چاقي عارضهاي است كه پيشگيري از آن امكانپذير است. پيشگيري از چاقي بسيار آسانتر، ارزانتر و مؤثرتر از درمان آن است. عارضة چاقي در طي زمان بروز ميكند. بنابراين، درمان آن در مراحل شكلگرفتة بيماري به تلاش زيادي نياز دارد.
یکی از کارشناسان ورزشی همدان با اشاره به اینکه خطرناک ترین زمان برای شروع ورزش حرفه ای سنین زیر 14 سال است، گفت: اگر می خواهیم کودک خود را به ورزش تشویق نمایم باید به وی، ورزش های کم برخورد همانند بدمینتون، شنا و... را آموزش دهیم.