به گزارش همدان ورزش؛ از آنجا که بیماری کبد چرب از جمله بیماریهای خاموش و بینشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویتها قرار میگیرد، زیرا این بیماری معمولاً زمانی خود را نمایان میکند که ذرات چربی بخش زیادی از سلولهای کبدی را به خود درگیر کردهاند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز میکند. خوشبختانه در میان شیوههای طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیکهایی وجود دارد که میتوان از آنها برای پیشگیری از ابتلا و درمان کبد چرب اقدام کرد. در اینجا برخی از کاربردیترین و سادهترین این شیوهها را با هم مرور میکنیم.
1- پیشگیری از تجمع چربیها در کبد با چای سبز
نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربیها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه میتواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کمتحرک میتوانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوهها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر میتواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند.
2- کاهش جذب چربی با خار مریم
گیاه خار مریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماریهای کبدی استفاده میکنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلیمارین دارد، میتواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد.
به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب میشناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر میدانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی میتواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلولهای کبدی را افزایش دهد.
به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب میشناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر میدانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی میتواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلولهای کبدی را افزایش دهد.
3- با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید
یکی دیگر از شیوههای کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندامهای داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده میکنند، میتوانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربیها بهرهمند شوند. برای این منظور میتوانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعدههای غذایی میل کنید.
به اعتقاد برخی از درمانگران شیوههای طبیعی درمان، نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماریهای کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش میتواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کمچرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعدههایی که غذای چرب خوردهاید بسیار اهمیت دارد.
4- سویا را با گوشت قرمز عوض کنید
یکی از مهمترین عواملی که میتواند از رسوب چربیها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز میتواند تأثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه میکنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.
5- آب لیمو را فراموش نکنید
نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز میتواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتیاکسیدان میتواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.
6- از زردچوبه غافل نشوید
به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تأثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر دادهاند. بر اساس این تحقیقات مشخصشده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده میکنند کبد مقاومتری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه میکنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند.
7- عرقیات گیاهی بنوشید
عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار میآیند. این نوشیدنیهای گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون میشوند و درعینحال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک میکنند.
به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یک تا 2 لیوان از عرقیات شاه تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آنها میتواند تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماریها را به صفر برساند.
8- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید
امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از خشکی کبد و همچنین کبد چرب بسیار مفید است. کسانی که به عارضه کبد چرب مبتلا هستند از قهوه میتوانند به عنوان کمککننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این بیماری موثر است بلکه شخص مبتلا به کبد چرب باید به کاهش وزن و انجام ورزش نیز بپردازد. در ضمن امروزه اثبات شده کسانی که روزانه یک فنجان قهوه مصرف میکنند در مقایسه با کسانی که قهوه مصرف نمیکنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا میشوند.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،جشنواره بازیهای بومی محلی بخش گل تپه کبودراهنگ با حضور 100 ورزشکار در محل سالن ورزشی شهدای گل تپه برگزار شد.
در این جشنواره که با همکاری هیئت روستایی و بازیهای بومی محلی شهرستان و نمایندگی ورزش بخش گل تپه برگزار شد هشت تیم از روستاهای بخش در رشته طناب کشی و ده تیم در رشته هفت سنگ با یکدیگر به رقابت پرداختند که در رشته طناب کشی تیم باشگاه کامران به مقام قهرمانی رسید و تیم قصابی سائی دوم شد؛ در رشته هفت سنگ رده سنی نوجوانان تیم یاران متوکل و یاران معطری به ترتیب اول و دوم شدند؛ همچنین در رشته هفت سنگ رده سنی بزرگسالان تیم یاران عباسی و یاران وطن خواه به ترتیب در جایگاه اول و دوم قرار گرفتند.
گفتنی است به تیم ها و نفرات برتر از طرف هیئت روستایی و عشایری شهرستان جوایز نفیسی به رسم یاد بود اهداء گردید.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،دوازدهمین دوره رقابت های لیگ برتر کبدی باشگاههای کشور انتخابی تیم در شهر کرج با قهرمانی دهیاری محمدآباد گرگان به پایان رسید، کمیته فنی بلافاصله با حضور تمامی اعضاء جلسات فشرده جهت انتخاب سرمربی و بازیکنان را برگزار کرد و در پایان غلامرضا مازندرانی به عنوان سرمربی تیم ملی کبدی انتخاب شد وحید خراقانی مربی خوب و با دانش استان همدان را به سمت مربی تیم ملی انتخاب کرد
گفتنی است اردوي آماده سازي تيم ملي طي روزهاي ٢١ لغايت ٣٠ بهمن ماه در منطقه سنگاچين بندر انزلي برگزار می شود.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،بانوان جودو کار استان در اولین دوره مسابقات جایزه بزرگ جودوی بانوان کشور ( جام کریمه اهل بیت حضرت معصومه س) قهرمان شدند. اولین دوره مسابقات جایزه بزرگ جودوی بانوان کشور، به میزبانی شهرستان قم در تاریخ ۲۰ بهمن ماه سال جاری با حضور ۹۷ جودوکار از سراسر کشور برگزار گردید، که در پایان با معرفی برترینهای اوزان پنچ گانه، تیم همدان با کسب ۲ طلا، ۳نقره، ۴ برنز و ۲ عنوان هفتم به مقام قهرمانی این دوره از مسابقات نائل گردید.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سید مسعود عسگریان در جلسه کمیسیون نظارت حقوقی و اداری شورا که با حضور معاون حقوقی فرمانده انتظامی استان همدان و اعضای کمیسیون برگزار شد، افزود: ساختمان اداره گذرنامه که متعلق به شهرداری است و از سالیان قبل طی چهار دهه در اختیار نیروی انتظامی بوده پس از پیگیریهای شورای اسلامی شهر همدان با تعامل ایجاد شده این ساختمان توسط نیروی انتظامی تا پایان سال جاری تخلیه و تحویل شهرداری خواهد شد.
عسگریان با بیان اینکه این ساختمان به عنوان املاک شهرداری از سرمایه های شهر محسوب می شود، افزود: شهرداری در پیش بینی بودجه سال 97 برای تخریب این ساختمان و ساخت پارکینگ عمومی برنامه ریزی کرده است.
وی با اشاره به اینکه تعامل و همگرایی خوبی بین شورا و شهرداری با نیروی انتظامی وجود دارد، اضافه کرد: با توجه به اینکه منطقه میدان آرامگاه بوعلی پرترافیک بوده ساختمان شهرداری که در اختیار نیروی انتظامی است در مسیر ترافیک قرار گرفته بر این اساس احداث پارکینگ عمومی در این نقطعه از شهر از ضروریات است.
وی با اشاره به اینکه حدود 5 سال برای تخلیه و تحویل این ساختمان به نیروی انتظامی فرصت داده شده بود، یادآور شد: احداث پارکینگ در این مجموعه از تاکیدات و مطالبات شورا است و باید این امر هر چه سریعتر در راستای ارائه خدمات رسانی به مردم شهر همدان اجرایی شود.
عسگریان به توافقات شهرداری با نیروی انتظامی اشاره کرد و افزود: بر این اساس لازم است هر چه سریعتر این ساختمان به شهرداری تحویل داده شود.
وی اضافه کرد: با توجه به اینکه در طول 4 دهه گذشته نیروی انتظامی قسمتهایی را به ساختمان قدیمی مورد نظر افزوده مقرر شد از این بابت شهرداری مساعدت لازم را با نیروی انتظامی بعمل آورد.
عسگریان با یبان اینکه هدف شورا و شهرداری برون رفت از معضلات ترافیکی است، افزود: شهرداری در راستای اهداف پلیس و در زمینه کاهش و آرام سازی ترافیک در شهر مکلف به احداث پارکینگ عمومی شده است و با توجه به ترافیک سنگین میدان آرامگاه بوعلی چنانچه تدبیری برای تامین پارکینگ نشود قطعا در دو یا سه سال آینده با مشکلات حادتری در زمینه ترافیک مواجه می شود.
رییس شورای اسلامی شهر همدان هم با اشاره بر معضلات و مشکلات ترافیکی گفت: مشکلات ترافیکی بر معضلات دیگر از جمله تردد خودروهای امداد تاثیر گذار بوده و باعث بروز دیگر مشکلات می شود بر این اساس اجرای طرح های ترافیکی در برنامه های شورا و شهرداری قرار گرفته است.
ابراهیم مولوی هم به ترافیک محوطه میدان آرامگاه بوعلی اشاره کرد و افزود: رفع این معضل با تاکید شورای شهر در دستور کار شهرداری قرار گرفته است که مجموعه ساختمان شهرداری که در اختیار نیروی انتظامی است مکان مناسبی برای اجرای پارکینگ عمومی است.
مولوی به توافقات شهرداری و نیروی انتظامی در خصوص تخلیه و تحویل این ساختمان اشاره کرد و یادآور شد: طبق این توافق مصوب شد که ساختمان تخلیه و به شهرداری تحویل داده شود.
وی نیز تاکید کرد: اعیانی های صورت گرفته توسط شهرداری برای نیروی انتظامی جبران می شود.
رییس کمیسیون برنامه بودجه و امور مالی شورای شهر همدان نیز از ترافیک به عنوان یکی از معضلات شهر همدان یاد کرد و گفت: ترافیک علاوه بر معضل مدیریت شهری، از معضلات و هنجارهای اجتماعی امنیتی نیز محسوب می شود که باید در راستای رفع آن اقدام شود.
حسین قراباغی اضافه کرد: اگر ترافیک روان نشود بسیاری از مشکلات را به دنبال خود خواهد داشت که از جمله آنها کندی خدمات دهی به شهروندان بویژه در انتقال بیماران توسط خودروهای امدادی مث آمبولانس ها خواهد بود.
قراباغی با اشاره به ترافیک سنگین در اطراف میدان آرامگاه بوعلی یادآور شد: سیاست گذاری شورا در این زمینه ایجاد پارکینگ عمومی در این نقطه از شهر است چرا که این نقطعه از شهر آبروی همدان محسوب می شود.
شهردار همدان هم در ادامه این جلسه با بیان اینکه همدان از امن ترین شهرهای کشور است، گفت: امنیت موجود حاصل فداکاری و عملکرد نیروهای خدوم و زحمتکش انتظامی استان است که باید قدردان این امنیت و تلاش این قشر بود.
عباس صوفی شهرداری و نیروی انتظامی را دو ارگان لازم و ملزوم هم دانست و افزود: امنیت مهمترین مقوله یک شهر سالم است لذا رفع معضلات و مشکلاتی که سلامت شهر را به خطر مواجه می کند ضروری است.
صوفی با بیان اینکه انتظار می رود موضوع ساختمان شهرداری که در اختیار نیروی انتظامی است حل شود، گفت: با توجه به سیاست گذاریهای صورت گرفته و تاکیدات اعضای شورای اسلامی شهر به عنوان نمایندگان مردم در پارلمان شهری تحویل هر چه سریعتر این ساختمان و احداث پارکینگ در این مجموعه است.
معاون حقوقی فرماندهی انتظامی استان همدان هم در این جلسه به تمکین این ارگان به قانون در خصوص تخلیه و تحویل ساختمان شهرداری اشاره کرده و قول تعامل و همکاری با شورا و شهرداری را داد.
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، سالن سرپوشیده شهید برقعی همدان که با مشارکت بخش خصوصی و در راستای ماده 27 احداث گردیده است، روز شنبه 21 بهمن ماه همزمان با دهه مبارک فجر ساعت 15 در ورزشگاه شهید علیرضا شمسی پور با حضور مسئولان استانی به بهره برداری می رسد.
__________________
عکاس: حسن فرشی
صفحهها
