به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

آیا فوق‌العاده نمی‌شد اگر بعد از هفته‌ها غذا خوردن از بوفه‌های سلف سرویس، بلعیدن فست فودها، پیتزاهای دوست داشتنی، انواع بیسکوییت، چیپس، کاپ کیک و دونات، می‌توانستید به ‌سادگی از کالری‌های دریافتی و برآمدگی شکمتان، سریعا خلاص شوید؟ حتی آن‌هایی که با حساسیت بیشتری غذا می‌خورند هم، این مشکل را دارند، پس چاره چیست؟

مگر اینکه یک بیماری داشته باشید که باعث شود به‌سرعت کالری‌ها را مصرف کنید، شاید بارها چنین آرزویی داشته‌اید که بخورید، اما چاق نشوید. اما اگر صادقانه بگوییم در جامعه امروزی (جامعه‌ای که غذا تقریبا در همه جا پیدا می‌شود) و عادت به ورزش نکردن، کم کردن وزن با همان سرعتی که اضافه می‌کنید، خیلی سخت خواهد بود. اما غیر ممکن نیست!

با دانش صحیح از تغذیه و فیزیولوژی، می‌توانید با به ذهن داشتن نکات مهمی که در ادامه مطرح می‌کنیم، وزن خود را مطابق میل خود متعادل نگه دارید.
هر سه هزار و پانصد کالری (۳۵۰۰) معادل نیم کیلو چربی است. بنابراین هر بار که ۳۵۰۰ کالری بیشتر از نیاز بدنتان برای انجام عملکردهای پایه‌ای آن مصرف می‌کنید، آن کالری‌های اضافی تبدیل به چربی‌های ذخیره، و در نتیجه باعث افزایش سایز شما می‌شود. چربی اضافی، کربوهیدرات‌ها، حتی پروتئین، به ذخایر چربی تبدیل می‌شوند!

وقتی سلول‌های چربی ساخته می‌شوند، به هرجایی نمی‌روند. به یک نوجوان لاغر فکر کنید که در اواخر دهه‌ی دوم زندگی خود شروع به پرخوری کرده و وزن اضافه می‌کند. وقتی سلول‌های چربی ساخته شدند، نیاز به رگ‌های خونی و تمام نیازهای زیر بنایی بافت‌های بدن دارند. وقتی این دختر خانم در نهایت رژیم می‌گیرد و وزن کم می‌کند، سلول‌های چربی، چروکیده می‌شوند، ولی ناپدید نمی‌شوند! آن‌ها آماده و منتظر هستند تا برای دفعه‌ی بعد که او پرخوری کند، پر شوند! این یک دلیل برای این است که چرا اضافه کردن مجدد چربی ساده به نظر می‌رسد. پر شدن «بالون‌های» چربی برای بار بعدی بسیار ساده‌تر از ایجاد آنهاست.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش؛ به‌ نقل از ‌سادس ‌و ‌به نقل از abc، محققان برای بررسی این که آیا DNA می‌تواند ورزش و تغذیه مناسب برای یک فرد را نشان دهد از یازده هزار نفر آزمایش DNA گرفتند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: در ۳۵ سال گذشته این تاثیرگذارترین تحقیقی بود که دیدم. افراد ممکن است در سراسر عمر خود احساس کنند که یک ورزش می‌تواند فشار بیش از حدی به بدن آنها وارد کند یا یک غذای خاصی با بدن ما سازگاری خوبی ندارد. DNA می‌تواند تعیین کند که کدام ورزش برای ما مفیدتر و با بدن ما سازگارتر است.

محققان معتقدند که نتیجه‌ این تحقیقات آغازی برای تحقیقات گسترده تر هستند.

افرادی  که قصد دارند وزن زیادی کم کنند می‌توانند از این روش استفاده کنند تا در زمان کمتری به هدف خود برسند.

انتهای پیام

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،جمشید مشایخی، هنرمند پیشکسوت سینما، تلویزیون و تئاتر، امروز چهارشنبه 20 اردیبهشت در بیمارستان آتیه بستری شد. او پیش از این هم به دلیل مشکلات تنفسی به بیمارستان مراجعه کرده بود.

براساس فیلمی 45 ثانیه‌ای که در صفحه اینستاگرام منتسب به جمشید مشایخی منتشر شده است، او روی تخت بیمارستان دیده می‌شود اما حال عمومی‌اش خوب است.

در تماس تلفنی با منزل جمشید مشایخی، مشخص شد این هنرمند پیشکسوت که پیش از این هم به دلیل مشکلات تنفسی به بیمارستان مراجعه کرده بود، چند ماهی است سیگار را ترک کرده و امروز به دلیل مشکلاتی که در سطح قند خون او به وجود آمده است، برای چکاپ به بیمارستان رفته و پس از یک شب بستری شدن، فردا به منزل بازخواهد گشت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،اسطوره آرژانتینی اخیرا با در دست گرفتن هدایت تیم الفجیره امارات، به دنیای مربی گری بازگشته است. او امروز برای شرکت در کنگره فیفا در بحرین به این کشور سفر کرد و در محل کنگره با کارلوس والدراما، اسطوره کلمبیایی که به خاطر مدل موهای خاصش مشهور است دیدار داشت.

اسطوره آرژانتینی همچنین با زابیواکا، نماد جام جهانی 2018 روسیه که یک گرگ است،عکس گرفت. لباس این گرگ به رنگ پیراهن تیم ملی روسیه است و توسط اکاترینا بوچارووا، یک دانشجوی روس طراحی شده است. در بین 50 هزار رقیب، طرح بوچارووا با اخذ 53 درصد آرا انتخاب شد. طرح ببر با 27 درصد و گربه با 20 درصد در بین 3 نامزد نهایی قرار داشتند.

مارادونا سپس توانایی های فوتبالی اش در سن 56 سالگی را با حضور در یک زمین فوتبال کوچکی که در محل کنگره ایجاد شده بود نشان داد.

رونالدینیو، اسطوره برزیلی نیز به دعوت فیفا در این کنگره حضور داشت و او نیز عکسی با زابیواکا گرفت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از روابط عمومی فدراسیون کشتی، رقابت های کشتی فرنگی قهرمانی آسیا از صبح امروز (چهارشنبه) با برگزاری مسابقات پنج وزن نخست در شهر دهلی نو پایتخت کشور هند آغاز شده است.

در پایان مسابقات روز نخست تیم ایران در اوزان 80، 98 و 130 کیلوگرم توسط رامین طاهری، سید مصطفی صالحی زاده و بهنام مهدی زاده به مدال طلا دست یافت، در وزن 66 کیلوگرم توسط علی ارسلان صاحب مدال برنز شد و پژمان پشتام در وزن 75 کیلوگرم نیز هفتم شد.

تیم ایران در روز نخست بیشترین مدال طلا را از آن خود کرد اما در رده بندی تیمی کره جنوبی با 45 امتیاز در جایگاه نخست قرار دارد و تیم های ایران و قزاقستان با 42 امتیاز در جایگاه های بعدی قرار گرفته اند.

مسابقات اوزان 59، 71 و 85 کیلوگرم این رقابت ها نیز فردا برگزار می شود و سامان عبدولی، افشین بیابانگرد و حسین نوری نمایندگان کشورمان به مصاف حریفان خود می روند.

رده بندی انفرادی و تیمی در پایان روز نخست این مسابقات به شرح زیر است:

66 کیلوگرم: 1- سانگ هونگ اوه (کره جنوبی) 2- آلمات کبیسبایف (قزاقستان) 3- جین خین دانگ (چین) و علی ارسلان (ایران)
75 کیلوگرم: 1- ماخات یرژیپوف (قزاقستان) 2- دائه سئونگ پارک (کره جنوبی) 3- بختوار حسن اف (تاجیکستان) و بین یانگ (چین) ... 7- پژمان پشتام (ایران)
80 کیلوگرم: 1- رامین طاهری (ایران) 2- جون هیونگ کیم (کره جنوبی) 3- سامات شیرداکوف (قرقیزستان) و سینگ هارپریت (هند)
98 کیلوگرم: 1- سید مصطفی صالحی زاده (ایران) 2- سئونگ جون کیم (کره جنوبی) 3- رستم آساکولوف (ازبکستان) و یرولان ایسکاکوف (قزاقستان)
130 کیلوگرم: 1- بهنام مهدی زاده (ایران) 2- دامیر کاظم بایف (قزاقستان) 3- مومینجون عبداله یف (ازبکستان) و مین سئوک کیم (کره جنوبی)

رده بندی تیمی در پایان پنج وزن نخست به شرح زیر است:

1- کره جنوبی: 45 امتیاز
2- ایران: 42 امتیاز
3- قزاقستان: 42 امتیاز
4- 33 امتیاز
5- ازبکستان 29 امتیاز
6- هند 24 امتیاز
7- ژاپن 22 امتیاز

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،علی ضمیری کامل با اشاره به طرح بزرگ استعدادیابی سنگ‌نوردی همدان اظهار داشت: طرح «۵ گره تا المپیک» الهام گرفته از ۵ حلقه المپیک است و با این عنوان طرح بزرگ استعدادیابی و آموزشی را در سالن سنگنوردی مرحوم "فرهاد میرزاجانی" همدان اجرا می کنیم.

معاون توسعه ورزش اداره کل ورزش و جوانان استان افزود: این طرح با مشارکت اداره کل آموزش و پرورش همدان در حال اجرا می باشد و وروزانه 300 نفر از دانش آموزان مقطع ابتدایی در این طرح استعدادیابی می شوند.

وی گفت: اولین هدف شناسایی نخبه‌ها برای المپیک ۲۰۲۰ توکیو است و مربیان سنگنوردی استان با حضور در مدارس و آموزشگاه به دنبال جذب نوجوانان و مستعدین این رشته هستیم.

ضمیری کامل با قدردانی از تلاش های مجموعه اعضای هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی در اجرای این طرح خاطرنشان کرد: کار اجرایی این طرح از 18 اردیبهشت ماه آغاز شده و تا 22 همین ماه ادامه خواهد داشت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،با پیشنهاد کمیته مربیان فدراسیون تنیس روی میز و پس از تأیید کارگروه تعیین شده در راستای گرامیداشت مقام والای معلم و سالروز شهادت استاد مرتضی مطهری با بررسی کارنامه ۶۰ مربی و بعضی دیگر از مربیان زحمتکش ، از ۱۱ مربی فعال منتخب با اهدای لوح سپاس ریاست فدراسیون و هیه نقدی تقدیر شد که سهم بانوان 5 مربی و سهم آقایان 6 مربی بود.

در این مراسم از زهره ابوطالبیان مربی با اخلاق و با دانش تنیس روی میز استان نیز به عنوان یکی از 5 مربی برتر خانم کشور تجلیل شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،در دیدار نهایی رقابت های والیبال قهرمانی زیر 23 سال آسیا عصر امروز تیم های امید ایران و ژاپن برابر هم قرار گرفتند.

در این دیدار سعید جواهری تواناوالیبالیست خوب استان از ابتدا برای تیم ملی به میدان رفت .

ایران در نهایت در این دیدار با نتیجه 3 بر صفر و امتیازهای ( 27-25، 26-24 و 25-20) به برتری رسید و قهرمان دومین دوره مسابقات والیبال امیدهای آسیا شد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،به نقل از  قرارگاه فضای مجازی بسیج در این دوره که مشترک از سوی سازمان بسیج مستضعفین و سازمان فضای مجازی سراج برگزار می شود، دانش پذیران با آموزش نرم افزار بیسیک فور، در حوزه تولید نرم افزار های مختلف در حوزه اندروید آشنا خواهند شد.

مزیت های این روش سادگی در یادگیری، سرعت در برنامه نویسی، سرعت اجرای برنامه و نهایتا چند بستر (PlatForm) بودن آن می باشد.

این دوره پروژه محور طراحی شده است و انتظار می رود اساس برنامه دوره، کاربران در پایان دوره یک نرم افزار اندرویدی تحویل دهند.

آشنایی اولیه با برنامه نویسی (جاوا و یا سایر زبان های برنامه نویسی)، حداقل سن 17 سال و حداکثر 27 سال، علاقه مندی و پایبندی زمانی به آموزش، در اختیار داشتن یک دستگاه موبایل اندرویدی و رایانه برای برنامه نویسی و دسترسی به اینترنت از جمله شرایط شرکت کنندگان در این دوره می باشد.

مهلت ثبت نام در این دوره تا 20 اردیبهشت 96 بوده و اختتامیه دوره در مرداد ماه 1396 مصادف با دهه کرامت همراه با تجلیل از اپلیکیشن های برتر این دوره آموزشی برگزار خواهد شد.

یکی از برنامه های فاخر نوشته شده با بیسیک فور اندروید تقویم اذانگوی شمیم  با بیش از یک میلیون نصب است.

برای شروع دوره، بعد از ثبت نام اولیه افراد در پایگاه amoozeshnet.ir نام کاربری و رمز عبور آزمایشی (Demo) در اختیار کاربران قرار می گیرد تا با سامانه آموزش مجازی (lms) آشنایی لازم را کسب نمایند.

نام کاربری و رمز عبور برای کاربران پس از تأیید توسط مسئولین استانی دوره از طریق شماره ای که در فرم ثبت نام اعلام کرده اند اطلاع رسانی خواهد شد.

بعد از ورود به سامانه آموزشی کاربران دوره می توانند با مشاهده فیلم های آموزشی دوره را شروع کرده و قدم به قدم در آموزش پیشرفت نمایند.

کاربران می توانند سؤالات احتمالی خود را در قسمت سؤالات متداول دوره آموزشی جستجو و در صورت عدم رسیدن به پاسخ، سؤال خود را در سامانه ثبت نموده و پاسخ را در در کمتر از یک روز دریافت نمایند.
پس از پایان زمان دوره آموزشی کاربران دوره باید در زمان تعیین شده اپلیکیشنخود را به همراه لینک انتشار آن در فروشگاه‌های اندروید در صفحه ای که اعلام خواهد شد ثبت و منتظر نتیجه ارزیابی هیئت داوران جشنواره باشند.

اختتامیه دوره در مرداد ماه 1396 مصادف با دهه کرامت همراه با تجلیل از اپلیکیشن های برتر این دوره آموزشی برگزار خواهد شد.

با توجه به پروژه محور بودن دوره و تعهد هرکدام از دانش پذیران برای تحویل یک نرم افزار (شامل گالری تصویر، متن، صوت، فیلم و ابزارهای لازم)، نرم افزار ها برای ورود به جشنواره مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت و به برترین نرم افزارها در اختتامیه کشوری، در دو سطح ملی و استانی جوایز نفیسی  اهدا خواهد شد.
موضوعات تولید نرم افزار شامل معارف اسلام و انقلاب (قرآن، اهل بیت، جهاد، شهادت)، گسترش فضائل اخلاقی،  تقویت نهاد خانواده، اقتصاد مقاومتی (تولید، اشتغال؛ اصلاح الگوی مصرف، قناعت و ...) است.

برای ثبت نام و یا کسب اطلاعات بیشتر به پایگاه اطلاع رسانی مرکز آموزش سازمان فضای مجازی سراج به نشانی www.amoozeshnet.ir مراجعه کنید.