به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سموم بار کبد غیر قابل برگشت است و این موضوع تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد آن می‌گذارد. زمانی که کبد به درستی کار نکند وزنتان را به اندازه قابل توجهی از دست می‌دهید.

سم زدایی از کبد به طور منظم به افزایش عملکرد آن و از بین بردن چربی‌ها بسیار کمک می‌کند. این نوشیدنی در عرض 5 روز کبدتان را مانند یک نوزاد پاک می‌کنید.

مواد تشکیل دهنده:

1 فنجان جعفری خرد شده

5 ساقه کرفس

6 فنجان آب

3 عدد لیمو

طرز تهیه:

مواد تشکیل دهنده را با دقت بشورید. اگر لیموی ارگانیک پیدا کردید، نمی‌خواهد پوست آن را بگیرید.

محتویات را تا زمانی که خوب مخلوط شوند باهم ترکیب کنید اما فعلا آب را اضافه نکنید.

هنگامی که به خوبی باهم مخلوط شدند مواد را داخل آب بریزید و دوباره هم بزنید.

نوشیدن 2 فنجان بعد از هر وعده غذایی بسیار نتیجه بخش‌تر گزارش شده است. اگر تنها 5روز، 3 وعده در روز این نوشیدنی را میل کنید تمام سموم از کبدتان خارج می‌شود. لازم به ذکر است اگر در طول روز آب فراوان میل کنید به روند پاکسازی کبد بسیار زیاد کمک کرده اید.

به گزارش همدان ورزش؛ سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت می شود.
خبر خوب می خواهید؟ هر نیم کیلویی که کم می کنید می تواند کمک کند قطر شکمتان کم شود. وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا 30 درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم.

در طول ورزش کردن عرق نمی کنید

تحقیقات نشان داده انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرینات باعث بالا رفتن قابلیت آب شدن شکم می شود. به نظر می رسد اینگونه ورزش ها بهتر سطح انسولین، تری گلیسیرید و کورتیزول را کاهش می دهند، و همچنین در مدت زمان کوتاهی کالری بالایی میسوزانند.

شکم آب کن:

اگر از دوچرخه سواری یا دیویدن لذت می برید، به مدت دو دقیقه آنقدر سرعت را بالا ببرید که حتی توانایی صحبت کردن هم نداشته باشید، سپس به مدت یک دقیقه سرعت را کاهش دهید، و دوباره تکرار کنید تا وقتی انرژی دارید ادامه دهید. تمرینات مقاومتی را دوست دارید؟ تمریناتی مانند شنا و اسکات را به صورت سریالی و به مدت دو دقیقه انجام دهید و هر بار بینشان یک دقیقه استراحت کنید.

کم خونی از اختلالاتی است که بسیاری از افراد کشور ما به ویژه زنان و کودکان را درگیر خود کرده است تا حدی که اختلالات و نگرانی‌های زیادی را به دنبال داشته است، این در حالی است که طب پایه به خوبی می‌تواند جوابگوی این بیماری گسترده باشد.

محمد موسوی، محقق طب سنتی با اشاره به شیوه نادرست تغذیه امروز و دیگر عوامل که منجر به کم خونی شده است، رفع سموم بدن و نیز تقویت نیروی هاضمه را به عنوان نخستین اقدام جهت درمان کم خونی ذکر کرد و افزود: مصرف انواع آبمیوه حدود نیم ساعت قبل از غذا و به ویژه اگر با کمی عرقیات گیاهی استفاده شود، در مداوای این اختلال بسیار مفید است، زیرا این مواد به سرعت جذب بدن می‌شود.

محمد موسوی با اعتقاد بر مداوای کم خونی به این صورت به ذکر موثرترین داروها و میزان مصرف آن ها اشاره کرد و بیان داشت: مصرف یک لیوانشیره انگور به صورت شربت همراه با غذا، انجیر خشک یا دو برابر آن آلوی بخارا، عصاره استخوان راسته گوسفند از مهمترین مواد موثر در درمان کم‌خونی هستند.

وی ادامه داد: شربت مویز نیز بهترین درمانگر کم‌خونی محسوب می‌شود به این صورت که برای تهیه آن باید یک لیتر آب را با 50 گرم زرشک روی شعله ملایم بجوشانند تا نصف شود؛ صاف کنند و با آب میوه‏های گریپ فوروت، سیب و انار از هر کدام یک کیلو، مویز 500 گرم و کمی شکر قرمز و به اندازه نوک قاشق چایخوری زعفران مخلوط کرده و سپس 10 تا 20 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانند، بهتر است زعفران را در 2 دقیقه آخر اضافه کنند، پس از سرد شدن در یخچال نگهداری و روزی 3 لیوان مصرف کنند.

وی با اشاره به استفاده تخم‌شربتی، بالنگ و فرنجمشک به میزان مساوی آن را ترکیبی مناسب برای کم‌خونی و پوکی استخوان عنوان کرد و اظهارداشت: هر بار یک قاشق مرباخوری با نصف استکان گلابو نصف استکان عرق بیدمشک همراه با شکر به صورت شربت نموده و هر روز صبح ناشتا میل شود. این دارو مفرح قلب، مقوی مغز، ملین طبع و نرم کننده عروق، ضد تصلب شرائین، ضد تپش قلب، اضطراب و افسردگی نیز هست.

توصیه‌هایی دیگر برای رفع کم‌خونی

غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی نیز می‌گوید: کم‌خونی به خصوص از نوع فقر آهن عارضه نسبتا شایعی است و به همین دلیل ممکن است بسیاری از مبتلایان آن را جدی نگیرند اما این اختلال قابل چشم‌پوشی نیست و باید درمان شود. برخی از کم خونی‌ها مانند بدخیمی‌ها، اختلالات پلاکتی وجود دارد که نیاز به بررسی بیشتری دارند و باید به متخصصان مربوطه مراجعه شود. اما برای کم خونی‌هایی که مشکل بدخیمی ندارند می‌توان به روش طب سنتی، آن ها را رفع کرد:

* می‌توان هر شب مقداری مویز را در سرکه انگور خیساند و پس از خارج کردن آن ها و خشک شدنشان مصرف کرد.

* شربت سرکه شیره روزی 5 تا 6 بار توصیه می‌شود؛ البته شربت میوه‌های خون‌ساز نیز توصیه شده است.

* خوردن راسته گوسفند به همراه پیاز و زردچوبه زمانی که کاملا پخته شده است به رفع کم‌خونی کمک می‌کند.

* شربت برخی از بذرها نیز مانند تخم‌شربتی، کاسنی، جعفری، کرفس، شوید، سیاه‌دانه، رازیانه، ریحان، شلغم و هویج به همراه عسل به رفع کم‌خونی کمک می‌کند.

* مصرف دو بار در روز از عسل به همراه حل شدن آن در‌ آب جوش مناسب است.

* همچنین توصیه شده انجیر و آلو بخارا به هنگام صبح استفاده شود.

* آب انار تازه با ترنجبین به رفع کم خونی کمک می‌کند.

* همچنین یک لیوان شیر به همراه شیره انگور و بادام معجونی است که به اصلاح کم‌خونی کمک می‌کند.

متخصصان متوجه شدند که خوردن خوراکی های تهیه شده از گوجه فرنگی برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و نیز پیشگیری از پیری پوست ناشی از تماس با نور خورشید، مفید است.

فلاوانوئید، نور ماورای بنفش را به خود جذب می کند و التهاب را کاهش می دهد. در صورت مصرف روزی تنها 56 گرم شکلات تلخ خطر بروز سرطان کاهش پیدا می کند.

شکلات تلخ اولین ضد آفتاب خوراکی :

از آن جا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در برابر آفتاب سوختگی  و سرطان محافظت می کند. فلاوانوئید، نور ماورای بنفش را به خود جذب می کند و التهاب را کاهش می دهد. در صورت مصرف روزی تنها 56 گرم شکلات تلخ خطر بروز سرطان کاهش پیدا می کند.

 
سبزی های برگ سبز دومین ضد آفتاب خوراکی :

این نوع سبزی ها حاوی کاروتنوئید و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که از پوست در برابر آسیب نور خورشید و بیماری های پوستی محافظت می کند. مصرف اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر خطر سرطان را 50درصد کاهش می دهد. کلم بروکلی نیز مفید است و برای به دست آوردن اثر مثبت آن کافی است روزی نصف پیمانه مصرف کنید.

 
ماهی سومین ضد آفتاب خوراکی :

ماهی ماکرو، سالمون، ساردین، قزل آلا و شاه ماهی غنی از اسید چرب امگا3 است که خطر بروز ملانوما کشنده ترین نوع سرطان پوست را کاهش می دهد. خوردن هفته ای 2 وعده ماهی برای محافظت از پوست کافی است. مکمل های روغن ماهی نیز در کاهش آفتاب سوختگیموثر است.

 
سبزیجات نارنجی چهارمین ضد آفتاب خوراکی :

هویج و کدو حلوایی حاوی بتاکاروتن است که به طور موثر کاهش دهنده آفتاب سوختگی است. هر چه گیاه رنگی تر باشد، قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورای بنفش بیشتر است و آثار پیری و سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. البته پس از مصرف ویتامین D، از ضدآفتاب استفاده کنید.

 
گوجه فرنگی پنجمین ضد آفتاب خوراکی :

متخصصان انگلیسی در یک مطالعه جدید دریافته اند که گوجه فرنگی می تواند پوست را جوان نگه دارد و از این بافت حیاتی در برابر آفتاب سوختگی  محافظت کند.

متخصصان متوجه شدند که خوردن خوراکی های تهیه شده از گوجه فرنگی برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و نیز پیشگیری از پیری پوست ناشی از تماس با نور خورشید، مفید است.

گوجه حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که با پیری مقابله می کند. لیکوپن از رنگدانه های طبیعی موجود در گوجه است که در فرآیندهای مختلف طبخ و تهیه سس کچاپ و رب و آب گوجه فرنگی، مقدار آن نه تنها از بین نمی رود بلکه افزایش پیدا می کند.

البته توجه داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی برای دارندگان گروه های خونی A و B مضر بوده و این افراد می توانند به جای گوجه فرنگی از مصرف هندوانه و گریپ فروت که هر دو منبع سرشار لیکوپن هستند بهره ببرند.

آریا نیوز

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،  محسن جهانشیر مدیرکل ورزش و جوانان استان در ادامه سفرهای شهرستانی خود صبح امروز به همراه معاون ورزشی، مدیر حراست و مدیر روابط عمومی اداره کل به شهرستان کبودرآهنگ سفر کرد.
مدیرکل ورزش و جوانان در این سفر از پروژه های نیمه تمام و در دست بهره برداری شهرستان کبودرآهنگ بازدید کرد.
محسن جهانشیر در سفر کاری خود از پروژه نیمه تمام سالن باستانی، سالن اختصاصی کبدی و مجموعه ورزشی بانوان کبودرآهنگ بازدید و در جریان روند ساخت این دو پروژه قرار گرفت.
مدیرکل ورزش و جوانان در ادامه از سالن 1500 نفری، سالن شهید بویاقچی و سالن ورزشی انقلاب شهرستان کبودرآهنگ بازدید و در جریان مشکلات این فضاهای ورزشی قرار گرفت.
مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان در حاشیه این بازدید گفت: شهرستان کبودرآهنگ به لحاظ زیر ساخت های ورزشی شرایط خوبی دارد و باید سعی کنیم به زودی پروژه های نیمه تمام این شهرستان را به پایان برسانیم.
وی افزود: یکی از اولویت های ما در ورزش استان اتمام پروژه های نیمه تمام است و استخر مجموعه ورزشی بانوان یکی از این پروژه ها می باشد که باید در اسرع وقت به بهره برداری برسد.
وی افزود: سالن باستانی با مساحت 960 متر مربع احداث شده و برای آن تاکنون 780میلیون تومان هزینه شده که دارای 18 درصد پیشرفت فیزیکی است.
محسن جهانشیر تصریح کرد: استخر بانوان نیز در زیر بنایی به مساحت 1700 متر مربع احداث شده که تاکنون 74 درصد پیشرفت فیزیکی داشته و برای ساخت آن 25 میلیارد ریال هزینه شده است.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،جایگاه نخست فعالان فرهنگی کشور پس از انجام دو مرحله بررسی و اقدامات میدانی،توسط مالک زارعی دبیر انجمن هنری آوای امید و آرزو استان همدان کسب شد.
فرآیند انتخاب فعالان فرهنگی کشور از آذرماه تا بهمن ماه از بین نمایندگان منتخب استانها در عرصه فرهنگی، هنری و اجتماعی در تهران انتخاب شد و مقام نخست به استان همدان اختصاص یافت.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش، به نقل از شهرستان کبودراهنگ، اولین مرحله استعداد یابی مینی گلف با حضور داوطلبان و علاقمندان به این رشته ورزشی در سطح مدارس شهرستان کبودراهنگ برگزار شد . 
رییس هیئت گلف کبودراهنگ اظهار کرد : در این مرحله از استعدادیابی ابتدا به دانش آموزان مباحث تئوری و عملی آموزش داده شد و دانش آموزان پس از یادگیری صحیح ایستادن و ضربه زدن به توپ مورد بررسی و ارزیابی مقدماتی قرار گرفتند . 
وی افزود : هدف از این برنامه شناسایی و جذب استعداد های برتر جهت شرکت در مسابقات استانی و کشوری می باشد . 
نوروزی بیان کرد : با توسعه و معرفی رشته مفرح گلف و زیر مجموعه های آن در بین دانش آموزان و خانواده های آنان می توان تاثیر بسزایی در ایجاد فضایی با نشاط و شاد در میان مدارس و خانواده ها داشت که امید است با ادامه چنین رویدادهایی بتوان رشته گلف را در این شهرستان به جایگاه خوبی رساند .

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،  تیم تنیس روی میز بانوان استان رده ایستاده در رده سنی آزاد برای حضور در مسابقات لیگ باشگاهی به شیراز اعزام می شود. طاهره کاکاوندی ، لیلا دماوندی ، افسانه یعقوبی ،ذکیه خدابنده لو به مربیگری نرگس حمیدی و سرپرستی هماهمایی به این مسابقات اعزام می شوند.این مسابقات از سوم بهمن به مدت سه روز برگزار خواهد شد.