اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید. انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز بهم بخورد.

فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند.

رئیس هیات فوتبال استان همدان با بیان اینکه میزبانی از مسابقات آسیایی، ظرفیت‌های گردشگری استان همدان را معرفی می‌کند، عنوان کرد: می‌خواهیم میزبانی شایسته برای این دوره از بازی‌هاي آسيايي باشیم.

به مناسبت هفته خبرنگار مسابقات ورزشی در دو رشته تیراندازی و بولینگ در دو بخش آقایان و بانوان برگزار شد .