به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مرتضی خدابنده لو با اشاره به برگزاری مسابقات مچ اندازی در همدان اظهار داشت: مسابقات استانی مچ اندازی در سه رده سنی نوجوانان، جوانان، بزرگ‌سالان و در دو کلاس چپ‌دست و راست‌دست با حضور 86 نفر شرکت‌کننده برگزار شد.
وی افزود: در این مسابقات ورزشکارانی از قهاوند، نهاوند ، کبودراهنگ، رزن، اسداباد، تويسرکان و باشگاه‌های همدان در مجموعه ورزشی شهرداری واقع در شهرک مدنی همدان به رقابت پرداختند.
رئیس هیئت بدن‌سازی و پرورش اندام استان همدان با اشاره به نتایج تیمی این مسابقات گفت: در پایان تیم باشگاه سبلان همدان با 285امتیاز قهرمان مسابقات مچ اندازی در دو کلاس چپ‌دست و راست‌دست استان شد.
خدابنده لو عنوان کرد: همچنین باشگاه تختی تویسرکان با 255 امتیاز و نام آوران قهاوند با 139 امتیاز دوم و سوم شدند.
وی افزود: در نتایج انفرادی رده نوجوانان راست دست، آقایان علی مالمیر، سروش رضایی، محمد رضا اقایی، حامد گرجی، محمد صلیب پور، چیاکو یوسفی نژاد، علیرضا رفیعیان و مرتضی قمری در اوزان مختلف حائز رتبه های برتر شدند.
رئیس هیئت بدن‌سازی و پرورش اندام استان همدان ادامه داد: همچنین در رده نوجوانان چپ دست، آقایان محمد جلیلی،علی اقا بابایی، رضا یادگاری و مسعود ساکتی در اوزان 55، 65، 80 و 85 کیلوگرم در رده نخست قرار گرفتند.
وی افزود: در راست دست رده جوانان امیر حسین یوسفی امیر مهدی احمدی و محمد قادری و در چپ دست همین رده آقایان سجاد رحمتی، وحید زنگنه، پیمان فیضی، عارف رضایی و حمید کریمی در اوزان مختلف حائز رتبه های برتر شدند.
خدابنده لو عنوان کرد: در راست دست بزرگسالان نیز احمد محمودی علی اقا بابایی محمد سلطانی حسین سوری حمید مرانی نوری ادریس ساعدی علیرضا ساریخانی و مجتبی ساریخانی مقام های برتر را به خود اختصص دادند.
وی تصریح کرد: در چپ دست بزرگسالان نیز سید مهدی میر معینی، حامد بهرامی و عماد زربخت در اوزان مختلف حائز رتبه های برتر شدند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،اسداله ربانی مهر گفت : دولت در اجرای این طرح تصمیم دارد کسانی را که در صف پرداخت وام ازدواج هستند به زودی وام خود را دریافت نمایند و باید متقاضیان هر چه سریعتر اقدام نمایند .
وی گفت : در حال حاضر وام ازدواج 10 میلیون تومان است و همه بانکها موظف هستند این وام را بعد از تکمیل پرونده پرداخت کنند و دیگر وام سه میلیونی نداریم و هر بانکی وام ازدواج را 3 میلیون پرداخت کند غیر قانونی عمل کرده است .
معاون اداره کل ورزش و جوانان استان همدان گفت : با همکاری و هماهنگی خوب استانداری و بانکهای استان وام ازدواج از 57 میلیارد در سال 94 به 234 میلیارد تومان در سال 95 رسید که رشد 300 درصدی داشته است و در سال جاری نیز در سه ماه اول سال 96 نیز 6500 میلیارد تومان به 6500 زوج پرداخت شده است .
ربانی مهر گفت : یکی از اقدامات خوب دولت تدبیر و امید افزایش وام ازدواج از 3 به 10 میلیون بوده است و در سال جاری از بانکهـایی که در پــرداخت وام ازدواج بیشــترین همکاری را داشته اند تقدیــر می شود .
معاون جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان همدان در پایان گفت : مدت زمان اجرای طرح ضربتی وام ازدواج مرداد و شهریور 95 است و زوج های جوان جهت ثبت نام بعد از مراسم عقد به سامانه بانک مرکزی مراجعه و بانک خود را مشخص نمایند و در این طرح بانکهای ملی ، صادرات ، تجارت ، کشاورزی ، مسکن ، توسعه تعاون و بانک قرض الحسنه مهر ایران بصورت ویژه آمادگی پرداخت وام ازدواج را دارند .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،صادق گودرزی، قهرمان سابق المپیک، به عنوان مربی در تیم ملی کشتی نوجوانان، اعزامی به مسابقات نوجوانان جهان حضور دارد.

مسعود مصطفی جوکار، قهرمان اسبق المپیک، به عنوان مربی تیم ملی کشتی آزاد جوانان را در مسابقات جهانی فنلاند همراهی می کند.

دانیال شریعتی نیا نیز دو بنده تیم ملی  کشتی آزاد جوانان را در وزن ۹۶ کیلوگرم در مسابقات جهانی بر تن خواهد کرد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،ملی پوشان بانوان می بایست  در موزخ 6مرداد ماه  لغایت 10 مرداد ماه در اردوی ملی جوانان باید خود را به مربیان تیم ملی معرفی کنند بدیهی است حضور این ملی پوشان از ساعت 14 الی 17روز 6 مرداد ماه جمعه می باشد.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،حضور چشم‌گیر هنرمندان و ورزشکاران در بین حامیان دولت از نکات قابل توجه در انتخابات ریاست جمهوری در ایران بود ، حالا که چند صباحی از دولت جدید در ایران می گذرد به سراغ قشر ورزشی درجامعه رفتیم و مطالبات آن ها را جویا شدیم .

کمبود سرانه فضای ورزشی در کل کشور که به خصوص در مناطق محروم و روستاهای دور افتاده بیشتر خودنمایی می کند .

  عدم امنیت شغلی ،بیمه نبودن ورزشکاران و مربیان دغدغه مالی مربیان و ورزشکاران را می توان مهمترین مشکل قشر ورزشی چه در سطح حرفه ای و آماتور بیان کرد ، چرا که مربیانی را در استان همدان و سطح کشور می بینیم که حدود 20 سال کار مربیگری را انجام می دهند اما دریغ از یک روز بیمه و تامین شغلی و حقوق ثابت ، در حالیکه شغل هایی را داریم که ظرافت و سختی آن ها به اندازه مربی گری نیست اما مزایا و حداقل امنیت شغلی را دارند .

راضیه خدابنده لو یکی از مربیان توانمند و با تجربه همدانی به خبرنگار ما گفت: مهمترین و حساس ترین مطالبه قشر ورزشکار و انتظاراتی که از جامعه دارند پرداخت بیمه و حقوقی ثابت اما هر چند کم برای مربیان است ، بنده به عنوان یک مربی ورزشی که حدود 15 سال است در رشته تکواندو مشغول فعالیت هستم تا به حال حتی یک روز بیمه نشده ام ، و ورزشکارانی که تربیت و پرور شداده می شوند تا کسب مقامات کشوری پیش می روند اما به دلیل نبود امنیت شغلی در ورزش و حمایت نشدن آن را رها می کنند ، می توان گفت در حال حاضر بیشترین ضربه را بیمه به بدنه ورزش وارد می کند .

نبود اسپانسر ورزشی و تعطیل شدن برخی رشته ها

نبود اسپانسر ورزشی که امروزه یکی از بدترین معضلات جامعه ورزشی کشور شده است  و هر روزه شاهد کنار کشیده شدن ورزشکاران زیادی در اکثر رشته ها هستیم که مقام ها و مدال های مختلفی را برای ویترین ورزشی شهر خود به ارمغان آوردند اما به علت نبود اسپانسر نتوانستند در میادین بین المللی حضور یابند .

و نبود امکانات ورزشی حمایت نکردن جامعه ورزش از قهرمانان و بی توجهی به ورزش در روستاها و مناطق محروم تجهیز نبودن سالن ها و باشگاهها و نبود نیروی انسانی کافی در تمام زمینه ها و رشته ها در اکثر شهرستان ها از مطالبات قشر ورزش است .

کارشناس ورزشی در همدان بیان داشت: کنار کشیدن ارگان های تاثیر گذار مانند آموزش وپرورش، نیروهای نظامی وانتظامی، دانشگاه ها و سازمان های حوزه سلامت و بهداشت جسمانی و روانی مانند بهزیستی، کمیته امداد و غیره به دلیل کمبود بودجه یک آسیب مدیریتی در برنامه ریزی کلان حوزه ورزش است که جا دارد با تلاش و پیگیری های  مدیران اداره کل استان و ادارات ورزش و جوانان شهرستان ها و حمایت مدیران استانداری و فرمانداری های ذیربط و فعال کردن و بروز رسانی شورای ورزش در سطح استان و شهرستان ها با الگوگیری از نمونه های موفق در سطح کشور و بین الملل شادابی و نشاط که لازمه یک جامعه ورزشی سالم است را به جامعه مظلوم ورزشی  باز گردانند.

 مدال آوران همچنان در انتظار تجلیل

حمید اسلامی عضو تیم ملی دوومیدانی نابینایان و کم بینایان کشورمان متولد ۵ ارديبهشت ماه سال ۱۳۶۶ است. 13 سال فعاليت در رشته دووميداني برايش كافي بود تا به عضويت تيم ملي كشورمان در آمده و در يك دهه فعاليت حرفه‌اي خود همراه با تيم ملي افتخارات بسياري را با پشتكار مثال‌زدني به دست آورد. از قهرماني در مسابقات جوانان جهان بگيريد تا نايب قهرماني در بازي‌هاي پارآسيايي ۲۰۱۴ اينچئون و در نهایت بزرگترین رویداد ورزشی اش سهمیه پارالمپیک 2016 ریو بود .

اسلامي اصلي‌ترين شانس‌ ورزش استان همدان و تنها دونده نابینای براي حضور در مسابقات پارالمپیک ۲۰۱۶ ريودوژانيرو بود . حميد اسلامي كه در ويترين افتخارات خود عناوين مهمي جا داده متولد سال ۱۳۶۶ میباشد. از سال ۸۱ فعاليت در ورزش را آغاز و از سال ۸۳ تا کنون عضو تيم ملي دووميداني نابينايان و كم بينايان میباشد.

وی در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش اظهار داشت : در مراسم بدرقه ای که توسط جامعه ورزشی برای المپیک در همدان صورت گرفت شهرداری و بهزیستی هر کدام مبالغی را به ورزشکاران هدیه دادند و استاندار همدان نیز وعده هدیه 3 میلیونی به ورزشکاران به علت حضور در المپیک را دادند ، علیرغم اینکه حدود یکسال از این رویداد ورزشی می گذرد اما ورزشکاران همچنان منتظر تجلیل از استانداری هستند.

وی با توجه شرایط خاص که دارد و  دانشجوی دکترای حقوق  است عنوان کرد: بارها و بارها به استانداری برای اشتغال خود مراجعه کرده ام و در مراسمات قول اشتغال را به بنده داده اند یکی از ارگان رئیس شورای شهر همدان رضا میرزایی که وعده اشتغال به وی دادند اما متاسفانه هیچ کدام عملی نشد .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،رسول منعم در نشست بررسی پروژه‌های در حال احداث ورزش تویسرکان اظهار کرد: از منابع مالی پیش‌بینی شده مبلغ عمده‌ای برای پروژه استخر شنای سرپوشیده بانوان و خوابگاه ورزشی تویسرکان در نظر گرفته شده است.

وی با تاکید بر پیگیری لازم در زمینه این پروژه‌ها افزود: امیدواریم بتوانیم به نحو مطلوب در خدمت رشد و پیشبرد پروژه‌های ورزشی تویسرکان پیگیری‌های لازم را داشته باشیم.

مدیرکل ورزش و جوانان همدان در ادامه تویسرکان را پایگاه رشته کبدی استان همدان خواند و گفت: شهرستان تویسرکان در ورزش سپک‌ترا جایگاهی بسیار موفق و خوبی در استان دارد.

وی از خانم قمری قهرمان جهان در ورزش رزمی و سلمان تیموری قهرمان ورزش‌های سه‌گانه به عنوان ورزشکاران به نام تویسرکان یاد کرد و افزود: رشته‌های ورزشی مستعدی در تویسرکان داریم که در موفقیت ورزش استان نقش‌آفرینی دارند.

منعم با اشاره به اینکه وزارت ورزش و جوانان میزانی اعتبار برای توسعه هیأت‌های ورزش مصوب کرده است، گفت: به زودی سهمی از این مبلغ را برای هیأت‌های ورزشی شهرستان‌ها در راستای توسعه ورزش همگانی و روستایی تزریق کنیم.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،مجتبی توتونی با بیان این که مرحله سوم رقابتهای لیگ منطقه ای کشتی نوجوانان امروز یکشنبه پیگیری می شود اظهار داشت: در این مرحله تیم کشتی نوجوانان استان همدان در 3 رشته آزاد، فرنگی و پهلوانی به مصاف تیم نوجوانان استان قم می رود.
وی افزود: این مسابقه ساعت 17 امروز در خانه کشتی همدان برگزار خواهد شد.
وی با اشاره به این که در هفته گذشته تیم همدان در سالن 6 هزار نفری انقلاب میزبان تیم مرکزی بود عنوان کرد: به دلیل دسترسی بهتر به خانه کشتی و حضور مستمر نوجوانان و جوانان کشتی گیر در این مکان ترجیح دادیم این هفته در خانه کشتی میزبان تیم قم باشیم.
توتونی یادآوری کرد: دو هفته از این مسابقات برگزار شده است و تیم همدان پیش از برگزاری مرحله سوم با تیم های تهران و مرکزی رودر رو شده که در کشتی آزاد تیم همدان دو برد مقتدرانه به دست آورده، در کشتی پهلوانی صاحب یک برد و یک باخت شده و در کشتی فرنگی درحالی که در دو وزن از داشتن کشتی گیر محروم بود رقابت را به رقیبان خود واگذار کرده است.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سردار حاجی محمد مهدیان نسب روز یکشنبه  در جمع مدیر مسئول رسانه های خبری استان با اشاره به نقش مهم رسانه در امنیت اجتماعی اظهارداشت: در جامعه امروزی ما بالاترین سواد سواد رسانه ای است و بخشی از امنیت اجتماعی حاصل تلاش اصحاب رسانه در فرهنگ است.

وی ادامه داد: سواد و رسانه امروز طوری است که می شود آسیب ها را با آن الیتام بخشید و امنیت اجتماعی حاصل تمام مجموعه های مسولین است و نیرو با استفاده از توان خودش در ایجاد امنیت و ارامش تلاش می کند.

فرمانده انتظامی استان همدان گفت:مهمترین بخش در اجتماع  اهمیت امنیت  اجتماعی است و نقش رسانه در جامعه بی بدیل است.

وی عنوان داشت: نیرو بعنوان حافطان امنیت قدر دان حوزه رسانه است ونگاه قالب مردم به این صورت است که امنیت در استان خوب است و این امر فقط حاصل کار نیروی انتطانی نیست و تمام ارگان ها نیز در ایجاد امینت دخیل هستند .

مهدیان نسب بیان داشت :  هیچ فعالیتی در اجتماع بدون امنیت  انجام نمی شود و نیرو انتظامی ستون محکم این خیمه است.

وی با اشاره به اینکه ریشه های معنوی و بنبه های قوی معنویت در استان همدان گفت : معنویت در استان  باعث شده که از لحاط امنینی ممتاز باشد.

فرماندهی نیروی انتظامی عنوان داشت : در بحث پاسخگویی به مطالبات مردم و کم و کاستی ها در نیروی انتظامی مردم یی توانند با شماره  197 در تماس باشند و درخواست های آن ها در اولین فرصت آنالیز می شود و مورد ارزیابی قرار می گیرد .

وی با اشاره به اینکه همدان به عنوان پایتخت تاریخ و تمدن استان گردشگری و توریستی حساب می شود و هر ساله میزبان مسافران زیادی است افزود: خوشبختانه با این جمعیت زیاد مسافران تا بحال نا امنی و مورد سرقت و ....زیاد مشاهده نشده است .

استان همدان از ظرفیت بالای رسانه ای برخوردار است

رئیس‌خانه مطبوعات همدان در این جلسه اظهار داشت : نقش بی بدیل رسانه در زوایای مختلف زندگی بشر ملموس است و امرور می بینیم که بک خبر فارغ از صف بندی خاصی در دنیا منتشر می شود و انتظار جامعه رسانه ای این است که در بحث  سرعت عمل و دقت انتطار ویژه ای است.

محمدرضا عارف بیان داشت : مجموعه انتطامی ما همه مد نطر داشته باشند که خبر زمان و کیفیت خود را از دست می دهد فایده ندارد و سرعت و دقت در خبر باید رعایت شود اخبار را  در اسرع وقت در اختیار سانه ها قرار دهیم.

استان همدان از ظرفیت بالای رسانه ای برخوردار است و متاسفانه در استان نیز شاهد بی توجهی به ندادن تجهیزات به خبرنگاران هستیم که امیدواریم در هفته خبرنگار خبر خوبی برای خبرنگاران داشته باشیم و مشکل تجهیزات و تردد وسیله نقلیه آن ها رفع شود .

انتهای پیام/

به گزارش همدان ورزش؛از رژیم سوپ کلم گرفته تا رژیم گریپ فروت، خام خواری، شمارش کالری و... تجربه نشان می دهد که خیلی وقت ها این برنامه های کاهش وزن که برای خاله و دخترخاله و دوست نزدیک مان جواب داده. به درد ما نمی خورد و تنها چیزی که برای مان باقی می گذارد پوست خراب، ریزش مو و یک اشتهای سیری ناپذیر است. تا به حال با خودتان فکر کردید که شاید نادیده گرفته شدن ویژگی های فردی که ماه تولدمان در وجود ما رقم می زند و ما را تبدیل به یک نمونه منحصر به فرد می کند، باعث می شود نتوانیم با این رژیم ها وزن کم کنیم؟

برج حمل (فروردین)
 

احتمال اینکه متولدان برج حمل یا همان ماه فروردین اصلا نیازی به از دست دادن وزن نداشته باشند، خیلی بالاست. متولدان این ماه معمولا اضافه وزن چندانی ندارند و با 4-5 کیلو کاهش وزن دوباره می توانند به دوران اوج خودشان برگردند و تناسب اندام پیدا کنند. یکی از خوشبختی های بزرگ متولدان ماه فروردین، بالابودن متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن شان است. 

البته بعد از گذشت فصل زمستان، فعالیت طبیعی شما به مرور کمتر می شود و به همین خاطر ممکن است اینجا و آنجای بدن تان، سروکله چربی های اضافه پیدا شده و دچار چاقی موضعی شوید، کار شما برای خلاص شدن از شر پهلو یا شکم قلمبه، بسیار ساده است؛ کافی است غذاهای پرکربوهیدرات (کربوهیدرات های ساده یا همان نان و برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس و...) و پرچرب را از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید و فعالیت بدنی روزانه تان را تا 45 دقیقه در روز افزایش دهید تا دوباره متناسب شوید!

برج ثور (اردیبهشت)
 

مبارزه برای کاهش وزن برای متولدان ماه اردیبهشت، بسیار دشوار است؛ چون شما غذاهای خوب را دوست دارید و نمی توانید از آنها دل بکنید و از آن بالاتر عاشق غذاخوردن هستید. با این حال شما می توانید هر دو اینها را با هم داشته باشید. می پرسید چطور؟ پیشنهاد مان برای اردیبهشتی های خوش خوراک این است که مصرف میوه، سبزی و نان و غلات سبوس دار را در برنامه غذایی روزانه تان افزایش دهید. به این ترتیب بدون نیاز به فداکاری های بزرگ می توانید فیبر بیشتری دریافت کرده، زودتر سیر شوید و سریع تر به وزن دلخواه تان برسید. درضمن، فراموش نکنید که ورزش برای شما حیاتی است.

برج جوزا (خرداد)
 

اگر خردادی هستید و اضافه وزن دارید، به احتمال زیاد دلیلش این است که معمولا باعجله و هول هولکی غذا می خورید و اغلب غذاهای تان هم از نوع غذاهای سه سوته فست فودی است. البته نگران نباشید، نمی خواهیم فست فودهای عزیز دل تان را از شما بگریم، فقط پیشنهاد می کنیم که انواع سالم آنها را انتخاب کنید، مثلا ساندویچ مرغ تنوری را جایگزین همبرگر چرب کنید، به جای سس مایونز از سس های کم چرب استفاده کنید، نان ساندویچ تان را از نوع قهوه ای یا سبوس دار انتخاب کنید، سعی کنید غذاهای تان بیشتر تنوری و کبابی باشد تا چرب و سرخ شده. یک هفته به این توصیه ها عمل کنید تا ببینید عقربه های ترازو با چه سرعتی پایین می روند و خودتان چقدر احساس سبکی می کنید.

برج سرطان (تیر)
 

درست است که شما عاشق آشپزی هستید و هرگز غذایی را که خودتان نچشیده باشید، سرمیز یا سفره نمی برید و برای خانواده سرو نمی کنید، با این حال شما هم شانس زیادی برای رسیدن به تناسب اندام دارید. برای رسیدن به این هدف باید به جای وعده های غذایی پرحجم، حجم وعده ها را کم کرده و غذاهای کم کالری را که مملو از سبزیجات پرفیبر هستند، بپزید. همچنین هروقت هوس کردید میان وعده بخورید یا به غذا ناخنک بزنید، کمی پیاده روی کنید یا یکی، دو لیوان آب بیاشامید. درضمن راه رفتن در شب و زیر نور ماه به شما که به شدت تحت تاثیر ماه هستید، توصیه می شود.

برج اسد (مرداد)
 

شیرها معمولا عاشق غذاهای سنگین و چرب هستند. از لازانیا و پاستای آلفردو گرفته تا باقالی پلوی چرب یا کباب و... در این حالت هیج راهی برای لاغرشدن و رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد، مگراینکه کمی به خودتان سختی بدهید و روغن، چربی، پنیر پیتزا، خامه، کره و... را در برنامه غذایی روزانه خود محدود کنید.

پیشنهاد ویژه ما برای مردادی ها امتحان کردن غذاهای چینی است. اگرچه ظاهرشان ممکن است باعث شود احساس بیداری کنید، ولی کافی است یک بار طعم چاینیز (غذای چینی) را امتحان کنید تا مشتری شوید.

برج سنبله (شهریور)
 

طبیعت شما را جوری پرورانده که به سلامتی تان اهمیت زیادی می دهید و به همین خاطر حتی اگر اضافه وزن داشته باشید، چهار تا پنج کیلو بیشتر نیست و برای  خلاص شدن از شر آن به راحتی می توانید با محدودکردن شیرینی، شکلات و اسنک های کوچک پرکالری به هدف برسید.

برج میزان (مهر)
 

متولدان ماه مهر از متولدان سایر ماه ها، متعادل تر هستند و به همین خاطر کمتر پیش می آید که دچار اضافه وزن باشند. با این حال اگر می خواهید کمی لاغر شوید، یادتان باشد که کلمه جادویی شما «تعادل» است و به همین  خاطر رژیم هایی مثل سوپ کلم، گریپ فروت، پروتئین و... با طبیعت تان جور در نمی آید.

درعوض بهتر است یک رژیم متعادل و متنوع را برمبنای شمارش کالری امتحان کنید. 

برج عقرب (آبان)

آبانی ها کمی سخت وزن کم می کنند، اما لازم نیست ناامید شوید چون با اراده و عزم راسخی که از شما سراغ داریم، مطمئن هستیم که با پیروی از یک رژیم کم کالری و ورزش مداوم می توانید به هدف برسید. در کنار این دو اصل اساسی، محصولاتی مانند چای سبز را نیز که باعث تقویت متابولیسم می شود، امتحان کنید.

برج قوس (آذر)
 

به عنوان یک کماندار شما هیچ مشکلی با ورزش کردن ندارید و خیلی وقت ها حیت به جای راه رفتن معمولی هم می دوید. البته ممکن است در طول فصل سرد که متابولیسم بدن کمی پایین می آید، دچار اضافه وزن شده باشید که آن هم با محدودکردن حجم وعده های غذایی و خوردن پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز قابلحل است.

برج جدی (دی)

ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد، اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

برج دلو (بهمن)

وقتی خسته هستید تمایل زیادی به غذاخوردن دارید، بنابراین پروسه کاهش وزن برای شما بیشتر روحی و روانی است تا جسمانی. کافی است استرس تان را کم کنید و در مواقع ناراحتی، ترس، عصبانیت، افسردگی، تنهایی و... به کار دیگری جز غذاخوردن پناه ببرید.
 
برج حوت (اسفند)
 

یک اسفندی هرگز ییشنهاد خوردن یک بشقاب ماکارونی پرچرب مملو از پنیر را رد نمی کند. البته شما معمولا غذا می خورید تا به آرامش برسید و خود غذا اهمیت کمتری برای تان دارد. پس اگر با ورزش کردن و... بتوانید آرامش گمشده زندگی تان را پیدا کنید، دیگر لازم نیست کالری اضافه بگیرید و خود به خود لاغر می شوید.

منبع:برترینها 

به گزارش همدان ورزش به نقل از جام نیوز؛'سیمونه روفینی' روز گذشته به دو موفقیت مهم در عرصه ورزشی و زندگی شخصی رسید. این قهرمان ایتالیایی در مسابقات جام جهانی شنا، به مقام قهرمانی 25 کیلومتر رسید و هنگامی که روی سکو برای دریافت مدال طلا رفت، با نوشتن درخواست ازدواج از گزینه مورد نظرش، از وی خواستگاری کرد.

قهرمان ایتالیایی به این ترتیب از 'آئورا پونسله' عضو تیم ملی شنای بانوان ایتالیا و دارنده مدال برنز اروپا در رشته 10 کیلومتر درخواست ازدواج کرد و البته پاسخ مثبت شنید.

خواستگاری از شناگر زن هنگام دریافت مدال طلا

فارس