برای مثال اگر سر به سمت چپ کج شده باشد ، باید عضلات طرفی سمت راست تقویت شود، البته بتدریج اجازه حرکت نیز می دهد تا عضلات سمت راست در دامنه بیشتری تقویت شوند.

سونا خشک و بخار فواید و مزایایی برای بدن دارند که لاغری و زیبایی پوست در صدر انها قرار دارد. سونا برای تناسب اندام و از بین بردن عفونت های بدن با افزایش حرارت عمل می کند.

گسترش فزاینده فناوری‌های اطلاعاتی و ارتباطاتی به ‌ویژه شبکه‌ جهانی اینترنت وفضای مجازی در ایران مسائل فرهنگی ،اجتماعی و اقتصادی مردم را تحت تاثیر قرار داد به طوری که وقت بیشتر نسل جوان‌ما در این فضا صرف میشود.