با پایان لیگ پانزدهم و رسیدن به آخرین روزهای زمان نقل و انتقالات بازیکن هایی که از تیم های استقلال و پرسپولیس جدا شده اند ودر لیست مازاد این تیم ها قرار گرفته اند هنوز تیمی را برای فصل بعد انتخاب نکرده اند یا از تیمی پیشنهاد جدی ای نداشته اند. این بازیکن ها که در فصل قبل با رقمی میلیاردی با این دو تیم قرارداد بسته بودند حالا به رقمی کمتر از سال گذشته راضی نمی شوند و از طرفی هم فعلا پیشنهاد دندانگیری برای بازی در هیچ یک از تیم های لیگ برتری نداشته اند.

وحید طالب لو دروازه بان تیم استقلال تهران که به خاطر حضور در تیم مورد علاقه اش حاضر به نیمکت نشینی هم بود حالا در لیست مازاد این تیم قرار گرفته و باید برود. طالب لو این روزها در سفر به آمریکا به سر می برد و گفته می شد در فصل بعد به تیم صبای قم خواهد رفت، اما علی دایی منتظر بازگشت او از سفر نماند و ترجیح داد از محسن فروزان به عنوان دروازه بان جدید تیمش استفاده کند و حالا دیگر نیازی به گلر جدید ندارد.

میلاد فخرالدینی که پیش بینی می شد به تراکتورسازی تبریز بپیوندد و از گزینه های اصلی قلعه نویی باشد هم همچنان بدون تیم است. چرا که امیر قلعه نویی ترجیح داد برای تیمش همان بازیکنان فصل قبل را نگه دارد و بازیکن جدیدی نگیرد. بنابراین میلاد فخرالدینی که سال قبل درست در همین وقت ها یکی از گران ترین بازیکنان و حسابی روی بورس بود تا امروز هنوز تیم خاصی را برای رفتن انتخاب نکرده است.

آرش برهانی که 11 سال به طور ثابت در لیست استقلال بود امسال از این لیست کنار گذاشته شده و باید این باشگاه را ترک کند. اما هنوز هیچ پیشنهاد چشمگیری نداشته و معلوم نیست در پایان زمان نقل و انتقالات به چه تیمی ملحق شود. شاید یکی از تیم های تهرانی مثل پیکان یا سایپا در روزهای پایانی نقل و انتقالات این بازیکن را بخواهند، اما برخلاف گذشته مهاجم کرمانی استقلال خیلی روی بورس نیست و با نزدیک به 34سال سن برای پست تخصصی اش سن بالایی هم دارد.

علیرضا نورمحمدی 35 ساله هم که در این فصل کاپیتان پرسپولیس بود و فصل کابوس واری را پشت سر گذاشت هنوز پیشنهادی برای رفتن ندارد. او در فصل گذشته آنقدر بد بود که حالا به سختی تیمی برای فصل بعد پیدا کند و گزینه خرید هیچ یک از تیم های مطرح لیگ برتری نباشد. هرچند می گویند اگر برانکو برای فصل بعد دفاع خوب پیدا نکند، ممکن است دوباره به سراغ او بیایند. اما نکته ای که وجود دارد این است که از این نسل بازیکن ها در فوتبال ما کم نیستند، دهه 60 و دهه 50 ای هایی که دیگر روی بورس نیستند و پیشنهاد مطرح و دندانگیری ندارند.

بازیکنانی مثل ایمان مبعلی 35 ساله یا رحمان احمدی، هادی عقیلی، شهاب گردان و چند بازیکن دیگر که قیمت های میلیاردی داشتند اما الان خیلی روی بورس نیستند. حتی حنیف عمران زاده هم با یک قرارداد معمولی به تیم نفت آبادان پیوست.

یکی از دلایل این اتفاق هم این است که تیم هایی مثل پیکان، سایپا، ذوب آهن، استقلال خوزستان، فولاد و صبا دیگر خیلی پول خرج نمی کنند. دو تیم مشهدی هم پولی ندارند و مربی های دو تیم گسترش فولاد و ماشین سازی هم خیلی اهل هزینه های زیاد نیستند. در این میان فقط دو باشگاه مطرح تهرانی یعنی استقلال و پرسپولیس و باشگاه سپاهان اصفهان می مانند که آنها هم با سبک خاص مربی هایشان تیم می بندند و این بازیکن ها در این شرایط بدون تیم می مانند و شاید در این ده روزی که پایان زمان نقل و انتقالات باشگاههای لیگ برتر مانده به اولین پیشنهاد حتی اگر خیلی دندانگیر نباشد جواب مثبت می دهند تا حداقل از بیکاری نجات پیدا کنند.

فرهنگ نیوز 

سبزیجات، حبوبات، میوه، مغزها ، غلات و دانه های خوراکی به عنوان فیبر تلقی می شوند که بهتر است به طور متوسط روزانه 5 تا 8 واحد در برنامه غذایی هر فرد گنجانده شود.

در رژیم غذایی پرفیبر توصیه به مصرف میوه ها و سبزیجات خام است و پوست کندن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر آنها می شود.

کاهش مواد غذایی حاوی فیبر می تواند سبب اختلال در دستگاه گوارش شود، یبوست از مهمترین مشکلاتی است که اغلب افرادی که در نوع تغذیه روزانه خود از فیبر استفاده نمی کنند از آن شکایت دارند.
یبوست به عنوان شایع ترین مشکلات گوارشی روزه داران محسوب می شود که البته عارضه طبیعی روزه نیست.

کم نوشیدن آب، سبزیجات،کاهش حرکات دودی روده و تغییر در برنامه غذایی روزه دار سبب بروز یبوست می شود.
ابتدا بایستی از عدم وجود بیماری های عصبی،گوارشی، اختلالات غدد یا یبوست ناشی از مصرف دارو در افراد مطمئن شد سپس به درمان آن پرداخت.

بیمارانی که به مصرف ملین ها عادت کرده اند، ابتدا باید نوع ملین خود را تغییر دهند و ملین های ملایم تر را انتخاب کنند سپس به تدریج دوز مصرفشان را کاهش دهند تا دارو به کلی قطع شود.
افزایش مصرف نان های تهیه شده از غلات کامل، حبوبات، سبزیجات،میوه، مغزها و دانه های خوراکی و افزایش مصرف مایعات حداقل 2 لیتر در روز از راه هایی است که به درمان یبوست کمک می کند.

انجام ورزش و تحرک کافی از جمله پیاده روی می تواند مشکل یبوست را بر طرف کند.

منبع:irna.ir

مریم السادت موسوی در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش اظهار داشت : قاعدتا همه ما می دانیم که ماه مبارک رمضان علاوه بر معنویت روح باعث پالایش جسم ما نیز می شود که ما با رعایت یک سری اصول اساسی می توانیم آن را به حداکثر برسانیم .

ما ایرانی ها طبق فرمایشات اهل بیت و وعده افطاری خود را با مایعات شروع می کنیم و شروع افطار ما نباید با مایعات سرد باشد ، زیرا از نظر علمی نیز ثابت شده است که برای افرادی که ساعتها در هوای گرم روزه بوده اند مایعات سرد بسیار مضر است و نوشیدن آب گرم همراه با سوپ میتواند همراه باشد .

ورزشکاران باید در وعده غذایی بین سحر و افطار باید تقسیم بندی  غذایی داشته باشند و از مواد خیلی شیرین استفاده نکنند که باعث احساس تشنگی بیشترمی شود . مناسب ترین مواد غذایی میوه ها و سبزیجات هستند مثل هندوانه و میوه ها و بطور کلی نباید از مواد نشاسته ای و هیدروکربن های سنگین استفاده کرد .

ورزشکاران در ماه مبارک رمضان با توجه به اینکه برای عضلات خود به پروتئین بیشتری نیاز دارند باید از ترکیب غلات و حبوبات استفاده کنند . و میان وعده های آنها باید معمولا از حبوبات و غلات باشد مثلا قارچ بعنوان ماده ای بریا تامین پروتئین استفاده می شود .

ورزشکاران نیز باید در روز از ورزش کردن سنگین پرهیز کنند و ورزش آنها باید اول صبح باشد و یا اگر اول صبح نباشد ساعتهای نزدیک افطار باید ورزش کنند .   

به گزارش همدان ورزش؛ عبدالحمید رمضانی افزود: نمی شود تاریخ 60 ساله یکی از پرافتخارترین تیم های فوتبال کشور را نابود کرد و این اقدام قطعا تلخ تر از سقوط پاس خواهد بود.    
وی اضافه کرد: برای شایعه مطرح شده این مثال را می زنم که آیا می شود به بهانه عدم مرمت ، آرامگاه تاریخی بوعلی سینا را رها کرد تا نابود شود.

به گزارش همدان ورزش ؛ جمعی از دوستان سردار شهید شمسی پور با پخش بسته های غذایی در بین خانواده های بی بضاعت یاد و خاطره این شهید گرانقدر را بریا دومین بار گرامی داشتند .

یکی از دوستان در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش گفت : سبد کالای ماه رمضان مشتمل بر اقلام زیر به همت والای دوستان تهیه و بین نیازمندان تقسیم شد.

وی ادامه داد : این اقلام شامل برنج روغن ، گوشت ، مرغ ، قند، شکر ، چای ، نمک ، ماکارونی ، سویا، خرما، کنسرو ، ماهی ، رب،  تخم مرغ ، لوبیا، عدس،  عسل و در قالب کار فرهنگی مفاتیحی به یاد شهید به خانواده ای اهدا شد .

وی در خصوص جمع آوری این اقلام اظهار داشت : دوستان با نیات خیرخواهانه اقلام مورد نظرشونو تهیه کردند و برخی هزینشو پرداخت کردند.

این اقلام بین خانواده های نیازمندی که از قبل سرکشی و شناسایی شده اند انتخاب شد و متاسفانه باید اعلام کنم که خونه هایی رفت که از سبزی های جنگلی برای ارتزاق استفاده میکردند و بعضا مدتیه غذای گرم نخوردند .

وی بیان کرد : صواب این کار و  تقدیم به روح پرفتوح سردار گرانقدرمون شهید علیرضا شمسی پور میکنیم ان شاءالله مولا امیرالمؤمنین‌ به شایستگی از همه بانیان و همیاران بپذیرند.

این اقدام ان شاءالله با همت و یاری شما دوستان تا پایان ماه مبارک رمضان به صورت هفتگی برقرار خواهد بود.

به گزارش همدان ورزش؛ معاون فرهنگی و امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان همدان گفت : در راستای سیاستهای معاونت ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با همکاری موسسه جوانان پیشرو در علم از سمن های فعال حوزه جوانان اولین دوره طرح سواد رسانه ای در همدان با حضور جوانان و اساتید مجرب از دانشگاههای تهران و مشهد برگزار می شود .

اسد اله ربانی مهر گفت : هدف از اجرای این طرح تربیت و آگاهی بخشی نسل جوان فعال در عرصه فضای مجازی است و امروز عرصه فضای مجازی به یکی از مهمترین کانون های اوقات فراغت نوجوانان و جوانان تبدیل شده است که هم می تواند تهدید و حتی فرصت باشد و برای استفاده از آن باید برنامه ریزی کرد .

معاون اداره کل ورزش و جوانان استان گفت: اجرای این طرح در راستای سیاستهای حوزه فضای مجازی وزارت ورزش و جوانان و تربیت 8 هزار مدرس سواد رسانه ای کشور در 10 استان کشور و از جمله استان همدان برگزار می شود و مدت زمان اجرای این طرح به مدت 8 ساعت و با حضور اساتید مجرب کشوری می باشد .

ربانی مهر گفت: 32 درصد جمعیت استان همدان را جوانان تشکیل می دهند و در حال حاضر بیش از 50 درصد کار برای فضای مجازی را جوانان تشکیل می دهند و باید توجه به فضای مجازی در دستور کار قرار گیرد .

وی در پایان گفت : این طرح آموزشی در تاریخ 26 تیرماه روز جمعه برگزار می شود و افـراد جهت ثبت نام می توانند نام و نام خانوادگی خود را به شماره تلفن 09383796841 پیامک کنند .

لازم به ذکر است برای افراد شرکت کننده گواهی صادر می شود و از طرح ها و ایده های برتر در این حوزه تقدیر به عمل می آید .

به گزارش همدان ورزش؛  رضایی شهردار ملایر و استاد روابط بين الملل درحاشیه نشست مشورتی بازیهای بشردوستی ضمن بازدید از مرکز اداری جمعیت هلال احمر استان همدان، نشست جداگانه ای با مدیرعامل این جمعیت برگزار نمود.

وی، با اشاره به توانمندیهای هلال احمر در زمینه رویارویی ومقابله با حوادث وبلایای طبیعی وغیر طبیعی ونیز خدمات دهی این جمعیت در زمینه امداد ونجات جاده ای،امداد و نجات درکوهستان وسیلاب، جمعيت هلال احمر را يك موسسه غير دولتي وغيرانتفاعي خواند كه داراي جايگاه بين المللي مي باشد وبا آمادگی در برابر حوادث،آموزش امداد و کمک های اولیه و مهارت های دیگرو نيز ترويج فرهنگ صلح و دوستي در بين ملل، تمامی ظرفیت خود را در راستای اهداف بشردوستانه بکار گرفته است.

 رضايي با تاکید براینکه در زمان مدیریت دکتر کارخانه ای، فعالیت های فرهنگی و بشردوستانه جمعیت هلال احمراستان از حیث کیفی و کمی به صورت چشم گیری افزایش یافته است گفت علاوه بر تلاش های نظری، فعالیت های کاربردی و عملیاتی زیادی هم درزمینه بشردوستی انجام شده یا در حال انجام است به طوری که جمعيت هلال احمراستان همدان امروزه يكي از دستگاه هاي فعال و پويا خصوصا در امر ترويج فرهنگ بشردوستي است و شاهد مثال آن برگزاري اولين سمپوزيوم ملي جايگاه بشردوستي در ادبيات ايران زمين ميباشد كه بسيار مورد توجه قرار گرفت.

 رضايي رئيس سابق دانشگاه آزاد استان همدان اضافه نمود همه مدیران و نهادهای حاکمیتی، باید توجه وي‍ژه اي به جمعیت هلال احمر و صليب سرخ داشته باشند.

و به تقویت این نهاد عام المنفعه همت بگمارند و با مشاركت و همکاری های فعال با اين نهادهاي خيريه در ابعاد مختلف علمي، آموزشي و در كنار ارائه خدمات بشردوستانه و اهدا ء وقت در حل معضلات و مشکلات فراروی بشر همت نموده و در اين راستا براي امضاء تفاهم‌نامه های همکاری از هیچ تلاش وکوششی دریغ نکنند.

وي اشاره كرد امروزه توسعه و توانمندي جمعيت هلال احمر يكي از معيار هاي توجه كشورها به حقوق بشردوستانه مي باشد.

شهرداري ملاير حمايت همه جانبه وتمام قد خود را ازهلال احمراين شهرستان را اعلام داشت وخاطرنشان کردهمراهي با اين جمعيت بعنوان يك نهاد بشردوست برای مدیران افتخار و باقیات صالحات خواهد بود و ایجاد تفاهم نامه همکاری با جمعيت هلال احمر می تواند خیلی از نهادها و سازمان ها را به کارهای بشردوستانه آشناترنماید.

شهردار ملاير افزود اين شهرداري تمام توان ومساعي خود را در راستاي حل مشكلات عمراني هلال احمر ملاير بكار خواهد گرفت و تاكيد نمود توجه به هلال احمروبشردوستي توجه به همه خوبيهاست ویاری کردن هلال احمر همانند کمک رسانی غیرمستقیم به آسیب دیدگان است. وي در اين راستا افزود شهرداري ملاير به منظورخودگرداني جمعيت هلال احمر ملاير و نيز توسعه ساختمانهاي اداري رو امكان تجاري اين اين نهاد خيريه از هيچ كوششي دريغ نخواهد كرد و ابراز اميدواري نمود درآينده نزديك تمام كارمندان شهرداري ملاير عضو داوطلب جمعيت هلال احمر گردند.

كارخانه اي مدير عامل جمعيت هلال احمر استان همدان نيز ضمن تقدير وتشكراز شهردار ملاير وابراز خرسندي از نگرش مثبت ومتعالي دكتر رضايي به جمعيت هلال احمر خاطرنشان كرد موجب خرسندي است كه شهردار ملاير درترويج فرهنگ صلح وبشردوستي از پيشگامان شهرداريهاي كشور است و ايجاد پارك صلح از نمونه اي از دلبستگي شهردار ملاير و همكاران ايشان و نيز شوراي شهر ملاير به خدمات بشردوستانه مي باشد.

لازم بذکر است علیرضا رضایی شهردار بشردوست شهرستان ملایر دارای دكتري تخصصی روابط بین الملل، دانشكده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه آزاد اسلامی ،

کارشناسی ارشد روابط بین الملل از دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه تهران، کارشناسی علوم سیاسی ازدانشکده اقتصاد و علوم سیاسی دانشگاه شهیدبهشتی،عضو هیئت علمی گروه علوم سیاسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان ،مدرس گروه علوم سیاسی دانشگاه بوعلی سینا واز کارشناسان امور سیاسی و بین المللی در دبیرخانه شورایعالی انقلاب فرهنگی می باشد که سابقه رئیس دانشکده علوم انسانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان، عضو هیأت رئیسه و عضو شورای اداری دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان ، رئیس منطقه 23 دانشگاه آزاد اسلامی، رئیس هیأت اجرایی جذب هیأت علمی در دانشگاه آزاد اسلامی استان همدان، نماینده ریاست عالیه دانشگاه در تشکل های سیاسی اساتید دانشگاه آزاد اسلامی استان همدان، عضو شورای راهبردی نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه آزاد اسلامی ،عضو بسیج اساتید کشورو...... رادر پرونده کاری خود به ثبت رسانده است.

به گزارش همدان ورزش؛ کارخانه ای مدیر عامل این جمعیت و رئیس کار گروه امداد و نجات در کمیته  پدافند غیر عامل استان، پدافند غیر عامل را بکار گرفتن راهبردهای مختلف برای کاستن خسارت های ناشی از حوادث طبیعی و انسان ساز ذکر نمود و خاطر نشان کرد در این کار گروه باید در کنار کاهش خسارت مالی و جانی ،خسارت روحی و روانی را مد نظر قرار دهیم.

وی،نتیجه عمل کردن به پدافند غیر عامل را ایجادامنیت ذکر نمود و گفت عمل کردن به پدافند غیر عامل از روش صحیح و حضور به جهت خدمت به مردم ،احساس امنیت و آرامش را ارمغان می آورد.

کارخانه ای اضافه کرد برای پدافند غیر عامل باید منابع مشخص تعریف کنیم و نتیجه کار گروه پدافند غیر عامل را به مردم اطلاع رسانی کنیم تا خود  مردم در متن باشند و در جریان  کارها قرار گیرند زیرا هر جا مردم  حضور داشته اند نتیجه کار ها بسیار خوب  و مناسب بوده است.

مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان همدان ، استفاده از روش های غیر نظامی کاستن خسارات جانی  و مالی از راهکارهای ایجاد خودفایی نسبی در پدافند غیر عامل دانست  و گفت در این کارگروه باید وظیفه  هر دستگاه به وضوح مشخص شود تا با توجه به شرایط آن دستگاه ، امکانات و منابع تامین شود و در مواقع لزو م از به مخاطره افتادن جان و مال و آسیب روحی هموطنان جلوگیری شود .

کارخانه ای افزود ،شناسایی علل حوادث و برنامه ریزی در راستا و چهارچوب امداد و نجات  وظیفه کار گروه میباشد و ما باید کارآیی در کنار آموزش  را داشته باشیم و امکانات ،کمبودها ، نقاط قوت و ضعف را مورد بررسی قرار داده و درصد د جبران آنها برآئیم.

در پایان نیازهای گارگروه ،اهداف کارگروه،موانع و عوامل پدافند غیر عامل ،زیر بناهای آسیب پذیر و سیستم های جایگزین و امکانات مورد نیاز مورد بحث و بررسی  قرار گرفت و اعضاء هرکدام نظرات خود در زمینه پدافند غیر عامل و وظایف سازمانها را برای حاضرین بازگونموده وراهکار پیشنهاد دادند.

به گزارش همدان ورزش؛ در این برنامه ورزش صبحگاهی که در میدان قائم (عج) همدان برگزار شد، شرکت کنندگان زیر نظر هادی سبزواری رییس هیات ورزش های همگانی استان همدان و مربی ورزش صبحگاهی به انجام حرکات ورزشی پرداختند.
این مراسم با استقبال خوب ورزشکاران همدانی مواجه شد.
هم اکنون 150 ایستگاه ورزش صبحگاهی در استان همدان فعال است ضمن اینکه بیش از 10 هزار نفر در ورزش صبحگاهی در سطح استان همدان فعالیت دارند.