باشگاه خبرنگاران؛ برخی مایعات وجو دارند که می تواند جایگزینی مناسب برای آب باشد و کالری زیادی هم ندارند. چای سبز یکی از این مایعات است. اگر خواهان بهبود سلامتی خود به وسیله هیدراسیون هستید، چای سبز را امتحان کنید. چای سبز حاوی ترکیباتی به نام فتوشیمیایی است که تحقیقات نشان داده دارای ویژگی های ضد بیماری است. در واقع، چای سبز با کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود جریان خون به سلامت بدن کمک می کند. اگر بخواهید می توانید چای سبز را با با 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید.
چنانچه شما از طرفداران چای سبز نیستید می توانید از سایر انواع چای استفاده کنید. همه انواع چای یک گزینه کم کالری خوب است. نوشیدنی بعدی قهوه است. این نوشیدنی به تنهایی کالری زیادی ندارید اما چنانچه به آن خامه یا شکر اضافه شود مقدار کالری آن افزایش می یابد.اگر شما عادت به نوشیدن قهوه دارید بهتر است خامه یا شکر به آن اضافه نکنید و یا از قهوه های با طعم این شیرین کننده ها استفاده کنید که هیچ کالری ندارند.
شیر ازدیگر نوشیدنی هایی است که می تواد جایگزین آب باشد . نوشیدن یک لیوان شیر حاوی 90 کالری انرژی و سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است. اگر شما عادت به استفاده از نوشیدنی های شیرین دارید ، شیرشکلات کم چرب بهترین انتخاب است و در هر فنجان 140 تا 160 کالری دارید. هم چنین می توانید پنیر یا ماست را جایگزین شیر کم چرب کنید.
از دیگر نوشیدنی ها می توان به چای میوه ای اشاره کرد. این نوع چای ها محبوبیت زیادی دارند اما برخی از آنها دارای قند و کالری زیادی هستند. اگر شما از چای میوه ای زیاد استفاده می کنید مطمئن شوید نوع بدون کافئین آن را استفاده کنید.
آب گوجه فرنگی و سایر سبزیجات که به صورت آماده وجو دارند هم از نوشیدنی هایی است که به آبرسانی به بدن کمک می کند و کالری کمی دارد البته این نوشیدنی ها مقداری سدیم هم دارند. برای استفاده از نوشیدنی های سالم تر بهتر است سبزیجات را خود تهیه کنید و آب آنها را بگیرید و شیرین شدن به آن کمی آب میوه تازه اضافه کنید. مطمئن باشید یک لیوان از این نوشیدنی حاوی مواد مغذی موردنیازشما خواهد بود.
به گزارش همدان ورزش؛ شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه خوب و با دقت مواد غذايي سالم را انتخاب مي‌كنند و ورزش را در برنامه روزانه‌شان گنجانده‌اند، ولي باز هم فكر مي‌كنند آنطور كه بايد و شايد وزنشان كم نمي‌شود؟ واقعيت اين است كه درست خوردن و ورزش كردن خيلي مهم هستند اما اگر بخواهيم با هم صادق باشيم به‌تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند.
متخصصان معتقدند كاهش وزن زماني اتفاق مي‌افتد كه براي خودمان برنامه داشته باشيم، غذاهايي كه ترجيح مي‌دهيم بخوريم را بشناسيم، فعاليت‌هايي كه از آنها لذت مي‌بريم را بدانيم و با حساب و کتاب برای کاهش‌وزن اقدام کنید. دكتر محمد رضا وفا، متخصص تغذيه شما را در اين خصوص راهنمايي مي‌كند كه بدانیم بيشتر اشتباهاتي كه ناخواسته مرتكب مي‌شويم و وزن‌مان تغيير نمي‌كند چه مواردي هستند.
[چرا هر کار می‌کنید لاغرنمی‌شوید؟!]
فقط هروقت گرسنه شديد، غذا بخوريد
سعي كنيد تا جاي ممكن آرامتر غذا را بجويد و درست زماني كه هنوز كاملا سير نشده‌ايد دست از غذا خوردن بكشيد. ميان‌وعده‌هاي سالم در طول روز مي‌توانند جلوي شما را بگيرند كه در خوردن وعده‌هاي اصلي زياده‌روي نكنيد. بهتر است در انتخاب ميان‌وعده‌ها دقت كنيد كه همه نوع مواد غذايي سالم داشته باشند و ترجيحا مواد مصنوعي و مضر نداشته باشند. سعي كنيد حتما ميان وعده‌ها را مابين وعده‌هاي اصلي بگنجانيد. دقت كنيد كه در وعده‌هاي اصلي، چهار گروه اصلي غذايي حضور داشته باشند.
غذاهاي اشتباهي مي‌خوريد
اگر وزن كم نمي‌كنيد به اولين چيزي كه بايد دقت كنيد، قفسه خوراكيهاي آشپزخانه است. بعضي از افراد اتفاقا به ميزان كالري‌ها و انرژي كه از مواد غذايي دريافت مي‌كنند تمركز مي‌كنند و حساب مي‌كنند كه كدام موارد را بدن مي‌تواند طي مدت زمان خيلي كمي بسوزاند و از دستگاه گوارش خارج كند، اما اين درست نيست، شيريني‌ها مي‌توانند پس از خورده شدن اثر عكس نشان دهند يعني شما را گرسنه‌تر كنند.
حذف كامل هر نوع خوراكي دل‌خوش‌كنك
همه ما مي‌دانيم كه يك سري مواد غذايي واقعا براي بدن زيانبار است و خيلي هم تلاش مي‌كنيم كه بتوانيم به‌طور كامل از مصرف آنها صرف‌نظر كنيم. مثلا شكر و مواد غذايي فراوري شده يا انواع كربوهيدراتها و چربي‌ها.
معمولا كسي كه مي‌خواهد رژيم بگيرد براي خودش اين گروه مواد غذايي را دشمن تصور مي‌كند و به هيچ عنوان طرفش نمي‌رود، اما تحقيقات ثابت كرده‌اند كه تعادل در اين مورد هم، حرف اول را مي‌زند. مثلا اگر عاشق شكلات و شيريني هستيد با حذف كامل آن از برنامه غذايي، به لاغر شدن‌تان كمكي نمي‌كنيد.
نگران نباشيد اگر گهگاهي دستبردي به مواد غذايي مثل شكلات كه همراه با مغز‌ها و ميوه‌هاي خشك هستند، مي‌زنيد، چراكه معمولا حذف كامل در ادامه منجر به حريص‌تر شدن مي‌شود و در درازمدت برنامه لاغري شما را با شكست مواجه مي‌كند.
نقش خودتان را فراموش كرده‌ايد
اغلب افرادي كه به پزشك مراجعه مي‌كنند دوست دارند همه چيز را به او بسپارند. البته بسياري مواقع همين اعتماد بيمار به پزشك عاملي است كه درمان را در مدت كوتاه‌تري ممكن مي‌كند، اما براي لاغر شدن بايد خودتان هم فعال باشيد و دست بهكار شويد. در اين مورد مثل بسياري موارد ديگر هرگز نبايد نقش اراده و خودكنترلي را ناديده بگيريد. لاغر كردن، چاق شدن و هر هدفي كه در ارتباط با بدن خود داريد، مستلزم اين است كه يك نوع تعادل را رعايت كنيد. براي لاغر شدن بايد با بدن‌مان آشنا و دوست باشيم آن را بيش از پيش بشناسيم و همانطور كه نقاط قوت و ضعف بدن‌مان را مي‌دانيم با زبان بدن‌مان حركت كنيم و هميشه به ياد داشته باشيم كه درست مثل يك دونده دو استقامت، پيوسته و آرام حركت كنيم.
صد در صد به رژیم غذایی اعتماد نکنید
درواقع غذاهايي كه شما بايد مصرف كنيد، به‌شدت به تيپ بدني شما، ميزان متابوليسم بدن‌تان و فاكتورهاي ديگر مربوط است. مثلا بايد سعي كنيد از غذاهايي كه سرشار از كربوهيدرات هستند از قبيل سيب‌زميني، برنج قهوه‌اي و غلات در روزهايي استفاده كنيد كه فعاليت بدني بيشتر از معمول داريد، اما درعوض در روزهاي استراحت و روزهايي كه فعاليت بدني كمتري داريد بيشتر از غذاهاي پروتئيني، گياهي يا غذاهايي كه نشاسته كمتري دارند، استفاده كنيد و به‌شدت از خوراكي‌هايي كه نان يا شكر زياد دارند و از اين قبيل، خودداري كنيد. به ذهن‌تان عادت دهيد كه دنبال خوراكي‌هايي با تركيبات كمتر پيچيده بگردد.
مـمكن است شمـا زياد مي‌خوريد
اگر شما از آن دسته افرادي هستيد كه براي گرفتن رژيم وقت زيادي مي‌گذاريد اما وزن‌تان كم نمي‌شود، خيلي ساده مطمئن باشيد كه شما خيلي بيشتر از آنچيزي كه بايد، مي‌خوريد. براي وزن كم كردن حتما مي‌دانيد كه بايد بيشتر از آنچيزي كه مي‌خوريد، بسوزانيد. البته اين به آن معنا نيست كه بايد خودتان را محروم كنيد، چراكه زندگي چيزي جز حفظ تعادل نيست. بعضي افراد به يك روبات تبديل مي‌شوند كه در عين حال كه يك مصرف‌كننده خيلي مصر است، دائما هم در حال محاسبه ميزان كالري غذاهاي مختلف است؛ چنين كاري لاغرشدن‌تان را تضمين نمي‌كند، پس هوشمندانه غذا بخوريد.
[چرا هر کار می‌کنید لاغرنمی‌شوید؟!]
مي‌خوريد اما به اندازه‌اي كه بايد، فعاليت نمي‌كنيد
اصلا فكر نكنيد كه اگر ورزش مي‌كنيد مي‌توانيد بدون حساب و كتاب بخوريد. شما بايد بفهميد كه چه چيزي براي بدن شما مناسب است. درواقع دليلي ندارد افرادي كه اغلب در ورزشگاه‌ها به سر مي‌برند، بدون در نظر گرفتن مواد غذايي كه مصرف مي‌كنند، همانهايي باشند كه اتفاقا هيكل متناسبي دارند! اگر بين اين دو تعادلي نباشد هر گز به نتيجه‌اي كه بايد، نخواهيد رسيد.
به‌شدت ورزش مي‌كنيد و به‌شدت مي‌خوريد
تعجب نكنيد؛ اين درست كه به عنوان يك فعاليت بدني روتين، انجام تمرينات ورزشي براي بدن لازم و ضروري است، متابوليسم بدن را بالا مي‌برد و به شما حس خوب و شيريني از گذران عمر مي‌دهد، اما به هر حال انجام زياد آن هم مي‌تواند مشكلاتي براي شما به همراه داشته باشد. در اين لحظات است كه بدن‌تان ترس از اين دارد كه براي سوزاندن، منبع كالري كم بياورد پس شما را به سمت مصرف بيش از حد ميان‌وعده‌هاي چرب و چاق‌كننده تشويق مي‌كند.
با رژيم خيلي سخت شروع‌مي‌كنيد
كاهش وزن در يك روند آرام ممكن مي‌شود. اگر فكر كنيد كه در عرض مدت كوتاهي مي‌توانيد وزن از دست بدهيد و اين كاهش وزن هم پايدار مي‌ماند سخت در اشتباهيد.
بسياري از افراد رژيمهاي سخت غذايي در پيش مي‌گيرند يا به پيشنهاد متخصصان تغذيه رژيمي را انتخاب مي‌كنند كه به سرعت وزن از دست بدهند، اما معمولا بدن با تغييرات ناگهاني چندان كنار نمي‌آيد. بدن دوست دارد اين تغيير رژيم غذايي خيلي آرام شكل بگيرد و جزئي از سبك زندگي فرد شود.
سليقه خودتان را ناديده مي‌گيريد
وقتي به يك فرد رژيم غذايي خاصي داده مي‌شود معمولا ويژگيهاي شخصيتي و عادت‌هاي تغذيه‌اي او در نظر گرفته نمي‌شود، البته بسياري از متخصصان تغذيه هستند كه معمولا پيشنهادهاي خوبي براي جايگزيني دارند كه اگر فرد از يك نوع ماده غذايي استقبال نكرد، ماده ديگري را جايگزين آن كنند اما گاهي وقتها ديده مي‌شود كه اتفاقا خود فرد اين مسائل را در نظر نمي‌گيرد و چون به‌شدت دنبال كاهش وزن است و سرعت را مهم‌تر مي‌داند، سخت‌ترين گزينه‌ها را انتخاب مي‌كند. بهتر است بدانيد با انتخاب گزينه‌هاي سخت‌تر، شايد زود لاغر شويد اما اين لاغري پايدار نخواهد بود و به زودي دوباره دچار افزايش وزن مي‌شويد.
اين نكته‌ها را فراموش نكنيد
دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذيه و استاد دانشگاه علوم پزشكي ايران روش تنظیم درست رژیم غذایی را به ما می‌گوید
براي لاغر شدن اين نكات را از ياد نبريد؛ يكي از دلايلي كه ما را همچنان چاق نگه مي‌دارد، تند غذا خوردن است كه فرد با وجود رعايت رژيم غذايي، نمي‌تواند آنطور كه بايد و شايد وزن كم كند. وقتي فردي تند غذا مي‌خورد، سير طبيعي بدن كه قرار است به آرامي و مرحله‌به‌مرحله طي شود، دچار مشكل مي‌شود. فرض كنيد فردي خيلي سريع غذا مي‌خورد، در اين لحظات بسياري از عضلات ماستوئيد فك كه بايد طي جويدن به كار بيفتند و حركت كنند، كمتر كار مي‌كنند و خبر‌هاي سيري كه بايد در اثر همين كاركردها به هيپوتالاموس مغز برسد، خيلي دير مي‌رسد.
بدن حس مي‌كند كه هنوز سير نشده است و به خوردن ادامه مي‌دهد. همچنين افراد بايد در مورد مصرف خوراكي‌هايي مثل شيريني‌جات دقت كنند. اين نوع خوراكي‌ها به سرعت تجزيه شده و قند خون را افزايش مي‌دهند که به دنبال اين افزايش، قند خون هم افزايش پيدا مي‌كند و انسولين در بدن ترشح مي‌شود تا آن را تجزيه كند، حالا قند خون به‌شدت افت مي‌كند و فرد احساس گرسنگي شديد مي‌كند. در پيش گرفتن يك رژيم تغذيه‌اي متعادل در تمام وعده‌هاي غذايي، مي‌تواند لاغر ماندن را به خوبي تضمين كند.
منبع:برترینها
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کامران گردان، سخنگوی شورای اسلامی همدان در پیامی به مناسبت گرامیداشت روز ملی ایمنی در برابر زلزله آورده است.
پنجم دی ماه مصادف با روز ملی ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی از وجوه گوناگون دارای اهمیت بوده و ضروری است که میتواند فرصت مناسبی برای ارتقای آگاهی عمومی و رعایت شاخص‌های ایمنی است.
با توجه به ضرورت آگاهسازی و ارتقای فرهنگ عمومی در برابر زلزله با پیشنهاد نامگذاری این روز به عنوان «روز ملی ایمنی در برابر زلزله» فرصتی فراهم است تا هر ساله با برگزاری برنامه ها و فعالیت های آموزشی و ترویجی متنوع در این روز، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره هزاران قربانی فاجعه تلخ بم، زمینه ارتقای آگاهی عمومی و شاخص‌های ایمنی در برابر زمین لرزه در کشور فراهم شود.
در شرایط کنونی وقوع حوادث و بلایای محیطی به دلیل تخریب و آسیب رسانی گسترده به زیرساخت ها و از دست رفتن سرمایه های مادی و غیرمادی، به عنوان یک تهدید جدی در فرآیند توسعه ملی است که می طلبد مسئولان با تدبیر و برنامه ریزی مناسب و با در اولویت قرار دادن آموزش های توانمندساز و اقدامات پیشگیرانه و اگاهی بخشی عمومی در راستای رفتار و عملکرد بهینه مردم در شرایط وقوع بحران، بستر مدیریت بهینه بحران های طبیعی و امکان زندگی ایمن تر برای عموم مردم فراهم نمایند.
ضرورت دارد تمامی مسئولان به ویژه شهرداران، دهیاران و شهروندان گرامی بیش از پیش راهکارهایی را که منجر به کاهش اثرات بلایای محیطی بر افراد و جماعات انسانی می گردد، مورد توجه جدی قرار دهند.
امید است با نگاه دانش‌محور و با بهره‌گیری هرچه بیشتر از یافته‌های علمی و تجارب به دست آمده، حوادث طبیعی مطابق با استانداردهای جهانی به حداقل ممکن کاهش یابد.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،دیدار حساس پرسپولیس تهران و تراکتورسازی تبریز در هفته هفدهم لیگ برتر فوتبال را بیژن حیدری قضاوت خواهد کرد.
این بازی جمعه هفته جاری در استادیوم 100 هزار نفری آزادی تهران برگزار می‌شود.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،دبیر این رویداد با اعلام خبر فوق گفت: هم نت يک رويداد کارآفريني سه مرحله اي، مبتني بر شـــرايط بومي اقتصــادي و کارآفريني در هر منطقه است.
دکتر عبدالرضا کبيری سامانی افزود: اين رويداد از پنل بيان فرصت ها و يا با طرح مسأله شروع شده و طي آن افراد سعي مي کنند براي خلق ارزش و نيــز نشان دادن توانمندي خود به سرمايه گذار و يا صاحبان مسأله ايده پردازي کنند، تيم تشکيل دهنـد و اگر توانستند آن را به يک مدل کسب و کار تکــــرارپذير و با ارزش افزوده تبديل نمايند.
وی با اشاره به توسعه و صنعتي شدن جوامع و تغيير اقليم که منجر به کاهش منابع آب در دسترس در بسياري از نقاط جهان از جمله ايران شده است، ادامه داد: توجه به فاضلاب و مديريت صحيح آن، به عنوان يک منبع آبي دائم و مطمئن، اهميت بسياري يافته است و همچنين اثرات زيان بار مديريت ناصحيح آن بر محيط زيست و بهداشت عمومي، اهميت ارائه راهکارهايي براي حل معضلات مربوط به اين بخش را بيش از پيش روشن مي نماید.
عضو هیأت علمی دانشکده مهندسی عمران دانشگاه صنعتی اصفهان، اضافه کرد: با وجود پژوهش‌ها و اقدامات گوناگون و عمده در خصوص مسائل مربوط به فاضلاب، همچنان راهي طولاني براي رسيدن به اهداف مدنظر در پيش است و براي غلبه بر چالش‌هاي پيش رو، لازم است مديران، متخصصان، علاقه‌مندان و تمام مردم هر کدام وظيفه خود را در قبال اين چالش‌ها به درستي دانسته و به آن عمل نمايند.
وی به برگزاری موفق هم نت آب در مهرماه سال گذشته اشاره و تصریح کرد: در بهمن ماه سال جاری نیز شاهد برگزاري رويداد هم نت فاضلاب به مدت سه روز خواهيم بود که به همت پژوهشکده آب و فاضلاب دانشگاه صنعتي اصفهان، بنياد ملی نخبگان استان و شرکت آب و فاضلاب استان اصفهان، در دانشگاه صنعتي اصفهان برگزار خواهد شد.
کبیری افزود: در هم نت فاضلاب به دنبال بررسي چالش‌ها و فرصت‌هاي موجود در اين صنعت به منظور خلق ارزش و ارتباط با سازمان هاي ذيربط و پيگيري موضوع تا يافتن راهکارهايي نو و تبديل آن به مدل هاي قابل اجرا و تکرارپذير هستيم.
وی با اشاره به تشريح و يافتن راه حل چالش هاي صنعت فاضلاب بعنوان هدف اصلی برگزاری این رویداد، گفت:کنترل وحذف سوسري ها در شبکه فاضلاب، کنترل و حذف بو در شبکه‌هاي جمع آوري و تصفيه خانه‌هاي فاضلاب، بهسازي و بازسازي شبکه‌هاي فاضلاب با تأکيد بر بومي سازي روش‌ها، کنترل خوردگي در شبکه فاضلاب، حذف جلبک با استفاده از دانش بومي و بهبود فرآوري لجن و کاهش حجم آن، از جمله محورهای این رویداد خواهد بود.
دبیر رویداد کارآفرینی هم نت فاضلاب، بومي سازي ساخت تجهيزات مرتبط با تصفيه فاضلاب، متناسب سازي ساخت پکيج تصفيه فاضلاب خانگي با نيازها و دانش روز و ارتقاء کيفيت پساب خروجي از نقطه نظر بارميکروبي را دیگر محورهای این رویداد عنوان کرد.
کبیری به بیان حمایت های پیش بینی شده جهت طرح های برتر این رویداد پرداخت و تصریح کرد: ارائه گواهي تأييد فني محصول در صورت تأييد از سوي شرکت آبفا، ارايه مشاوره هاي فني از سوي کارشناسان ذيربط در راستاي امکان سنجي و تسريع فرآيند اجراي پايلوت، رسيدن به چارچوب توافق اوليه به منظور عقد قرارداد همکاري با شرکت آبفا و معرفي طرح هاي منتخب به بهره بردارن، پيمانکاران و صنايع پيشرو با هدف تجاري-سازي و توسعه بازار، از جمله این حمایت ها خواهد بود.
عضو هیأت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان ادامه داد: معرفي طرح هاي منتخب به ساير شرکت هاي طرف قرارداد آبفا و شرکت مهندسي آب و فاضلاب کشور براي قرارگيري در ليست محصولات و خدمات کاربردي، حمايت تجهيزاتي و امکانات از قبيل فضاي کاري وآزمايشگاه جهت انجام آزمايشات و تکميل در جهت توليد نمونه اوليه يا اجراي پايلوت و بسترسازي براي ارتباط طرح هاي منتخب با شرکت هاي سرمايه گذار در صنعت آب و فاضلاب کشور، دیگر حمایت های پیش بینی شده جهت طرح های برتر رویداد کارآفرینی هم نت فاضلاب است.
وی آخرین مهلت ارسال طرح به این رویداد را 15 دی ماه جاری عنوان کرد و افزود: پيش‌رويداد (ارائه طرح‌ها) هم نت فاضلاب 24 الی 26 دی ماه و رویداد اصلی نیز 24 الی 26 بهمن ماه به میزبانی دانشگاه صنعتی اصفهان برگزار خواهد شد.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، اسداله ربانی مهر گفت : با اجرای طرح ضربتی پرداخت وام ازدواج شاهد افزایش بسیار خوب در پرداخت وام ازدواج بودیم و در حالی که در سال 95 حدود 230 میلیارد تومان پرداخت شد در سال 96 این میزان در 8 ماه اول سال به 255 میلیارد تومان رسید و تا پایان سال به 300 میلیارد تومان خواهد رسید .
وی گفت : در حال حاضر وام ازدواج برای هر یک از زوج های 10 میلیون تومان است و دیگر وام 3 میلیونی نداریم و برای هر نفر بانکها موظف هستند یک ضامن معتبر یا گواهی ضمانت معتبر مثل جواز کسب را مطالبه نمایند .
ربانی مهر گفت : عملکرد بانک ها نسبت به گذشته بسیار خوب شده و در حالی که مشکلات زیادی در استان در بحث اعتبارات وجود دارد اما پرداخت این میزان وام ازدواج قابل تقدیر است .
معاون جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان در پایان گفت : تاکید استاندار و پیگیری وام ازدواج در همه جلسات ستاد ساماندهی امور جوانان استان و شهرستان در کنار اجرای طرح ضربتی پرداخت وام ازدواج عامل اصلی این افزایش در پرداخت وام ازدواج بوده است .
وی در پایان از بانکهای استان خواست در جهت تسریع در روند پرداخت وام ازدواج همکاری بیشتری نیز داشته باشند .
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در هفته پانزدهم لیگ دسته دوم فوتبال باشگاه‌های کشور عصر امروز تیم فوتبال پاس همدان در آبادان میهمان تیم پالایش این شهر است.
این بازی از ساعت 14 در شهر آبادان برگزار خواهد شد.
پاس هفته گذشته در همدان برابر بعثت کرمانشاه متوقف شد و پالایش آبادان هم در امیدیه با یک گل مغلوب نفت شد.
در حال حاضر تیم فوتبال پاس همدان از 13 بازی اخیر خود 16 امتیاز کسب کرده و رتبه ششم جدول 11 تیمی گروه سوم لیگ دسته دوم فوتبال را در اختیار دارد.
تیم آبادانی هم با 19 امتیاز در رده چهارم گروه قرار دارد و یکی از مدعیان صعود به دور بعدی لیگ دسته دوم ایران محسوب می‌شود.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، حمیدرضا قدسی‌راغب از همدان به عنوان داور دوم دیدار دو تیم فرش آرای مشهد و گیتی پسند اصفهان در لیگ برتر فوتسال معرفی شد.
این بازی پنج شنبه هفته جاری از ساعت 16 در سالن مدافعان حرم شهر مشهدمقدس برگزار می شود.
همچنین مهرنوش عجمی از همدان به عنوان داور در مسابقات لیگ دسته سوم فوتسال بانوان کشور در منطقه دوم حضور دارد.
این مسابقات در شهرستان تنکابن استان مازندران در حال برگزاری است.
انتهای پیام/
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،داوران کشتی دراین جلسه گرد هم آمدند و برای هرچه بهتر شدن فعالیتهای این هیئت به بیان دیدگاهها و نقطه نظرات خود پرداختند و برای پیشبرد این رشته ورزشی در زمینه های جذب ورزشکار , قهرمان پروری و غیره هرکدام به نوبه خود راهکارهایی را ارائه دادند که خود نشان از اهمیت قائل شدن این عزیزان برای پیشرفت این رشته ورزشی در استان و کشور و میادین جهانی است.
فارسی ضمن ابراز خرسندی از فعالیت و عملکرد مربیان و داوران خود گفت : خدا را شاکرم که در جمع عزیزانی هستم که با توکل بر خداوند و نیت خالصانه خود برای پیشرفت ورزش شهرستان از هیچ تلاشی مضایقه نمیکنند.
وی در ادامه صحبتهای خود همکاری صادقانه و دلسوزانه مربیان و داوران خود را در جذب ورزشکار , برنامه ریزیهای لازم در خصوص برگزاری دوره های استعدادیابی و قهرمان پروری ,برگزاری کلاسهای مربیگری و تربیت و پرورش مربیان جوان و کارآزموده جهت توسعه کلاسهای آموزشی کشتی در سطح شهرستان و بخشهای تابعه , تشکیل تیمها در رده های سنی مختلف را خواستار شد .
شایان ذکر است رئیس هیئت کشتی شهرستان ملایر با حضور گرم و فعال خود در تمرینات کشتی گیران این شهرستان در همه رده های سنی در سالن شهید رضیئی این شهرستان موجبات دلگرمی و شادی کسانی شده است که با تمام توان برای پیشرفت کشتی شهرستان تلاش میکنند .
گفتنی است فارسی چندی پیش نیز از پیشکسوتان و مربیان خوب و شایسته این رشته ورزشی در دفتر هیئت کشتی این شهرستان در مجموعه ورزشی تختی تجلیل و تقدیر به عمل آورد.
صفحه‌ها
