به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،جامعه ورزش وجوانان اعم از مسئولین ورزش ,روسای هیئتهای ورزشی , قهرمانان ,پهلوانان , مدیران ,مربیان و ورزشکاران باشگاههای دولتی و خصوصی شهرستان ملایر از زن و مرد , پیرو جوان ,نونهال و پیشکسوت با حضور حداکثری خود در راه پیمایی با شکوه روز سیزدهم دیماه سال جاری علیه اقدامات ساختار شکنانه اغتشاشگران در میدان زندیه این شهرستان گرد هم آمدند و در کنار دیگر اقشار ولایت مدار شهرستان ملایر پرچم مقدس جمهوری اسلامی ایران را با افتخار به دستان پدر بزرگوار شهید گرانقدر مدافع حرم حاج حیدر ابراهیم خانی ومسعود مصطفي‌جوكار نايب قهرمان المپيك آتن و قهرمانان جهانی و المپیکی این مرزو بوم در میدان زندیه برافراشتند تا جهان وجهانیان بدانند که ملت ایران اسلامی در هر دیاری که باشند پشتیبان ولایت فقیه و پاسدار خون شهیدان عزیزی هستند که با نثار خون خود عزت و سربلندی را برای ایران اسلامی به ارمغان آورده اند.

آری چه زیباست فریاد طنین انداز لبیک یا حسین و لبیک یا خامنه ای قهرمانانی که در میادین ورزشی آسیایی و بین المللی و جهانی پرچم مقدس جمهوری اسلامی ایران را با افتخار و سربلندی به احتزاز میکشند .

جامعه ورزش و جوانان در کنار ملت شریف و ورزش دوست شهرستان ملایر با مشتهای گره کرده , با شعارهای مرگ بر آمریکا, مرگ بر اسرائیل, مرگ بر فتنه گر و اغتشاش گرو…. مسیر راهپیمایی را تا پارک چمران طی نمودند و با این حرکت عظیم اقدامات اخیر عوامل فتنه و اغتشاش گران را محکوم کردند و با شعارهای لبیک یا خامنه ای , ما اهل کوفه نیستیم علی تنها بماند با رهبر معظم و عزیز خود بیعت نموده و با خود عهد بستند که تا خون در رگ ماست پشتیبان ولایت فقیه و ادامه دهنده راه شهدای والا مقام هشت سال جنگ تحمیلی و مدافعین حرم خواهیم بود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

[فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم]

به گزارش بهداشت نیوز، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.

البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.

افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست

نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.

نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.

نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد

گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.

آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.

همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

[فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم]

درمان گرفتگی بینی

نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.

همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن

افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.

برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن

نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.

مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.

برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

[فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم]

کاهش گرفتگی های قاعدگی

اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.

افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون

نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.

هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری

نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

[فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم]

بهبود خواب

اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.

همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم

همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.

پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.

هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.

پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع: عصرایران

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رقابت های کشتی آزاد قهرمانی عمومی (اوپن) بزرگسالان کشور با شرکت 321 کشتی گیر از 33 تیم از 32 استان به مدت 2 روز در خانه کشتی شماره 2 مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار شد.
این مسابقات در 8 دوره و با انجام 393 کشتی انجام شد
در این رقابتها جمال میرزایی در فینال وزن 92 کیلوگرم توانست مهدی هدایتی از مازندران را با اختلاف شکست دهد و به مقام قهرمانی برسد.
میثم مصطفی جوکار دیگر کشتی گیر نام آور همدان در این مسابقات به دلیل نداشتن آمادگی، نتوانست نتیجه ای بهتر از چهارمی وزن 97 کیلوگرم کسب کند.
علیرضا جعفری دیگر کشتی گیر همدانی در وزن 61 کیلوگرم پنجم شد، عرفان مالمیر در 70 کیلوگرم عنوان هشتم را کسب کرد، عرفان کیانی و احسان عبدالملکی دیگر کشتی گیران همدانی نیز در وزن 74 کیلوگرم هفتم و هشتم شدند.
عباس یزدانی از همدان نیز در وزن 79 کیلوگرم هفتم شد و مهران میرزایی دیگر کشتی گیر همدانی در وزن 125 کیلوگرم نیز به مقام نهمی رسید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،امروز در یکی از دیدارهای حساس هفته شانزدهم لیگ دسته دوم باشگاههای پاس و شهرداری همدان به مصاف هم می روند.

بیش از این قرار بود این دیدار در ورزشگاه شهدای قدس برگزار شود که این دیدار امروز ساعت 14 در در ورزشگاه 15 هزار نفری شهید مفتح برگزار می شود.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، اسامی داوران قضاوت کننده در هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال اعلام شد که بر این اساس پیام حیدری داور خوب استان دیدار پارس جنوبی جم و فولاد مبارکه سپاهان را قضاوت خواهد کرد.
این دیدار روز پنجشنبه 14دی ماه 96 ساعت 16:50در ورزشگاه تختی جم بوشهر برگزار می شود.
آرمان اسعدی، مهدی سیفی و روح الله شریفی حیدری را در امر قضاوت همراهی می کنند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ کریستیانو رونالدو که اخیراً از سوی فیفا، نشریه «فرانس فوتبال» و گلوب ساکر عناوین بهترین بازیکن جهان در سال 2017 را از آن خود کرد، این بار از سوی نشریه «ورلد ساکر» آمریکا به عنوان بهترین فوتبالیست جهان در سال 2017 لقب گرفت. فوق‌ستاره پرتغالی کهکشانی‌ها با کسب 715 رأی از کارشناسان فوتبالی این عنوان را به خود اختصاص داد و لیونل مسی آرژانتینی از بارسلونا با 663 رأی و نیمار برزیلی از پاری‌سن‌ژرمن با 437 امتیاز را در کسب این عنوان ناکام گذاشت.

همچنین زین‌الدین زیدان، سرمربی فرانسوی رئال مادرید با کسب 42 رأی عنوان بهترین مربی سال را از آن خود کرد. پپ گواردیولا، سرمربی اسپانیایی منچسترسیتی با کسب 8 رأی و تیته، سرمربی تیم ملی برزیل هم با کسب 5 رأی به ترتیب دوم و سوم شدند. کارلوس کی‌روش، سرمربی تیم ملی کشورمان هم با کسب تنها یک رأی در مکان نهم این رده‌بندی ایستاد.

تیم فوتبال رئال مادرید هم با کسب 57 رأی عنوان بهترین تیم سال را از آن خود کرد و تیم ملی فوتبال کشورمان با کسب 2 رأی به طور مشترک با تیم‌های برزیل، آلمان، ایسلند و موناکو در مکان دوم این رده‌بندی ایستاد. تیم‌هایی همچون بارسلونا، یوونتوس و منچسترسیتی در این رده‌بندی پایین‌تر از ایران هستند.

جان دوردن، روزنامه‌نگار ورزشی که با رسانه‌هایی همچون «گاردین»، «بی‌بی‌سی»، «نیویورک‌ تایمز»، «ورلد ساکر» و «آسوشیتد پرس» همکاری می‌کند به عنوان یکی رأی‌دهندگان، کارلوس کی‌روش و تیم ملی ایران را به ترتیب به عنوان بهترین مربی و بهترین تیم سال انتخاب کرده است.

همچنین ویجای ویک، روزنامه‌نگار نشریه «فور فور تو» مالزی، به تیم ملی ایران به عنوان بهترین تیم سال 2017 رأی داده است.

منبع: تسنیم

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم های فوتبال لیورپول و لستر سیتی دیدار حساس خود را روز شنبه در چارچوب هفته بیست و یکم رقابتهای لیگ برتر انگلیس در ورزشگاه آنفیلد برگزار کردند که در پایان تیم لیورپول ۲ بر یک پیروز شد.

در این بازی ابتدا جیمی واردی در دقیقه ۳ تیم لستر سیتی را پیش انداخت اما محمد صلاح در دقیقه ۵۳ کار را به تساوی کشاند. ستاره مصری این فصل لیورپول در دقیقه ۷۶ با فرار از کمند مدافعان حریف گل دوم خود و لیورپول را وارد دروازه حریف کرد.

لیورپول با این عیدی شیرین به هواداران خود در آستانه سال نو میلادی ۴۱ امتیازی شد و جایگاه خود را در رده چهارم جدول حفظ کرد.

نتایج دیگر دیدارهای همزمان روز شنبه به این شرح است:

* هادرسفیلد صفر - برنلی صفر
* واتفورد یک - سوانزی ۲
* بورنموث ۲ - اورتون یک
* نیوکاسل صفر - برایتون صفر

منبع: مهر

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در حالی که در روزهای اخیر بحث پیوستن الحاجی گرو، مهاجم نیجریه‌ای تیم فوتبال اوسترشوندس به استقلال مطرح بوده، رئیس این باشگاه سوئدی به این شایعات پایان داد.