هنگامی که در اثر ورزش‌های هوازی، قلب شروع به پمپاژ می‌کند، پوست دوز مناسبی از اکسیژن را دریافت می‌کند. همچنین وزرش منجر به حفظ سطح مناسب از هومون کورتیزول مربوط به استرس می‌شود. افزایش سطح این هورمون منجر به بروز آکنه می‌شود و چین و چروک را در اثر شکستن کولاژن پوست افزایش می‌دهد. ورزش در واقع تولید کولاژن را پشتیبانی می‌کند.

ورزش منجر به افزایش گردش خون می‌شود و سموم بدن را از طریق تعریق دفع می‌کند. همین اتفاق منجر به تصحیح عدم تعادل هورمونی می‌شود که خود عامل بروز آکنه است.

علاوه بر این جریان خون بهبود یافته، به رشد موهای قوی تر و سالم تر کمک می‌کند. خون سرشار از مواد مغذی است که باعث تحریک فولیکول‌های مو و رشد آن‌ها می‌شود. در ضمن ورزش بزرگ‌ترین مسکن استرس است. استرس خود منجر به شکننده شدن و ریزش موها کمک می‌کند. پس سعی کنید برای افزایش بازده زیبایی در پوست و مو روزانه 30 دقیقه ورزش کنید و در هفته سه بار پیاده روی سریع داشته باشید.