به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،سید سعید شاهرخی ظهر امروز در کارگروه اشتغال و سرمایه‌گذاری استان همدان ضمن قدردانی از رتبه‌های استان در بحث اشتغال کرد: این آمارها امیدوارکننده است اما کافی نیست.

وی با بیان اینکه سند راهبردی توسعه استان ظرف سه سال آینده در سال 1400 به اتمام می‌رسد افزود: باید تلاش شود از همه امکانات و ظرفیت‌های استان علاوه بر شناسایی استفاده شود.

استاندار همدان ادامه داد: ظرف هفت سال به طور میانگین 5 میلیارد تومان در این زمینه سرمایه‌گذاری می‌شود و قرار است سالانه 20 هزار شغل و در مجموع 60 هزار شغل ایجاد شود.

وی تاکید کرد: در پایان برنامه ششم توسعه باید نرخ بیکاری استان به 1.7 درصد برسد تا به همه تعهدات در زمینه اشتغال عمل شده باشد.

شاهرخی با اشاره به افتتاح دهمین شهرستان همدان با نام درگزین بیان کرد: باید در سند توسعه استان این شهرستان به صورت مجزا دیده شود چراکه این منطقه از مناطق بااصالت و پتانسیل بالاست و از دیرباز مرکزیت تجاری داشت.

وی گفت: با وجود تسهیلات یک‌هزار و 200 میلیارد تومانی در بخش اشتغال باید علاوه بر شناخت نیروی کار، فرصت‌ها را بشناسیم و از تولیدکننده حمایت کنیم.

استاندار همدان در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به سالگرد خروج آمریکا از برجام تصریح کرد: پس از خروج  یکجانبه آمریکا از برجام این کشور مشکلات زیادی در جامعه جهانی ایجاد کرده اما اروپا به رغم شعارهایش اقدام عملی در این زمینه تاکنون انجام نداده است.

وی با تاکید بر اینکه آمریکا با برهم زدن نظم اقتصادی در جهان قصد دارد استکبار جهانی خود را در خاورمیانه اعمال کند گفت: البته مطابق آرمان‌های انقلاب اسلامی، ایران هیچگاه زیر بار خواسته‌های استکبار نمی‌رود.

شاهرخی با بیان اینکه حفظ انسجام ملی مهمترین راهبرد کشور است تا در صفوف مختلف جامعه شکاف ایجاد نشود ادامه داد: هوشیاری در مقابل دشمن و تقویت و انسجام ملی می‌تواند کمک بزرگی برای مقابله با آمریکا کند.

وی با تاکید بر اینکه دشمن امروز می‌خواهد در عزم ملی ما تردید ایجاد کند بیان کرد: آنچه امروز جامعه نیاز دارد آرامش است چراکه با وجود ظرفیت‌های داخلی کشور و خرد جمعی می توان جلوی تحریم‌های ظالمانه آمریکا ایستاد.

استاندار همدان با اشاره به اینکه در بحث تحریم‌ها استان‌های کشور در صف اول مقابله هستند اضافه کرد: باید علاوه بر گسترش و تقویت تولید در حوزه نظارت آرامش را در جامعه ایجاد کنیم.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،پارک‌‌های ویژه بانوان امکانی محصور هستند که ورود آقایان به آنجا ممنوع است و بانوان و دختران می‌توانند بدون نگرانی از وجود نامحرم با پوشش راحت به ورزش و تفریح بپردازند.

طرح تشکیل پارک‌های ویژه بانوان مربوط به ابتدای دهه 70 است که توسط دفتر امور بانوان ریاست جمهوری ارائه شد. این طرح برای مدتی مسکوت ماند تا آنکه در اواخر دهه 70 دانشگاه علوم پزشکی تهران با اتکا به یک تحقیق اعلام کرد بیماری پوکی استخوان در میان بانوان ایرانی در حال افزایش است و دلایل شیوع این بیماری را نیز سبک زندگی آپارتمانی، دوری از نور آفتاب و فعالیت کم بدنی و ورزشی بانوان اعلام کرد.

به این ترتیب توجه به ایجاد پارک‌ها و بوستان‌هایی ویژه بانوان دوباره در دستور کار معاونت بانوان ریاست جمهوری قرار گرفت و اولین پارک‌های بانوان با مشارکت شهرداری‌ها در شهرهای تهران، هرمزگان، چهارمحال بختیاری، مشهد و همدان ایجاد شد.

حفظ سلامت جسمی و روانی بانوان

حفظ امنیت زنان و دختران ، محصور بودن محیط پارک، مشرف نبودن ساختمان‌های اطراف به این مکان، آفتابگیر بودن، استفاده از خدمه و نگهبانان زن، برخورداری از زمین بازی کودکان و تجهیزات ورزشی از جمله ویژگی‌هایی است که برای پارک بانوان تعریف شده است.

از جمله اهداف ایجاد این پارک‌ها نیز حفظ سلامت جسمی و روانی بانوان، تخلیه انرژی دختران جوان، جلوگیری از نگاه ابزاری به زن، جلوگیری از قرار گرفتن بانوان در معرض مشاغل کاذب و بزهکاران در پارک‌های عمومی و در نهایت حفظ آرامش و امنیت خانواده‌ها است.

 6 صدم متر مربع سرانه فضای سبز بانوان همدان

در کل استان همدان تنها مرکز استان از پارک ویژه بانوان برخوردار است. پارک ویژه بانوان شهر همدان در اواخر دهه 70 و در مساحت 4 هکتار در انتهای کوچه مشکی ( حد فاصل میدان بعثت تا میدان بیمه ) احداث شد که پس از برخی ساخت و سازها در این مکان از جمله ساخت یک سالن ورزشی مساحت این پارک به 2 هکتار کاهش یافت.

با توجه به این که جمعیت بانوان شهرستان همدان بر اساس سرشماری سال 95 تقریبا 335 هزار نفر است با یک حساب سرانگشتی به این نتیجه میرسیم که سرانه فضای سبز ویژه بانوان در شهر همدان تنها 6 صدم متر مربع است.

از سوی دیگر با توجه به اهداف در نظر گرفته شده برای تاسیس پارک بانوان از جمله حفظ سلامت جسمی و روانی بانوان و تخلیه انرژی دختران به نظر می‌رسد این سرانه هیچ کمکی به اهداف تعیین شده نمی‌کند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،تیم جودو بانوان استان برای حضور در اردو تیم ملی از فردا به مدت هشت روز در رده سنی نوجوانان و جوانان به تهران اعزام می شوند. آرمینا بازافکن، مریم بربط و حدیث پلوئی سه بانوی جودو کار استان هستند که به این اردو دعوت شدند.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش همدان ورزش؛" دارم به دوستی کمک می کنم که بدنسازی را جزء برنامه همیشگی خودش کند زیرا تنها کاری که انجام داده تمرین هوازی ایروبیک(کاردیو ) است. به نظر می رسد که متوجه نیست بدنسازی عضلات را تقویت می کند. گرچه ترازو کاهش وزن را نشان نمی دهد اما لباس هایش گشاد شده اند. توصیه ای دارید؟ آیا موافقید که بدنسازی به همراه تمرین هوازی روشی موثر برای کاهش وزن است؟"

شاید بهتر بود عنوان این مقاله را "ترازویتان یک دروغ گوی بزرگ چاقی است" می گذاشتم ! دررابطه با این موضوع نکات زیادی وجود دارد که یک یه یک به آنها می پردازیم :

1.بانوانی که فقط تمرین هوازی انجام می دهند....

تقویت عضلات را از دست می دهند. در مورد عضلات قوی مردانه صحبت نمی کنم بلکه به سادگی حفظ و تقویت عضلات مد نظر است . گرچه درست است که تمرین هوازی شامل عضلات هم می شود،اما برای "ساختن" عضلات طراحی نشده اند. اکثر بانوان به عکس زنان متناسبی نگاه می کنند که نه تنها فقط متناسبند بلکه بافت عضلانی زنانه زیبایی دارند. آن ها می خواهند با تمرین هوازی به این هدف دست یابند اما فراموش می کنند که مانکن مورد نظر میزان متوسطی بدنسازی هم انجام می دهد.

2.بانوانی که عضلات بیشتری دارند چربی بیشتری می سوزانند...

درست است. به درستی متوجه شده اید. هرچه بیشترعضله داشته باشید،میزان متابولیسم بدنتان بالاتر و هرچه متابولیسم شما بالاتر باشد می توانید چربی بیشتری بسوزانید. من و دوستم را در نظر بگیرید ، من تمرین با وزنه انجام می دهم و دوستم فقط کاردیو ، با اینکه در حال حاضر هیچکدام از ما در حال حرکت نیستیم اما من حجم عضلانی بیشتری دارم و در نتیجه چربی بیشتری می سوزانم . عضلات در مقایسه با چربی، در هر ساعت کالری بیشتری می سوزانند.

 من بانوان را به تقویت عضلاتی مانند ورزشکاران المپیک تشویق نمی کنم! ولی این مطلب به این معنا است که زنی که برای تقویت عضلات تمرین هوازی و بدنسازی انجام می دهد(در حالی که اهدافش را در ذهن دارد) نسبت به زنی که فقط تمرین هوازی انجام می دهد و از منفعت عضلاتش استفاده نمی کند، چربی بیشتری می سوزاند.

3.ترازوی شما دروغگوست..

این مورد واقعا مهم است. تمام وزن ها مانند هم ایجاد نمی شوند. آیا وزن همان آب، چربی یا عضله است؟ افرادی که درگیر وزن شده اند احتمالا مبارزه تناسب اندام را می بازند.اگر 90 کیلو باشید و در طول یک سال 20 کیلو کم کنید همه به شما تبریک خواهند گفت. ممکن است برخی یک جشن بگیرند.

اما زمانی که به آن ها بگویید 20واحد از عضلاتتان را از دست داده اید ، دیگران فکر می کنند که مریض هستید و حیرت می کنند که آیا حالتان خوب است!!

توجه  کنید که ترازو راه مناسبی برای سنجیدن پیشرفت ظاهری است. اما اگر واقعا می خواهید بدانید که در چه حالی هستید، باید عکس بگیرید، سنجش های چربی و بررسی های دیدنی انجام دهید. اگر وزن عضلانی را ازدست دهید هیچ دلیلی برای جشن گرفتن ندارید.

بسیاری از مردم از ترازویشان به عنوان نشانگر پیشرفت استفاده می کنند در حالی که ممکن است ندانند  چیزی که از دست می دهند چربی، آب یا عضله است.

4.بدنسازی به همراه تمرین هوازی بهترین راه برای موفقیت است

از حالا 5 سال آینده را برای خود تان تصور کنید. ترجیح می دهید:

گزینه اول) وزن متناسب داشته باشید و بدون هیچ انحنایی در بدن فقط لاغر باشید.لاغر استخوانی و با کم ترین میزان عضلات؟

گزینه دوم) وزن متناسب داشته باشید و خوش اندام باشید. حجم عضلانی خوب و 6 گروه ماهیچه های دور شکمی داشته باشید. درخشان و سالم؟

اگر گزینه دوم را انتخاب کردید، جایزه را برده اید!برای گزینه دوم باید با تقویت عضلات برای افزایش متابولیسم بدنتان واستفاده از تمرین هوازی به عنوان ابزار چربی سوزی استفاده کنید .

بعضی از زنانی که فقط تمرین هوازی انجام می دهند، تصور می کنند که با بدنسازی درشت هیکل خواهند شد. و نگران هستند که تمرین هوازی شاید هدف هایی که آنان می خواهند به آن ها ندهد. ولی اینطور نیست ، تنها با داشتن عضلات از طریق بدنسازی، حتی با خوابیدن کالری بیشتری نسبت به گذشته می سوزانید! در واقع، حقیقت این است که با انجام هر کاری کالری بیشتری می سوزانید و چربی بیشتری هم.

آی بانو 

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،

به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز، یکی از چهره های معروف فوتبال ایران که اتفاقا کم محبوبیت ندارد، در سفر اخیرش به یکی از استان های کشور، با رفتارهای خود باعث تعجب اطرافیان شد.

او که در دوران بازیگری اش می درخشید، حالا تبدیل به یک قلیان کش قهار شده است.

او سه روز در یکی از استان ها بود و هر سه روز، از صبح که بیدار می شد به دنبال سفره خانه بود!

حتی وقتی یکی از اهالی معروف شهر این ستاره را به منزلش دعوت کرد، اولین سوالی که او پرسید این بود: «در خانه قلیان هم دارید؟!»

.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،
می‌توانید با کمک برنامه غذایی ورزشکاران و انجام ورزش سالم‌تر باشید و بدنی عضلانی‌تر داشته باشید.

۱۰ توصیه که با کمک آن می‌توانید شبیه ورزشکاران حرفه‌ای غذا بخورید عبارتند از:

۱. صبحانه بخورید:

خوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می‌کند. کسانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز پر خوری می‌کنند. می توانید در وعده صبحانه پروتئین و میوه نیز داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.

۲. مایعات مصرف کنید:

زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ندارید که در هنگام ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.

۳. مانند یک قهرمان غذا بخورید:

خوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.

۴. غذاهایی که آهن دارند مصرف کنید:

زنان معمولا کمبود آهن دارند. سبزیجاتی که برگ‌های بزرگ و تیره رنگ دارند غالبا منابع آهن هستند. می توانید از مکمل‌های آهن نیز استفاده کنید.

۵. برنامه‌ریزی کنید:

سعی کنید برای غذای روزانه خود برنامه‌ریزی داشته باشید. داشتن برنامه غذایی حتی برای رهایی وعده‌ها باعث می‌شود که شما از خوردن غذاهایی که ارزش ندارند، خودداری کنید.

۶. خودتان را محدود نکنید:

درست است که برای کاهش وزن نیاز به محدود کردن دریافت کالری دارید، ا ما باید طوری این کار را انجام دهید که زیان آور بناشد. برنامه غذایی باید دقیق و مناسب باشد تا بدن درست و بهینه انرژی مصرف کند.

۷. کربوهیدرات مصرف کنید:

اگر ورزش استقامتی را انجام می دهید نیاز دارید که سوخت بدن را تامین کنید. خوردن کربو هیدارت به این کار کمک می‌کند. سعی کنید شب قبل از ورزش این مواد غذایی را دریافت کنید. برای این که بیش از حد کربوهیدارت نخورید می توانید قسمتی از پروتئین و سبزیجات خود در وعده شام را با میزان کمی کربوهیدرات جایگزین کنید.

۸. گرسنگی نکشید:

با شکم خالی و در حالی که مایعات نیز مصرف نکرده‌اید ورزش نکنید. در این صورت بدن شما کارایی لازم را نخواهد داشت. بسیاری از ورزشکاران فراموش می‌کنند که غذای مورد نیاز بدن را تامین کنند.

۹. برای ریکاوری غذای مناسب مصرف کنید:

آن چه که بعد از ورزش می خورید به اندازه آن چه که قبل از ورزش می خورید مهم است. بعد از ورزش باید کربوهیدرات و پروتئین را تامین کنید. شیر کاکائو غذای مناسبی برای بعد از ورزش است . خوردن شیر کاکائو از سوزش ع ضلات و خستگی آنها می کاهد تا ۲۰ ‌دقیقه بعد از ورزش شیر کاکائو بخورید. خوردن پنیر کم چرب و تخم مرغ نیز توصیه می‌شود.

۱۰. درست غذا بخورید:

برنامه غذایی ورزشکاران شامل میوه، سبزیجات، مغزها، پروتئین و غیره می‌شود. برای صبحانه می توانید نان تست و کره بادام زمینی مصرف کنید. تخم مرغ و میوه نیز مناسب هستند. در وعده ناهار می توانید سبزیجات سبز رنگ همچون اسفناج مصرف کنید. خوردن بادام ، توت فرنگی و بالزامیک نیز توصیه می‌شود. سعی کنید هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.

به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش،خانم جی آستن درشهر فرانسیسکو آمریکا در اثر مصرف چای گیاهی که با سم آرسنیک ترکیب شده بود در محله چینی‌ها درگذشت.

سازمان بهداشت آمریکا به همه مردم این کشور توصیه کرده که این نوع چای گیاهی را دور بریزند تا دچار مسمومیت و مرگ و میر نشوند.

بر اساس این گزارش خانم استن پس از خوردن برگ‌های چای از یک شرکت تجاری ضربان قلبش به صورت ناگهانی نامنظم و پس از فراگیری ضعف عمومی فوت می‌کند.

در نقطه دیگر از شهر سانفرانسیسکو مردی با مصرف برگ‌های چای همین شرکت تجاری دچار مسمومیت شده و به اورژانس بیمارستان این شهر انتقال داده شد.

طبق دستور سازمان بهداشت آمریکا سم گیاهی موجود در برگ‌های چای این شرکت نوعی از آرسنیک بوده که با مصرف آن سم، ضربان قلب به صورت نامنظم در می‌آید.

بر اساس گزارش آزمایشگاه مرکزی آمریکا سم موجود در برگ‌های چای این شرکت تجاری از یک گیاه وحشی به نام تاج الملوک درست شده است و در بین متخصص طب گیاهی به نام "زهر گرگ" معروف است که متاسفانه برگ‌های چای نیز از همین گیاه درست شده که هدف از تولید آن به وسیله این شرکت تجاری خوش رنگ کردن چای است.

افراد پس از استفاده از گیاه تاج الملوک ضربان قلبشان افزایش می یابد و در قفسه سینه احساس درد می‌کنند و در نوع مزمن آن حالت تهوع استفراغ و درد شکم و اسهال نیز اضافه می‌شود.

گفتنی است؛ خرید و فروش این چایی دربسیاری از نقاط دنیا ممنوع اعلام شده و تا کنون تعداد زیادی از مردمان آمریکا در اثر مصرف این چای گیاهی به بیمارستان‌های این کشور مراجعه کرده اند. 

منبع: cnn