقدار عجیب است، چون در دنیایی که بیشتر زنان مردان دلخواه خود را براحتی می توانند پیدا کنند و یا برعکس، دیگر نیازی به راهنمایی وجود ندارد.

نظر و دیدگاه یک مرد در این مورد کارآمد تر است، در واقع اگر به دنبال یک همراه و شریک زندگی مادام العمر هستید، تنها راه و ساده ترین آن این است که  یک زن واقعی باشید.

در اینجا به رموزی جهت نیل به این هدف اشاره کرده ایم که به آسانی بتوانید از دیدگاه مردان یک زن واقعی جلوه دهید.

#8211; در ابتدا خودتان بخواهید و تصمیم بگیرد؛ در همه ی موارد، روابط خانوادگی، کاری، وفاداری، عقاید و …. یک زن واقعی نباید در تصمیم گیری، وابسته به پدر و مادر، دوستان و یا کس دیگر باشد. او آنقدر توانایی و اطمینان دارد که بتواند خود به نتایج دست یابد، اما بهتر است به نظرات و ایده های اطرافیان نیز گوش فرا دهید و از نکات مثبت آن در تصمیم گیرها بهره مند شوید.

#8211; اطمینان کنید و اطمینان ببینید! یک زن واقعی می داند که براستی قادر نیست همه ی اوضاع را در کنترل خود داشته باشید، پس بهتر است آرام و خونسرد، اجازه دهد تا مسیر زندگی طی شود، او همواره از علاقه قلبی همسرش به خود مطمئن است و به خاطر همین روراستی و اطمینان وی، درمقابل نیز تمام مردم او را فردی مطمئن در تمام مراحل زندگی می خوانند.

#8211; اولویت های خود را بشناسید؛ یاد بگیرید تا تشخیص دهید چه چیزی در زندگی شما اهمیت بیشتری دارد و در اولویت نخست قرار دارد. یک زن واقعی می داند که باید وقت خود را بیشتر به روی موارد حیاتی زندگی خود متمرکز کند، او همیشه می داند که آن معیارها و مواردی که برای خیلی از مردم مهم است، شاید از دید او در اولویت نباشد و برعکس.

#8211; عشق بورزید و در مقابل، مهربانی و عاطفه را هدیه بگیرید؛ از اینکه نیازهای عاطفی خود را عنوان کنید، خجالت نکشید. چرا که شما با برطرف شدن نیازهای عاطفی خود، براحتی عشق و مهربانی را به نفر مقابل خود هدیه می دهید و لحظات لذت بخشی را برای یکدیگر به ارمغان بیاورید.

#8211; مراقب خود باشید؛ از جسم، روح و ذهن خود مراقبت کنید. یک زن واقعی باید همواره ورزشی منظم و مستمر داشته باشد، کتاب های مقدس بخواند، عبادت کند و به تقویت ذهن و روح خود بپردازد، وی دقیقا” حد و مرز هر چیزی را تشخیص می دهد و واقف است که چگونه با رعایت حد مناسب هر کدام از فعالیتهای فوق، دیگران را نیز در نتیجه و آثار مثبت آنها، سهیم کند.

#8211; هیچ وقت از کارهای سخت و طاقت فرسا خسته نشوید؛ یک زن واقعی با اتمام مهارتها و کارهای سنگین، بر تنبلی خود غلبه کرده و در پایان انجام هر کار، با تشویق خود و کمی آرامش، دوباره راه خود را ادامه می دهد.

#8211; خلاقیت خود را تخلیه کنید. هر کسی خلاقیت و ذوق نسبی خود را داراست. یک زن واقعی از نیروی خود جهت داشتن لحظات خوش و مثمر ثمر بودن آن، استفاده می کند، مانند، خیاطی، آشپزی، نقاشی، نویسندگی، … او از اینکه کسانی را که دوست دارد، آشنایان و حتی غریبه ها را در نتایج این هنرها سهیم کند، واهمه ای ندارد.

#8211; ظاهر زنانه چه می کند؛ زنانه لباس پوشیدن و مرتب و آراسته بودن ارزش فردی شما را بالا می برد. آنچه برای ظاهرتان انجام می دهید به درون شما هم اثر می گذارد و برعکس.

لباس های زنانه بهترین احساس را در مردان ایجاد می کند. این جنبه مردانه آنها را بیدار کرده و باعث می شود بیشتر به شما احترام بگذارند، به نظرشان جذاب تر برسید و محبت و مراقبت بیشتری به شما داشته باشند. توجه آنها را بیشتر جلب کرده و تصور نمی کنند که دشمن آنها هستید یا باید با شما رقابت کنند.

#8211; زیبا شوید؛ به خودتان برسید. البته که همه زیبا نیستند ولی می توانند در هر چهره ای، بهتر جلوه کنند. همواره تمیز باشید، لباس مرتب و برازنده ای به تن کنید و از پوست، چهره و اندام خود بخوبی مراقبت کنید تا همیشه بدرخشید.

#8211; حدود خود را رعایت کنید؛ یک زن واقعی همیشه می داند و قادر است تشخیص دهد که کی و کجا احساسات خود را به همسرش نشان دهد و در مقابل در موقعیت نامناسب، احساسات خود را کنترل می کند و به نفسش اجازه نمی دهد کاری را که نمی خواهد انجام دهد.

یک زن واقعی باید بداند کی و کجا احساسات خود را نشان دهد

#8211; یک زن واقعی به جواهرات زیاد، مانیکور و …احتیاجی ندارد، از دید او این کارها بی فایده و اتلاف وقت است. چرا که او یک پیاده روی با معشوقه خود در جنگل را لذت بخش ترین و پرمعناترین کار می داند.

#8211; اعتماد به نفس داشته باشید؛ خیلی آرایش نکنید، به دنبال تأیید دیگران نباشید و خودتان را باور کنید. مردان همیشه به دنبال زنی هستند که خودش را قبول داشته باشد، نه اینکه به دنبال تأیید دیگران باشد. زیباترین زنها با به زبان آوردن جملاتی مثل “به نظرت در این لباس خیلی چاق به نظر می رسم ؟! ” باعث می شوند که خود به خود حس مرد نسبت به آنها کم و کمتر شود.

#8211; قوی باشید. زمانی که مردی تصمیم به زندگی مشترک می گیرد، یکی از اهداف مهم وی، پچه دار شدن است. آنها در ذهن خود همیشه بر این باورند که یک زنی که از نظر جسمی ضعیف است، قادر نیست بچه دار شود! آنها زنی می خواهند که بتوانند در پرورش فرزندان همواره قوی و متکی به خود باشند.

#8211; خودتان را بشناسید و ضعف هایتان را جبران کنید؛ بیشتر مردم، چه مرد و چه زن، به دنبال این هستید که با یافتن فردی ممتاز و برتر می توانند ضعف های خود را اصلاح کنند. در حالی که این حقیقت ندارد، شما همانی که بودید خواهید ماند. اگر بهترین، زیباترین مرد هم نصیب شما شود، باز هم شما خود شما هستید با همان خصوصیات و توانایی های گذشته، اگر شما هنوز، شخصیت و توانایی های خود را باور ندارید، خیلی امیدوار نباشید، چرا که شما زنی نخواهید بود که مردان به دنبال آن هستند.

#8211; اگر متوجه شدید که با شروع یک رابطه یا ادامه آن، مجبورید در خیلی موارد تسلیم همسرتان شوید و یا همواره مجبورید خودتان را بخاطر او تحت فشار بگذارید، تجدید نظر کنید. هر کسی در مقایسه با دیگری تفاوتهایی در نحوه زندگی و رفتار دارند، شاید سیگار بکشد یا …. همیشه خودتان باشید و در این راه تظاهر نکنید. اگر خودتان را دوست داشته باشید، می توانید دیگری را نیز دوست داشته باشید. در این صورت همیشه خوشحال و راضی هستید که این روحیه ی شما بر همسرتان نیز تأثیر بسزایی خواهد داشت، در واقع این جذاب ترین ظاهری است که می توانید برای او داشته باشید! !

#8211; مردها پروژه نیستند! حقیقت این است که مردها تغییر ناپذیرند و دوست ندارند که شما بخواهید افکار، اعمال، رفتار آنها را جوری که دوست دارید تغییر دهید، همان طور که اگر صادق باشیم، می بینیم که خود ما نیز هیچ وقت دوست نداریم در آن سن، کسی بخواهد روی مغز ماکار کند و افکار و … ما را تغییر دهد.