به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که به شکل های مختلفی در غذاها استفاده می شود و به عنوان یکی از طعم دهنده ها در غذاها استفاده می شود.استفاده کردن از سیر خام نسبت به سیر پخته فواید بیش تری برای بدن شما به همراه خواهد آورد.اما مصرف روزانه ی 6 عدد سیر پخته شده می تواند برای بدن شما مفید باشد و تاثیر زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد.در این مطلب قصد داریم به بررسی این خواص بپردازیم.
سیر یک دنیا خاصیت دارد
محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین مصرف روزانه آن روشی طبیعی و خوب برای دور شدن از بیماری ها و مشکلات سلامتی است. اکثر خواص این ماده غذایی به سرعت تأثیر خود را برجای می گذارد بخصوص زمانی که آن را به صورت طبیعی و بدون افزودنی مصرف کنید. در ادامه با خواص روزانه 6 عدد سیر پخته شده بیشتر آشنا می شوید.
24 ساعت بعد از مصرف سیر چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می کند. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد.
2 تا 4 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
آنتی اکسیدان های موجود در سیر شروع به حرکت به سمت خون کرده و به سلول‌های بدن می رسند. به این ترتیب از سلول‌ها در برابر اثرات آسیب رسان و مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین ترکیب فعال آن یعنی آلیسین به کاهش وجود سلول‌های بیمار و بدخیم کمک می کند.
4 تا 6 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
آلیسین سیر شروع به فعال کردن سوخت و ساز بدن و فرایندهای دفع مازاد مایعات و چربی ها می کند. قدرت ضدالتهابی بالای این ترکیب باعث کاهش ورم بافت ها شده و عملکرد کلیه ها را بهبود می دهد.
6 تا 7 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
خواص ضدباکتریایی سیر قدرت کافی را در اختیار دستگاه ایمنی بدن قرار می دهد تا با باکتری ها مقابله کرده و بدن را ایمن سازی کند.
بین 6 تا 10 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گوگردی موجود در سیر مانع از اکسایش سلول ها شده و اکسیژن رسانی را تحریک می کند. این کار باعث ممانعت از روند زودهنگام پیری و بروز علائم آن می شود.
24 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده
محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین مصرف روزانه آن روشی طبیعی و خوب برای دور شدن از بیماری ها و مشکلات سلامتی است
ترکیبات فعال سیر در بدن رخنه کرده و عملکردهای حفاظتی از دستگاه های حیاتی بدن شروع می شود:
* میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون کاهش پیدا می کند
* رگ‌ها تمیز و پاکسازی شده و نرمی و خاصیت ارتجاعی آن‌ها بیشتر می شود
* فشارخون تنظیم و کنترل می شود
* واکنش های ایمنی بدن افزایش پیدا می کند
* روند دفع فلزات سنگین از بدن با سرعت بیشتری انجام می شود
* سلامت استخوان‌ها افزایش می یابد
* احساس خستگی کمتر می شود
* راندمان جسمی و روحی افزایش می یابد
* طول عمر سلول ها بیشتر می شود
* از تشکیل رگ‌های واریسی پیشگیری می شود
* سلامت مفاصل بهبود می یابد
* ریه ها پاکسازی و تمیز می شوند
* دفع انگل های روده تحریک می شود
* میزان قند خون کنترل می شود
* از بروز یبوست پیشگیری و با آن مقابله می شود
* خطر بروز عفونت در دستگاه ایمنی کاهش می یابد.
روش تهیه و مصرف سیر پخته شده در فر
با وجود اینکه برخی متخصصان تأکید زیادی در مصرف سیر خام برای دریافت 100 درصدی خواص آن دارند، برخی دیگر نیز مصرف سیر پخته شده در فر را برای دریافت خواص آن توصیه می کنند. مزیت این شیوه این است که مصرف سیر راحت تر شده و سم زدایی از بدن با سهولت بیشتری انجام می گیرد.
برای این کار به 6 حبه سیر نیاز دارید. کافی است سیر را تمیز کنید و اجازه دهید بیست دقیقه استراحت کنند. سپس آن‌ها را در فر قرار دهید تا نرم شوند. در نهایت آن‌ها را از فر درآورده و اجازه دهید تا خنک شوند و میل کنید.
زمانی که این 6 حبه سیر را میل می کنید لازم است که در 24 ساعت آینده به میزان حداقل 2 لیتر آب بنوشید و از مواد غذایی زودهضم مانند سبزیجات بیشتر استفاده کنید. بهتر است این کار را آخر هفته ها و در روزهایی که از خانه خارج نمی شوید انجام دهید. چون دهانتان بوی سیر می گیرد. بدانید که مصرف سیر یکی از بهترین شیوه ها برای دریافت سریع خواص یک ماده غذایی ایده آل است. توصیه می کنیم هر ماه حداقل یک مرتبه این 6 حبه سیر را آماده کرده و میل کنید.
منبع: تبیان
 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم ملی روئینگ بانوان رده سنی جوانان و نوجوانان خود را برای حضور موفق در مسابقات قهرمانی جوانان آسیا و بازیهای المپیک جوانان آرژانتین آماده می کند. 

 به همین منظور در آغاز سومین مرحله اردوی آمادگی دور جدید تمرینات این تیم از امروز 9 اسفندماه در دریاچه آزادی آغاز شد.

 این مرحله از اردو تا 27 اسفندماه ادامه پیدا خواهد کرد.

 کادر فنی:
 مربی: سولماز عباسی
 سرپرست: مهناز غفاری

 پاروزنان:
 هانیه بیداد از کرمانشاه
 فروغ آقابالازاده و اسراء جوانمردی از تهران
 کیمیا زارعی از همدان 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،این کتاب حاصل 30 جلسه گفتگوی تاریخ شفاهی با هنرمند زنده یاد "علی اکبر محمودی وثاق" در واحد تاریخ شفاهی مرکز اسناد همدان است که توسط انتشارات روزنه منتشر شده است.
مراسم رونمایی از این کتاب ارزشمند با همکاری معاونت فرهنگی، اجتماعی و گردشگری شهرداری همدان و با حضور روسای انجمن های ادبی استان، اهالی فرهنگ و هنر، مدیران دستگاه های فرهنگی و تاریخ پژوهان و محققان در روز یکشنبه سیزدهم اسفند ماه 1396 در مجتمع فرهنگی هنری عین القضات برگزار خواهد شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،کامران گردان در کمیسیون مشترک خدمات شهری و فرهنگی اجتماعی شورای اسلامی شهر همدان با بیان اینکه خدمات شهری در ایام نوروز باید به نحو مطلوب انجام شود، گفت: سیاست شورای شهر بر این است که در سال جدید شور و نشاط بر شهر همدان حاکم شود.

گردان با تاکید بر اینکه ساخت المان های نوروزی باید با جذابیت بیشتر و ابتکار همراه باشد، گفت: توجه به محتوای المان های نوروزی برای استفاده بهتر از آنها باید مدنظر قرار گیرد.

گردان با بیان اینکه شمار اتوبوس های گردشگری فعال در ایام نوروز در شهر همدان را از 3 دستگاه به 7 دستگاه افزایش دادیم، گفت: اتوبوس های گردشگری شهر همدان از مبدا خود در ورودی مجموعه عین القضات به مسافران و گردشگران خدمات می دهند.

وی با بیان اینکه تا 25 اسفندماه بازدیدهای مستمری از مناطق مختلف شهر همدان صورت خواهد گرفت، اضافه کرد: نظافت و زیبایی شهر باید جزو اولویت مجموعه خدمات شهری شهرداری همدان باشد.

رئیس کمیسیون خدمات شهری شورای شهر همدان به میزبانی همدان از رویدادهای بین المللی در سال 2018 اشاره کرد و تاکید کرد: باید اقدامات شهرداری همدان در زمینه افزایش گردشگر موثر واقع شود تا پیام آوری این رویداد برای همدان محقق شود.

گردان با تاکید براینکه ساخت المان ها و سردیس ها باید گویای نماد باشد و اطلاعات لازم را به مخاطب منتقل کند، گفت: در حال حاضر المان های موجود در برخی مناطق شهر همدان در خور شأن این شهر نیست و باید از هدررفت هزینه ها با ساخت المان های نامفهوم جلوگیری کرد.

وی استفاده از ظرفیت های ورزشی از جمله کوهنوردی همدان را ضروری دانست و اضافه کرد: باید برای ایجاد جاذبه توریستی در شهر همدان قدم برداشت.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای اسلامی شهر همدان نیز در این جلسه با اشاره به درخواست های هیئت کوهنوردی استان همدان از شورای شهر عنوان کرد: موافقت های ابتدایی در این خصوص کسب شده و اگر کمیسیون نظر مساعدی در این زمینه داشت نسبت به کمک به هیئت کوهنوردی اقدام می شود.

رضوان سلماسی با تاکید براینکه یکی از شاخصه های همدان کوهستان الوند است، گفت: این جاذبه گردشگری باعث مطرح شدن کوهنوردان همدان در سطح کشور شده است.

وی با بیان اینکه کوهنوردان همدانی بسیاری در برنامه های بین المللی شرکت داشته اند، گفت: باید به ظرفیت های استان همدان در این زمینه توجه کنیم.

سلماسی با بیان اینکه کوهنوردی از پرطرفدارترین رشته های ورزشی در استان همدان است و با اشاره به صعود اخیر جمعیتی  بین 11 تا 12 هزار نفر به منطقه میدان میشان همدان ، گفت: می توان در زمینه تقویت توریست ورزشی همدان کار کرد و با توجه به نزدیک بودن دامنه الوند به همدان و دسترسی آسان به آن می توان شرایط توریسم ورزشی را در همدان ایجاد کرد.

وی به ساخت سردیس مفاخر کوهنوردی همدان اشاره کرد و گفت: در صورت موافقت میراث فرهنگی و پس از انجام مذاکرات لازم سردیس محمود اجل کوهنورد همدانی و پایه گذار رشته کوهنوردی نوین در کشور در میدان گنج نامه همدان ساخته و نصب می شود.

رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای اسلامی شهر همدان همچنین با بیان اینکه موزه کوهنوردی و پارک موضوعی کوهنوردی در همدان ایحداث می شود، افزود: برای ایجاد این موزه کوهنوردی نیاز به فضای مناسب است و باید جانمایی درستی برای این امر در نظر گرفت.

رئیس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان همدان نیز در این نشست با بیان اینکه همدان بعد از تهران در زمینه تشکیلات کوهنوردی و تعداد کوهنوردان در کشور سرآمد است، گفت: همدان در رشته ورزشی کوهنوردی بزرگانی داشته که متاسفانه از این شهر مهاجرت کرده اند اما در شهرهای دیگر منشا خیر برای آن استان هستند.

علیرضا گوهری به ضرورت تشکیل موزه کوهنوردی در همدان اشاره کرد و گفت: در استان همدان هشت دهه کوهنوردی تشکیلاتی وجود داشته و در تمام مدت گزارش ها و تجهیزاتی استفاده شده که قابل نمایش گذاشتن است.

گوهری با بیان اینکه پیگیر راه اندازی موزه کوهنوردی در استان همدان هستیم تا به عنوان یک جاذبه گردشگری مطرح شود، گفت: همگانی کردن رشته سنگ نوردی نیز در دستور کار بوده است.

وی تاکید کرد: در حال حاضر همدان دارای تخصصی ترین سالن سنگ نوردی کشور است و سالن های متعددی در سطح شهر وجود دارد اما هنوز در همگانی کردن رشته سنگ نوردی موفق نبوده ایم و باید با اقدامات جدی پیشینه سنگ نوردی همدان را احیا کنیم.

گوهری با تاکید براینکه همدان امتیاز برخورداری از اولین های کوهنوردی کشور را از آن خود کرده است، گفت: همدان در این رشته ورزشی زبانزد ایران و جهان است.

وی با تاکید بر معرفی چهره های فاخر کوهنوردی استان همدان گفت: به گفته بزرگان مستندسازی ایران، همدان پایتخت کوهنوردی کشور است و نباید از این امتیاز به راحتی گذشت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،صبح امروز  ابن سینا واقع در ورزشگاه قدس به رسم تقدیر از بازیکنان مقام آور سال ۹۶ جشن تجلیل از قهرمانان و مقام آوران توسط هیئت هاکی استان همدان برگزار میگردد.

لازم به ذکر است این جشن جهت تجلیل از بازیکنان هاکی مدارس در مقطع مینی که توانستند مقام قهرمانی مسابقات کشوری و همچنین بازیکنان تیم سالتی که موفق به کسب مقام دوم کشوری و همچنین تیم هاکی بانوان که توانستند در مسابقات لیگ برتر مقام سوم را کسب کنند با حضور ریاست محترم تربیت بدنی آقای رسول منعم و هیئت محترم همراه ایشان برگزار می گردد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم بدنسازی و پرورش اندام برای حضور در مسابقات کشوری در رده سنی ، بزرگسالان رشته فیزیک از امروز به مدت دو روز به شیراز اعزام شد. محمد رضا طاهری، فرشاد شهبازی به مربیگری میلاد مسکوک و سرپرستی مجتبی نوترکی در این مسابقات حاضر شدند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم هکوتوریو جوجیتسو استان برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور از فردا به مدت دو روزبه تهران اعزام می شود. سید عرفان هاشمی، سهیل زنجانی، سعید صباغی به مربیگری و سرپرستی سعید صباغی در این مسابقات حاضر می شوند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،نرگس نوراله زاده در جلسه کمیسیون شهرسازی و معماری شورا با موضوع " هم اندیشی در خصوص نحوه محصوریت مناطق واجد ساخت و سازهای غیر مجاز" افزود:  در راستای جلوگیری از ساخت و سازهای غیرمجاز ضروری است، مکانهایی با قابلیت ساخت و ساز، شناسایی و توسط شهرداری مشخص و این محدوده ها به مردم اطلاع رسانی شود.

نوراله زاده اضافه کرد: برخی از کاربریهای عمومی که امکان ساخت و ساز مسکونی در آن وجود ندارد باید ضمن شناسایی، محصوریت ، اطلاع رسانی شده و با پیگیری از طریق ارگانهای متولی تعیین تکلیف شوند.

وی به ساخت و سازهای غیر مجاز در اراضی که کاربری فضای سبز دارند اشاره کرد و افزود: مناطقی که دارای کاربری های سبز هستند باید شناسایی و جهت تملک آنها و ایجاد فضای سبز برنامه ریزی صورت پذیرد.

وی اضافه کرد: ساخت و سازهای غیرمجاز یکی از مشکلات سکونتگاه های غیررسمی است که به دلایل عدم آگاهی شهروندان ایجاد شده و برای جلوگیری از گسترش اینگونه ساخت و سازها ایجاد ایمنی برای شهر و شهروندان و جلوگیری از هدر رفت بیت المال و دارایی مردم، شهرک ولی عصر(عج) به عنوان آزمونه اجرای این طرح در منطقه 4 شهرداری انتخاب شد.

نوراله زاده اضافه کرد: شهرداری موظف است در جهت جلوگیری از تضییع حقوق شهروندان در زمینه معرفی اراضی فاقد کاربری مسکونی اطلاع رسانی  بموقع را انجام دهد.

وی همچنین به اعمال تخفیف صدور مجوز ساخت و ساز در مناطق کمتر برخوردار در تعرفه عوارض سال 97 شهرداری همدان، یادآور شد: زمینه سازی مناسب جهت صدور مجوز ساخت در شهر با هزینه مناسب در زمان کم نیز یکی از راهکارهای کمک به تشویق مردم در جهت ساخت و ساز قانونی خواهد بود.

وی در خصوص انتخاب شهرک ولی عصر(عج) به عنوان پایلوت اجرای طرح جلوگیری از ساخت و سازهای غیر مجاز، اظهار کرد: در اجرای این طرح و برای جلوگیری از بین رفتن هزینه های شهروندان در ساخت و سازهای غیرمجاز از طریق قرار دادن نیوجرسی های بتنی (بلوک های بتنی) در محدوده اراضی مسکونی و  نصب نبر در محدوده این مناطق، راهنمایی و هدایت مردم و مراقبت درگشت زنی در سطح منطقه توسط ماموران نواحی و کنترل و نظارت اقدامات لازم انجام می شود.

رئیس کمیسیون شهرسازی و معماری شورای اسلامی شهر همدان افزود: در کنار اجرای این طرح مدیریت شهری باید آموزشهای شهروندی در این زمینه را داشته باشد،

سخنگو و رئیس کمیسیون خدمات شهری حمل و نقل وترافیک و محیط زیست شورای اسلامی شهر همدان هم در این جلسه استفاده از فن آوری های نوین در انجام امور شهری را حائز اهمیت دانست و گفت: طرح تعیین و محصور کردن اراضی واجد ساخت و سازهای غیر مجاز، نوآوری خوبی است که باید با جدیت پیگیری شده و اجرایی شود.

کامران گردان اضافه کرد: برای تعیین محدوده ساخت و سازهای مجاز ، شناسایی و تملک اراضی واجد ساخت و ساز اولویت شروع کار است.

گفتنی است؛ در ادامه توسط معاونت شهرسازی معماری شهرداری همدان گزارشی از وضعیت مناطق واجد ساخت و سازهای غیر مجاز ارائه شد.