اگر قرار است جلسه تمرینی تان کمتر از ۹۰ دقیقه باشد، بهتر است حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن تمرین کنید تا مطمئن شوید تمام کربوهیدراتها متابولیزه شدهاند.
شادی صابر، کارشناس تغذیه در اینباره میگوید: برخی افراد با تصور اینکه محصولات ترش مثل لواشک ضرری ندارند، چربی سوز و باعث لاغری هستند، به طور مداوم از این محصولات استفاده میکنند.
در زمانی کمتر از یک ساعت مانده به مسابقه نباید حرکات کششی ایستا انجام داد. با این وجود این حرکات برای افرادی که دچار مصدومیت مزمن و سفتی عضلات هستند مناسب است.
1396-08-10 21:06:57
رئیس کمیسیون شهرسازی و معماری شورای اسلامی شهر همدان:
رییس کمیسیون شهرسازی و معماری شورای اسلامی شهر همدان گفت: لازم است در تدوین طرح جامع شهری همدان تمامی موارد مدنظر بوده و الحاق روستاها به شهر بر اساس اصول علمی صورت پذیرد .