به گزارش همدان ورزش؛  حامد صیفی در یادداشتی آورد ؛ دیدار خیرخواهانه حامیان کودکان سرطانی همدان با رسانه ورزش ایران و حضور

به گزارش سرویس دینی جام نیوز, گاهی اوقات مسافران این دنیای فانی چنان غرق در زیبایی های سراب گونه آن می شوند که گویا اینجا، جایگاه ابدی آنهاست و چنان در پی زینتهای آن می دوند که گویا آخرتی وجود ندارد، در حالیکه خداوند متعال در قرآن کریم دنیا را ظاهری و آخرت را بهتر و ماندگارتر توصیف می کند: وَ ما أُوتيتُمْ مِنْ شَيْ‏ءٍ فَمَتاعُ الْحَياةِ الدُّنْيا وَ زينَتُها وَ ما عِنْدَ اللَّهِ خَيْرٌ وَ أَبْقي‏ (قصص60)

آنچه به شما داده شده ، متاع زندگی دنیا و زینت آن است و آنچه نزد خداست بهتر و جاودانه تر است.

حکایت:
یکی  از سیره‌های آیت الله العظمی شیخ جعفر کاشف الغطاء (ره) این بود ه که دیگران و از جمله اعضاء خانواده را برای نماز شب بیدار می‌کرد. فرزند ایشان (شیخ حسن) می‌گوید: در یكى از شب‌ها كه ایشان براى تهجّد و نماز شب برخاسته بود، فرزند جوانش را از خواب بیدار كرد و فرمود: بلند شو تا به حرم مطهّر برویم و در آنجا نماز بخوانیم. فرزند جوان كه بیدار شدن از خواب در آن ساعتِ شب برایش سخت بود، گفت: من فعلاً آماده نیستم، شما منتظر من نشوید؛ بعداً مشرّف مى‌شوم .

پدر فرمود: نه، من این جا ایستاده‌ام؛ آماده شو كه با هم برویم. آقا زاده، به ناچار از جا برخاست و بعد از وضو گرفتن، با هم راه افتادند. هنگامی که كنار درب صحنِ مطهّر رسیدند، در آنجا مرد فقیرى را دیدند كه نشسته و دست نیاز به طرف مردم دراز كرده است.

آن عالم بزرگوار ایستاد و به فرزندش فرمود: این شخص در این وقتِ شب براى چه این جا نشسته است؟

فرزند گفت: براى گدایی و تكّدى از مردم.

آقا شیخ جعفر فرمود: به نظر شما چقدر مردم به او پول می دهند؟

فرزند مبلغ ناچیزی را گفت (مثلا یک درهم)

مرحوم كاشف الغطاء فرمود: فرزندم! خوب فكر كن و ببین این آدم براى به دست آوردن مبلغ بسیار اندك و كم ارزش دنیا (که آن را هم شاید به ‌دست بیاورد)، در این وقت شب از خواب و آسایش خود دست برداشته و آمده در این گوشه نشسته و دست تذلّل به سوى مردم دراز كرده! آیا تو، به اندازه ای که این شخص به بندگان خدا اعتماد دارد، به وعده‌هاى خدا درباره شب‌خیزان و متهجّدان اعتماد ندارى!؟  كه [در قرآن] فرموده است: فَلاَ تَعْلَمُ نفسٌ ما أخفى لهم من قرَّة أعیُنٍ؛ هیچ كس نمى داند چه پاداش‌هاى مهمّى كه مایه روشنى چشم‌هاست براى آن‌ها نهفته شده است. (1)

گفته اند آن فرزند جوان از شنیدن این گفتار پدرِ زنده دل خود چنان تكان خورد و تنبّه یافت كه تا آخر عمر از شرف وسعادت بیدارى آخر شب برخوردار بود و نماز شبش ‍ ترك نشد. (2)

در عصر یخبندان بسیاری از حیوانات یخ زدند و مردند.

 خارپشتها وخامت اوضاع را دریافتند و تصمیم گرفتند دورهم جمع شوند و بدین ترتیب خود را حفظ کنند ...

 ولی خارهایشان یکدیگررا زخمی میکرد با اینکه وقتی نزدیکتر بودند گرمتر میشدند ولی تصمیم گرفتند ازکنارهم دور شوند ولی با این وضع از سرما یخ زده می مردند ازاینرو مجبور بودند برگزینند: یا خارهای دوستان را تحمل کنند و یا نسلشان از روی زمین محو گردد...

 دریافتند که باز گردند و گردهم آیند.

 آموختند که با زخم های کوچکی که از همزیستی بسیار نزدیک با کسی بوجود می آید کنار بیایند

 و زندگی کنند چون گرمای وجود آنها مهمتراست و این چنین توانستند زنده بمانند .

  بهترین رابطه این نیست که اشخاص بی عیب و نقص را گردهم آورد بلکه آن است هر فرد بیاموزد با معایب دیگران کنارآید و محاسن آنانرا تحسین نماید...

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سیروس امینی در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش اظهار داشت : در وزن 63- کیلوگرم، عرفان داودی مقابل نماینده مالزی 9 بر یک پیروز شد. سپس مقابل حریف تایلندی 3 بر صفر به برتری رسید و به دیدار فینال راه یافت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،اولین جشنواره فرهنگی ورزشی سازمان های مردم نهاد جوانان استان همدان با شعار «مبارزه با اعتیاد و مواد مخدر و غنی سازی اوقات فراغت» ۱۵ تا۲۰ مرداد با حضور سازمان های مردم نهاد، استانداری، اداره کل ورزش و جوانان، سازمان بهزیستی، فرمانداری و دیگر دستگاه ها برگزار می شود.
در همین راستا مسابقات فوتسال جام سازمان های مردم نهاد همدان با حضور هشت تیم در دو گروه چهار تیمی در سالن انقلاب همدان آغاز شد.
در گروه یک این رقابتها موسسه چشم انتظاران ظهور سه بر یک از سد موسسه ققنوس الوند گذشت و مجمع خیرین ازدواج شش بر سه موسسه کارآفرینان مسیر آتی را شکست داد.
همچنین در گروه دوم این رقابتها تیم موسسه مبتکران هنر با نتیجه دو بر یک از سد موسسه یاران نگار گذشت و انجمن دیابت نویدسلامت پورسینا و موسسه اندیشه های تابان به نتیجه مساوی دو بر دو رضایت دادند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مجتبی توتونی با بیان این که مسابقات انتخابی کشتی پیشکسوتان استان همدان برای حضور در مسابقات قهرمانی پیشکسوتان ایران عصر چهارشنبه در خانه کشتی برگزار شد اظهار داشت: در کشتی آزاد 30 کشتی گیر و در کشتی فرنگی 24 کشتی گیر از استان همدان در این مسابقات شرکت کردند.
وی افزود: در کشتی آزاد در اوزان و گروههای سنی مختلف علی بیات، بهروز بارانی، غلامرضا شادی، جواد صمدی روشن، حمزه خزایی، بیژن فردوسی، محمد صمدی، کیومرث ترکمان، محسن رضایی، رضا پیوندی، محمد زارعیان، خسرو افکار، بابک عابدی، محمد کمروند، عباس شهبازی، منصور شافعی، مهدی روزبهانی، مهدی سوری و سیامک ذوالفقاری به عنوان نفرات برتر انتخاب شدند.
توتونی اضافه کرد: در کشتی فرنگی بابک سیب نژاد. حمید کافی. امیر اوجی پور، علی اکبر کولیوند، رضا کرمعلی، امیرحسین خالقی نژاد، مصطفی کرد، قاسم کریمی. مجید پرویزی، مجتبی خسروی، محپد فتحی، حمید قاسمی، مجید ارجمندیان، تورج آریا، مرتضی قربانی فاخر. عباس سوری در اوزان و گروه های سنی مختلف بر سکوی اول ایستادند.
دبیر هیات کشتی استان همدان تاکید کرد: نفرات برتر این مسابقات به مسابقات قهرمانی کشور که 18 تا 21 مرداد در شهر تبریز برگزار خواهد شد اعزام می شوند.

غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند

یک وعده ی بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید.
 

در هر وعده سبزیجات و پروتئین میل کنید: در مورد غذاهای سرخ کرده، پنیری یا سبزیجات بسته بندی شده صحبت نمی کنیم. سبزیجات تازه نه تنها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، بلکه آب و فیبری که دارند باعث می شود احساس سیری کنید. غذاهای سالم شاید برای مدتی طعمی کسل کننده داشته باشند، اما غدد چشایی خیلی زود عادت می کنند. در کنار این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند، افزایش بافت عضلانی به بالا رفتن سرعت سوخت و ساز کمک می کند.
چربی های سالم میل کنید: هر آنچه درباره برنامه های غذایی کم چرب شنیده اید را فراموش کنید. چربی های خوب به کاهش LDL ( بد ) کمک می کنند و مقدار HDL ( خوب ) را تقویت می کنند، همچنین ثابت شده است که چربی های سالم به کاهش چربی شکمی کمک می کنند. به مقدار چربی غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های غیر اشباع غذاهایی که استفاده می کنید توجه کنید و مواظب باشید چربی های اشباع آن زیاد نباشد ( همه این موارد را می توانید روی اطلاعات تغذیه ای بسته های غذایی مشاهده کنید ). روغن زیتون و آجیل ها انتخابی مناسب هستند.
برنامه ریزی، آماده کردن، بسته بندی: بهترین روش برای تثبیت یک برنامه غذایی سالم این است که خودتان مسئولیتش را بر عهده بگیرید. توصیه می شود غذاها را خود در خانه بپزید و هر زمان که ممکن بود برای خود بسته بندی کنید. در کیف، ماشین و ساک باشگاه خود همیشه آب و میان وعده ای سالم نگهداری کنید، با این کار دیگر مجبور نیستید از بیرون غذایی ناسالم بخرید.
با خود مهربان باشید: پرخوری برای هرکسی اتفاق می افتد حتی آنهایی که عزمشان واقعا جدی است. در چنین مواقعی هر کاری می کنید فقط خود زنی نکنید این کار فقط اوضاع را بدتر می کند، یکی از بخش های دنبال کردن برنامه ای سالم این است که در مورد خود و انتخاب هایتان احساس خوبی داشته باشید.
 

نوشیدن کالری: قبلا هم این را شنیده اید، نوشابه، آب میوه و دیگر نوشیدنی های سرشار از قند بزرگترین موانع بر سر راه تثبیت برنامه غذایی سالم هستند. این موارد هیچگونه مواد مغذی واقعی در خود ندارند و اصولا هیچ چیزی جز قند نیستند. تنها استثنایی که می توان در نظر گرفت اسموتی است. به دنبال دستور های اسموتی باشید که حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است.
جا انداختن وعده ها: وقتی اقدام به تغییر دادن بدن خود می کنید، مواد مغذی کلید کار است. روده را با مواد مغذی پر کن که شکمت کوچک شود. این بهترین روش برای کاهش وزن و پایدار نگه داشتن بدن است. غذاهای واقعی بخورید. باید بدانید که غذا از کجا آمده و از چه چیزهایی درست شده. روزی چهار تا شش وعده کوچک میل کنید و مطمئن شوید در همه آنها پروتئین نیز نقشی ایفا می کند.
خوردن غذاهای سرخ شده: بله گفته بودیم که گاهی ممکن است دچار پرخوری بشوید. اما غذاهای سرخ شده چیزی است که همیشه باید از آنها دور بمانید. این غذاها در بدن نقشی کاملا مخرب دارند. غذاهای سرخ شده به صورت گسترده ای در دسترس ( و ارزان ) هستند و این دور ماندن از آنها را سخت کرده، اما مقدار چربی اشباعی که چنین غذاهایی دارند کافی است که هر کسی را از خوردنشان بترساند.
خوردن قند و غلات در شب: با اینکه ما یکی از طرفداران خوردن غلات کامل هستیم اما خوردن آنها هنگام شب و در کنار قند و نشاسته را اصلا توصیه نمی کنیم. صبحانه باید سالم ترین وعده روز باشد و همینطور که به وعده شام نزدیک می شوید غذا باید سبک و سبک تر شود. نشاسته ها و غلات کالری بالایی دارند و هنگام شب به آنها احتیاجی ندارید چون می خواهید بخوابید!

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حسین قراباغی در جمع خبرنگاران با بیان این مطلب افزود: ضروری است در راستای رسیدن به مدیریت پایدار شهری تلاش کرده و از منابع خاص برای ایجاد فرصت ها برای نسل های آتی و از تخریب و اتلاف منابع در سطح خدمات عمومی شهر گام برداشت.

قراباغی با بیان اینکه امروزه هدف اصلی مدیران شهری دستیابی به شهرهای پایدار و مدیریت شهری پایدار است افزود: در مدیریت شهری پایدار تلاش، بر پایداری منابع برای نسل های آتی و جلوگیری از اتلاف و تخریب منابع در کنار دستیابی به سطح قابل قبولی خدمات عمومی و رفاه شهری برای تمامی نسل ها است.

وی با اشاره به اینکه مدیریت شهری کارآمد و پایدار، تمامی امور محلی سیستم شهر را بایستی برنامه‌ریزی، سیاست‌گذاری، هدایت، ساماندهی، نظارت و هماهنگی کند، اظهار کرد: بر این اساس اموری چون تهیه طرح‌های توسعه شهری، مدیریت زمین و مسکن، امور آموزش و پرورش، حمل‌ونقل، بازیافت، مدیریت اسکان غیررسمی، نواحی کهن و قدیمی شهر، گردشگری، امور فرهنگی، محیط‌زیست و ... جزء وظایف محلی و به عبارتی در حوزه اختیارات شهرداری‌ها و شوراها هستند، در حالیکه مدیریت شهری ما در شرایط کنونی بین ۲۵ نهاد دولتی و شهرداری تقسیم شده که متاسفانه این متولیان گوناگون فاقد هماهنگی و همسو نگری‌اند، نتیجه این چندپارگی در مدیریت شهری باز تولید مسایلی چون ترافیک، اسکان غیررسمی، اشتغال غیررسمی، بورس بازی زمین و مسکن و مسایلی گسترده‌ای از این دست است.

رئیس کمیسیون بودجه شورای اسلامی شهر همدان تاکید کرد: مدیریت شهری باید خود را ملزم به رعایت اهدافی چون دیدگاه‌های شهر پایدار و انسان‌گرا و در نهایت سیاست‌های حکمرانی مطلوب چون انصاف، شفافیت، پاسخگویی، پاک حسابی، حق‌ اظهارنظر همگانی، مشارکت‌طلبی و ... بداند.

حسین قراباغی یادآور شد: بنابراین مدیریت یکپارچه شهری گام اولیه در پایداری شهری است نه چشم‌انداز و هدف درازمدت مدیریت شهری و مسأله اصلی چگونگی تحکیم پایه‌های نهادهای محلی و مدنی است

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، حرکات ورزش زورخانه ای در برنامه صبحگاهی امروزهمدان اجرا شد .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،