به گزارش همدان ورزش: این همایش با حضور 500بانو راس ساعت 8:30 در سالن فردوسی همدان برگزار شد.
در این مراسم شهردار ، اعضای شورای شهر همدان و رئیس هیئت ورزشهای همگانی هم حضور داشتند.
در این مراسم به حاضرین هدایایی از طرف شهرداری همدان اهدا شد.
رئیس هیئت ورزشهای همگانی استان هم در این مراسم با بانوان در مورد راهکارهای ورزش مفید و چگونگی حل مشکلات ورزشی بانوان صحبت کردند.

انتهای پیام/

موقعیت بدن
بدن به حالت پهلو خوابیده و بر روی آب شناور می باشد سر طوری از پهلو در آب خوابیده است كه دهان را خارج از آب نگه می دارد و در تمام مدت شنا دهان از آب خارج خواهد بود و به مانند دیگر شناها بدن باید حالت افقی خویش را بر روی آب حفظ نماید.

حركت پاها
پاها در این شنا به حالت قیچی ضربه میزند در ابتدا یكی از پاها به عقب رفته در حالیكه پای دیگر به جلو برده می شود ودر عین حال بدن از پهلو بر روی آب دراز كش می باشد.
سپس پاها با یكدیگر نزدیك شوند قبل از توضیح مرحله به مرحله حركت پاها و دست ها بایستی اشاره كنیم كه قبل از اینكه این شنا را در آب انجام دهید بهتر است در خشكی مطابق شكل زیر اقدام به تمرین نمائید . سپس در آب با استفاده از گرفتن لبه ی استخر مطابق شكل زیر حركت پا را تمرین كرده و بالاخره شنای كامل را در آب انجام دهید.

1- به پهلو به حالت كاملا كشیده دراز می كشیم دستی كه زیر بدن است نیز كاملا" كشیده و در زیر سر طوری قرار دارد كه كف آن به طرف زمین است.

2- پاشنه ها را به طرف باسن جمع می كنیم و دستی كه كنار بدن بود را به طرف سینه بالا می بریم و دست بالای سر را به طرف سینه جمع می نمائیم.

 3- در حالی كه هنوز دستی كه به موازات بدن بود در حال بالا آمدن بدن است پاها از یكدیگر جدا می شوند و دستی كه كشیده در بالای سر قرارداشت به پایین آمده و از دست دیگر عبور می كند.

 4- پاها به صورت قیچی به طرف هم جمع می شوند دست بالاتر شروع به كشش آب به طرف پایین و به موازات بدن مینماید ودست پایینی به صورت كشیده به طرف بالا حركت می نماید.

شناگر برای مدت كوتاهی بایستی به همین وضع سر بخورد حركت پا در این شنا همانطور كه اشاره شد حركت قیچی نامیده می شود.

تمرین های آموزش شنای پهلو
1- به پهلو به حالت كاملا كشیده دراز می كشیم برای تعادل بهتر یك دست تا 30 سانتی متر از سطح آب فاصله داشته باشد و با دست دیگر لبه ی استخر را بگیرید.

2- سپس در آب با استفاده از گرفتن لبه ی استخر مطابق شكل زیر حركت پا را تمرین كرده و بالاخره شنای كامل را در آب انجام دهید.

منبع : irsport24.com

1. چشم‌های ورم‌کرده
کاهش میزان پروتئین پلاسمای خون منجر به حالتی به نام Oedema می‌ شود. این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه‌ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دریافت نمی‌کند. در واقع کم‌خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می‌شود.

2. گونه‌های پف‌آلوده
گونه‌های پف‌کرده می‌توانند ناشی از غدد بزاقی متورم باشند و عدم تعادل پروتئین-کربوهیدرات را به خوبی نشان دهند. این تورم ممکن است در هر مرحله‌ای از بیماری رخ بدهد و منجر به پژمردگی و افت این بافت گونه شود.

3. دست‌ های متورم
کمبود پروتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه‌ ها را تحت تاثیر قرار می ‌دهد. علت این است که وقتی بدن از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی ‌کند، برای جبران به سراغ منابع دیگر در بدن می‌رود که یکی از اینها، لایه ‌های ماهیچه‌ای است. بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می‌کند و منجر بهEdema می‌شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می‌شود و دست ‌ها ورم می‌کنند چون بدن پروتئین را از بافت‌های این ناحیه مصرف می‌کند.

4. موهای ظریف
ظرافت موها علاوه‌بر علل ژنتیکی می‌تواند به خاطر کمبود پروتئین باشد. در این صورت بدن شروع به «حفظ منابع» می‌کند و جلوی رسیدن پروتئین ارزشمند به موها و ناخن‌ ها را می‌گیرد. به همین خاطر علائم مربوط به مو و ناخن شاخص ‌های مهمی در تشخیص کمبود پروتئین به حساب می‌آیند.

5. پوست خشک
کمبود پروتئین می‌ تواند به خشک، شکسته و فَلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه‌ هایی شبیه به آفتاب‌سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب‌دیدن پوست راه ابتلا به عفونت‌های قارچی مانند Candida را باز می‌کند.

6. ابهام ذهنی
کمبود این ماده ضروری به کند شدن عملکرد مغز و افت عملیات شناختی منجر می‌ شود. پروتئین در کمک ‌رسانی به ارتباطات نورونی در مغز و در سراسر بدن نقشی اساسی دارد.

7. احساس سستی
احساس خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر کاهش پروتئین است. وعده‌های غذایی غنی از پروتئین، انتقال‌ دهنده‌ های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می‌کنند، ارتقا می ‌دهند.

البته این علائم به این معنی نیست که هر کس دارای آنها بود حتما کمبود پروتئین دارد بلکه مشکلات دیگری هم می تواند این عوارض را ایجاد کند.

روزانه 0/8 گرم به ازای کیلو گرم وزن بدن، پروتئنی مورد نیاز است مثلا در یک فرد 70 کیلویی، 56 گرم پروتئنی در روز نیاز است.

انتهای پیام/ 

به گزارش همدان ورزش؛ رییس هیات وزنه برداری استان همدان گفت: سرمربی جدید تیم ملی ایران، 16 وزنه بردار را به اردوی آماده سازی این تیم دعوت کرد و در وزن 56 کیلوگرم حسن گل پرور از همدان به این اردو دعوت شد.

منوچهر رضاخانی روز دوشنبه در گفت و گو باخبرنگارما اظهار کرد: دور جدید تمرینات تیم ملی بزرگسالان وزنه برداری ایران پس از وقفه ای پنج ماهه از صبح روز چهارشنبه 26 فروردین ماه جاری آغاز خواهد شد.

وی بیان داشت: گل پرور اواخر اسفندماه سال گذشته در مسابقات قهرمانی کشور به سه مدال طلا دست یافته بود.

رضاخانی خاطرنشان کرد: گل پرور جزو بهترین وزنه برداران استان همدان به شمار می رود و سال گذشته در میادین مختلف صاحب عنوان های شایسته شد.

هم اکنون بیش از 500 وزنه بردار در سطح استان همدان به صورت حرفه ای فعالیت دارند.

ایرنا 

به گزارش همدان ورزش به نقل از ایسنا ؛اواخر آذر ماه سال 93 بود که "محمدناصر نیک بخت" استاندار همدان به میثم مصطفی‌جوکار قهرمان بازی‌های آسیایی اینچئون قول داد در صورت افتخارآفرینی در مسابقات جام جهانی آمریکا یک واحد مسکونی هدیه دهد.

استاندار در آن جلسه گفته بود: در جام جهانی انتظار زیادی داریم و اگر در آمریکا به آنچه می‌خواهیم دست یابیم قول می‌دهم یک واحد مسکونی هدیه دهم.

تیم ملی کشتی اما صبح امروز در جام جهانی آمریکا کاپ قهرمانی را بالای سر برد و در این بین نباید از نقش تاثیرگذار میثم مصظفی‌جوکار در این موفقیت به سادگی گذشت. او در سه رقابتی که روی تشک رفت با امتیاز عالی رقبای خود را از میان برداشت تا کارشناسان و گوش‌شکسته‌ها را وادار به تمجید کند.

استاندار همدان که طی دوران مسئولیت خود در همدان حمایت‌های بی شائبه‌ای از ورزش استان داشته این بار هم انتظار می‌رود تا به وعده خود جامه عمل پوشانده و مصطفی‌جوکار را خانه‌دار کند!

"مهدی رضایی" رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان ملایر در این خصوص به ایسنا گفت: مثل همیشه مردم و مسئولان از مصطفی‌جوکار استقبال خوبی به عمل خواهند آورد. همیشه قدردان افتخارآفرینی قهرمانان بوده‌ایم و این بار نیز از میثم جوکار که افتخار ملایر و استان محسوب می‌شود تجلیل خواهیم کرد.

وی اضافه کرد: اواخر آذر ماه سال گذشته در شورای برنامه ریزی استان، استاندار از جوکار تجلیل کرد و همان موقع قول حمایت ویژه به این دلاورمرد را داد. از طریق فرماندار ویژه ملایر پیگیر وعده استاندار خواهیم بود و امیدواریم نیکبخت مثل همیشه حمایت همه جانبه‌ای از ورزشکاران و قهرمانان داشته باشد. 

به گزارش همدان ورزش؛تیم پاس در هفته بیستم این رقابت ها که امروز برگزار شد به دلیل کناره گیری تیم اتکا گلستان با استراحت اجباری مواجه شد و در غیاب پاس سایر مدعیان بالای جدول گروه ب موفق به کسب امتیاز شدند.

در پایان این هفته از رقابت های گروه ب مس رفسنجان با برتری دو بر صفر مقابل راهیان کرمانشاه، با یک بازی بیشتر و 34 امتیاز همچنان صدرنشین باقی ماند و تیم سیاه جامگان مشهد با برتری دو بر یک مقابل فولاد یزد با 35 امتیاز دوم شد.

همچنین تیم های نفت آبادان و پارسه تهران با 33 امتیاز و به ترتیب با تفاضل گل مثبت هشت و پنج امتیاز به ترتیب جایگاه های سوم و چهارم را تصاحب کردند و پاس همدان نیز با 33 امتیاز و تفاضل گل پنج مثبت در جایگاه پنجم جدول قرار گرفت.

به این ترتیب نتایج دو هفته پایانی رقابت ها برای این پنج تیم مدعی صعود به لیگ برتر فوتبال کشور حایز اهمیت است و تیم پاس باید سه شنبه هفته آینده در هفته بیست و یکم به دیدار پارسه تهران برود که این دیدار حکم فینال را برای دو تیم دارد.

پاس فقط در صورت پیروزی در دو بازی پایانی لیگ یک می تواند امیدوار به صعود به لیگ برتر یا مرحله پلی آف باشد.

هفته بیست و یکم لیگ دسته یک فوتبال کشور سه شنبه هفته آینده یکم اردیبهشت ماه برگزار می شود.

ایرنا 

سیدعبدی افتخاری روز دوشنبه در گفت وگو باخبرنگار ایرنا اظهار کرد: تمام نگاه ورزش استان همدان طی دو روز گذشته به درخشش ملی پوشان کشورمان در مسابقات جام جهانی معطوف بود و با موفقیت تیم ملی و به خصوص کشتی های درخشان میثم مصطفی جوکار شادی و نشاط خاص در بین اهالی ورزش همدان ایجاد شد.

وی با بیان اینکه جوکار با تلاش، صبر و انضباط در تیم ملی به حق خود در این مسابقات رسید گفت: جوکار طی یکسال گذشته افتخارات ارزنده ای در میادین بین المللی داشته است و در ادامه نیز باید همین موفقیت را تداوم دهد.

وی اظهار داشت: کشتی ایران مسابقات مهمی در پیش دارد و جوکار باید با نگاهی روبه جلو دنبال اهداف بزرگتری از جمله حضور در المپیک 2016 برزیل باشد.

افتخاری افزود: امروز جامعه ورزش استان همدان نگاه متفاوت به میثم مصطفی جوکار دارد و انتظار از او بالا رفته و باید به این نکته توجه کند که تداوم درخشش در مسیر ورزش قهرمانی بسیار سخت است.

وی خاطرنشان کرد: دستگاه ورزش استان همدان از قهرمانان ارزنده بین المللی حمایت ویژه ای خواهد داشت و برای میثم مصطفی جوکار نیز برنامه باشکوهی برگزار می شود.

میثم مصطفی جوکار در ترکیب تیم ملی کشتی آزاد کشورمان در جام جهانی 2015 آمریکا بر تمامی حریفان غلبه کرد و سهم بسزایی در قهرمانی تیم ملی ایران داشت.

جوکار در فینال این رقابت ها برابر کلیتون فاسترآمریکایی در سه دقیقه نخست با انجام زیرگیری های و درخت کن های بی نقص با نتیجه 10 بر دو صاحب برتری شد و قبل از چهار دقیقه با انجام یک زیرگیری دیگر با نتیجه 12 بر دو به برتری رسید.

تیم ملی کشورمان بامداد امروز دوشنبه با برتری پنج بر سه مقابل تیم آمریکا، میزبان جام جهانی 2015 برای چهارمین سال پیاپی به مقام قهرمانی جام جهانی کشتی آزاد دست یافت.

به گزارش همدان ورزش،به نقل از فارس؛ رضا حسنی‌خو در گفت و گو با فارس، در مورد جلسه بعدی مذاکرات برای ماندن کی‌روش گفت: باید پیگیری کنم تا زمان آن مشخص شود. البته علی‌القاعده باید تا پایان جلسات بنده در مذاکرات حضور داشته باشم. فکر می‌کنم سرنوشت این موضوع تا آخر هفته مشخص شود.

وی ادامه داد: کی‌روش توقعاتی دارد که به نظرم توقعات درستی هم هست. باید پیگیری کنیم و تا جایی که می‌ توانیم در این زمینه کمک های لازم را انجام دهیم. برخی توقعات هم البته بالاست که در هر صورت در حال پیگیری هستیم تا کی روش بماند.

حسنی‌خو در مورد اینکه آیا این موضوع به ضرر تیم ملی نخواهد بود، گفت: خیر؛ کی‌روش سرمربی تیم ملی است و در حال انجام کارهایش است. او کارهای مربوط به دیدار با ژاپن را دنبال می‌کند و دستیارانش نیز بازی‌های لیگ را زیر نظر دارند. از نظر ما کی‌روش سرمربی تیم ملی است.

وی در خصوص دستیار ایرانی کی‌روش گفت: در این خصوص به کی روش انتقاد کردم که او پاسخ مفصل به من داد. او اعلام کرد که فدراسیون با این مربیان قرارداد خوب نمی‌بندد و آنها در تیم ملی نمی‌مانند.

حسنی‌خو افزود: یکی یکی مربیان ایرانی که از تیم ملی رفتند را او توضیح داد. به طور مثال در خصوص علی کریمی گفت که این مربی قرارداد نداشت و از یکسری برخوردها ناراحت بود از جمله هدیه و پاداشی که به کادرفنی نرسید. در مورد سایر مربیان نیز توضیحات لازم را ارائه کرد. کی‌روش گفت که در خصوص مربیان ایرانی به هیچ وجه مقصر نبوده است.

انتهای پیام/

به گزارش همدان ورزش به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، این رقابتها در رده های سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان در سالن انقلاب همدان برگزار می شود. 
نفرات برتر این رقابتها به اردوی تیم ملی او - اسپرت بانوان برای حضور در مسابقات جهانی دعوت خواهند شد. 
مسابقات جهانی او - اسپرت آبانماه سالجاری در شهر آنتالیا ترکیه برگزار می شود.

انتهای پیام/ 

به گزارش همدان ورزش به نقل از روابط عمومی اداره کل زندان های همدان ،به  مناسبت ولادت باسعادت حضرت فاطمه زهرا (س)وبزرگداشت مقام زن يك دوره مسابقات ورزشي توسط اداره فرهنگي زندان دربند زنان زندان مرکزی همدان برگزارشد.

اين مسابقات درسه رشته دارت ، طناب كشي وآمادگي جسماني (دوسرعت ، طناب زدن ، درازونشت و پرش طول)برگزارشد.

گفتنی است دراين مسابقات دوره اي كه درمدت سه روزاجراشد60نفرازمددجويان دررشته هاي مختلف به رقابت باهم پرداختندکه در پایان نفرات برتر مورد تشویق قرار گرفتند .

انتهای پیام /